1樓：小七寶健身
瑜伽增高科學拉伸讓你第二次長高25厘公尺，長高不是夢
2樓：
倒掛著．我以前高中有個同學，168厘公尺這樣，他天天都去操場的練力氣的地方倒掛著，也就是腳在上面，頭在下面但是不著地面，幾個月後，他長高了4厘公尺，然後他又繼續堅持下去了．你也不妨試試．找個有利的地方，掛一下看看．
3樓：
樓主教你一方法：每天早上起來後跳高，每次跳100下，一周後將這數字逐漸加大，當然自己的飲食也要跟上來，多喝骨頭湯，增加鈣質，一段時間後就會長高，這個方法是一位醫生告訴我的我這個月長了一公分，挺不錯吧，所以推薦給你你可以試試這方法。另外打籃球也不錯，其實最主要的是要補鈣，而這種補鈣最好是從食物中吸取比如：
牛奶、豆製品食物、含蝦殼的小蝦、海帶、黑芝麻。
4樓：
我也想！！唉，隨天由命吧
5樓：煙迎波
以前的什麼增高鞋墊\護膝\強靈助長之類的東西看過,不敢用,信不過啊,還不如多鍛鍊呢,不過綠力好象口碑還不錯,要不就試試,機會難得啊,祝你增高成功,不用謝我,我是身有體會啊
6樓：
每天早上起來 堅持做引體向上 或跳繩
7樓：匿名使用者
要多做運動,保證身體健康,心情舒暢就行了.還要按照年齡的發展需要.
怎樣還能讓自己再長高一點？
8樓：魚娘玄星館
只要你每天都要堅持打籃球 ，高訴你其實還是心態 。身高這東西不能急哈， 你要放寬心，別有不良的行為習慣太多。最好錯補充些營養。
9樓：匿名使用者
作息規律，多運動，配合（節派訓練法），能再長高一點，我就是這樣長了六厘公尺了
10樓：匿名使用者
親，我當時七天長了三公分，就是跑步，而且是在冬天的早上，為了**，沒想到卻長個子了，現在女生一名都要180了。
11樓：匿名使用者
身高和生活環境，和習慣，都是密不可分的，還有就是父母的基因，可以在飲食上注意些，多吃蔬菜、水果什麼的，一定不能熬夜，早睡早起，多多鍛鍊，尤其是腿部，的拉，伸運動，當然你要針對性強，可以搜（杜於，菲，高了 ）效果很好，不詳細說，自己百，度。就這麼簡單
12樓：京旭輝時代
一定可以長的啊，從遺傳方面看你的身高如果後天努力的話是可以長到1.8不成問題的。如果想要長高的話，平時我們不要熬夜，要早睡早起，戒掉一些壞習慣，我上高中的時侯，17歲的我身高只有1.
58，平時經常熬夜學xí，飲食不均衡，壓力大，直到上了大學，我的身高從1.58長到了1.7左右，期間除了平衡飲食 運+動鍛練以外，還無意間看到了一篇叫（洪戰柳髙了）的文章，通過多種運動鍛鍊長高史，推薦大家去看看，一定會對你有幫助的
13樓：匿名使用者
吃一些螺旋藻，多吃蔬菜，水果，天天吃螺旋藻
14樓：匿名使用者
多運動咯，19歲還有的長啊
15樓：後悔的白襯衫
多跳高，吃牛肉，打籃球，喝牛奶
成年後怎樣才能再次長高？
16樓：我不要太可愛
首先就是鍛鍊，這是必不可少的。長期堅持鍛鍊，必將收到良好效果。促進長高的運動例如：摸高、仰臥起、跳遠、拉腰背、打籃球等運動。
鍛鍊的同時，也必要的吃一些鈣片，雖說運動是防止鈣流失最好的辦法，但也需要適當的補充鈣。
運動之後可適當地曬太陽，曬太陽在一定程度上可以促進人體維生素d的形成，從而促進鈣的吸收。對於長高有好處，但要適度，還要以鍛鍊為主。
17樓：亦非網路
都說「23竄一竄」那成年後到底能不能再長高？我們就要知道人是如何長高的。
人體是由 206 塊骨頭支撐起來的，人的身高，實際就是頭骨、脊柱和下肢骨加起來的長度。
