1樓：用愛觸控心靈
1合理規劃時間，
從發現你專注力最佳的時段開始，也許是晚飯後的一小段時間，或是早晨的頭幾個小時。同時安排好你的日程,以便你在最高效的時間裡完成最重要的任務。
2訓練你的大腦
，大家普遍的習慣是：機械地同時完成多項任務，不再認真思考。
從訓練你的大腦專注於一項任務開始，把使你分心的裝置丟在一邊，一次專注的時間不必長於10分鐘，你可以慢慢地一步一步來。
3自由放任，
這完全取決於你做什麼任務，嚴格遵守日程反而會降低你的效率。
如果你任務完成得很好，你可以延長學習時間。同時，如果你不能很好地思考與專注，你可以停下手頭的任務，理一理思緒。
4吃好睡好
有證據表明，當你睡眠好時，做事效率會提高。更不用說，在餓著肚子時想要集中注意力就更難了。很多同學熬夜刷題，甚至為了擠時間，簡單就餐，長此以往，精神和身體狀態都會變差，學習效率也不會太高。
專注15分鐘不被打擾，比苦讀30分鐘更有效，同時不要忘記花些時間照顧到你的個人需求（喝水、上廁所等）。
5列一張清單。
通過寫下來的方式，讓你在這段時間內想達成的目標更清晰。
在這裡，寫的具體很重要。你若能清晰地知道你該做什麼，你就能分時段、更好地管理你的學習任務。時常想一想這張看得見的清單，你就不會太分心了。
6重複，重複，重複。
用多個30分鐘時段學習一門學科，遠比連續學習3小時之久更有效。這需要你更精細地分配時間。做得好的話，你的專注力和效率將迅速提公升。
7清理頭緒
，一旦你準備好迎接新的任務，就把之前的任務都從腦子裡清空出去，排除一切干擾。
你很容易想起過去忘做的事，並且想回過頭去彌補。但你必須前行，在待辦事項中寫下你要做的事，過會再來做。
8注意你的習慣
，明確指出一直讓你分心的事物。一旦你找到了問題的源頭，就可以在學習時，控制自己不想到它們了。
在複習時，將手機放到一邊，確保給自己創造乙個相對安靜的環境。
9沒時間了，
給自己設定每乙個任務的deadline，最晚什麼時間必須完成，具體完成多少可以休息等，增加學習動力。
10分開休息場所與工作場所
，在不同的空間，大腦會感知環境並釋放訊號。
劃分出乙個特定的區域來學習，可以讓你的大腦知道何時該集中注意力，並且這樣會更便於你完成任務後進入夢鄉。
11大功告成
大多數學生都要學習到很晚，然後倒頭就睡，但事實上，睡覺前做點你喜歡做的事更好。這樣你的大腦就有機會在學習任務結束後休息一下。
當然，對於自己感興趣或熱愛的事情，
人們會有著驚人的專注力，
比如看**、打遊戲...
因此，在面對一些複雜、有難度的學習任務時，
不妨嘗試尋求興趣點。
2樓：雲夜幽幽
家長應該從小培養孩子的專注力，專注可以幫助孩子學習，使孩子更加聰明伶俐。
可以進行視覺注意力訓練，讓孩子看一些**或**片，並提出一些問題。
還可以進行聽覺注意力訓練，給孩子講故事，故事講完後，提出相應問題，或在講故事之前就提出相應問題。
動作注意力訓練，通過讓孩子完成特定的動作來達到訓練注意力的目的，可以教一些體操動作舞蹈或者是遊戲動作都能達到這種效果。
3樓：國際媽咪育嬰
要使家庭環境乾淨整潔。無論工作再忙，也要經常做家務，整理家庭衛生，創造乾淨整潔的家庭環境
要營造出安靜的家庭氛圍。
要建立起規律的生活方式。家庭生活一定要簡單隨意，不要建立太多的規矩，讓孩子無所適從。
不要一次給太多的東西。專注力的培養需要有良好的習慣
如何培養孩子的專注力的十種方法
4樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力
5樓：笑笑科普
人的注意資源是有限的 分配在性質不同的事情上面 會嚴重消耗注意力的有效性 尤其是孩子的注意力正在發展過程中 同時進行多件
6樓：暴走少女
訓練孩子專注力的幾大原則：
把興趣和專注力的培養結合起來；建立有規律的生活習慣；創造良好的環境以避免寶寶注意力分散；多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事；多鍛鍊寶寶的體質。
訓練孩子專注力的遊戲與方法：
拍掌遊戲；操作性活動；迷宮遊戲；鏡子遊戲；傾聽遊戲；聽音遊戲；走直線，平衡木；傳話遊戲；謎底就在圖畫中等等。
孩子注意力不集中的原因有兩方面，一方面是身體原因。有些孩子偏食，本來是該吃什麼吃什麼，由於家長的溺愛卻成了想吃什麼吃什麼，造成許多成長元素的缺乏。
