1樓：匿名使用者
那就多跳繩，多跳躍，多拉伸腿部，當然長高不單單是腿，還有脊柱，也可以多吊單槓，女生嗎，還是男生，我現
2樓：胖胖
喝牛奶，跳繩，多打籃球是長高的最簡單的方法。 能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：
麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：
各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：
有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。
芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：
因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
3樓：匿名使用者
乙個月長2厘公尺，現在五個多月了長了6厘公尺！經過半年的努力終於長.高了！很多人認為長。高很難，在沒找到方法之前我也是這麼想的！
自從我看了，胡遼研成.長.這紋章，按照講述，乙個月就有了明..顯的增.高，直到現在23歲的我，已經長..高了6厘公尺
4樓：啤久阿
再等二三十年，就會有這項技術出來了。
我現在正處於青春期，怎樣才能長高，腿變長啊？
5樓：匿名使用者
青春期平均每年長高4-5cm,
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。
1.10點前睡覺2.攝取充分的營養3.
睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活5.正確的姿勢
6樓：毛茸茸
得看你是男孩還是女孩啊。如果是男孩的話，打籃球排球跳高會讓個子變高，只要是彈跳類的活動都對長個子有幫助，而且會讓跟腱變得修長，小腿會很好看噢。
如果是女孩，那麼就是壓腿是最佳選擇，可能會有些痠痛，但是可以忍受的，畢竟為了美嘛，否則將來美女都有修長的腿，你那樣會後悔一輩子的。必不可少的跳躍練習以後，做些腿部的拉伸運動，麥可傑克遜的抗重力傾斜對跟腱的拉伸也有幫助，女孩子跟腱長更好看。。。而且拉伸會防止肌肉坨在一起，變得修長。
營養方面就是多喝奶，多補鈣，這樣既防止發胖又能長個，何樂而不為呢？我父母都很低，但是從小愛喝奶，所以已經超了他們了，就算再噁心，為了美好的將來，努力吧~~加油，祝你身材更好，呵呵
7樓：董丶冰疑
女生跳繩啊。多跳繩。多跑步。有用。早晚一瓶牛奶。還可以去游泳。 對於女生真沒什麼本人真不太了解。男生很多。
8樓：追逐死神的腳步
有遺傳因素吧 打籃球
男生怎樣長高並且讓腿變長
9樓：匿名使用者
堅持做（成長伸展運動）可以幫助到的。另外還要注意飲食均衡，不熬夜
怎麼運動讓腿變長長高。
10樓：運秋芹容亥
1、彈跳運動：
如跳繩、跳高、摸高、跳遠等，有助於四肢生長；
2、伸展運動：
如單槓引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操和種種懸掛性運動，有助於脊柱骨和四肢骨的伸展；
3、全身性運動：
如籃球、排球、羽毛球、游泳等，有利於全身骨骼伸展延長。
要增高的話，比較簡單方法的方法就是經常在家原地跳，早晚額、喝一杯酸奶。另外增高還可以打籃球和游泳。打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉公升，曲線的優美等能有效的拉公升人的身高。
也是不錯的增高運動。男女都很實用。游泳除了能完美人的s曲線外,對於增高也是有幫助的。
怎麼快速讓腿變長，怎樣才能讓腿變長？
短時間是不可能的，那對身體有傷害。這個是要持之以恆的，每天伸伸腿啊什麼的，堅持！最好睡前做，你躺在床或者比較軟的墊子上，讓另乙個人幫你把腿慢慢拉。或者你自己的腳夾住什麼東西的，再身體往後移。做完運動記得喝杯牛奶，補鈣又安神。平時啊跑跑步，跳跳什麼的，籃球比較管用。腿變長以後沒聽過有 啊啥，那又不是肉...
怎麼讓腿變得更細更白，怎樣讓腿變長變細變白
顯微瘦小腿的手術方法，採用高科技顯微手術高選擇性的離斷控制腓腸肌的神經，讓腓腸肌失去控制，術後肌肉立刻變薄，變扁平，變軟，即刻達到瘦腿針的效果，同時使肌肉失去神經的營養供給，讓腓腸肌逐漸萎縮變小，3 6個月到底最佳的瘦小腿效果，並永久保持。醋和水的比例為 100 1.牛奶和水的比例為 50 1.三者...
怎樣讓下巴變長，怎麼讓下巴變長
下巴太短確實是一件比較苦惱的事情，那麼怎麼讓下巴變長呢？要不你就試試下面的一些辦法吧。首先，你可以從視角上來改善下巴短的問題啊，可以換乙個適合自己的髮型，對於下巴短的小仙女來說，以剪萌萌噠蛋捲發的短髮，看起來很有氣質，還很時髦呢，蓬鬆的髮絲修飾到你的臉蛋，給別人造成視覺上下巴拉長的效果。或者比較簡單...
怎麼使睫毛變長，怎麼讓睫毛變長
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怎麼讓眼睫毛變粗 變長，怎樣讓眼睫毛變長變翹便濃密
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