1樓：微光裡的塵埃
1.在備孕期間，男人不能吸菸，喝酒。都知道吸菸有害健康，但是還是有很多人樂此不疲，吸菸不僅對自身健康有害，對精子的質量也會有一定的影響。不可以存在僥倖心理。
2.不能過於疲勞，在備孕期間要注意多休息，如果長期身體處在疲勞的狀態，會影響受孕。如果工作環境是有毒有害的，最好休假，或者換乙份工作。長期在高溫高壓的環境也會影響懷孕。
3.在平時生活中不能久坐不動，如果工作需要，要抽出時間進行活動。
4.在飲食方面要注意，多喝水、多吃水果蔬菜和清淡食物。減少辛辣食物的攝入。
5.備孕期間，男人除了注意自身調整，還要多與妻子溝通，保持愉悅的心情，如果有條件可以休假，放鬆一下。
6.平時注意鍛鍊身體，多運動，身體細胞才能活躍，與此同時抵抗力也會慢慢增加。為備孕做好充分準備。
2樓：乙個人走也可以
最重要的一點：多吃醋，保證大胖小子。
3樓：我要
少抽菸喝酒，早點休息別熬夜，注意身體健康嘍！
男生備孕應該注意事項有什麼呢？
4樓：源媽生活圈
我家源爸是高齡爸爸，屬於老來得子那一種 ，所以，對於我們婚後備孕，他是相當的經心，都是奔著優生優育，生出乙個聰明絕頂的寶寶來的。關於醫囑和備孕書籍，他都是三好學生，樣樣遵守照做。
下面我來八一八，我們準備封山育林時，源爸是怎麼備孕的吧。
一、嚴格戒菸戒酒；
吸菸與不吸菸相比，吸菸者的正常精子數減少10%，而且容易導致精子畸變，精子活率低，那麼就影響受孕的概率；
而長期過量飲酒，會導致性慾減退，陽痿，同樣也會影響精子的發育，導致精子質量下降。
所以，為了生下乙個健康的寶寶，備孕爸爸一定要做好封山育林期間的戒菸戒酒工作。
二、回家吃營養飯菜；
男性的營養對於精子的發育也一樣重要，要多吃對於產生優質精子的食物，多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優質蛋白質的食物，精子質量差的男性可按醫囑服藥調理。
三、不吃咖啡、豆腐、奶茶等食品。
這些食品中含有某些物質會降低男性的生育能力，備孕期間要少吃或者不吃。
四、不能隨意用藥。
備孕爸爸如果在備孕期間隨意用藥也一樣會影響到精子的發育，和受精卵的健康；
五、多運動，每天保持萬步走或慢跑，促進新陳代謝，有利於健康精子的生成。
六、晚上11點前睡覺，保證身體狀態和生育水平處於最佳狀態。
5樓：cally說生涯
一、戒掉一切的不良嗜好，少吸菸喝酒，最好是戒菸解酒。近年來男性不孕不育的比例在逐年上公升，這就說明了，不良的生活習慣，會直接影響下一代的。因為菸酒這些東西直接影響精子質量。
多吃提高精子質量的食物（眾多的不孕不育是因為男性精子質量比較低導致的），比如果仁，西紅柿，枸杞，雞蛋、生蠔等。
總之，男性備孕是非常有必要。對於男性來說要培養有活力，有質量的精力，除了戒掉不良習慣，合理飲食意外，運動是非常重要的。運動不僅能強身健體，還能減壓保持心情舒暢，這個是懷上健康寶寶的先決條件。
6樓：
大多數人都是關心女人如何備孕，而忽視了男人也應該備孕。那麼男人備孕要注意哪些呢？
1.全面檢查，排除疾病
首先，夫妻雙方都要進行孕前檢查，排除疾病，健康的身體才能生乙個健康的寶寶。
2.戒菸戒酒，心情舒暢
3.平衡膳食，規律作息
