1樓：暢桂花江琬
服用鈣片的正確最佳時間是在晚餐後1～2小時。
特別提醒服用鈣片前後不要喝濃茶、咖啡、酒，不要生食蔬菜。因為濃茶、咖啡、酒都會加速鈣流失;
而蔬菜中的大量草酸會與鈣反應沉澱，生成草酸鈣結晶，不僅不宜吸收，還容易形成結石。但只要在烹飪時用熱水焯一下蔬菜，就能除去其中的草酸。
選擇含維生素d及含鎂的碳酸鈣為佳。含鎂尤其重要，因為有助於增加骨密度，預防骨質疏鬆。當然，諮詢醫師或營養師，請他們根據你的職業、居住地、飲食、健康狀況推薦最適合的鈣片，效果更佳。
鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收
2樓：芮富貴宋裳
如果腿抽筋就臨睡前服用效果好，平時補鈣建議上午飯後乙個小時後服用最佳，再曬半個小時的太陽可以促進鈣的吸收。
3樓：徐瑤海碧
飯後半小時以後，每晚睡覺前也可以，加上平時多做做運動，運動後鈣更容易吸收
鈣片什麼時候吃最好？
4樓：桓倩麗塞津
提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
5樓：伯賜鄺弘厚
三餐吃完飯就吃，最好是吃鈣鎂片，因為當鈣和鎂安一定的比例搭配，才能被人體完全吸收。
6樓：譙雪曠靜
如果吃同樣的鈣片，晚上的吸收是最好的，但是如果缺鈣不是太嚴重的話，還是以食物補充為好，必定是藥三分毒
7樓：須國費蓉城
鈣片晚上服用最有效。晚上睡前2-3小時吃。因為晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
我不知道這是不是你要的答案！我買鈣片的時候是醫師說的！晚上吃完鈣片的具體用途我也忘了！
她後面說了一大堆所以不記得了！我現在也在吃鈣片發現腳也不像以前那樣經常抽筋了！貌似說法有好多！
8樓：塔起蘇璞
晚上睡前吃比較理想，因為夜間血清鈣會相對較低，睡前服用鈣片使得夜間不會因為低血鈣而出現抽搐之類的現象。
9樓：勾竹劇庚
沒有關係的，完全可以一起服用，牛奶在早上服用最好，可以調節腸胃，鈣片在晚上臨睡前服用最好，這樣能夠充分吸收。
10樓：晏玉花閎璧
應該是晚飯後服，你如果是確定自己有貧血的話應該去醫院聽聽醫生是怎麼說吧。根據醫生的建議**。
11樓：篤嘉原巨集博
在早飯錢吃最好！！！因為人在沒吃飯前吃鈣片吸收的好。當然最有效了。其次是在晚上。
鈣片什麼時候吃最好 晚上還是早上？
12樓：鳳樹枝惠緞
白天什麼時候都行，服用鈣片後，注意多曬曬太陽，這樣可以幫助鈣片更好地吸收，晚上就算了，因為晚上沒陽光，效果不好
13樓：洋語彤友珺
補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。
在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。
14樓：許智習寅
缺的厲害，早、晚都應吃，一般的應是在睡覺前吃比較好！
15樓：啊往事知多少
傍晚時鈣最易吸收,所以一般在吃過晚飯後吃鈣片.吃進鈣片不等於鈣就吸收了,因為身體裡的鈉是引起鈣流失的罪魁禍首,所以要適量吃鹽(氯化鈉),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,鎂是促進鈣的吸收的,補鈣不補鎂是沒用的,含鎂的食物很多,肉類,海鮮,蔬菜等等.
關於做運動一般是下午四點到晚上七點之間最好,而不是"早睡早起做運動".另外,適當曬曬太陽.
