1樓：打遍泉城無敵手
你好。我去過一百多個城市旅行，經常坐飛機。
沒什麼可緊張的奧，放輕鬆。
看看書聽聽歌，閉上眼好好睡一覺，很快就到目的地。
放心吧，沒事。
習慣就好。
心態輕鬆，來去自如。
祝你好人一生平安，滿意請採納
2樓：不餓不餓
回答您好，我這邊正在為您查詢，請稍等片刻，我這邊馬上回覆您~同時恐飛也是一種焦慮，預期的焦慮，害怕發生危險，也是一種完美的預期，盡量接納心態面對，允許緊張焦慮恐懼，同時該面對還是去面對，緊張恐懼時盡量與這種感覺相處，越是排斥和關注就越困擾越覺得真實可怕。
可以佩戴降噪耳機可以緩解不適感
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3樓：匿名使用者
飛機沒什麼好怕的，是世界上最安全的交通工具，要是怕的話看看雜誌之類的不去看窗外就行了，或者把擋板拉下來，實在不行就做晚上的航班。再說飛行員天天在飛機上人家都不怕你就更不用怕了！
4樓：匿名使用者
這沒有什麼好辦法，多坐幾次就好了。
怎樣才能克服住校恐懼
5樓：**盧
住校真的沒什麼大不了的，除非你處在乙個環境很差的學校，如果住宿條件太差回或者學校答學風太差的話不要住校 申請走讀。不能的話就需要自己調節 ，人是要學會適應環境的動物，努力學習 寢室就是個睡覺的地方 不用太在意
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
6樓：夜是荒野客
住校恐懼症，害怕和宿舍裡的同學打不好關係，這個技巧值得你使用
怎麼才能消除坐飛機的恐懼感
7樓：家居小能手安排的明明白白
回答親，您好，如果出現飛機恐懼症，應該使用以下方法進行調整：1、感到緊張、焦慮的時候可以使用放鬆訓練，比如調整呼吸的方式、自我放鬆的方式、轉移注意力，同時讓自己放鬆下來。2、也可以考慮服用藥物進行**，比如適當的服用短效的鎮靜、催眠藥物，比如苯二氮卓類的藥物，常用的有勞拉西泮、奧沙西泮等。
如果自己的焦慮、恐懼比較嚴重，可以使用這些藥物幫助緩解焦慮、緊張的情緒，克服恐懼的問題。3、也可以使用小方法幫助轉移注意力，比如玩手機和看報紙、書籍，或者嚼口香糖等，這些小方法都有明顯的效果
親，希望我的答覆您能夠滿意哦，期待您的贊謝謝您！祝您天天開心
8樓：旅遊達人莉莉
回答不坐靠窗的位置，不看飛機外面，不坐應急門附近的座位，全程繫好安全帶，顛簸的時候看看其他乘客，他們肯定不會害怕，所以看著他們鎮定的臉你就不怕了，關鍵是要放穩心態。
1、乘機前的頭一天晚上，保證充足的睡眠休息，第二天乘機有充沛的精力。
2、應在飛機起飛前1小時，至少也要提前半小時口服暈機寧。
3、盡量挑選距發動機較遠又靠近窗的座位，能減少噪音和擴大視野。
4、在空中應晝做一些精力集中的事和活動。如看書、聊天、聽**等。
5、保持空間定向是十分重要的。視線要盡放遠，看遠處的雲和山脈、河。不要看近處的雲。
6、一旦發生暈機，在較輕的情況下，仍然不要中斷集中精力的事和定向遠眺，如果較重，應該安靜、坐穩，最好是你仰臥、固定頭部。
7、防止條件反射。發現左鄰右舍的旅客，有跡象要嘔吐應立即離開現場，避開視線。
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9樓：藍海話生活
飛機是一種安全率比較高的交通工具，如果坐飛機有恐懼感，可以採用以下方式消除。
1、心理暗示。告知自己不用緊張。
2、轉移注意力。當飛機起飛、有顛簸和降落時，可以通過回憶快樂的往事，想旅途中的快樂等，減輕緊張情緒。
3、與身體的感覺聯絡起來。 與身體的感覺聯絡起來意味著，感覺已經逃離緊張狀態並將其轉化為能量，感到更為放鬆。
4、對達到目的地的憧憬。 想象到達目的地的快樂心情，久逢知己和親人的幸福感。