喜歡熬夜賴床的要改變一下作息時間了，最好能早睡早起。多吃蔬菜水果和粗糧，減少脂肪和鹽分的攝入。清淡飲食，葷素搭配。男人身體好了，精子成活率就高了。
4.鍛鍊身體，增強體質
上班時工作壓力大，加班熬夜是常事，長久下去，身體就會變得很差，亞健康狀態明顯，動不動就會感冒。所以建議下班後就要進行體育鍛煉，增強體質，少生病，不吃藥。
總之，想要優生優育，男人可不能偷懶，要和女人一起備孕。最好夫妻一起服用葉酸，盡可能地遠離輻射源，少玩手機電腦，生乙個聰明可愛的寶寶。
男人備孕應注意什麼？
7樓：涒小潔
提取碼: g3s2 這裡包含5個部分，包括準爸媽都需要日常護理、懷孕技巧、還有特殊的情況，比如月經不適、**疾病、流產不孕等備孕問題。
如果你是普通備孕女性，可以從課程中了解，了解科學備孕方法和技巧，讓懷孕事半功倍。
如果你覺得自己身體條件不好，也可以從課程中了解月經訊號、**疾病的症狀，更早發現身體異樣和了解特殊情況的備孕方案。不過，你也有可能通過學習，打消顧慮，不再擔憂備孕了。
如果你已經有流產等經歷，課程也設定了久備不孕、流產、胎停等應對方案，幫助你正確應對，懷上寶寶。懷孕是一件自然而然的事。希望這能夠幫助你掌握生育的主動權，遇到「備孕」、[懷孕]不再焦慮。
8樓：籽曦士多啤梨蛋撻
男人備孕的時候應該不要喝酒，不能抽菸，要多吃一些含蛋白質高的食物，而且最好不要熬夜。
9樓：建築聚焦
你可以諮詢一下醫生，建議你可以吃點妥金，它是一款天然營養製劑，含多種必需營養提高精子質量，減少胎兒天生缺陷。
男人備孕需要注意什麼？男性應該如何備孕？
10樓：職場圈掃地僧
所以，如果你打算備孕的話，一定要注意以上的事項，盡量做到上面的建議，這樣能夠幫助你更加有效的備孕。
11樓：虎說財稅
男人備孕需要注意戒菸、戒酒、多運動等。男性在備孕時，一定要保持好的生活習慣，同時加強身體鍛鍊。
12樓：鬱蔥蔥
不要抽菸不要喝酒，注意增加運動，飲食要注意健康，還要盡量作息時間穩定。備孕期間還要注意夫妻關係和諧，最好是備孕之前去體檢一下，然後備孕期間也要配合自己的孕期狀態跟醫生溝通詳細細節。
13樓：養生是健康的活著
男人備孕需要注意戒菸戒酒，堅持運動避免熬夜，養成良好的生活習慣。男性應該在備孕期間也要吃葉酸，葉酸可以預防胎兒有缺陷，預防胎兒神經管畸形的。
女性備孕需要注意哪些問題？
14樓：大野瘦子
備孕期間注意事項有很多，最重要的有飲食方面：戒菸禁酒，忌辛辣油膩食物，辛辣油膩的失誤不利於母親和胎兒的成長。同時要做好備孕保健工作，做孕前檢查，平時多散散步呼吸新鮮空氣，注意作息時間，保持心情愉快，精神壓力不要太大等。
一、拒接菸酒
抽菸，喝酒，對於一般的人來說都是有害的，更別說要打算懷孕的朋友了，任何一項對於胎兒都是非常不利的，所以有備孕打算的媽媽一定要拒絕這些東西。
二、開始補充營養
當女性朋友打算開始備孕的時候，就要著重的補充營養了，除了比較常規性的營養要補充以外，在懷孕的時候要特別注重補充鈣和葉酸，因為這兩種營養物質是懷孕的時候特別需要的營養物質。
三、制定鍛鍊計畫
提前進行鍛鍊的話，可以讓你的身體達到乙個活躍的狀態，這樣也有助於你懷孕。除此之外，在懷孕期間也可以制定乙個比較輕鬆的鍛鍊計畫，這樣也可以有助於分娩。
四、作息時間規律
