如何處理情緒，如何處理自己的情緒

1樓：網友

鼓勵可以幫助孩子將這種能量轉化為生產力，安全的父母可以幫助孩子傾倒。4

有的孩子天生就會化解自己的情緒，當很多家庭不和帶給孩子的懷情緒，孩子是處理不好的。導致的後遺症就是，小孩不會在交往中學會社會功能。因為他們一直在處理自己內在的情緒，一直在把它壓下去，這就無法集中精力去學習交往中的一些規則等。

這些小孩無法和其他孩子融合，無法很好地發展人際關係。愛講話的孩子一般不會使情緒積累到失控的地步，所以應鼓勵孩子講、寫出自己的心情，這樣他才會順利走過成長的歷程。

除了說、寫以外，宣洩情緒的途徑還包括畫畫。小孩出生後就具有自然的方法發洩情緒，乙個是做夢，另乙個是畫畫。正確把握自己的情緒。

沒有專業知識，人們對自身情緒的定位其實往往不太正確，難以分清憤怒、焦慮、抑鬱、煩躁、鬱悶等情緒的差別。

容易情緒化的人怎樣處理自己的情緒?

2樓：相信有

我也是乙個比較容易情緒化的人。最近在沉靜之後寫下這些思考，希望可以時常警醒自己，也幫助大家。

1、你已經長大了，世界上沒有任何人能夠幫你承擔你自己都無法承受的事情2、關注當下，做好眼前的事情，不要讓未來的憂慮阻礙現在的快樂3、不快樂真的不是別人帶給你的，而是你自己想出來的4、警惕那些嘴上抹蜜的人，無事獻殷勤，非奸即盜5、如果有人哄你的時候，你就要多個心眼了。

6、做乙個理性的人，不要被情緒掌控。

7、時光匆匆，世界千變萬化，握不住的沙放下也罷8、遇到想不通的事情，不要糾結於為什麼，多想想怎麼辦9、每天花時間來取悅自己，而不是讓別人來取悅你10、變得更好，更好，更好。充實自己的人生11、不管發生了什麼重要的事情，就算遇到了天大的事情，生活都得繼續。上班也還是得繼續，所以不要一時情緒化就不工作不上班了。

能夠堅持每天上班的人都是可以控制情緒的人，要做乙個不動聲色的大人。記住，不會有人在意你的小情緒。

12、做好心理準備，世界上不會再有人來庇護你，領導罵你，同事貶損你，都是生活中再正常不過的小事。只有多多去照顧別人的感受，世界才會對你微笑。來，笑乙個。

努力提公升自己的價值，所有的情緒，本質上都是源於對自己無能的憤怒。

3樓：匿名使用者

情緒化往往讓人失去理智，作出錯誤的判斷和決定，甚至出口傷人。因此，學會控制自己的情緒是乙個人成長的必修課，尤其是情緒化較為嚴重的人，要管控好自己的情緒，要做到如下幾點：

要認識到管理情緒的重要性。學會控制情緒是乙個人成熟的標誌，太容易被情緒左右的人往往是不成熟的人。因此，要給自己設立乙個目標——做乙個能夠控制自己情緒的人。

遇事三思而後行。情緒爆發往往是一瞬間的事情，一般由特殊的事件引起，很難完全避免。但要意識到自己情緒化的缺點，遇到容易讓人產生情緒變化的事件時，多忍耐，讓理智戰勝情感。

讓親朋好友監督自己。如果有乙個可以信賴的人監督自己，對克服情緒化的缺點大有裨益。在自己的情緒將要爆發的時候，適時地提醒自己，對自己進行勸解，平復自己的情緒。

久而久之，有助於形成平和的心態。

學會總結。等情緒宣洩完以後，往往會產生後悔的心理。這個時候要注意反思，想一想當時怎樣做會更好。這樣，下次遇到同意情況時就不會再次爆發。

4樓：遊萱斐水

我就是乙個非常情緒化的人。也正在慢慢訓練自己控制這種大起大落的情緒。當你想對乙個人發脾氣的時候，不妨給自己10秒鐘時間冷靜一下，然後調節語速，這時你說出的話可能就不會那麼傷人了。

