1樓：蠶寶寶的動植物小百科
對未來充滿恐懼的話，有可能是對自己的未來沒有明確的方向，感覺迷茫和焦慮，而慢慢影響變大變得對未來恐懼。
那就可以給自己設定乙個大點的目標，根據這個大目標再設定每個步驟的小目標，這樣對自己的未來有個明確的規劃。
而之後每完成乙個小目標後就會產生一種成就感，進而產生出對未來的一種期待，慢慢的恐懼感變弱，期待的幸福感變強。
探索自我恐懼的根源
恐懼是自人類誕生之初便伴隨我們的重要基本情緒之一，它所表現出的警示和謹慎能挽救我們的生命，但同時也會擾亂理性思考，煽起焦慮情緒，使我們裹足不敢前行，讓本該有條不紊的行動變得一團糟。
哈佛大學醫學院的心理學家喬瑟夫-史蘭德引導我們的大腦進行理性思考，讓我們從另乙個角度重新審視恐懼情緒，從而做出理性反應。
學會接納自我，自我反省，探索恐懼想法產生的根源，我們才能以一種更健康的方式處理自己的恐懼情緒，我們也會變得越發自信和優秀。
以上內容參考 中國青年網-你內心的無能為力，來自對世界的恐懼。
2樓：臥槽無情
活在當下，不要過多考慮未來的事情，二十年前我們誰也不會想到智慧型手機的普及，所以未來的事誰也想不到。
對未來很恐懼怎麼辦？
3樓：你不是唯一是垃圾
認清恐懼 必須清楚地告訴自己，在某種程度上，所有人都有這種恐懼。因此，不要小題大做，也不要認為是乙個人在這裡。害怕這些事情很正常，所以不要過分誇大它們。
相反，如果意識到這種恐懼並不是獨一無二的，但它卻如此煩惱，那就找個人。
4樓：此使用者已成先
對未來恐懼很大原因是因為自己目前生活上工作上並沒有什麼優勢，這個時候除了提高自己本身的能力，別無選擇。
對未來充滿了恐懼，該怎麼辦
5樓：夏平生
下面是關於如何克服對未來恐懼的五條建議：
1、認清恐懼。
必須清楚地告訴自己，在某種程度上，所有人都有這種恐懼。因此，不要小題大做，也不要認為是乙個人在這裡。害怕這些事情很正常，所以不要過分誇大它們。
相反，如果意識到這種恐懼並不是獨一無二的，但它卻如此煩惱，那就找個人談談。
2、盡量不要看得太遠。
設定每日、每週和每月的目標應該是你的首要任務。專注於完成今天的目標，就不會去想明天的目標。換句話說，關注今天重要的事情。
因為明天還沒有到來。回首三年來，也不敢相信自己變了這麼多。但知道這一切的發生，只是因為為之奮鬥了整整三年。
3、可能發生的最糟糕的事情。
關於如何克服對未來恐懼的第三個建議就是接受未來。很多時候，最壞的情況並不是那麼糟糕，至少不是世界末日。然而，如果真的覺得未來就是世界末日，接受現實是能做的最好的事情，這樣就不會那麼害怕了。
4、嘗試修復它。
關於如何克服對未來恐懼的第四條建議要求採取行動。如果很害怕未來，但知道能做些什麼，那麼就去做吧。走出舒適區，對未來採取行動，這可以削弱恐懼，直到它們最終不再影響。
克服恐懼注意事項
注意飲食。不要吃含有化學物質和大量脂肪的食物。這些會影響情緒，進而影響對未來的看法。
此外，如果喝咖啡，也要盡量少喝咖啡。咖啡因會讓中的一些人過度焦慮，這會讓害怕一些原本不會害怕的事情。
最後，菸草和酒精對身心健康都起著非常消極的作用。那些經歷過宿醉的人知道某些基本的事情會在那一刻變得多麼痛苦和可怕。
6樓：匿名使用者
原因很多，其中有種是對未知的消極定向思維，凡事總往壞處想，而且這種總往壞處想的思維模式已經固化成了一種定勢。於是忽略了對事情的客觀全面認識，而只用自己的經驗去主觀片面的認識。
就事情而言，客觀的說它一定是發展變化的，它未知的將來一定是存在變數的，而人的定向思維卻違背這個客觀事實，錯誤的認為它的未來是定數的，並用自己消極的定向思維去認定它的未來一定是壞的，於是充滿了恐懼。
該怎麼辦？正確理性的去認識唄。未來的一切事情一定是存在變數了，只往壞處想就會有絕望和恐懼，多往好處想就會有希望和心安。
7樓：滄海浩波
每個人都會對未知充滿恐懼，因為未來本身就是乙個充滿著許多的未知，所以對未來的恐懼是正常的，人恐懼未來是害怕未來會帶來傷害，這是一種焦慮的表現，有幾種的方法：
1、一般對未來充滿恐懼感，目前所處的環境可能是在乙個不太幸福、有憂慮擔心的環境，有些東西令自己擔心不安，所以要試著去改變它，有些事情只要去做就會發現其實很簡單，自己是可以做到的。
2、努力把事情向好的方向發展去想去做，也許一件事情因為一種情況的出現就會得到轉機，一旦成功就會有信心，就會對未知有了自信，也就不會對未來感到擔心和恐懼。
對未來有恐懼，怎麼辦
8樓：go臻於完美