現在幾乎都是人手乙個手機，所以現在熬夜也是非常普遍的現象，如果打算備孕的話，一定要把作息時間調整規律。只有作息時間規律了，才有乙個好的睡眠和好的身體，對於備孕來說是非常重要的。
15樓：橘落淮南常成枳
1、補充葉酸
孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕後要繼續補充，直到懷孕12周為止。
2、健康檢查
高齡妊娠的女性，身體發生異常的機率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。
3、充足睡眠
充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。
4、補充營養
每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。
有誰知道男人備孕應注意什麼？
16樓：匿名使用者
可以考慮吃點妥金，它富含營養價值高、易消化吸收、含有多種活性成分稱為蛋白之王的乳清蛋白，可以幫助提高精子質量呢。
17樓：
男人備孕了應該注意厄不吸菸不喝酒，保持充足的睡眠，按時休息，保持充足的營養。
18樓：木子
男人備孕應注意以下幾個問題，第一主要保持好心態，第二要保持良好的生活環境，第三要適當補充營養，一些大類那一類，以及涵蓋的東西。第四，要經常加強體育運動，保持好精力充沛。
男性做備孕準備要注意哪些事項？
19樓：
一、戒菸並限制飲酒
據統計，男性吸菸者的小蝌蚪數量比不吸菸者平均值低17％，懷孕率將大大降低，吸菸會減少小蝌蚪的數量和活力，酒精也是男性生育的常見殺手，過量飲酒會損害男人的小蝌蚪並降低雄激素水平，長期飲酒的人容易出現慢性酒精中毒，需要三個月的時間即可調整小蝌蚪質量，使其恢復到中毒前的狀態。
二、遠離藥物
化學藥物，放射線，激素，重金屬和其他有毒物質是殺小蝌蚪劑長期接觸會對男性生殖系統造成嚴重損害，所以請盡快遠離從事相關工作，然後再考慮受孕。
三、運動
適當的運動，乙個健康，陽光充足的健壯男人可以期望他的身體質量與**，心臟和肌肉一樣好，但是，過度的運動不是更好的，運動過度的身體釋放出更多的類固醇激素，這可能會影響受孕。
五、放鬆
男人本身承受著，來自社會，工作，家庭等方面的壓力，而且他們的精神長期處於緊張狀態加上準備做父母，情緒緊張是不可避免的。如果他們不能及時釋放壓力並緩解情緒，他們還將遭受生育帶來的負面影響，男性在備孕期間應該多到戶外活動，經常與親戚和朋友聊天和聚會，唱歌和聽**，學會放鬆。
20樓：不如仙二
備孕是為了孕育乙個健康聰明的小寶寶，很多備孕夫妻容易走進這樣的認識誤區，認為備孕是女人的事情，與男人無關，其實不然，備孕期間，男人做好備孕工作是孕育健康寶寶的必要條件，那麼，男人應如何備孕呢？
備孕夫婦在飲食上可不能隨便。在這競爭的社會機制中，為了自己的下一代能生存下去，飽經競爭風霜的準爸爸在考慮自己後代的時候，比誰都清楚，只有身體強健，心理健康和智力發達的孩子才能在未來的競爭中不被淘汰而佔一席之地。有責任心的準備做父親的男人，在其妻子準備懷孕前5個月左右，即應嚴格規範自己的行為，避免接觸那些對精子有害的物質
21樓：油藕金
男性備孕要注意的事項
首先是不能吸菸喝酒
其次就是不能熬夜
備孕期間最好不要做一些有輻射的檢查，平時飲食也要清淡飲食，注意鍛鍊身體
