1樓：匿名使用者
喝杯純牛奶有助於睡眠，請採納。
2樓：百小度
我覺得應該去醫生那裡開藥來調養
我爸爸年紀大了，晚上的睡眠特別的不好，請問怎樣調節老人的睡眠？盡量不吃藥或者什麼保健品等。
年紀大了，後半夜老是睡不著怎麼辦？
3樓：匿名使用者
~*天使媽媽*~告訴你：體育鍛煉是醫療治病協調**的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。
可**失眠的常用醫療體育專案有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的專案很多，如藍球、排球、桌球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。
以上體育鍛煉專案，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛鍊，日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛鍊是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。
(3)練氣功：氣功有助於精神放鬆，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。
只要失眠的人能夠正確學練氣功，收效多數是滿意的。進行氣功練習**失眠，應注意做好「三調」和「四法」。~*天使媽媽*~告訴你：
「三調」是第一要調心，就是改變調整心理狀態；第二要調身，就是調整好身體的姿勢；第三要調息，就是調整好呼吸。~*天使媽媽*~告訴你：「四法」的內容為：
①數息法：就是默數自己的呼吸，從1數到10，反覆應用幾次。②隨息法：
就是把自己的思想和呼吸協調起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的乙個假定部位，如意守丹田、意守湧泉等。
④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說「松」、「靜」等。~*天使媽媽*~告訴你：
以上介紹的醫療體育專案對於失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據個人的具體實際加以選擇。應該附帶說明和強調的是練習氣功不可過於盲目，要在專業醫師和有經驗的練功老師的指導下練習，以免出現練功偏差。個別人不能鍛鍊或許無法鍛鍊可以使用我的祖傳秘方《神威安神靈》中草藥配製，吃了睡得香！
~*天使媽媽*~在這裡祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復睡眠！
4樓：匿名使用者
嗯 一般上了年級都會有這個毛病
可以吃一些安神補腦的
5樓：日常調理養生課堂
老是睡不著、睡不醒怎麼辦？
老人年齡大了睡不著覺怎麼辦，有什麼方法嗎
6樓：
你好，**失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在乙個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講「胃不和則臥不安」，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑鬱，使精神放鬆、感覺好轉的原因有關吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助於藥物了。
藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥**都是一人一藥的，需要根據個人而已。
一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日**
7樓：其溪
可以讓老人生活充實點，多點愛好，如下象棋，運動啊，唱歌啊等等，各種他喜歡的活動多參加，玩開心了精神也好，生活也不會那麼單調，也就睡得好，最重要的是家裡和諧，沒什麼可擔心的
8樓：鑫燕燕窩
可以吃些燕窩調理下~
9樓：徐冬冬
你好：吃好食物促進睡眠
對於那些失眠，睡不足6、7小時的人來說，找到方法促進睡眠是關鍵。中老年人可以嘗試多吃有助眠功效的食物。
香蕉：它們的果皮內包著的東西實際上就是「安眠藥片」。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。
菊花茶：菊花茶具有的適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段。