另一方面是心理原因。心理原因有很多，比如夥伴關係、師生關係都會影響到孩子的專注力，但最重要的是親子關係。父母的教育方式和養育態度直接影響著孩子的專注力。
父母的過度呵護可以說是孩子專注力差的主要原因。
由於現在只有乙個孩子，父母們疼愛有加，本來應該孩子完成的事情卻由父母來代勞，時間久了，孩子就會養成嚴重的依賴心理。因為很多事情是不需要自己動腦筋去完成的，作業錯了爸媽給檢查，上課沒有聽明白父母會請家教，這樣一來，孩子的專注力必然會下降。
7樓：等待楓葉
我們可以通過一些專門的訓練來培養孩子的專注力。
要培養孩子的專注力，家長必須要對孩子進行幫助，只有在家中的幫助和監督下，才會培養出好的專注力。
由於小孩子沒有太強的時間觀念，那麼家長們就要給孩子分配好時間。比如做作業必須在多長的時間內完成，只有在規定的時間內完成才會有相應的獎勵。通過這樣的訓練，小孩子的專注力就會得到較大的提公升。
還有就是要減少外界對小孩子的干擾。比如小孩子做作業的時候，我們就要把做作業的桌子清空，上面只要有作業本、鉛筆和橡皮就可以了。其他的無關的東西全部拿走。
那麼小孩子沒有了其他東西的干擾，做作業就會變得更加的專注。
注意力不集中問題不僅會嚴重影響孩子的學習質量與學習成績，對孩子的性格養成也有很大的影響，隨著孩子的長大，問題只會加劇，所以一定要盡早干預。
8樓：小確信
1、改變噪雜的環境影響。
孩子如果長期處於乙個噪雜的環境，很容易影響專注力。特別是家長在看電視或大聲聊天，一些舉動聲響就很容易讓孩子分心。其實孩子也需要乙個獨立空間。
可以寫作業、玩耍、看書等。有了不被打擾的小天地，專注力自然就會回來了。
2、切勿給孩子太多的選擇。
就拿種類豐富的玩具來說，給孩子太多，反而會破壞孩子的專注力。孩子選擇多，就不懂得珍惜，容易把注意力分散到不同玩具身上。
3、引導孩子擺脫三分鐘熱度。
孩子在做某件事時情緒高漲，但是後期卻無法堅持，很快失去興趣。當孩子提出想要玩具或想做某件事時，不要立刻答應，最好要求孩子獨立去完成，並且督促孩子必須完成，不允許中途放棄。
這樣能鍛鍊孩子的耐心，擺脫三分鐘熱度，培養孩子的專注力。
9樓：匿名使用者
培養孩子專注力的方法，一直以來都是家長們關心的話題。畢竟當孩子專注力不足的時候，就會出現做事容易被打斷，被干擾，做事不夠堅持，三分鐘熱度，遇到困難時輕易退縮和放棄，不願意思考和嘗試等等表現。那麼家長應該如何培養孩子的專注力，為孩子今後的學習與人生發展打好基礎呢？
挖掘孩子的興趣點
對於孩子而言，專注力和學習興趣是相互影響的。家長如果想培養孩子的專注力，首先要明白孩子的興趣點所在，從他感興趣的事兒上著手。卓越巧問教育的老師在授課時一般以遊戲的方式訓練孩子的注意力，比如手指操遊戲。
由於是遊戲，符合孩子的心理特點，所以頗受孩子們歡迎。這種方法不但讓孩子在學習中娛樂，而且還能高度培養注意力的集中，一舉兩得。
加強感覺統合能力訓練
感覺統合是一種大腦和身體相互協調的過程，只有感覺統合發展好了，我們在日常生活中才能夠很好的聽、說、讀、寫、練。而專注力正是建立在感覺統合能力正常發展的情況下進行的。加強孩子的感覺統合能力，不但有利於增強孩子的體質，而且對孩子未來的發展也有積極的影響，讓孩子獲得良好的情緒體驗，培養良好的情緒管理能力、社會適應能力和語言表達能力。
卓越巧問教育的入學綜合能力培養課程正是以這種有效的訓練方式來培養孩子。他們的專注力訓練課程主要有三大特色，有趣味，有體系，有評測。
區別於枯燥無味的教學方式，老師給孩子授課時採用情景故事式引入訓練內容，從孩子感興趣的事兒上著手。課程訓練主要分為四部分：基礎訓練、強化訓練、遷徙學習、拓展生活，目的在於培訓孩子眼口手的協調、眼耳手的協調、感知覺轉換、五覺協調等等。
每學完乙個單元，老師會通過分析孩子的單元點讚榜和五階段評測的情況來確定孩子的學習狀態，這樣也能及時查漏補缺。
用遊戲來培養孩子的專注力確實是有用的方法，但家長平時訓練孩子的時候也要注意力度，如果急於求成，一下子就給孩子出過大強度，過高難度的遊戲，可能就會適得其反，不但提高不了孩子的專注力，甚至會打擊到孩子的自信心。
如何培養孩子的專注力的十種方法 10
10樓：匿名使用者
