1樓：芒樂欣旗雋
1，遺傳。這是無可厚非的，我爺爺比較高，舅舅也比較高，還有表哥也好高，照這看應該是遺傳給我的基因高的較多吧。
2，多睡覺。特別是小時候，我小時候是晚上8點前就睡了，7點多子起來，也沒吃什麼營養的，農村嘛。不是說早上測身高比晚上測要高麼？
這就是你躺著的時候沒有受地球引力的作用，躺得多了就更容易長。
3，少點腿部的鍛鍊。不能去跑什麼1公里啊什麼的，小腿跑粗了就長不高了，老人家告訴我看乙個人還能不能長就是看他小腿處的肌肉有沒有成塊，成塊了就長不了多少了。所以足球是不能多踢的，籃球可以玩。
以上都是個長期或早期的因素，我之所以說這個是叫你有了孩子以後讓他注意這幾點，不要老早就叫他去跑步。那麼到了20歲左右還有沒有辦法長呢？
別擔心，男的能長到二十五六歲（保持童貞），女的短點，20歲樣子吧。我22了，大一到現在長了1厘公尺。這時候想長高就應該做這樣的：
1，多做瑜迦。瑜迦就是像我們體育課前的熱身，擴胸運動啊什麼的，其實長高的動作就是下面這個簡單的動作：雙手從腹部向上一直一直過肩過頭，然後繼續向上公升，到兩手臂公升直，然後帶動腳，使腳立起來，像芭蕾一樣的立起來，慢慢做，每天有空閒就做幾個，不過就是要堅持，堅持年把...
1，遺傳。這是無可厚非的，我爺爺比較高，舅舅也比較高，還有表哥也好高，照這看應該是遺傳給我的基因高的較多吧。
2，多睡覺。特別是小時候，我小時候是晚上8點前就睡了，7點多子起來，也沒吃什麼營養的，農村嘛。不是說早上測身高比晚上測要高麼？
這就是你躺著的時候沒有受地球引力的作用，躺得多了就更容易長。
3，少點腿部的鍛鍊。不能去跑什麼1公里啊什麼的，小腿跑粗了就長不高了，老人家告訴我看乙個人還能不能長就是看他小腿處的肌肉有沒有成塊，成塊了就長不了多少了。所以足球是不能多踢的，籃球可以玩。
以上都是個長期或早期的因素，我之所以說這個是叫你有了孩子以後讓他注意這幾點，不要老早就叫他去跑步。那麼到了20歲左右還有沒有辦法長呢？
別擔心，男的能長到二十五六歲（保持童貞），女的短點，20歲樣子吧。我22了，大一到現在長了1厘公尺。這時候想長高就應該做這樣的：
1，多做瑜迦。瑜迦就是像我們體育課前的熱身，擴胸運動啊什麼的，其實長高的動作就是下面這個簡單的動作：雙手從腹部向上一直一直過肩過頭，然後繼續向上公升，到兩手臂公升直，然後帶動腳，使腳立起來，像芭蕾一樣的立起來，慢慢做，每天有空閒就做幾個，不過就是要堅持，堅持年把一定能見效的。
還有就是多拉伸拉伸：腳勾住床的一頭，手拉住床的另一頭，拉！使自己的關節鬆動一下，但不要過度，這堅持做一定會有效的
2，吃的東西要綜合性高點。不能說補鈣就專吃鈣多的，這是不行的，這樣不但不能補鈣，反倒阻礙鈣的吸收，什麼都得吃點：蔬菜，水果，肉類，牛奶。。。
什麼都吃才是好的，我除內臟啊什麼的不吃之外什麼都下得了口
3，意識控制。矮個子的同志應該多想想：我要長高，我要長高！意識激發你身體的激素，使長得快，這不是什麼偽科學，我也不能證明給你看這是真的，你想長高你不會捨不得這樣做吧？！
記住：這是乙個長期的過程，不可能一夜之間變長，因為你不是小孩子，小孩子長得快。這可能要花上你一兩年；要對自己誠實，你1公尺六別指望長到1公尺8了，你堅持做的話長到1公尺7左右肯定沒問題的，如果做了一年沒什麼效果你可以放下不做了說明我的方法不行！
2樓：匿名使用者
能｀ 用安利紐摧萊蛋白質+鈣鎂片+維生素ｃ｀ 具體比較煩瑣所以你可以可以ｑ４９４８３４５１０
3樓：匿名使用者
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持乙個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘公尺的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘公尺，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60厘公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70厘公尺，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘公尺的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做乙個長度乃厘公尺，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘公尺，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用乙個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時
怎樣能物理長高？
4樓：匿名使用者
一般是牛奶、雞蛋這些營養豐富的，但是光靠食物是不容易長高的，最好多做拉伸運動，就拿我來說，家裡配著百倍特拉伸器，每天堅持拉伸，是有助於長高的。
怎樣可以長高，怎樣能物理長高？
我來給你幾個建議，你試試看 1.喝牛奶，而且要早上喝，晚上喝不能吸收，只會變成脂肪。2.充足的睡眠。晚上10點到2點是長高期間。一定要睡，不能熬夜。但是多了也不好，不能超過8小時。3.運動。打籃球，游泳，跳高都可以。但是別做什麼俯臥撐，舉啞鈴之類的，會變矮。4.均衡飲食，多吃牛肉，雞蛋。別吃太多垃圾...
女生怎樣能長高，怎樣能物理長高？
想增高主要是適當的體育鍛煉，建議還是需要加強營養 特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。建議用安高樂補鈣，含有多種營養素增高補鈣更全面！多運動，沒事的時候可以摸高，可以跳繩等等，主要是堅持多鍛鍊。飲食也是乙個關鍵。至於產品，感覺就比智高還好一些，可以配合...
人怎麼樣能長高，怎樣能物理長高？
該研究表明，人類的毛幹就像一支鉛筆或者一根標槍，在末端會呈現錐形。因此當剃刀刮走了錐形的尖端以後，留下來的毛髮和發茬有可能會看起來比剃之前更厚或者更黑。這些短小的毛髮會從毛囊裡面直直地刺出來，甚至可能會讓毛髮呈現得更加粗糙。但將毛髮剔除掉並不會對這些毛髮重新生長的過程作出典型的改變。毛髮不會越剃越多...
怎樣才能長高，怎樣才能長高？？？長高？？
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。聽別人吃魚肝油膠丸有用，錢很便宜又適用 能長多高從根本上來說是你的基因決定的。所以，如果你家人都...
怎樣才能長高，怎樣才能長高？
你的標準身高 父親身高 母親身高 2 10 女生 5 但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的現在給你乙個長高的方法 1 保持每日9小時睡眠，佔比50 2 每日充足營養，佔比30 3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20 你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。你會長高的！第一,不能做肌肉訓練,例如...