溫牛奶：溫牛奶可促進睡眠並不是荒誕的說法。牛奶含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利於大腦充分利用色胺酸。
而且它能讓人產生重返幼年的感覺，對嬰兒來說，溫暖的瓶子就意味著「放鬆，一切都很好」。
蜂蜜：往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。許多糖是有刺激性的，但是一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
馬鈴薯：一小片烤馬鈴薯不會塞滿你的胃腸道，但它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
燕麥片：燕麥片富含促進睡眠的物質，能誘使產生褪黑素，一小碗加入少許糖楓汁的穀類食物就能起到促進睡眠的效果，但如果你大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
2、多接觸陽光睡眠更好
當你的身體醒來卻還賴在床上時，縮短了接觸陽光的時間，體溫也會因為身體長期處於不活躍狀態而變得過低，從而分泌出大量的褪黑素——一種可以促進睡眠的人體激素——這樣，你接下來的一天會感到更累而且昏昏欲睡。而這種昏昏欲睡又會妨礙你在晚上進入深層睡眠。惡性迴圈下會讓你的睡眠系統被削弱。
生理休息期被打亂，免疫力降低。所以，少睡兩小時，多接觸點陽光，能讓你的睡眠質量更好，人更健康。
3、嘗試著改善睡眠質量
對於那些只睡了6、7小時就自然醒來的人來說，醒了你就別硬躺夠8個小時了，只要你覺得頭腦清醒，感覺良好，就放心地起床活動。而長期覺得睡眠不足，怎麼也睡不夠的人，應該對自己嚴格一點，把睡眠時間和週期控制得更有規律。睡得過多和吃得過飽都是一樣，過尤不及。
除了睡眠時間有規律，避開咖啡因和酒精，每天適量運動，我們為改善睡眠做一些更多的嘗試。
10樓：可愛的人精靈
入睡前可以出去散散步然後回來泡泡腳或者洗個熱水澡，這樣都有助於入睡。
11樓：崽走天天有
失眠的話最好不要吃安眠藥，長期服用了對身體有很大的***和依賴性。
年齡大的晚上一直睡不著覺是怎麼回事，怎樣**
12樓：柔美的夜月
是失眠了吧，我姨有段時間也是這樣晚上睡著很難，白天人可憔悴
爸媽年紀大了容易失眠，我想給爸媽裝新風系統。請問有誰知道新風系統的十大排名？森德的新風系統怎麼樣
我怎麼沒有想到爸媽的睡眠可以從這方面改善呢！樓主有心了。1.森德 2.大金 3.蘭舍 4.飛利浦 5.大金 6.百朗 7.霍尼韋爾 8.遠大空氣淨化機 9.松下 10.美的 沒有權威機構搞什麼評測，建議別迷信這些。新風系統的兩個關鍵點 1 主機品質 2 安裝品質 很多新風系統的構造原理幾乎一致，但掌...
爸媽年紀大了，最近入睡很是困難，我想問問A ra美夢密碼能改善這個問題嗎
建議使用食療，既安全又容易獲得 1 牛奶 這是被大眾所知的乙個有安眠作用的食物。牛奶中含有兩種催眠物質 一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質 五羥色胺 另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的 類鴉片肽 可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉 鎮痛作用，讓人感到全身舒適，...
年紀大了就會牙齒鬆動嗎，年紀大了，牙齒開始鬆動了，有什麼辦法可以使我的牙齒堅固一點嗎？
牙齒鬆動有很對原因，年紀的增漲是其中的乙個原因，多數是由牙周病牙齦萎縮 受外力撞擊或年老牙齦營養性萎縮造成的，無論何種 歸根結底都屬於牙齦問題，1 牙周炎是牙齒鬆動的最主要原因，可導致牙槽骨吸收和牙齦萎縮，最直接的後果就是牙齒鬆動 縫隙變大 食物嵌塞等一系列現象的發生。2 由於外力的碰撞，牙齒遭到意...
年紀大的人，晚上睡覺出虛汗怎麼辦
晚上睡覺出虛汗有什麼好辦法緩解呢？醫生有妙招，一次性說完。中年婦女晚上睡覺總是出虛汗怎麼辦？晚上睡覺出虛汗有什麼好辦法緩解呢？醫生有妙招，一次性說完。老人晚上睡覺愛出汗是怎麼回事？你好，根據你所說的這種情況，大多數考慮是有腎陰虛而出現的這種，潮熱盜汗現象，你可以服用一些六味地黃丸來 一下，看情況是否...
人年紀大了就會手抖嗎？
這個是不一定的，引起手抖的原因有兩種，分別是病理因素和心理因素。病理因素主要有特發性震顫和帕金森病引起。而帕金森病是一種發生於老年人的退行性疾病，因此年紀大了可能會手抖，但是，帕金森病除了手抖以外，還伴有動作緩慢 肢體僵硬 平衡功能差等症狀，如果不 症狀將會越越嚴重。而心理因素引起的手抖，則可以發生...