我認為人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，你想克服他的最好辦法就是去面對他，從失敗中站起，從挫折中成長，不是任何東西經歷過就有發言權，而是經歷過了從中體會到了很多，那才是權威的發言。就像你爬雲梯，剛開始爬你害怕，最後你還是能站立走過去，這個道理和你現在一樣的，我還是那句話，新兵下連前你不脫層皮，以後有你哭的，不要錯過任何乙個細節。那麼我們如何克服對未來的恐懼呢？
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.我認為活在當下，把現在做的最好，什麼最能解決問題就怎麼做。「擔憂」解決不了問題，反而會添亂，所以就不去「擔憂」。
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使。
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
去戰勝那些恐懼吧！
9樓：跟著瘋子跳舞
每個人都有過恐懼的體驗，這是包括人類在內的所有動物自我保護的本能。恐懼的產生源於對對這個事物或現象認知的不足或偏差。
很多人人都對未來感到恐懼，感到成功的路太漫長，非常沒有自信。你有什麼害怕的事情嗎？未來的事情變化多端，而且路途茫茫，我們都不知道未來會怎麼樣！
但是我們如何來克服呢！而卻我們真的要去積極克服！
其實我也有啊，大學同學做了經理，自己掙錢都買了車房子，我什麼都沒有，現在工作也沒找到合適的，感覺成功之路好漫長，感覺朋友們都在嘲笑我，我覺得自己總是為親人朋友帶來不幸，沒有自信，精神喝身體狀態都不好，心事重重，毫無自信了，真不知道以後會怎麼樣！
但是我想想自己不能這麼沉淪下去！其實我覺得沒有人能為你指出一條最佳路線。對於未來的恐懼這個問題並沒有乙個終極答案
其實我們當中做得最好的也只是假裝對未來不恐懼，看起來似乎知道我們在幹什麼。但實際上有些人並非真的明白。只是我們仍然在嘗試解決它
事實上，絕大多數人要麼極度恐懼，要麼假裝不恐懼，甚至面對自己時也是如此。所有，我們只要積極面對就行。人生的路上你並不孤獨，還有老實說，這個問題沒有真正的答案。只有積極的面對他！戰勝它！
相信明天要更好！不要表現的憤怒或者沮喪，你應該做的是激勵自己走向未來的成功。
10樓：網友
恐懼未知，恐懼未來，是人的共性。你倒也不必感到特別奇怪。
人無遠慮，必有近憂。生於憂患，死於安樂。
所以，適度的對未來的擔慮、恐懼，對人生並無壞處。
當然太過度了，就不好了，需要調整。
一，提高自己的整體素質、水平、能力，能力強、儲備足的人，遇到困難，往往會比較輕鬆地應對。
二，理性分析一下，你的恐懼，是否有不合理的成分，希望你把不合理，不重要的內容，排除掉。
三，乙個好漢三個幫。你可以多和別人交流，包括和親友聊天，談談事業、學業、生活等。你後面有很多人支援你，你便不那麼恐懼了。
至於心情的調節：
運動、郊遊、讀書、寫日記，都是不錯的方法吧。
11樓：網友
其實有很多人都有和你同樣的恐懼，簡簡單單的一句話，只要你能聽進去就應該可以解除你對未來的恐懼，順其自然，積極的面對每一天，放鬆自己的精神，把每一件事都做好，不要求結果只要求過程就好了，放鬆平常心。
12樓：崇清雅
恐懼，無處不在，令我們時常處於一種緊張、焦慮的狀態中。
因為恐懼，所以很多人選擇了逃避。就像看恐怖電影，當你意識到可怕的情節即將上演的時候，你會用手遮住眼睛，略過這一段。
13樓：小杜
首先呢，你要知道自己恐懼的點在**，也就是問題出在哪？這點要自己明白，然後面對恐懼最好的辦法就是直面，要是整體的迷茫呢，那就要好好地想一想為什麼，其實就是平時時間太閒了，整天無所事事，要是明白自己想要什麼樣的生活，早就努力去了。祝你好運。
14樓：匿名使用者
首先，大部分人都對未知的未來感到恐懼，擔憂，這是合理的。未來都沒有來，也就是說一切都是未知的，除了死亡，但每個人都會死亡。你恐懼這恐懼那的，時間也過了，你不恐懼，每天輕鬆生活，時間也過了。
所以為什麼不好好善待自己和身邊的人呢？.
15樓：耳東
對未來有恐懼就要分清恐懼什麼，明天也是未來，會恐懼明天嗎？如果不是恐懼時間的推進，而是恐懼自己將要面對的一些狀況，我建議你先分辨清楚恐懼哪個環節。
16樓：匿名使用者
恐懼源於缺乏安全感與自信，你可以試試在生活找到你想要的東西。
17樓：匿名使用者
很高興為您解答這個問題！~
每個人都會對未知的明天都會產生一定的恐懼，特別是環境帶來的影響更巨。
學著去交一些朋友，去看一些書；到處去走走看看，讓自己變得更有眼界與更開闊的視野。
勇於去面對生活中的困難，戰勝它；克服它，慢慢的你就會變得自信成熟而且充滿魅力！~
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