5樓：匿名使用者

1、博覽群書，陶冶自己的情操。

2、凡事向好處想，不為難自己。

3、遇事三思而後行，不急於表明態度。

4、避免從事攻關專案的工作。

5、情緒該發洩的時候就發洩出來。

6、聽人勸吃飽飯，學會理解與妥協。

6樓：亦冉

您好。如果您很容易發自己的小脾氣。首先您應該有乙個亦師亦友的朋友。在生活中可以照顧你。監督你。讓你不在犯錯。亂發脾氣。

當然。如果您沒有這樣的朋友。請記住我一句話這句話很受用的。

病從口入。禍從口出。所以。

一切**都是跟嘴有關。管好自己的嘴。是管好自己脾氣最基本的問題。

7樓：彼岸的暗夜

首先需要學會自我控制。

可以加強鍛鍊。

多多與人交流。

如何處理自己的情緒

8樓：雲淡風輕

人不可能永遠處在好情緒中，生活中難免有挫折、有煩惱、有負面情緒。而乙個心理成熟的人，則是善於科學及時的宣洩和調節自己情緒的人。那麼，我們該如何正確應對自己的負面情緒呢？

對此，我給出了以下建議：流淚。當你遭遇情緒困擾時，請別羞於流淚。

眼淚本身就是身體給我們處理情緒問題最有利的**。當你淚眼汪汪的哭過之後，你會發現自己其實並不需要如此悲傷，因為它能迅速、直接的幫你排除「精神毒素」。但請千萬記得重要的是眼淚，而不是聲響。

筆記。當你遇到很多事件，這些事情又使得你很痛苦，那麼，用筆把它們寫下來吧。請注意：

是用筆而不能是鍵盤！在書寫的過程中，你會發現整個事件的來龍去脈，整個事件中你是如何處理的以及存在哪些問題。而這樣的過程本身就是可以讓你的情緒得到紓解，同時可以讓你看到改進的方式。

接納。情緒有規律的，那就是當我們不排斥的時候，它會自然的下降；而一旦我們排斥，它反而會糾纏著我們不放。如果我們用一種接納的態度去經歷的話，情緒會隨著時間的流逝緩慢的消失，而這本身就是一種積極的態度，它還會讓我們學到更多，有更多的成長。

幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。

許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。

登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。

這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。

9樓：浮雲

姑娘，人家不愛你，你能怎麼著？一廂情願不是折磨自己嗎？為了個不愛自己的男人痛苦得要死他管你？

為什麼那別人的冷淡來折騰自己呢？想過沒有，在你為他心裡滴血的時候，也有人為你心在滴血啊！

我倒是認為做的選擇很多啊，畢竟是你乙個人的決定，想怎麼著就怎麼著。要是單相思，要是你願意也可以一廂情願的繼續下去，但是這你就不能怪人家了，是你自己選擇了讓你的心受虐。

還有一種就是放開他，過自己的生活，不一定要離開他。兩個人要是相愛在一起是好，但是他不會為你的單相思負責的啊，傻姑娘。你要相信沒有他你也可以過得很好。

你要是覺得沒他你過不下去，那就反映你生活單調了點，要是你忙起來了，有事玩多了你就沒那麼多心思胡思亂想了，或者找個知己談談心，心裡也會舒服很多。

你還放不下他，因為你還沒愛上別人。當你愛上另乙個比他還要優秀的人，你會發現從前的自己偏執得太傻。姑娘，試著走出陰影吧，人生路還很長，你總能找到乙個你愛著又愛著你的人。

要有這個決心，放得下才是王道。

10樓：古沐匠

想要平復自己的情緒可以從以下幾個方面進行調整：1.找乙個比較安靜的環境，看一本比較勵志的書籍，汲取營養，從而使自己的情緒平復。

2.當出現不良情緒時可以進行心理暗示，讓自己認可目前的不良情緒是沒有必要的，從而逐漸平復自己的心情。3.

想一些讓自己覺得開心的事情，避免接觸給自己帶來負面影響的人。

怎麼處理自己的情緒

11樓：健康每一天

可能有些人對任何運動都不感興趣，但長期保持一項運動去做，卻是穩定乙個人情緒最好的方式。無論是散步、慢跑、登山、打籃球還是滑冰、游泳等等都很不錯，運動不僅會讓你出汗，還可以讓你的情緒找到突破口--順帶說一下本人就從乙個不愛動的小胖子變成了喜歡健身的人。

乙個做醫生朋友告訴我的，因為我情緒起伏很大，他說時常這樣下去對乙個人的精神狀態會有很大影響。可以靜心的事情比如養花、遛狗、喝茶、臨睡覺前喝一小杯紅酒等等。本人推薦的是養花和喝茶，因為這事本就考驗乙個人的耐心，沒耐性養不好花也喝不到一杯茶的滋味。

