1樓：涒小潔
提取碼: p3fr 大人為了入睡，也要經歷洗澡、換睡衣、拉窗簾、玩手機等一系列過程，對於沒有行為能力的小嬰兒來說，睡眠程式，睡眠環境，睡眠調整……都需要我們大人提供適當的幫助和支援。更關鍵的是，說起來都是寶寶睡不好，但寶寶每個睡眠問題的根源卻不同，比如小睡短、夜醒、入睡困難等。
改善寶寶睡眠問題的關鍵就是「對症下藥」， 了解寶寶的清醒時長、睡眠訊號、作息特點等資訊，然後針對性引導。為了讓寶寶和家長都能睡個好覺，
朱笑婕（iphi（前 ipmi）認證母嬰睡眠諮詢師）結合睡眠專業知識和自己帶娃的實戰經驗，和丁香媽媽一起為 0～3 歲寶寶打造了《睡眠寶典》希望對你有幫助。
2樓：貫梓夫昂雄
白天控制別讓他睡！如果晚上孩子醒不哭不鬧都是正常現象！
3樓：白瑜牢榮
看看是否房間溫度、濕度不合適，或是孩子睡前沒吃飽？肯定有原因，他不會無緣無故不好好睡的。
4樓：我的天啊
寶貝的情況還是比較常見的,
大多與睡眠的規律有關.
您們慢慢為寶貝調整好睡眠就可以了.
意見建議：
在白天要提倡寶貝多活動,
有時白天的運動量不足
可以影響晚上的睡眠,
白天的午覺時間可以適當的縮短.
晚上盡量早一點休息,
如果總是晚睡,
甚至您說的到了11點還沒有入睡的話,
就會影響寶貝的生長發育了.
5樓：薄荷覺得冷
白天睡多了吧，盡量讓孩子白天少睡點晚上才能睡的踏實！
6樓：睿爸育兒記
寶寶睡眠不好怎麼辦？#星知計畫#
7樓：糧香無忌酒業
寶寶睡眠不踏實，易驚醒，夜晚愛哭鬧多數是因為缺鈣導致的，可以嘗試給孩子吃一些螯合鈣，比如伊分子 的蓋意利，每天還要吃一粒d3，如果寶寶新增輔食了，在輔食上可以多吃些含鈣高的食物像，牛奶，乳酪，酸奶，豆製品，蝦皮，紫菜，海帶，大骨湯，鯽魚豆腐湯等，日常多帶寶寶到戶外曬曬太陽，盡量讓寶寶白天睡眠不要時間太久，室內溫度要適宜，睡覺的時候不要穿太多衣服，也不要蓋的太厚。還要注意的是補鈣應該是在晚上睡覺前吃，這樣更有助於夜間補鈣，鈣更好的吸收
孩子晚上總是翻來覆去睡不好怎麼辦
10歲小孩晚上睡覺不踏實 兒童睡眠不好怎麼回事
8樓：佳禾國際家政
進入寒冬，不少爸媽都反應自家孩子睡覺不老實，總是踢被子，問問有沒有好的解決辦法！寶寶冬天應該怎麼睡，家長們要知道。
這幾天，我陪親戚家的孩子去醫院看病，醫院前隊伍依舊壯大，孩子在媽媽身邊不是吸溜鼻子就是打噴嚏，看著都難受。
在排隊期間，我聽到有位媽媽講，她的孩子感冒了是因為晚上睡覺踢被子，後面的媽媽也狠勁的點頭說，我家這位也是。看來這晚上睡覺孩子踢被子還真是乙個大問題。
寶寶休息時穿的衣服厚度要適中，
不要讓寶寶穿的太厚或太薄
不管你家寶寶是新生兒還是兒童，睡覺時給孩子穿的衣服都要盡量舒適。如果寶寶穿的過厚，就會半夜熱醒蹬被子受涼。
而且孩子身上的睡衣睡褲過厚，孩子會感到束縛，容易造成呼吸不暢，身體舒展不開，嚴重降低睡眠質量，阻礙他們的身體發育。
晚上睡前要通風，室內溫度要適宜，
不可將室溫控制的過暖
很多家長害怕孩子感冒，早早的把家裡的暖氣開啟，但開暖氣後，很少有空閒時間把暖氣停了。
家長在孩子睡覺前，最好把屋裡的暖氣關掉一會兒，開啟窗戶換換氣，否則孩子在室內長時間接觸不到新鮮空氣，只能把屋內的廢氣呼到肺中，特別是二氧化碳，很不利於孩子大腦發育。
另外，開暖氣時不要開太大，室溫過高會使人體缺水、口幹、舌燥，引起喉嚨的不適。還會使孩子在早上出門時產生畏寒情緒，影響孩子第二天的正常起床，讓孩子養成賴床的習慣。建議室內溫度控制在20度左右。
注意：盡量不要整晚使用電熱毯或者電熱寶給孩子取暖，這些東西的***壞摻半，存在安全問題。
不要給孩子從頭到腳全副武裝，
讓孩子睡覺時有太多束縛
有的媽媽害怕孩子半夜蹬被子，會給孩子穿上小襪子，甚至還會戴上小帽子。但是，人體只有在放鬆的情況下才能進入深度睡眠，如果你家寶寶不屬於手腳特別冰涼的孩子，就不要給孩子穿襪子、戴帽子。