再提醒一下，補鈣別忘了要多喝水呀！
祝身體健康，望採納，謝謝
16樓：夢風兒
孕婦服用迪巧鈣片，晚上睡前半小時服用最好，一次2片，每日一次。意見建議：保持良好的心態，合理膳食，適量活動，定期產檢。！
普通人要想鈣吸收好，那麼可以在服用鈣片的同時服用維生素d意見建議：可以在晚上服用，同時服用維生素d，有助於鈣的吸收。平時多曬曬太陽。
鈣都是在二餐之間和晚上吸收比較好，如果是比較小的寶寶的話，建議給他喝沖劑或液體鈣，希望我的回答對你有幫助。
鈣片什麼時候吃最好
17樓：昌惜寒家正
服用鈣片的正確最佳時間是在晚餐後1～2小時。
特別提醒服用鈣片前後不要喝濃茶、咖啡、酒，不要生食蔬菜。因為濃茶、咖啡、酒都會加速鈣流失;
而蔬菜中的大量草酸會與鈣反應沉澱，生成草酸鈣結晶，不僅不宜吸收，還容易形成結石。但只要在烹飪時用熱水焯一下蔬菜，就能除去其中的草酸。
選擇含維生素d及含鎂的碳酸鈣為佳。含鎂尤其重要，因為有助於增加骨密度，預防骨質疏鬆。當然，諮詢醫師或營養師，請他們根據你的職業、居住地、飲食、健康狀況推薦最適合的鈣片，效果更佳。
鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收
18樓：勾竹劇庚
鈣片晚上吃效果較好，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4～5個小時為佳。
注意晚餐不要吃得太晚，如果您總是晚上九十點鐘才進晚餐，或者進餐後再補充鈣劑，而且很快就睡覺了，長期這樣不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。這是因為晚餐食物中的鈣質，除了一部分鈣被小腸吸收利用之外，另一部分就要進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐後的4～5小時，如果您晚餐吃得過晚，當排鈣高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會瀦留在尿路中，沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。
另外鈣片跟vc是不可以一起吃的，不利於吸收。該片的吸收跟維生素d3有關係也就是魚肝油，吃鈣片的同時可以適當補充魚肝油！這樣可以增強骨骼的強度，避免骨質疏鬆症狀的發生。
19樓：肖秀珍法茶
提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
樓主，藥物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議你通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。藥補不如食補。而且也安全是不是？
喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110
毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。
國人缺鈣，就是因為牛奶喝得太少了！
但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
鈣片什麼時候吃吸收最好？
20樓：健十**官方客服
在睡覺前服用鈣片
因為晚上的時候是骨骼組織新陳代謝高峰期，我們體內的生長激素在夜晚分泌處於高峰，這樣鈣的吸收率就會大大提高。而在半夜或凌晨，身體中鈣代謝速度會加快，如果身體缺鈣的話，在晚上的時候會表現身體抽搐，抽筋等；
因此說晚上是補鈣的最佳時間。
般建議在入睡前的2小時服用鈣片。而且晚上吃鈣片還有乙個好處，因為鈣與人體植物性神經穩定有關，具有的鎮靜催眠作用，晚間補鈣有助於提高睡眠質量。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
21樓：變啦
睡覺前半小時吃鈣片最容易吸收，因為一般晚上鈣的流失量大。但是你缺鈣厲害的話，平時並沒表現出來，剛補鈣的時候容易出現一些明顯的缺失症狀，比如抽經什麼的，但是要堅持一段時間，之後這些症狀就會好很多了。
不過不可長期服用鈣片，可能會引起中毒，如果不是缺鈣特別嚴重的情況，連續吃1-2個月的鈣片就要停一段時間在服用。如果不是缺鈣特別嚴重，建議平常還是盡量從食物中補充鈣質，這樣最安全。如果從食物中攝取的鈣不能夠滿足身體需要時，可以採用營養補充劑，還是要盡可能用天然食物做成的營養補充劑，一般在飯後30分鐘至1小時服用效果會最好。
補鈣要盡可能的從日常飲食開始，盡量從天然的富含鈣質的食物中攝取鈣。食物是最好的藥物，而且沒有***，比較安全。
22樓：飛飛冒險島沐依
理由是晚上補鈣吸收率更好。因為晚上是骨骼組織新陳代謝高峰期，同時生長激素在晚間分泌處於高峰。在半夜或凌晨，身體中鈣代謝速度快，以及晚上也是身體骨骼不斷更新舊骨骼組織的時間。
如果缺鈣，在晚間容易表現出低血鈣表現，如身體抽搐，抽筋等。所以，晚上是補鈣的最佳時間。一般建議在入睡前的2小時服用鈣片。
23樓：範靖丙如曼
中午吸收最好，晚上疲勞胃腸消化能力削弱,
最好吃鈣片的時候搭配維生素d一起吃，
多曬曬太陽！
24樓：幸彥紅陰抒
最好是早上曬一下太陽或者吃一下魚肝油吸收一下維生素d,過後兩三個小時左右再吃!也可以每天晚上喝一杯含鈣的牛奶!