倒不一定是非要看什麼對學習對工作有幫助的書，哪怕是看看雜誌、**、漫畫也好，看書能讓人心靜下來。有人說網際網路和電子書越來越發達以後會無紙質書，我一點都不贊同，紙質書不可能被取代，因為那份寧靜電子書給不了！

如何消除情緒

12樓：懂視生活

1、做好充分的準備。緊張情緒的**就是你對即將做的事情的把握程度不高，心中沒有底。這時就會表現出緊張的情緒。

當你為這件事做出了充分的準備後，你的緊張感就會降低很多。這也是你減少緊張感的最有效的方法，所謂的知己知彼，心中有數，這時你就會更加的游刃有餘。

2、積極地心理暗示。緊張感有時就是對於自己不自信的表現，在這樣的情況下，內心的積極暗示，不僅能夠消除緊張感，還能增加自己的自信。這是對於短時間的緊張情緒消除較有效的辦法。

3、轉移注意力。緊張情緒的出現是對於一件事特別的重視，內心不願意失敗而表現出來的。要想將緊張的情緒消除，你要能夠轉移自己的注意力，比如和旁邊的人交談一些趣事，看看笑話都是不錯的選擇。

4、深呼吸。這是比較常用的方法，對於這個方法我只能說，在做深呼吸的時候盡量放空自己的腦袋，不然的話會更加的緊張。建議有規律的多做幾組。

5、聽輕柔的**。柔和的**，能夠讓你緊繃的腦袋得到一定的放鬆。這些**，將會暫時的讓你進入到另乙個空間，短暫的忘記自己緊張的人或者事。這也是我個人比較喜歡的消除緊張感的方法。

6、吃些小零食。緊張感有時會在不經意之間就消失的，比如說吃乙個自己喜歡的小零食，一顆梅子，或者糖果。這樣的零食盡量不要有太大的氣味，如果在公共場合就不太好。

對於零食愛好者來說，就算不吃零食，談談美食也是極好的。

情緒的處理

13樓：我的驕傲

情緒是一種能量，而身體就好比乙個讓情緒自由流動的容器。

每一種你感受到的「不舒服」背後，都有一種情緒在積壓。

肚子裡的脂肪是心浮氣躁的集合器，也有我們承接了父輩們的情緒；

腰痛是我已經付出這麼多的憤怒，也有對兩性關係的恐懼；

膝蓋痛是對伴侶的生氣，也有找不到方向感的焦慮；

很容易感冒是因為不想哭出來，也有身體想要告訴你資訊；

生理期的各種不適是內在小孩在傷心，也有對女性能量的排斥；

肩膀僵硬是對自由的渴望，也有想要擁抱又害怕拒絕的恐懼；

便秘是總想拖延的後遺症，也有遺忘了未竟之事的秘密；

**長各種痘痘或是過敏大部分是對自己挑剔，過於保護自己。

當情緒無法在身體裡自由流動時，你的身體會從各種小毛病開始被慢慢拖垮，直到大的病痛突然到來。

正如薩古魯所說：只有身體和情緒平衡時，人才能體驗到美好。只有當你的情緒開始自由流動，你才會突破以往的情緒限制，獲得真正的身心自由！

1.臉上線條變柔和，脾氣變好、心量開啟，變得更有耐心、更有愛，親朋好友愛靠近你、孩子愛黏著你，也就是你給予愛和接受愛的質量變得更好，婚姻，感情，親情等關係，變得更親密，也更溫暖。

2.不再因為害怕負面情緒，而壓抑、控制、迴避它們，能以更自主。

更有力的方式，回應人生各種挑戰。

4.遇到事情更沉著冷靜，透過和情緒打好關係，連線上內在的智慧型與慈悲，做出最棒的決定，生活中多了自由，少了恐懼。

5.疏通女性最深的黑暗情緒，啟用女性能量和力量，與創意接軌並提高創造力，進而與幸福豐盛共振。

如何處理情緒，如何處理自己的情緒

怎麼處理自己的憤怒情緒，如何處理憤怒的情緒？

如何處理你的負面情緒，如何處理自己的負面情緒？

如何調節憤怒情緒，如何處理憤怒的情緒，怎樣控制憤

出現負面情緒應該如何處理，負面情緒出現時怎麼處理

求消除負面情緒的方法，負面情緒下該如何處理

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