怎麼快速讓腿變長，怎樣才能讓腿變長？

1樓：

短時間是不可能的，那對身體有傷害。

這個是要持之以恆的，每天伸伸腿啊什麼的，堅持！

最好睡前做，你躺在床或者比較軟的墊子上，讓另乙個人幫你把腿慢慢拉。

或者你自己的腳夾住什麼東西的，再身體往後移。

做完運動記得喝杯牛奶，補鈣又安神。

平時啊跑跑步，跳跳什麼的，籃球比較管用。

腿變長以後沒聽過有**啊啥，那又不是肉。

總之沒短期的。長身體的孩子效果比較明顯。

還有種殘忍的方法，把腿敲斷，等他長出來，

otl 理論……應該可行吧。殘疾的概率也很高 ……

2樓：戀瑜家

小姐姐的瘦腿妙招-3個瑜伽姿勢讓你變長腿mm

怎樣才能讓腿變長？ 10

3樓：匿名使用者

一般來說，身高主要由父母的遺傳基因所決定，但在骨垢線閉合之前，靠後天因素把身高的生長潛力挖掘出來也是有可能的。主要通過調整飲食習慣和生活方式，堅持體育鍛煉，平時多補充鈣質，不偏食，不暴飲暴食，生活要有規律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無憂無愁，有利於生長發育。每天堅持1-2小時的適量體育活動，如跑步、跳躍、拉伸、懸吊、游泳等，可明顯增加體內生長激素的含量，促進管狀骨生長，從而使腿變長，快速長高。

4樓：一頭農夫

如果你是個為成年人，那麼讓腿變長的方法有運動個飲食，只有從這兩方面入手，第一就是飲食，飲食要良好，並且不能挑食，營養均衡，這樣你的身體長高啦自然腿也會變長，第二就是你要經常鍛鍊身體，在營養均衡的前提下鍛鍊身體，有助於增高，如果你是個成年人，那麼你就別想腿變長了，隨著年齡的增長只會慢慢變短，

5樓：鳳溶律豐

1踮腳、原地跳，堅持久了腿型會很好看而且會瘦2坐著，把雙腳抬起來，一組3分鐘，一小時2組。這樣。你就算上網。也會瘦的哦

有些人總為自己太矮，對自己失去信心，沒關係。我這裡有一招。

1身體全部貼在牆上，站直，一次3分鐘，一天3次【也可**哦】長高很重要。但是他有很多禁忌。

不能駝背。也就是說不要被超重的東西

不要喝太多碳酸飲料

巧克力牛奶什麼的啊不要在一起吃。

2多在原地跳。或者投籃【男生】做跳躍姿勢。

3被子不要太重

6樓：塗智聊璧

長得怎麼樣是父母給的，不需要刻意改變

但愛美之心人人有之，要看起來長的話還是又辦法的比如說穿一些顯腿長的褲子，如牛仔褲，不要太緊的但要比伱的腿稍長一些在穿上鞋子(最好是細高跟鞋)