頭骨：一般6個月後隨著額骨和頂骨逐漸骨化而縮小，到了18個月左右閉合。後囟為頂骨和枕骨形成的三角間隙，位於枕部，一般約在嬰兒出生後6~8周關閉。
脊柱：生長週期較長，增長緩慢！
下肢骨：發育快，增長時間集中，是增高的關鍵點。
所以說要想長高，必須看下肢。
下肢的長度則由大腿和小腿的「長骨」決定。
長骨由軟骨「骨化」變成堅硬的骨質而成。長骨的兩端叫「骨骺」，中間長長的一段叫「骨幹」。人出生以後，具有增殖能力的軟骨只剩下薄薄的一層，位於骨骺與骨幹之間，稱為「骺板」或「生長板」，也叫「骨骺線」，這個東西就是長高的關鍵。
在長骨成熟以前，骺板不斷地向著骨幹生長和骨化，使長骨不斷加長；長骨成熟後，骺板活動停止，自身完全骨化，稱為「幹骺癒合」，也就是人們常說的「骨骺閉合」。
骨骺閉合後，長骨便不再生長，人也就沒法長高了。任何想促進長高的方法，都只有在骨骺未閉合時才可能有效果。骨骺一旦閉合，那長高的大門就基本就關閉了。
如何才能知道自己的骨骺有沒有閉合呢？
去醫院拍x光片就知道了！閉合前的骺板是一條透亮的區帶，而閉合後透亮區消失，與旁邊的骨骺融為一體，如果看到透亮區，還可以長高，如下圖：
總結：能否長高和是否成年沒有絕對的對應關係，只和骨骺是否閉合有對應關係。對於成年以後，骨骺還沒有閉合的人，可以好好利用這個人體骨骼發育的最後階段。
具體可以在睡眠、運動、飲食、生活習慣、藥物等方面改善，實現增高的夢想。
18樓：廢品之家網
【賣廢品就上廢品之家，您的問題我來回答】
人體是由 206 塊骨頭支撐起來的，人的身高，實際就是頭骨、脊柱和下肢骨加起來的長度。
1、頭骨：人的頭骨在 1 歲左右就發育完全了，而且相信除了大頭兒子和他家隔壁老王，應該沒人願意指望靠頭的長度來彌補身高。
2、脊柱：雖然脊柱長度對於身高至關重要，但是脊柱的生長週期較長，增長緩慢，也不能指望。
3、下肢：下肢發育快，增長時間較集中，是身高變化的最主要決定因素。
下肢的長度由大腿和小腿的長骨決定。
長骨由軟骨骨化變成堅硬的骨質而成。長骨的兩端叫骨骺，中間長長的一段叫骨幹。人出生以後，具有增殖能力的軟骨只剩下薄薄的一層，位於骨骺與骨幹之間，稱為骺板或生長板，也叫骨骺線。
在長骨成熟以前，骺板不斷地向著骨幹生長和骨化，使長骨不斷加長；長骨成熟後，骺板活動停止，自身完全骨化，稱為幹骺癒合，也就是人們常說的骨骺閉合。骨骺閉合後，長骨便不再生長，人也就沒法長高了。任何想促進長高的方法，都只有在骨骺未閉合時才可能有效果。
對於那些成年以後，骨骺還沒有閉合的幸運兒們，就要好好利用這個人體骨骼發育的最後階段。
具體可以從下面幾個方面做
1、吃好：保證營養，提高動物蛋白和乳製品在飲食中的比例。
2、睡好：保證睡眠，生長激素在夜間睡眠分泌最旺盛，平躺也利於骨骼的生長。
4、照顧好脊柱：重視脊柱對身高的影響，保持正確的坐姿和站姿，還要避免長時間負重對脊柱的壓迫。
5、不要亂用生長激素：普通人輕易用生長激素來增高，只會擾亂內分泌系統，適得其反。
對於那些骨骺已經完全閉合的朋友們。建議就不要把太多的精力放在能不能長高上了。過了這個村就沒這個店了。無論你一天喝多少牛奶，吃多少雞蛋，補充多少睡眠，結果都是無用的。
19樓：隱行天下
年齡的成年和骨骼的成年是有一定區別的。如果你想在年齡成年後繼續長高的話，應該去醫院檢測一下你的你的骨垢線是否閉合了，如果沒有，那恭喜你，多補充鈣質，多做跳躍運動，你還是有一定長高的空間。但如果骨垢線已經閉合了，那基本就不能長高了
成年後怎麼樣才能再次長高?
