1樓：網友
抑鬱症本著心理**為主，輔以藥物**的**理念。
尤其是前期藥物作用明顯，但是容易有藥物依賴，而且越往後越發現藥物作用越小。
市場上有很多抗抑鬱藥，比如百憂解等等，你可以買到的。
但是要想自己的情緒回到正常軌道上，最主要還是靠心理**。
1.確立**的信心和決心，這個心理**其實最終還是靠自己的力量解決問題。
2.生活態度，你過往悲觀無望的生活想法要改變，改變自己面對問題挫折第一想法是逃避，往壞處想的的傾向，樹立希望的感覺和正向的認知。
3. 重新確立你可行性的人生目標和具體步驟，每前進一步給自己乙個獎勵，對著鏡子笑笑，夸夸自己真棒，呵呵聽起來想哄小孩，但人的內心深處的真我真心是個小孩，要不然他怎麼會生氣到現在呢？
4.情緒就像颳風下雨，乃是自然常理，是不為我們控制的心裡內容，所以不要嘗試著去控制自己的抑鬱情緒，反而正如我所說，抑鬱就是個生氣的孩子，你越是在意越是控制，他越調皮。所以呢，你就順其自然就好，不管不問的，哭鬧的孩子自己慢慢就不哭了。
5.活在當下的理念，你不要總是為內心莫名其妙出現的過去已經發生的事情內疚悔恨，過去終究已經過去，還是那句話腦子裡出現了，不要管，做自己該做的，關心自己當下的事情，喜歡當下身邊的人和事，如果有一天你真做到活在當下，你自然就不會在苦惱過去了。
實在自己解決不了，就去個心理診所求醫生幫你做到這些啦，本來嘛，你以為知道了真有那麼多想我一樣沒事幹的人免費幫你想這讓人頭疼的問題啊！
2樓：匿名使用者
柔美的五月，風暖暖的，剛剛進入淺夏，陽光恰到好處的普照萬物。暖陽拂過，攜來一縷春末的余香，季節的景致，總是濃淡相宜，閒逸的清風伴著嫵媚的雲彩任意悠遊。
3樓：匿名使用者
許天紅，著名心理**師（中國心理衛生協會會員）3、職業精神科醫師（中華醫學會會員、北京醫師學會會員）4、心理學作家（獨立、合作撰寫13本書籍，幾百篇心理健康科普文章），在中國、美國、日本發表二十多篇專業**。
5、自1978年開始，作為中國大陸地區首批從事心理諮詢工作的臨床醫生，專職進行臨床心理學專業工作。
6、中國唯一一位既是心理衛生協會理事又是監事的在職心理諮詢師。
4樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
5樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
6樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**。
抑鬱症，怎麼辦？
7樓：匿名使用者
你好。首先，還是要常規的說生命寶貴，“即使你死了，也無法改變任何事，但如果你活著，就能改變些什麼。”這句話送給你，希望你能積極調整心態，無論遇到什麼困難都該嘗試面對、解決，珍惜生命。
而且抑鬱並不僅僅是人們常說的“心病”，相反很多抑鬱情緒都是病理性的，即因身體激素腺體故障原因導致，可以到相關的醫療機構接受檢查**。衷心的希望你能早日恢復良好的生理及心理健康。
但從另乙個角度來講，能夠想象某些人某些情況下，生命或許真的要比死亡更加痛苦，絕對不支援你選擇極端的解決方式，但能夠充分理解你正在經歷的折磨。因此，也向你在此提供另乙個解決建議：如果你年滿18周歲，已經能夠非常確定自己的極端意向，且該意向確定是無法通過外部客觀物質能夠解決的，可以通過私信聯絡我，或許可以通過另一種非常規途徑來嘗試解決你的問題。
另因每個人產生極端想法的原因不同，也可能同時有較多的人需要幫助，能力有限無法顧及到每乙個人，僅能選擇部分非常符合的個例嘗試，事先說明請你諒解。
宣告：以上提及的解決途徑為非常規，帶有實驗性質，提前向你告知，具體資訊屆時將會再向你詳細說明。）
抑鬱症怎麼辦?
