1樓：匿名使用者
首先直面現實，學車你不要把它想象成為乙個很難的事情，你越怕越覺得難，你應該告訴自己給自己乙個心理暗示，告訴自己這個很簡單，相信自己會學會的，學好了之後可以出去旅遊，是件開心的事情，開心的事開心做就覺得簡單了。加油相信自己沒問題
2樓：
其實科目二科目三並不難，且就考前訓練來說，能安排上考試，說明學員已經基本掌握各考試項的操作，上了考場，考的就是心態。放平心態，正常發揮，通過考試是很穩妥的，向大家介紹四種考前調整出好心態的方法。
1、壓力過大，太過注重結果
淡化對結果的注重，為自己減壓。我們太注重結果，可能是因為一些外部因素，父母對考試的關心，親戚朋友的關心...這些反而成了我們的負擔，我們不妨試試不要對他們公開你的考試時間，自我調整一下，隻身闖考場，有好結果再把喜訊通報給他們吧！
這樣可以讓我們拋開一些心理負擔，輕鬆面對考試。
2、對陌生環境心生恐懼
突然要從訓練場轉戰考場了，從乙個熟悉的環境到乙個陌生的環境，我們心裡難免會有一些惶恐，這是正常的。如有條件我們可以多在考場熟練一下；沒有條件，考場考試結束後開放狀態時，我們也可以隻身轉上幾圈，仔細觀察考場，潛意識裡一定要告訴自己，就算周邊環境和訓練場不一樣，其實我們所訓練的專案都是一樣的，不管是訓練場還是考場，教練教我們的方法都是沒問題的！
3、精神狀態不佳
考試前幾天，就可以自我舒解緊張情緒，保持樂觀，不要過多的去擔心，堅持早睡早起。我們也可以輔助一些食療的方法，牛奶、香蕉、小公尺粥等等都可以有效的舒緩神經，消除疲勞。
4、自信心不夠
樹立正確的自我意識，告訴自己：訓練我可以，考試我一樣可以。考前可以吃點巧克力，或是喝點運動類的飲料提神醒腦，信心十足迎接考試。
總之，駕考並不可怕，咱們要靜下心來把考試當成一次簡單的訓練，大膽的、放心的去考吧！
怎樣克服演講恐懼感？
3樓：廣西師範大學出版社
愛默生說：「恐懼感較之世界上任何事物更能擊潰人類。」對於這句話我是深信不疑且深有體會的。
1912年我開始講課時，並不知道這項訓練會成為幫助人們消除恐懼與自卑感的良方。後來，我終於發現了，學習當眾說話是天然的一種方法，可以克服不安，而且建立勇氣和自信。為什麼？
因為當眾說話可以使我們控制住自己的恐懼感。
害怕當眾說話的實情大概包括以下四種：第一：你害怕當眾說話並不是特例。
第二：某種程度的登台恐懼感反而有用，對付環境中不尋常的挑戰是我們與生俱來的能力。
第三：許多職業的演說家都從來沒有完全祛除登台的恐懼。
第四：你害怕當眾說話的主要原因，只是你不習慣當眾說話。
這些事情導致你登台的恐懼一發而不可收拾，造成了心靈的滯塞、言辭的不暢、肌肉的痙攣且無法控制，因而嚴重減低了你說話的效能，你也不必因此而灰心喪氣。只要你肯下工夫，就會發現這種上台恐懼的程度，很快就會減小，這時它就是一種助力，而不是阻力了。
怎麼克服學車的恐懼心理呢
4樓：匿名使用者
學車其實比學自行車還簡單，不用緊張的啊，要相信自己，
注意的是：離合器急踩慢放 制動踏板（剎車）慢踩急放
5樓：匿名使用者
介紹克服考試緊張的幾種方法，不妨一試。
①深呼吸法：考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念「1—2—3」，心想：放鬆、放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
②扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
③精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
④臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。
⑤閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想乙個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
⑥凝視法：確定乙個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
⑦漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
⑧自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
⑨模擬法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。
⑩聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
如何克服學車恐懼症
6樓：匿名使用者
你好，很高興為您解答。您這個情況要靠自己去客服和戰勝，要學會心理暗示，自我鼓勵。
建議您大膽地去嘗試，按照教練囑咐的去做，不懂就問，把握機會，相信自己一定會成功。祝您早日拿到駕照。
7樓：匿名使用者
額...沒有摸車子前都會有這樣的感覺，只是不同人的感覺深淺不同，我學車前也感覺很難，可以看到周圍很多女性朋友都學到駕照了。想一想，弱女子都能辦到的事情，男性一定可以做好的。
如果你是女性，那麼更要學車了，現在生活節奏快，家裡面有兩個人會開車，回頭你老公喝多了，你載著他回去不是挺好的麼。
可以先玩玩極品飛車的遊戲，找到方向感就好了。教練叫你去你就去，萬事開頭難，只要你上了車，以後就會好了，都是你自己嚇自己
如何消除學車恐懼症
8樓：匿名使用者
你這是心情緊張,:
介紹克服考試緊張的幾種方法，不妨一試。
①深呼吸法：考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念「1—2—3」，心想：放鬆、放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
②扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
③精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
④臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。
⑤閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想乙個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
⑥凝視法：確定乙個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
⑦漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