25樓：貢奧駱海秋
科學研究中午吸收最好，早上容易排空，晚上疲勞胃腸消化能力削弱
26樓：第溪齊白楓
睡覺前半小時因為人吸收鈣片需要一段時間,而晚上人體才會分泌出激素,配合鈣片一去吸收,才能達到很好的效果
27樓：遇難者孿蒙
1、所謂「晚上補鈣效果好」，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。
2、有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。
臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
3、因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
新生兒期、嬰幼兒期、青春期以及老年期都是補鈣的重點階段，可在醫生指導下適當服用鈣片，但要想提高鈣片吸收率，老年人和兒童最好把鈣片掰成兩到三瓣，分次服用。
鈣片每天什麼時候吃最好，鈣片什麼時候吃最好 晚上還是早上？
午飯後半小時服用，正好下午出去走走曬曬太陽，有助於鈣的吸收，另外適當曬曬太陽也有助於補鈣，因為維生素d在太陽照射下可以轉化成一些鈣，冬天人體容易缺鈣。早上吃完飯後1小時左右的時候吃.我問過醫生的.鈣片是每天晚上睡覺半小時吃效果最好，如果能結合維生素c可以促進鈣的吸收 鈣片什麼時候吃最好 晚上還是早上...
兒童鈣片什麼時候吃最好，鈣片什麼時候吃最好吸收
孩子補鈣什麼時候最好要看是什麼鈣，通常大部分像碳酸鈣，還有有機鈣，吃鈣的時間最好放在兩餐之間或者是睡覺前，否則隨餐一起的話，和餐裡面的營養素可能會有相互的影響競爭吸收，放在睡前吃有助於睡眠，對安神有一定的作用。如果要是氨基酸螯合鈣就不受影響，隨餐一起吃 餐後吃 睡前都是可以的。當然，跟一次服鈣的量也...
鈣片什麼時候吃最好，成人鈣片什麼時候吃最好
鈣片提倡飯後服用 早晚均可 如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。就想喝牛奶 就不宜空腹喝一樣 但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題 1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃...
鈣片都是什麼時候吃的
建議大家不要空腹服用鈣劑。補鈣最好每天少量多次，在三餐時或三餐後服用。由於鈣的吸收在夜間處於峰值，在晚餐後服用的效果最好。在服用鈣片前後2小時內應盡量避免吃菠菜 青椒 香菜等含草酸較多的食物，以及喝咖啡 茶水 果汁和含碳酸或酒精的飲料，否則鈣易與其形成草酸鈣等沉澱，不僅不易吸收，還可能形成結石。同樣...
什麼時候吃益生菌效果最好，益生菌什麼時候吃最好？
最好餐後服。益生菌的食用方法 1 最好餐後服，不宜熱水送服 無論是哪種益生菌，都不宜用熱水送服，應用低於40 的溫開水或溫牛奶，以免製劑中的有效成分於高溫中被滅活，降低藥效。胃酸會影響益生菌的有效活性，因此服用益生菌藥物的最佳時間是餐後。2 吃藥時，別吃益生菌 益生菌也不宜與鞣酸 鉍劑 氫氧化鋁等藥...