8樓：匿名使用者
有錢就去看專業的醫生，沒錢就找人多聊聊。有些心結，聊開了，也就好了。
抑鬱症怎麼辦?
9樓：樂馨馨
抑鬱症的**主要包括藥物**、心理干預和物理**。
對於一些較輕的抑鬱症患者，有時候不需要其他的藥物**，通過一些簡單的心理干預，行為干預，也可以做到緩解、**的目的；對一些抑鬱症初期的患者也可以盡早去正規醫院做診斷，在初期**的可能性更大藥物**也可以在初期使用，起到可以縮短抑鬱病程的作用；對於一些重度的抑鬱症來說，一般情況下用藥是非常關鍵的，而且是正規的**方式，藥物的使用和抑鬱程度要相匹配，在一定情況下配合心理**效果更好。
抑鬱症的預防也很關鍵：①多參加戶外活動是對抗抑鬱的天然藥物。②保持充足的睡眠，因為長期失眠會導致抑鬱。
合理的飲食，通過調整自己的飲食習慣調節腸道的微生物，研究表明微生物通過神經免疫和神經內分泌影響大腦和情緒。④多交朋友及多看色彩鮮豔的事物，平時保持良好的心態。
抑鬱症怎麼辦
10樓：青草
抑鬱症是一種非常可怕的疾病，它的可怕之處就在於讓病人身心都飽受折磨。因為抑鬱症而結束生命的患者更是比比皆是。這並不是以因為患者的意志力不堅定，抑鬱症給患者帶來的痛苦只有患者本身才能了解。
為了不讓抑鬱症帶來更大的傷害，患者應該再發現了苗頭時就及時開始**。那麼，得了抑鬱症怎麼辦呢？
1、支援性心理**。
支援性心理**的常用方法是傾聽、解釋、引導、宣洩、保證、鼓勵和支援。抑鬱症的支援性心理**一次大約需要15到30分鐘。從1至3次心理**開始，主要解決問題，制定**協議，明確醫生和病人在**中的責任。
2、婚姻家庭**又稱婚姻**。
它是一種以夫妻關係和婚姻問題為中心的**方法。家庭**以家庭為基礎，培仔家庭成員參與其中。
3、心理動力**。
目前推薦短期心理****抑鬱症。通常每週一次，總共10-20次，少數患者多達40次。**結束前，隨訪通常安排2至3個月。
4、抑鬱症的行為**。
這種**方式主要集中在患者的異常行為上，而不涉及患者的主觀體驗。它是以條件反射理論為基礎的。通過寫日記，參加娛樂活動，放鬆訓練和提高社交技能，春隱抑鬱症患者可以建立新的反射模式，包括行為和心理。
5、人際心理**。
這配森汪是一種短期心理**，為期3-4個月。人際心理**的目的主要是改善患者的人際交往功能，適合於輕、重度抑鬱症患者。它可以改善抑鬱症患者的人際關係，改善抑鬱症的病程和預後。
6、認知**。
抑鬱症認知**的目的是幫助患者重建認知，糾正偏見。這包括對過去經驗的誤解和對未來前景的錯誤**。事實上，認知**是乙個學習過程。
**師幫助抑鬱症患者澄清一些問題並糾正他們的錯誤假設。
請問抑鬱症怎麼辦？
11樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
抑鬱症怎麼辦，抑鬱症怎麼辦？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的...
請問怎麼擺脫抑鬱症？ 抑鬱症，如何擺脫抑鬱症抑鬱症
你好，建議最好採用中藥配合心理 可以達到很好的 效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅 疏肝解鬱 調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥 小 標本兼治。同時配合心理 從根本上 疾病，才能取得滿意的 效果，疾病反 作的原因就是沒有 心理因素，只有去除心理因素，才能達到 人生還是需要些智慧型的...
抑鬱症怎麼辦，得了抑鬱症怎麼辦
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口幹 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。其實也不必悲觀，如果 比較及時且恢復效果好的話，是可以 好的，達到臨床...
抑鬱症怎麼辦，得了抑鬱症怎麼辦？
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就...
得了抑鬱症怎麼辦啊，得了抑鬱症怎麼辦
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人...