這樣的話視覺效果會顯得伱的腿又長又細~~

7樓：百度使用者

你的身高，如果是女生，最好是在158及以上，男生最好有170以上，這樣有了最基本的身高才能把腿拉長好看。

檢視剩餘2張圖

2/7首先，在鏡子前目測一下，腿短的原因。是因為身子比腿長，還是上身和腿一樣長，然後，就可以根據自身的原因來實行計畫。

長圖3/7

如果說，你的上身和腿長差不多。那麼你的方法就是，每天晚上，在床上把身子放平，之後，用手去摸到你的腳底的位置，記住，膝蓋不能彎曲。

4/7在做這個的時候，手的位置能到多遠就到多遠。然後你會感到膝蓋的下方非常的疼痛，因為你在拉長你的膝蓋的韌帶。要每天都堅持。

檢視剩餘1張圖

5/7早上起床之後，膝蓋直立，彎腰，手摸到地面的位置。這個動作也是為了拉長你腿部的韌帶，讓它。

6/7如果，你的上身比腿長。那麼你就要每天單腳跳躍50下，換腳再跳50次。多做仰臥起坐，鍛鍊你的腰部，這樣上身收到腰部的牽制，就不會再長長。

7/7除了跳躍之外，要多騎自行車。自行車的效果非常好，會使你的腿大量的運動並且拉長。壓腿也是可以拉長腿部經脈的一種方法。

8樓：匿名使用者

1、吃（不是增高藥）

吃好：營養均衡，特別補充某些營養。

千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。

多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。

少吃：忌零食。

少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。

2、生活方式

充足睡眠

長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢

不抽菸不喝酒

早餐一定要吃

心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒

3、運動——最關鍵

跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。

伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。

其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。

4、意念

經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。。。。（具體的台詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。

喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20厘公尺，就是意念法起了很大作用。

5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高5、6厘公尺的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。加油哦！gogo加油！

如何才能使腿變長

9樓：蟻雅可沙舟

首先是遺傳，其次後天鍛鍊也可以加強，具體做法如下：

1.雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸來。

2、雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然後左腿向後伸出，舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反覆進行5次。

3、從在椅子上，繃直、放鬆腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反覆進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。

怎樣可以讓腿變長？ 60

10樓：匿名使用者

目前能有效果的只有接骨拉伸的方法

怎麼樣才能讓腿變長

11樓：虎竹青海妝

每天做抬腿運動，伸直腿彎腰，壓腿都能很好的拉腿，還能瘦腿，

12樓：生秀榮韶香

那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!

你也可以加q.q她

8859

4384，她q.q空間裡有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.

13樓：

23還蒙一竄呢應該還能長

怎麼樣可以快速把腿變長變細

14樓：革盼秋宇恬

你好，試試我的方法吧，我覺得我的這個方法是比較管用的，因為我的腿就是利用這樣的方法瘦下來的：

1、每天晚上，雙手扶在牆上，做下腰運動，每次持續10分鐘。

2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然後放下。左腿抬起，然後放下。一定要盡可能的抬高哦。反覆20次

運動的同時呢還要注意飲食：

1、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加乙個雞蛋。

中餐1碗公尺飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。

晚餐吃**餐，喝一盒脫脂的牛奶或是乙個雞蛋或是乙個蘋果代替晚餐。

2、以上三餐，早餐一定要吃飽，午餐呢以6分飽為宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3個小時不能再吃東西，不要暴飲暴食，油炸、醃漬、過甜、過鹹的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，飯後半個小時不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果覺得時間很難打發，可以選擇洗碗或是整理東西。這樣不僅可以減少脂肪的堆積，還能幫助你消化。

因為飯後30分鐘，如果保持不動的姿勢，很最容易形成腹部脂肪。

3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。

4、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。

最後祝你**成功！

15樓：花風瞿旎旎

爬樓梯會有點效果滴。。爬山也不錯，空氣好環境好，感覺比較不會累。。。

16樓：鄂鬱蕢星

合理膳食堅持爬樓梯，平時踮腳走路就可以

17樓：良亦逢燕妮

用手拍擊腿部，做踮腳運動

18樓：剛典長清芬

我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。

總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會**的呢。

二是用美姿**膠囊

一種**保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了36斤，停藥兩年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！

..........

19樓：籍梓湯含玉

每天晚上在床靠牆一邊，把腿貼牆上，身體成90度，堅持5分鐘就行了，記住一定要每天！

怎麼快速讓腿變長，怎樣才能讓腿變長？

怎樣才能讓腿變得更直，怎樣才能讓腿變直

怎樣可以讓腿變細一些，怎樣才能讓小腿快速變細。。。要有效啊。。。

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女人怎麼讓睫毛變長變密，怎樣才能讓睫毛變長變濃

怎麼樣才能讓腿變又瘦又長，怎樣才能讓腿變得又細又長？

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