孩子專注力不足，會導致學習成績差、自信心不足、社交障礙甚至會成為問題少年。另外，父母的性格是會影響孩子專注力的。乙個急躁的父母是培養不出專注的孩子。
11樓：今生獨戀秀曼
在這個世界上，有許多孩子未曾見過和未曾聽說過的新鮮事物，以其獨特的魅力吸引著好奇心強的孩子，引起他們的極大關注。因此，我們可以充分利用孩子的好奇心來培養專注力(也稱注意力)。
充分利用孩子的好奇心
實驗證明，強烈、新奇、富於運動變化的物體最能吸引孩子的注意。轉動**鳥籠，會跳的小青蛙，會搖頭的小木偶，自動下蛋的母雞等玩具讓孩子集中注意力觀察、擺弄。家長可以給孩子買一些類似的玩具，用來訓練他集中注意力。
特別是0~3歲的孩子，採取這種方法是最理想、最有效的。另外，還可以把孩子帶到新的環境中去玩。比如帶小孩逛公園，讓他看一些以前未曾見過的花草、造型各異的建築及其他引人入勝的景觀。
帶孩子到動物園去看一些有趣的動物等等，利用孩子對新事物的好奇心去培養專注意力。
把培養孩子的興趣與專注力結合起來
興趣是最好的老師，人們在做自己感興趣的事情時，總會很投入、很專心，小孩子也是如此。如果兒童在入學前接觸的書本知識太多，走進課堂後發現老師講授的都是自己屢見不鮮、耳熟能詳的東西，那麼，大多數兒童都會不由自主地精神溜號兒，東張西望，做小動作。在生活中你常常會看到一些小孩子在按家長的要求做某些事的時候，總是心不在焉，而在做他感興趣的事情時，卻能全神貫注、專心致志。
對幼兒來說，他的注意力在一定程度上直接受其興趣和情緒的控制。因此，我們應該注意把培養孩子廣泛的興趣與培養專注力結合起來。
培養孩子的興趣，要採取誘導的方式去激發。比如培養小兒識字的興趣，你可以利用小孩子喜歡故事的特點，給小孩子買一些有文字提示的圖畫故事書。讓小孩子一邊聽故事一邊看書，並且告訴孩子這些好聽的故事都是用書中的文字編寫的，引發孩子識字的興趣，然後認一些簡單的象形字，從而使孩子的注意力在有趣的識字活動中得到培養。
興趣是產生和保持注意力的主要條件。孩子對事物的興趣越濃，其穩定、集中的注意力越容易形成。所以家長應注意培養孩子廣泛的興趣，並以此為媒介來培養孩子的注意力。
怎樣提高孩子學習的專注力，怎麼提高孩子學習時的專注力？
孩子注意力不集中，以後事事都會有影響。平時可以多用遊戲的方式去鍛鍊。比如 數字連線遊戲 反口令遊戲 走迷宮。這些都是可以幫助孩子提高專注力的。如何提高孩子的專注力？星知計畫 集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間...
如何提高孩子在學習中的專注力，怎麼提高孩子學習時的專注力？
不管是學習環境還是學習態度，都要從孩子小時候開始培養起來，我會給他最好的學習條件，為此讓他不由自主的養成良好的習慣。如何提高孩子的專注力？星知計畫 事先跟孩子談談心，規劃好所有的學習計畫，讓孩子按照計畫學習，這樣的話就會刻意專注了。從小就培養他的學習能力，著重注意力上開始培育，然後一點點在他成長中形...
如何提高孩子的專注力，怎樣鍛鍊孩子的專注力？
孩子注意力不集中，以後事事都會有影響。平時可以多用遊戲的方式去鍛鍊。比如 數字連線遊戲 反口令遊戲 走迷宮。這些都是可以幫助孩子提高專注力的。如何提高孩子的專注力？星知計畫 如何培養孩子的注意力 我有個有效的辦法 畫出25個方格，方格裡寫上1 2 3 讓孩子指著讀岀，家長用秒錶計時。進步了就表揚。持...
如何讓孩子提高專注力，怎樣鍛鍊孩子的專注力？
孩子專注力不足，會導致學習成績差 自信心不足 社交障礙甚至會成為問題少年。另外，父母的性格是會影響孩子專注力的。乙個急躁的父母是培養不出專注的孩子。孩子專注力需要家長或者老師進行培養，良好的家庭環境能夠為小孩營造良好學習氛圍，孩子專注力是根據家庭環境進行培養，父母爭吵會給孩子內心造成不可逆損傷。同時...
怎麼培養孩子的專注力，如何培養孩子的專注力的十種方法
由於孩子的年齡比較小，比較容易受到外界環境的干擾，對周圍的很多事物感興趣，就會出現專注力不集中，不能專心做某件事情。要想培養孩子的專注力，首先可以從孩子比較感興趣的事物開始，比如玩遊戲 玩玩具等，另外還要給孩子提供乙個相對安靜的環境，減少其他因素對孩子的干擾。當孩子專注做某事時，不要分散孩子的注意力...