怎樣才能克服恐懼？
10樓：周韻詩堵煙
首先要做的就是建立自信心。
人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
微笑旳起點
回答採納率:42.0%
2008-08-25
08:59檢舉
11樓：木兮
恐懼不在於別的什麼東西，那個恐懼就是你自己！如果你還怕鬼魂什麼的那你就把你自己想成乙隻鬼，如果你還怕蟲啊還是什麼的那你就吧它們想成你得好朋友是最好的朋友，就ok了
12樓：一微娘惡是
其實每個人都有恐懼心理的。沒有人可以什麼都不怕 因為小時候某些事。或者經歷過某些事。
才會怕某些東西 我們每個人都有。其實這個不是什麼壞處。 記得學著大膽一點。
你怕什麼呢。勇敢的去做。勇敢的去面對。
還要記得。尊重別人的恐懼。打個比方給你 有個女孩子和他男朋友一起去過山車。
男孩子就是害怕。就是不敢去， 女孩子就是拉著他一起。結果男孩子玩完後。
吐的昏天黑地。 回去過不久。就和女孩子分手了。
這個事情就是女孩子不尊重男孩子的恐懼。以為男孩子愛他。就該為她做害怕的事情。
其實每個人都有自己的恐懼的東西。不要勉強別人。更不要勉強自己。
要尊重自己和別人的恐懼。
怎樣克服坐飛機時的恐懼心理
13樓：心儀物語
看別人的正常表現，模仿學習
與能夠信賴的人一起坐飛機
14樓：家居小能手安排的明明白白
回答親，您好，如果出現飛機恐懼症，應該使用以下方法進行調整：1、感到緊張、焦慮的時候可以使用放鬆訓練，比如調整呼吸的方式、自我放鬆的方式、轉移注意力，同時讓自己放鬆下來。2、也可以考慮服用藥物進行**，比如適當的服用短效的鎮靜、催眠藥物，比如苯二氮卓類的藥物，常用的有勞拉西泮、奧沙西泮等。
如果自己的焦慮、恐懼比較嚴重，可以使用這些藥物幫助緩解焦慮、緊張的情緒，克服恐懼的問題。3、也可以使用小方法幫助轉移注意力，比如玩手機和看報紙、書籍，或者嚼口香糖等，這些小方法都有明顯的效果
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15樓：女神的戰鬥機
和自己喜歡的人一起坐
怎麼克服害怕坐飛機的心理
16樓：解憂心理網
我們害怕一樣東西肯定是有背後的原因，比如剛出生的嬰兒，你扮成一條大灰狼，他不會怕的，但是一旦有了意識（大灰狼會把你吃掉）的幼兒，你再扮成大灰狼嚇他，他一定會哭。
這就是思維模式出了問題，上面的幼兒害怕是因為他知道狼會吃自己。而你害怕坐飛機是因為，你知道飛機會墜機。這就是為什麼你會害怕。
而這一些害怕都虛無的，是沒有發生，不真實存在的，是自己想象的，是假的，我們也叫自己嚇自己，所以說人類的恐懼永遠都是自己嚇自己。
所以說你的性格也是胡思亂想敏感多疑的。
想要克服你的恐機，只有改變自己膽小懦弱多疑焦慮的性格。
17樓：家居小能手安排的明明白白
回答親，您好，如果出現飛機恐懼症，應該使用以下方法進行調整：1、感到緊張、焦慮的時候可以使用放鬆訓練，比如調整呼吸的方式、自我放鬆的方式、轉移注意力，同時讓自己放鬆下來。2、也可以考慮服用藥物進行**，比如適當的服用短效的鎮靜、催眠藥物，比如苯二氮卓類的藥物，常用的有勞拉西泮、奧沙西泮等。
如果自己的焦慮、恐懼比較嚴重，可以使用這些藥物幫助緩解焦慮、緊張的情緒，克服恐懼的問題。3、也可以使用小方法幫助轉移注意力，比如玩手機和看報紙、書籍，或者嚼口香糖等，這些小方法都有明顯的效果
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怎麼克服害怕坐飛機
18樓：旅遊達人莉莉
回答不坐靠窗的位置，不看飛機外面，不坐應急門附近的座位，全程繫好安全帶，顛簸的時候看看其他乘客，他們肯定不會害怕，所以看著他們鎮定的臉你就不怕了，關鍵是要放穩心態。
