在日常生活中你是如何處理自己的負性情緒的

1樓：遠巨集

1、接納情緒。遇到事情之後有情緒反應是正常的，沒有反而不正常，接納情緒是體驗到並且承認這些情緒的存在，當自己接納了情緒後，不為自己的負面情緒感到羞恥、自責或擔憂，這樣會對之後生活影響較小。

2、轉移情緒。如果我們有負面情緒，可以採用轉移的方式，如通過瑜伽、打球等體育鍛煉的方式，讓我們我們的大腦產生更多的多巴胺，從而使心情愉悅而減輕壓力。

3、排解情緒、宣洩情緒。我們鼓勵用心理表達，把情緒表達出來，減少對身體的影響。用語言表達負面情緒也起到了宣洩作用。

2樓：懶妹讀生活

分享幾個解決負面情緒辦法

3樓：震稽滑稽變辣稽

在日常生活中每個人都會遇到不順心如意的事，遇到煩心事時，你首先要保持冷靜，回想一想以前的高興的時候，要再想一想生氣影響身體健康，這時你就去找朋友聊聊天，或和朋友一起去公園走走散散心，過了那個點心情就好些了

4樓：愛上鳳梨的丁小廚

我是喜歡自己單獨待著，聽會歌看會綜藝、電影或是動漫，讓情緒自己慢慢消散，有的時候會去人多的地方熱鬧一下可能就會好起來。

5樓：風凌意念

在日常生活中你是如何處理自己的負面情緒的，關於這個問題其實不用想太多，每個人都是會有負面情緒的，想要處理好自己的負面情緒辦法也很多，不過最本質的還是要學會控制自己的情緒，當然負面情緒肯定是會有的，只是多與少的區別，如果真的產生了，那就去運動吧，運動是釋放負面情緒的最好方式，而且還能鍛鍊身體

6樓：匿名使用者

冷靜下來，晾幾天就好了。乙個人要重情也要想得開，做你認為最重要的事，不要為些雞毛蒜皮的瑣事浪費心神。

7樓：之沉則凱

在日常生活中，當我是負性情緒的時候，我會讓自己處於獨處狀態，聽聽**，看看電視劇集，實在不行就去跑步來發洩，盡量不傳遞給身邊的人，如果還是解決不了我就去商場和超市買自己想買的東西，一般這幾種方式之後就好了。

8樓：若水順人

人的負面情緒不能壓抑要及時的發洩或疏導，比如來一場酣暢淋漓的運動打沙袋等，作者找人傾訴自己不好的心情。如果負面情緒一直存在很容易讓人做極端的事或者得抑鬱症，所以找到自己的發洩和疏導方式也是很重要的

9樓：天山上的小白

生活中，遇到負面的情緒可以找好友傾訴，或者可以出門娛樂鍛鍊一下，及時排除負面情緒。

10樓：乘夏侯戎

我是女人，所以我通常有負面情緒時就會出去逛逛街，給自己和家人買東西。然後再吃點自己喜歡的東西，心態就調整過來了。

11樓：乙個快樂的子單

大部分人都會通過玩來釋放，例如遊戲、逛街、遊樂場、蹦迪之類的，女性大部分都是通過買買買。

12樓：未來你御姐

戴上耳機聽聽**，看會兒書轉移注意力。

13樓：高智商的安妮

大哭一場，之後去逛街，下館子，擼串。

心理諮詢師怎樣處理諮詢中的負性情緒

14樓：刺客丶

我來覺得做為心理諮詢師

源首先要做

bai乙個積極的假定，就是來訪者du的zhi故事都是美好的。心懷

dao來訪者的故事是美好的這樣乙個認識，來訪者傳遞過來的負性情緒就不那麼糟糕了。用放鬆的心態用心傾聽，珍惜每乙個來訪者的故事，是我諮詢之前抱持的基本態度。

其次，心理諮詢師要用精神分析的頭腦來分析自己，對自己有乙個全面的分析與認識，在諮詢過程中才會更好地把握情緒，知道自己在哪兒，這也有助於處理移情與反移情。

第三，心理諮詢師在諮詢過程中要保持第三隻眼，用第三隻眼看著自已、看著來訪者以及自己與來訪者共同建構的這個諮詢過程。

最後，心理諮詢師要把諮詢工作與生活分開，生活中心理諮詢師也有喜怒哀懼，豐富自己的生活調整好自己的情緒，在諮詢中將積極與力量傳遞給來訪者。