1樓：宇簡司空凝雲
睡覺是一件享受的事，睡前應該要放輕鬆在入睡，如果睡前都心事重重，就別想睡好了，如果睡前有多餘的注意力的話，建議去做幾個俯臥撐或其他一些動作，累了癱了，自然不會想太多，很快就睡著，而且睡的很死，第二天也很舒服！
怎樣才能讓自己心情放鬆睡個好覺？
2樓：匿名使用者
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
.......
3樓：匿名使用者
睡前聽一些抒情的**
4樓：匿名使用者
學會忘記，想開心的事，是你開心的人，你就會睡得好，心情開朗的。
怎樣才能睡好覺
5樓：桐周呂曉楠
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有
效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓
力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，
推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
6樓：碧白楓費歡
睡前做點運動,洗個熱水澡,再喝杯牛奶或者吃點補鈣的,一般就能睡好.
一般來講,失眠大多是自己心理上的問題.你最近可能有點什麼煩惱,或者老是惦記什麼人或者事,把這些問題解決了,也就能睡個好覺了.
7樓：佴金生邴釵
睡前喝一杯熱牛奶有助於睡眠
在睡前對著鏡子笑笑，大腦可以記住睡前最後乙個表情。這樣也可以幫助睡眠睡前聽聽安靜柔和的**也可以幫助睡眠。或者邊聽邊睡也可以。腦子什麼都不要想。
安安靜靜的聽就好。
8樓：壽飛達聽筠
首先要安靜下來，然後喝點溫開水，什麼都不要想，一會就睡著了，我就是這樣睡覺的
9樓：聞銀松平
晚飯以小公尺粥為主,睡前喝牛奶.如果是早醒,就吃個蘋果,看會兒書,再睡就可以睡個回籠覺.
10樓：匡新蘭革裳
面對，不一定最難過。孤獨，不一定不快樂。得到，不一定能長久。失去，不一定不再擁有。不要因為寂寞而錯愛，不要因為錯愛而寂寞一生。
11樓：喜合英系甲
身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。研究表明，「睡如弓」能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。祝你天天睡的香。
12樓：練清輝啟
睡覺分左側、右側、仰臥、俯臥、
其中右側睡是最好的。為什麼呢：如果你左側睡覺的話，會壓著心臟導致睡覺做惡夢等。俯臥的話比左側睡更難受一般是沒人俯臥
的。仰臥
的人還比較多。
仰臥的壞處在那我還不知道。請教專家以後再告訴你吧。嘎嘎。。傳統的睡覺一般是側睡的。所以很多人都說右側睡是最好的。
13樓：寸年費莫豐茂
最簡單的辦法在外邊瘋狂的玩上一天越累越好，絕對管用
14樓：聲淑蘭束卿
去看看醫生，不行的話他會給你開安眠藥的，你要是覺得麻煩的話也可以睡前一悶棍，因該能昏過去。但不主張用後者！
15樓：瀧斯廖日
睡覺前洗個熱水澡《千萬不要因為到了夏天貪圖涼快洗涼水澡》
經常鍛鍊身體
保持固定的作息時間
多做自己喜歡做的事
時刻放鬆自己的神經
16樓：貢秀愛偶戌
對我而言，睡好覺的基礎是環境必須安靜，如果在不安靜的環境下，睡不著覺，更別提睡好覺，再者，睡前保持心理平靜，心態平和，也是睡好覺的重要保障。如果心中總想著一件事，鬱鬱寡歡，就不能保障睡眠的質量。
17樓：卞海亦應筠
親愛的，你是不是壓力很大啊？不要給自己那麼大的壓力，放鬆點。晚上睡覺的時候吧，喝杯牛奶，看會書，聽點輕**，這樣慢慢的就睡著了！
18樓：支玉樹童昂
1.挑選個適合自己的好枕頭；
2.睡覺前要放輕鬆，可做幾個深呼吸；
3.室內光線不宜過量；
4.點寫薰衣草香精；
5.想想可以令自己開心舒適的事情、慢慢放鬆，逐漸入睡。。。
做個好夢~~
19樓：晁愷斐婉靜
樓上那個怎麼說了那麼多啊看來蠻專業的嗎！```
我也不知道怎麼才能睡覺睡的好，根據我自己的經驗只要看上一會英語書本來不詳睡覺也會變的瞌睡無比，
或者就是打一天籃球讓自己累的要命，那樣睡的最好了第二天起來爽很！``
怎麼才能讓自己睡個好覺，乙個人怎麼才能讓自己睡個好覺呢
早睡早起 鍛鍊身體 好好學習 天天向上 考個大學 找個物件 這個問題要 量體裁衣 睡覺愛做夢的人一般都是心事重，精神常處於緊張狀態所致，我建議你，第一 每天晚上睡覺之前半小時先喝杯熱牛奶。第二 用熱水泡腳。第三 盡量放鬆你的心情，不去想其它事。第四 枕頭不要過高。第五 呵呵 告訴自己，我要睡覺了 給...
人要怎麼才能讓自己變強，乙個人要怎麼才能讓自己變強
乙個人時間久了！自然會堅強的，因為沒有可以幫你，沒有人可以讓你依靠，時間久了，你就會想自己想辦法解決問題。只要你想著不依靠任何人，你一定會堅強的！乙個人要變強大，不用管別人怎麼看，只要管好自己的頭腦。作家楊大俠楊科透露，自己才是最好的依靠。怎麼才能讓自己變強？首先要善於學習，看書，就是乙個非常好的成...
怎麼才能讓人徹底的把你忘記，怎麼才能讓乙個人徹底的把你忘記？？
忘記？你嗎？不可能，別找什麼方法也別自欺欺人了，提這個問題本身說明你重情重義，你不可能像有些人那樣沒有靈魂的瀟灑，所以你根本忘不掉，不僅僅忘不掉，他 她的生活狀態可能還會長時期的影響你的心情，這一切都源自你曾經的付出，源自你感情的投入，要想忘掉除非你的靈魂可以切割，所以還是別想忘不忘了，你的重情重義...
女人怎麼樣才能讓自己幸福，怎麼樣才能讓乙個女人幸福
感情中懂得包容的女人，更容易得到愛 找乙個愛自己的男人，了解自己的男人，這樣即使你生氣 煩惱，他都可以懂你 了解你 開導你，這樣你就會覺得很幸福，這樣不就很好嗎？幸福在每個人心裡是不一樣的，所以說對於幸福的詮釋有很多中，不過在我看來只要平淡就是幸福，只要有自己心愛的人陪半，只要過的快樂就是幸福，這就...
怎麼才能讓人愛上你，怎麼才能讓乙個人愛上你？
在這個充滿愛的世界裡.愛情,友情,親情.都有他們與眾不同的一面,但都是從沒有愛的起點而走到有愛的終點.你只要是真正的愛對方，那麼就應該用最真實的行動去打動,而不是所謂的甜言蜜語.就像一件很美麗的衣服,它看上去是讓人那麼的耀眼,可是當你穿在身上的時候,你總覺得不舒服.你當然就不會穿它,人與人之間也是一...