備孕男性注意事項是什麼？
22樓：成都新華諮詢
少接觸或不接觸不良環境
吸毒、服藥不當、過多接觸有害有毒物質
避開大的電磁場、高分貝的噪音，適當地糾正不良的習慣，少喝濃茶、咖啡等等。最主要的是，準爸爸媽媽們要以良好平和的心態去面對。
23樓：來寶寶
備孕男性要注意些什麼
1、男子備孕期間要有好的生活習慣的支援。養成良好的生活習慣，良好的生活習慣是擁有健康身體的前提，在準備懷孕期間遠離輻射，遠離有害氣體，減少對身體的傷害，避免出現一些疾病，如果身體有一些不好的情況，建議先養好身體再進行懷孕。
2、男子在備孕期間需要飲食均衡的支援。合理飲食，補充人體所必需的維生素蛋白質等物質，注意補鋅，提高身體素質，使身體處於最佳的狀態，這是準備懷孕的男性最好的狀態，在準備懷孕期間，可以適當的增加營養物質的攝入以及鍛鍊身體。
3、男性在備孕期間需要戒菸限酒。香菸中的尼古丁具有殺精的能力，長期吸菸使身體處於一種病態的狀態，長期吸菸，嗜酒對身體的都有一定危害，使精子的質量降低，在平時盡量不要抽菸，嗜酒，但是在備孕期間更加要保證不沾菸酒，以免對懷孕有一些壞處。
4、男子在備孕期間需要注意有充足的休息時間。合理作息，避免熬夜。熬夜傷神，傷身，良好的作息時間可以使得身體的各個器官處於最佳狀態，熬夜則會使身體一直處於比較疲憊狀態，那麼怎能孕育出健康的寶寶。
備孕女人要注意什么，備孕女人要注意什麼？
女性在患病期間不宜受孕，在剛吃完避孕藥以後 早產 流產的情況下，都不要立即懷孕。不要在精神緊張 心情鬱悶 疲勞過度的時候受孕。對於女人來說，能和心愛的人，生育屬於自己的孩子，那是非常幸福的。但是女人們要注意，打算要孩子的話，要先備孕。因為備孕的時候，女人們會各方面注意，比如說檢查身體，等身體健康了再...
大齡夫妻如何備孕？要注意什麼，大齡夫妻如何備孕 大齡夫妻備孕注意事項
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兒童用藥需要注意哪些問題，女性備孕需要注意哪些問題？
備孕期間注意事項有很多，最重要的有飲食方面 戒菸禁酒，忌辛辣油膩食物，辛辣油膩的失誤不利於母親和胎兒的成長。同時要做好備孕保健工作，做孕前檢查，平時多散散步呼吸新鮮空氣，注意作息時間，保持心情愉快，精神壓力不要太大等。一 拒接菸酒 抽菸，喝酒，對於一般的人來說都是有害的，更別說要打算懷孕的朋友了，任...
夫妻雙方在備孕時，要注意哪些呢
現在有很多夫妻在準備要孩子之前，都會提前半年的時間讓自己進入到乙個備孕的狀態，確保自己的身體足夠的健康的情況下再去懷孕，但是備孕可並不是這麼簡單的一件事情，在備孕的過程當中也是需要注意以下這幾點的。備孕一定要注意戒菸戒酒現在社會人們的生活壓力都是非常大的，很多人在結束了工作之後，都會選擇和朋友到外面...
男性如何更好的備孕？需要注意哪些問題
每天堅持鍛鍊，忌煙忌酒，保持愉悅的心情，與愛人更要和諧相處。這個問題可以這樣回答 拿出脾氣發火是本能，壓下脾氣發笑是本事。男性如何更好的備孕？有什麼建議嗎？男性備孕要注意哪些事項，應做好哪方面的準備？首先要注意營養，合理膳食，最重要的遠離菸酒了，也可以確保 質量 問題 男性怎樣備孕效果最好？有哪些注...