1樓：鶘鎖0174惪
大小腿的**現在也越來越受人關注 那麼窗鎖我就給您幾個建議： 1 最好的方法是 慢跑！ （窗鎖建議） 但要記住的是一定要慢 否則會長肌肉撒 還有就是一定要在40分鐘以上才行撒~ 2 沒事的時候可以抖動大小腿 （窗鎖建議） 不要像抽風一樣抖 差不多一秒一下 一組100個 共4組 3 如果是肌肉型的就很麻煩 （窗鎖建議） 你要先不要急著** 要先使大小腿肥起來 在把肥減下來 也可以適當的按摩 4 不要跑樓梯和跳繩 （窗鎖建議） 因為作者兩項運動時都會不由自主的 剛開始快然後越來越慢 而忽快忽慢最不好了 而慢跑就比較容易掌控速度 希望你能採納撒~~（這是窗鎖的個人建議） 嚴禁抄襲！
加油撒~~
2樓：宇宙外的三道題
細腿的方法：
下肢肥肉可以用無氧運動與有氧運動結合起來減。有氧運動（如慢跑）可以燃燒脂肪，無氧運動（如深蹲）可以提高肌肉比例、代謝率，使人更不容易發胖，有提臀、塑腿的效果。
有氧運動可以是慢跑、游泳、騎車、快走等等。比如慢跑40分鐘，一周3到5次可以有效****的。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走。
無氧運動可以做深蹲，不需要負重。深蹲即是挺直背部，一蹲到底。做3組，每組20個以上。
每組間休息1分鐘以內。深蹲是主要鍛鍊下肢的，經常做深蹲可以大小腿更加有型。運動後再做幾個腿部拉伸動作，每個15秒左右。
3樓：愛灰飛湮滅
用經絡五行刷刷腿，但是一開始會覺得疼，只要能忍住，效果槓槓的！
怎樣才能讓自己變白一些，怎樣才能讓自己鼻樑變高變挺一些
專業顧問告訴您 1 首先要注意防曬，也許這是句廢話了，但是一定要注意只要是休息立刻跑到陰涼處，多多喝水。另外 vip 貴賓提醒您還要注意防曬霜的spf值最好不要低於20，還有一點就是無論多好的防曬三四個小時都要補一次的，否則就沒有效果了。你可以選擇好一點的用來擦臉，我個人建議你用za的或者是泊美的，...
怎樣才能讓睫毛長一些，怎樣才能讓睫毛長長
材料 ve和橄欖油 先去買了一盒ve，確切的是 維生素e膠丸。橄欖油 不要食用的那種。工具，一把眼睫毛小梳子，或者唇掃，或者眼影筆都可。睫毛刷的話，其實不太好 因為不好沾取ve，唇掃最好不要用那種伸縮式的，太軟會戳到眼睛裡！暫時用得是眼影筆，把ve用牙籤戳穿滴上去就可以刷了 一定要用刷子，否則會滿手...
怎樣讓自己變高一些，怎樣才能讓自己個子變得更高些
麻麻再也不用擔心我的成績了 多吃含鈣的食物，但要注意吸收 1.引體向上 2.摸高 3.每天早上和晚上多跳幾下 100 200下 4.多鍛鍊，注意飲食合理，健康生活 回答者 匿名 5 22 21 42 不說了 樓上的說的那多 我說的他們都說了 總之多運動.回答者 yu289555831 初入江湖 二級...
怎樣才能讓自己情緒好一些。怎樣才讓自己的心情好呢？
不需要知道你的原因 但是肯定是因為某些事呢 只要你對某人或某件事都還沒有完全放下的時候 是不可能真正的很快樂的 你表現的再怎麼開心 那也只是外表的偽裝 心裡的苦水也只有你自己知道 我只能說時間可以淡化 但也只是淡化 並非忘記 所以心態最重要 你還是把該放下的都埋葬起來吧希望你能開心的去過以後的每一天...
怎樣才能讓自己活得好一些
生是一次偶然 死是一次必然 活著的過程 這就是人生 不要求自己走出的每一步都是對的 只要求自己走出的每一步都是無悔的 人生足已 在活著的時候要找到自己存在的價值 讓自己過的充實一點 既然來到這個世界走一回，就好好的活上他一回 活著一定要屬於自己的 目標 和 夢想 給自己的人生畫上幾道色彩 要是找不到...