可以考慮在寶寶睡覺前讓他泡個腳，促進寶寶全身的血液迴圈，給寶寶暖身子，還有利於寶寶更好的安眠，促進身體發育。
9樓：銷魂噸
兒童睡眠不好怎麼回事其實和大人小孩同睡也有直接關係。10歲小孩晚上睡覺不踏實第一：這種情況有遺傳傾向，常常有家族史，爸爸或者媽媽有夜驚或者夜間睡眠不安的情況。
第二：孩子如果有一些睡前過度興奮，或者哭鬧的情況，睡眠情緒不穩定，夜間會出現這種情況。第三：
消化功能紊亂，孩子會有夜間睡眠不踏實的情況。從相應情況的調整看看有什麼變化，睡前一小時相對做一些安靜的遊戲，或說一些語言性的一些，講講故事這方面的遊戲，孩子會很舒服，另外用一些益生菌類的藥物，睡前給孩子全身的按摩，睡前洗澡，洗澡之後給孩子全身的按摩。然後胳膊、腿、前胸、後背都做一下按摩，這樣孩子在愉快的環境下入睡，睡眠就會變好，如果有一點睡眠不安的情況也不用太擔心兒童睡眠不好怎麼回事造成嬰幼兒睡眠障礙有多種原因，其大人小孩同床睡也是其中之一。
父母跟寶寶由於生活、睡眠習慣不同，同睡一床，容易影響彼此的睡眠質量。大人蓋得被子對於嬰幼兒來說，過於厚重，容易壓迫寶寶的呼吸，導致寶寶呼吸不暢。就連大人簡單的翻身動作，也會影響寶寶睡眠質量。
而寶寶夜間哭鬧，也容易令大人睡眠質量降低。
晚上睡眠不好怎麼辦，晚上睡眠不好怎麼辦呢？
若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的 然谷穴 然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的痠脹感。睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！晚上睡眠不好怎麼辦呢？晚上睡不著覺怎麼辦？睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！若...
我的睡眠不好，怎麼辦，晚上睡眠不好 晚上睡眠不好怎麼辦
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的 然谷穴 然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的痠脹感。順其自然，越想越睡不著。睡眠不好是要靠吃些藥物，主要是再配合自我調整。慢慢就會好的。應該去...
晚上不好入睡怎麼辦，如果晚上睡眠不好怎麼辦？有什麼辦法可以入睡？
您好，如果身體狀況允許的情況下，可以做一些身體鍛鍊 避免睡前做以上運動 比如快走 慢跑 瑜伽等，可以調節睡眠，盡量不運用咖啡 茶貨含有咖啡因貨酒精的飲料，以免引起神經興奮。睡前營造乙個安靜的氛圍，聽些舒緩的 也可以喝杯牛奶，有助於睡眠 可以吃一些還是補腦的口服液，也可以找中醫調理一下。有時睡不著不要...
小孩睡眠不好怎麼辦，8歲孩子睡眠不好怎麼辦
寶睡眠不好小心缺鈣，缺鈣可能引起夜驚，家長們應該要及時了解到孩子的情況，選擇一些合適的鈣劑給孩子補充。環境不適應 有些孩子對自然環境不適應，黑夜白天顛倒。父母白天上班他睡覺，父母晚上休息他 工作 若將孩子抱起和他玩，哭鬧即止。對於這類孩子，可用些鎮靜劑把休息睡眠時間調整過來，必要時需請兒童保健醫生作...
小孩子晚上睡覺害怕怎麼辦，小孩子晚上睡覺咬牙是怎麼回事
還是應該從心理上解決問題。你可以告訴孩子，夜晚並不可怕。到了晚上，有許多可愛的東西會出來陪他，比如星星 月亮，以及你能想到的一切美好的東西。總之，要讓孩子覺得夜晚不是冰冷的。幫助孩子及時地和適當地處理恐懼的關鍵是，要一直對他的生活中發生了什麼保持盡可能多的了解。在不讓孩子感覺你侵犯了他的隱私的前提下...