1樓：育嬰師徐芳老師
在孕媽媽們在孕期的時候，會聽到說要多吃點核桃，於是媽媽們為了孩子就算真的吃不下，也會努力去吃一點。曾經有朋友就和我說，因為懷孕了，自己就算不願意吃，也會當藥營養吃。
很多媽媽也會問我，徐老師，孕期有必要吃點核桃嗎？要吃嗎？可以告訴各位孕媽媽們，孕期有必要吃點核桃。當然，確實有些媽媽真的不要吃，也不要強迫，可以吃類似的替代。
孕期為什麼要補充點核桃呢？因為在孕期，胎兒的大腦在發育，而核桃裡面有豐富的有利於寶寶智力發育的物質，最後的物質就是dha，它對孩子的大腦發育以及眼睛發育都是非常有利的，所以，推薦媽媽們可以每天吃幾顆，當然也不建議吃太多，容易導致上火。
實在不喜歡吃的，也不用強求，可以吃同類的，比如開心果、腰果、杏仁等，這些堅果都是可以的，這些都是利於寶寶的智力發育的。如果真的堅果類吃不下，可以補充深海魚，也是同樣補充此類營養素。
如果在孕期口味敏感，吃不下堅果，或者腥味太厲害魚類吃不了，那麼也可以補充dha營養品，母嬰店現在都可以買到。?
2樓：小腳丫
核桃是堅果中的一種，含有非常豐富的營養，還含有很多礦物質和維生素以及微量元素，如果經常吃一些核桃對人的身體是非常有益處的。
很多孕媽媽在懷孕期間身體抵抗能力就會變弱，吃核桃可以提高孕婦的身體免疫力，還能提高孕媽媽抵抗疾病的能力。另外，現在生活越來越好，很多孕媽媽在懷孕期間就不停的補充營養，導致現在孕媽媽很多有孕期妊娠高血壓症候群的，吃核桃還可以很有效的防止這種疾病，另外還可以使孕媽媽的**比較好，彈性比較好。
另外，孕媽媽在孕期的時候吃核桃還可以促進胎兒大腦的發育，因為孕媽媽在懷孕期間身體抵抗力差，所以身體裡的亞油酸的就比較低，而亞油酸正是發展胎兒神經系統的重要因素，每天堅持吃核桃可以完善胎兒的神經系統的發育。對胎兒的發育還有很有益處的。
但是也要提醒孕媽媽一點，核桃性熱，不好消化，所以每天千萬不要多吃，大概2個左右就可以了，營養就可以跟得上了。
3樓：知恩媽媽
同事小白的孩子1歲半，只會叫爸爸，其他都不會。而同事小黃孩子1歲3個月，已經會叫許多人，非常聰明伶俐。小白問小黃，為什麼他家的寶寶這麼聰明？
小黃說，這跟孩子的媽媽在懷孕期間吃核桃有關。?
對於孕婦來說，亞麻酸的攝入是非常重要的。因為亞麻酸對胎兒的腦部、視網膜、**和腎功能的健全十分重要，長期缺乏亞麻酸會影響胎兒的注意力和認知發育。朋胎兒期26週至出生後2歲，是人體腦部和視網膜發育最為重要的階段。
由於母親是胎兒和嬰兒營養的主要提供者，所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意亞麻酸的攝入。?
亞麻酸僅存在大豆油、亞麻籽油、核桃油等少數的油中，而核桃中含有豐富亞麻酸、維生素e、葉酸和磷脂等營養素，營養價值非常高，孕期的媽媽要多吃一些核桃。但要不能越量吃，每天可以吃1-2個。
因為核桃的脂肪含量也非常高，吃得過多容易使孕期的媽媽攝入過多熱量，造成身體發胖，進而影響血糖、血脂和血壓，給孕期媽媽造成危險。而且如果吃了核桃，做飯時要記得減少用油量，避免脂肪攝入過度。
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4樓：匿名使用者
因為核桃油中含豐富的（ω-3）及dha，有助於小孩大腦發育、提高智力、記憶力所以孕期可以適當的吃核桃。
懷孕初期可以吃核桃嗎?