1、乘機前的頭一天晚上，保證充足的睡眠休息，第二天乘機有充沛的精力。
2、應在飛機起飛前1小時，至少也要提前半小時口服暈機寧。
3、盡量挑選距發動機較遠又靠近窗的座位，能減少噪音和擴大視野。
4、在空中應晝做一些精力集中的事和活動。如看書、聊天、聽**等。
5、保持空間定向是十分重要的。視線要盡放遠，看遠處的雲和山脈、河。不要看近處的雲。
6、一旦發生暈機，在較輕的情況下，仍然不要中斷集中精力的事和定向遠眺，如果較重，應該安靜、坐穩，最好是你仰臥、固定頭部。
7、防止條件反射。發現左鄰右舍的旅客，有跡象要嘔吐應立即離開現場，避開視線。
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19樓：家居小能手安排的明明白白
回答親，您好，如果出現飛機恐懼症，應該使用以下方法進行調整：1、感到緊張、焦慮的時候可以使用放鬆訓練，比如調整呼吸的方式、自我放鬆的方式、轉移注意力，同時讓自己放鬆下來。2、也可以考慮服用藥物進行**，比如適當的服用短效的鎮靜、催眠藥物，比如苯二氮卓類的藥物，常用的有勞拉西泮、奧沙西泮等。
如果自己的焦慮、恐懼比較嚴重，可以使用這些藥物幫助緩解焦慮、緊張的情緒，克服恐懼的問題。3、也可以使用小方法幫助轉移注意力，比如玩手機和看報紙、書籍，或者嚼口香糖等，這些小方法都有明顯的效果
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怎樣才能克服恐懼
青少年在面對陌生人或在乙個不熟悉的環境中時，膽小害羞的人往往顯得侷促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服 當遇到不熟悉但認識的同學，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結果可能會讓人誤解為高傲 目中無人，從而影響了人際關係 當一項新的任務擺在面前的時候，膽小退縮的人總是...
怎樣才能克服自己的恐懼心理呢，怎樣才能克服住校恐懼
你好，你說你小時候 自己練習騎自行車,把自己摔的要死,從那以後再也不敢騎了.現在只是騎小小的那種車,可是現在上班遠了,公交車不方便,買了輛助理車可是自己還是有恐懼心理.從你的這些描述看來，這是因為你早年的負性生活事件 騎車摔交後給你這樣一種資訊 騎車是不安全的,可能會出現像這樣的摔交事故。由於潛意識...
怎樣才能克服自己的膽小
唯一的辦法就是強迫自己去做 少想直接去做 不要做之前就認為自己不行 要對自己說我行的 乙個人自己都不信任自己 就別指望別人信任你 我認為克服膽小最好是靠自己 你可以試著走夜路 邊走邊唱歌 有多大聲音唱多大 讓自已聽不到其它外界的聲音 我很怕痛，克服不了。你要知道膽小是懦弱的表現！在面對別人時，心裡會...
怎樣才能克服膽小緊張的心理，怎樣克服膽小，怯懦，緊張不自信心理啊
一切都是來只內心的惡作劇 萬事都要冷靜 no急不慌用平常心接受任何事情 就算天塌下來 也要有冷靜的頭腦 這樣你應該就不會那麼心跳快了要學會有乙個平常心 呵呵試試看 加油 你不比別人少什麼 他們可以做到你也一定可以 我以前也是這樣，多鍛鍊一下就好了，你就想自己很厲害了，別人肯定都不如我呢，再乙個就是把...
怎樣克服容易緊張的習慣，怎樣才能克服緊張心理
人人都會緊張，只是程度不同，沒什麼大不了的。如果你真覺得難以控制，我叫你幾個我自己認為不錯的方法。1，凡事預先做好準備，預備幾種應急方案。2，感覺緊張就深呼吸十次。3，料想最壞的結果自己也可以接受。平時多運動，多和人交流，時間長了，自然就好了。我以前和你一樣有這樣的毛病，但通過自己不斷的心理暗示和積...