⑧自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
⑨模擬法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。
⑩聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
9樓：匿名使用者
1、其實，剛開始的時候新手都不敢開車，要鍛鍊自己的勇氣，敢於開車上路，迎難而上才能真正鍛鍊自己的性格同時熟練開車的技術。 2、如果對路況不熟悉，最好有親人陪伴，如果心理壓力也越來越大，要增強自身信心。多多鍛鍊反映能力，以及判斷能力。
3、要增強對距離的判斷能力，多給自己留餘地，一味避讓也有危險。 5、如果對市區人多的地方沒有信心，那麼可以去人少的專門練習地點多多鍛鍊，培養信心。有了信心自然能克服開車恐懼症。
萬事開頭難，不過慢慢都會好的。新手怎麼啦 誰不是新手過來的。不過多多練習，端正思想，建立目標很重要，除此以外還是細心為上。
只要多聯絡周圍情況，耐下心，多心觀察快速克服開車恐懼症不是夢。
10樓：匿名使用者
建議坐坐過山車之類的刺激型東西。。坐多了就不會怕速度了。。。你再開車會覺得一點也不恐怖。。。
11樓：匿名使用者
多在電腦上模擬開車吧。然後真正開車的時候先不要找人多的地方，等自己覺得真正熟練了再上路，不要著急！
12樓：匿名使用者
你是怎麼學會自行車的呢？？？一樣的道理
怎麼才能克服學車心理上的恐懼感
13樓：歐木蘭
女人開車最怕人的，如果是我老婆的話，我就直接給她送駕校去，有教練管著我不怕1
如何克服學車時的恐懼？
14樓：康小寧
可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。看下喜劇也行。
15樓：6529滅韓彌坊
學車其實比學自行車還簡單，不用緊張的啊，要相信自己，
注意的是：離合器急踩慢放 制動踏板（剎車）慢踩急放 。
16樓：以心
我個人覺得你在學車時別想太多，特別是想那些萬一什麼什麼的，這樣在心理上無形之中就給自己定了乙個恐懼的心理。因為我剛開始學的時候也這樣。多往好的方面想，慢慢的就會好。
17樓：尹朶月
緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
18樓：匿名使用者
學車的時候似乎沒必要恐懼吧……一檔慢慢的……倒是考試緊張到不行
19樓：
每次學的時候穩定下情緒，仔細想想，其實學車就是人生中的一件小事，無關生死，過不了靠兩條腿也能走，放輕鬆，一定沒問題！
20樓：沉夜孤星
閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想乙個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
21樓：藍夜槐
由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
22樓：影子
可以找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
23樓：濮陽惜珍
心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
24樓：寶27785品斷
深呼吸法：考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念「1—2—3」，心想：放鬆、放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
25樓：司寇冷南
人生還要學的地方有很多，難道你都要逃避嘛？首先，科目二其實很簡單。連續去的話也就10多天。
前8天10分鐘到半個小時，後2天一直練，保證你能考試了，至於練一天半，就教倒庫的，的確是很了不起，我練科二的時候，練了7天前4項，最後3天才教我倒庫，而且我們那大多都是這樣，教練說了，只要前四項熟悉了，一天就能練會倒庫，事實上也的確如此，科二最重要的是踩離合，控制好車速，一切都好說，還有，學車不需要天賦，也許有的人學的快，有的人慢，但是！！！！考試面前人人平等，學的快又咋樣還不是得等10天才能預約考試？相信我，堅持乙個星期，你就會發現學車真的是件簡單的事，如果你害怕，恐懼，也沒事，硬著頭皮上，10幾天而已，忍一忍就過去了
怎樣克服恐懼感，如何克服恐懼？
暈，怕什麼啊，如果真有鬼，你死了也變成鬼，大家就扯平了呢，這年頭人都不怕，還怕鬼？沒事看完了別老去想啊！我昨天乙個人在看步步驚運魂，也挺嚇人的，但是看完了一下就睡著了呀！別想太多，自已嚇自己啊！na 那就別看了 睡覺開著燈。心理作用 放鬆放鬆就好了 當你感到害怕時，要怎樣你才能克服恐懼感啊？當然要面...
如何克服恐懼感，怎樣克服內心的恐懼？
內心恐懼是因為心理承受力弱一些，這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服內心恐懼感。提高心理素質的方法 1 生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。2 思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓 必須 一定 等絕對化的信念左右。莊子說 禍兮福所伏，福兮禍所依 看問題要一分為二，要兩點論。3 ...
怎樣克服恐懼感，克服緊張，增強自信
這需要提高自己的心理素質，提高心理素質的方法 1 生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。2 思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓 必須 一定 等絕對化的信念左右。莊子說 禍兮福所伏，福兮禍所依 看問題要一分為二，要兩點論。3 遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡 多...
怎樣克服開車的緊張恐懼感，如何克服開車恐懼感？
緊張的原因是 你不想失去你覺得重要的東西。我花了3年才總結出來的,不是什麼暗示阿,自信啊的原因 解決辦法 別在乎是不是失去你覺得重要的那個東西 心理學家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備,便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。然而,持續的緊張狀態...
怎樣才能克服高速恐懼感呢？高速所帶來的恐懼感
主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神...