5樓：媽媽網孕育
懷孕可以適量吃核桃。
其含有豐富的蛋白質、亞麻酸、維生素e、維生素b以及鈣、鐵、磷等礦物質有利於胎兒神經系統的發育，促進大腦發育，也有利於孕婦的身體健康，提高免疫力。核桃可以滋潤**，使孕婦**富有彈性。
食用核桃不用過多，一天3-5個。核桃是偏油性較大的食物，如果是高血脂、高血糖的女性不宜過多食用，以免對身體造成負擔。
6樓：你粉底沒我的厚
懷孕期間可以吃些核桃，有益於孕婦本身及胎兒發育，多吃核桃主要是因為他的營養非常豐富：蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等非常多的礦物質以及身體所需的微量元素，還有多種維生素。日常的營養可以基本補充。
還有建議各位孕婦放鬆心情，合理營養，避免久坐，定期產前檢查。
孕早期護理注意事項。
1、不接觸菸酒：不接觸菸酒，不僅僅是指自己不抽菸不喝酒，還包括平時不在有煙環境內久呆，被動吸菸也會對孩子造成傷害。
2、勤刷牙：由於孕吐反應，準媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。
3、應對嘔吐：如果準媽媽吃了東西後總是想吐，那麼就需要隨身準備好毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把懷孕的訊息告訴老闆和同事，那麼應該想好乙個讓人信服的藉口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。
4、食慾不振時投胃口所好：除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子幹或泡菜等。
因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。
5、少食多餐：每2-3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較幹的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。
如果準媽媽孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
7樓：匿名使用者
當然可以吃啊，懷孕的時候每天吃三個核桃，核桃什麼時候都能吃，老人小孩都皆宜，魚啊豆腐肉啊飯菜都要吃。水果每天也要吃一樣，還有牛奶。但是不要吃螃蟹。
8樓：網友
懷孕初期可以吃核桃，對大人小孩都有好處，補腦。
9樓：網友
當然可以吃，對小孩的發育是有很好的幫助。
孕婦在孕期時吃核桃，有什麼益處呢？
10樓：巨集盛星辰
有很大的益處，因為在懷孕的時候吃核桃能夠延緩衰老，能夠起到抗氧化的效果，能夠促進消化和吸收，能夠補充身體所需要的氨基酸以及礦物質，還能夠促進胎兒的發育，能夠起到補腦益智的作用，可以預防便秘，可以增強免疫力。
11樓：小豆子子梓
可以增強孕婦的抵抗力，也可以增強孕婦的免疫力，也可以幫孕婦補充一下維生素，也有助於孕婦的身體健康，也有助於孕婦的身體發育。
12樓：愛心的學姐
可以起到乙個補腦的效果，所以在寶寶出生之後就可以變得特別聰明，而且也可以給孕婦的身體當中補充蛋白質。
13樓：happy薛醜醜
可以補充維生素，可以補充礦物質，可以提高孩子的智力，可以提高身體免疫力，可以補充亞麻酸。
懷孕吃核桃的好處
14樓：職場方舟
孕婦是可以吃核桃的，核桃中含有的維生素e對孕婦身體有一定幫助，特別是孕早期的時候，能夠起到一定預防流產的功效。孕婦攝入的營養素，都會進入身體傳輸給寶寶。所以，孕婦如果多吃核桃，其中核桃的健腦功效也能夠傳給胎兒。
這個健腦功效對胎兒的發育也十分有利，特別是在孕早期和孕中期這段時間，胎兒的腦部發育急劇增長，所以孕婦應多吃核桃，讓胎兒吸收更多的健腦成分，對胎兒腦部發育起著重要作用。核桃還有增強抵抗力的功效，這一點對於孕婦來說是非常好的。因為孕婦在懷孕期間抵抗力會變弱，多吃核桃能幫助孕婦增強抵抗力，媽媽健康，胎兒才能更好的發育生長。
孕婦如果在冬季感冒引起咳嗽，也可以試著吃一些核桃。因為核桃具有止咳平喘的作用，雖然不是特別明顯，但是還會有一定幫助作用。
15樓：匿名使用者
1、核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸是胎兒腦細胞和神經系統發育的主要營養物質。
2、核桃中的磷脂含量很高，有助於胎兒的智力發育。
3、核桃中含有豐富的維生素e，維生素e是抗氧化、抗衰老的重要營養素，能夠延緩衰老，同時維生素e也能夠維持卵巢的正常功能，在懷孕早期時可以起到預防流產的作用。
4、核桃中同樣也含有豐富的蛋白質，各種維生素類營養素及礦物質類營養素，對於增強孕婦的體質，促進寶寶的體格發育具有重要作用。
16樓：春意盎然_佔
女性在懷孕期間吃核桃可以補充孕婦營養，促進胎兒生長發育。核桃屬於堅果類的食物，裡面具有豐富的不飽和脂肪酸，這些成分可以促進大腦細胞代謝，滋養腦部細胞，在孕期食用可以促進胎兒腦部發育。另外核桃中具有微量元素，在孕期食用後，可以補充孕婦體內缺飯的鈣劑，預防孕期出現的貧血的症狀。
核桃中具有豐富的維生素b以及維生素e，在懷孕期間食用可以滋潤**，使**增加彈性。
女生在懷孕期間，每天食用3～5個核桃可以起到很好的作用，不建議過多食用。
孕期為什麼要多吃核桃？
因為核桃中含有的維生素e對孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時候，能夠起到一定的預防流產的功效。要知道在懷孕之後，醫生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素e，所以我們應該也能從中知道維生素e對於懷孕早期的婦女來說也是很重要的。既然如此，選擇吃藥還不如選擇食補更可靠一些，孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補充維...
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