20樓：小美
良好合理的健康飲食習慣，可使身體健康地生長、發育保證，多吃利於生長和對鈣物質容易吸收的食物，飲食營養，均衡是關鍵。蛋白質，脂肪，碳水化合物，礦物質，維生素，水缺一不可。
21樓：王倩
睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高，它是體內最重要的促進生長的激素。人在體育運動時，血液迴圈加快，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量明顯增多，骨骺（即長骨兩端的部分）、肌肉均能獲得充分的營養，可以促進身體的發育。
22樓：鄧飛瑤
其實跳繩對於長高是十分好的，不僅僅是跳繩還有一些跳動的運動，比如籃球，羽毛球，跳高，跳皮筋之類的。對長高都有著一定的效果，能夠促進骨骼的新陳代謝，讓骨骼更好的生長。這樣無形之中幫助的長高。
23樓：匿名使用者
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
24樓：抽轉組
通過訓練瑜伽也是一種長高的辦法。訓練瑜伽能夠修身養性。它**於古印度，和中國古時候的一些五禽戲都是乙個道理的。
都是對身體有很大的鍛鍊的，對於長高也有許多的好處，各種各樣的長高辦法中，現在瑜伽長高也十分備受大家的重視。
25樓：名
我剛滿20歲，說說我怎麼在暑假長了1.5厘公尺吧！我每天6點起床，跑步去買早餐（喜歡的那家早餐店離我家有點遠），吃完早餐20分鐘後跳繩1000，（先做熱身運動），再開始拉腿，狂踢腿，壓腿，摸高，用時一小時左右。
吃完晚餐後，休息一會兒，然後再去散會兒步，接著跳繩1500，再拉韌帶，狂踢腿，再做一些亂七八糟的運動，半個小時左右。然後喝純牛奶，洗澡，睡覺。睡覺的話不枕枕頭，把腳墊高5厘公尺，然後，做夢……
26樓：匿名使用者
每天早上六點準時起床，去打乙個小時籃球，吊十幾分鐘的槓（分組吊，每次堅持一分鐘），吊得兩隻手全是老繭，剛剛開始前幾個星期磨得破皮出血，然後休息了乙個星期沒去吊槓，等手恢復有了老繭之後吊就不會覺得疼了。晚上再去打乙個小時籃球，然後跳會繩，每天跳兩百下左右，跳繩、打球，吊槓為主，有空就經常打羽毛球什麼的，有事沒事多跳跳，摸摸高。睡覺之前拉伸一下腿部和腰部，睡醒也要拉伸一下。
27樓：消化
十點開始洗簌，十點半就睡覺，最好十一點之前睡，因為人體增長激素的分泌高峰期是從十一點開始的。以前總喜歡熬夜，熬到一兩點才睡，尤其是初中發育時期，經常上網通宵，還把買飯的錢拿去上網，導致營養不良，錯過了一次長高的最佳機會，男人只要骨骺線沒縫合，二十五歲之前還是有希望長的。
28樓：吳尊是我的
我個人大學四年長了3cm，小時候的飲食習慣作息生活等等保留下來的就一樣，不挑食。水果蔬菜也愛吃，漢堡披薩我也吃，大學小吃街也吃個遍，餐廳裡有時候人家可能不愛吃的菜我都吃的津津有味的…尤其是飛機餐，小夥伴們各種嫌棄，我卻超愛、每次都吃光…是的、不是因為吃不飽、而是因為覺得太好吃了。
29樓：編號
我姐說，芝麻醬可是有鈣的一把好手，每100克含鈣870毫克，高於蔬菜，而且菠菜中的維生素k是骨鈣的組成元素，所以如果在補鈣的同時增加維生素k，可以大大提高補鈣的效果，促進鈣沉積在骨骼當中。芝麻醬拌菠菜不僅香，還非常爽口，實屬補鈣佳品。
30樓：花悅安
鍛鍊這種東西很籠統的說法，我還是分享下我的經驗。籃球，羽毛球，游泳是我推薦的。籃球有大部分彈跳，當然你要是光運球我也沒辦法；羽毛球對跳躍要求更高。
初中喜歡打籃球，高中沉迷羽毛球三年。游泳是有氧運動，既能保護關節又能提公升腰腹能力。如果你處於青春期還是不滿20的小朋友，我不推薦健身等力量活動較多的運動。
真的不推薦，尤其是小朋友學習武術，簡直作死：見過好多小學時候練武術，結果一輩子沒長過個子。當然這是我的主**法，可能不科學，有錯誤歡迎指出。
女生怎樣能長高，怎樣能物理長高？
想增高主要是適當的體育鍛煉，建議還是需要加強營養 特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。建議用安高樂補鈣，含有多種營養素增高補鈣更全面！多運動，沒事的時候可以摸高，可以跳繩等等，主要是堅持多鍛鍊。飲食也是乙個關鍵。至於產品，感覺就比智高還好一些，可以配合...
怎樣可以長高，怎樣能物理長高？
我來給你幾個建議，你試試看 1.喝牛奶，而且要早上喝，晚上喝不能吸收，只會變成脂肪。2.充足的睡眠。晚上10點到2點是長高期間。一定要睡，不能熬夜。但是多了也不好，不能超過8小時。3.運動。打籃球，游泳，跳高都可以。但是別做什麼俯臥撐，舉啞鈴之類的，會變矮。4.均衡飲食，多吃牛肉，雞蛋。別吃太多垃圾...
怎樣能長高些，怎樣可以長高點
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物 1 百分之百的蛋白質 蛋白質能使體內多餘的脂肪很...
怎樣才能物理長高，怎樣能物理長高？
1，遺傳。這是無可厚非的，我爺爺比較高，舅舅也比較高，還有表哥也好高，照這看應該是遺傳給我的基因高的較多吧。2，多睡覺。特別是小時候，我小時候是晚上8點前就睡了，7點多子起來，也沒吃什麼營養的，農村嘛。不是說早上測身高比晚上測要高麼？這就是你躺著的時候沒有受地球引力的作用，躺得多了就更容易長。3，少...
怎樣能長高，怎樣鍛鍊才能讓自己長高？
1 經常運動，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2 如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破...