1樓：沁妤心語
如果有自卑的心理，一定要積極的調整，具體如下：
第。一、學會接納自己，這是非常關鍵的，很多人出現自卑的問題最關鍵的不是碰到心結，碰到心理陰影，碰到了童年期的不良經歷，而是目前情況下總是覺得自己這也不好那也不好，最終排斥自己，甚至自我攻擊，所以只有滿心歡喜的接受自己，學會與自己和諧共處、相互妥協，才能夠最終戰勝自卑的問題。
第。二、一定要適當的轉移注意力，做自己感興趣的事情和自己擅長的事情，比如當自己特別自卑、特別難過的時候，選擇看書、出去逛街、看電影、吃美食，或者在家的時候打扮自己、做家務、修剪花朵等，這些方法都能有效的轉移注意力，讓自己忘記自卑的問題，只有把自己主要的精力放在感興趣和更有價值的事情上面，才能夠獲得幸福和快樂的人生。
第。三、一定要學會為所當為，尤其是要學會隨遇而安，最關鍵的就是與其每天自卑、擔心和痛苦，不如學會接受目前的生活，學會關注當下，為所當為，因為無論是任何時候，只有做好自己應該做的事情，才能有充實的生活，才能有幸福感和快樂感。
以上所有的方法都可以選擇，無論是任何時候對自己評價比較低，甚至對自己的外表、人生、財富有很自卑的想法，都一定要選擇適合自己的方法進行調整。
怎麼改變內心自卑的性格？
2樓：廉崖欣
第一：面對事實，不怕說事。本來我們就在某乙個地方有缺陷，親人關懷說事，叫他們去說，我不理這事行了，就是生活當中要有定力，不能心隨境轉，第二：
不給自己找事，增加不必要的煩惱與麻煩，境緣無好醜，好醜在於心，有事你想怎麼說去說，說累了、說完了、說光了、無話可說了，淡然一笑，把這一切讓人不舒心的話象丟垃圾一樣，丟在垃圾桶裡，不讓它雜汙自己的心境。
第三：看淡名利，把自己從困惑中解脫出來，面對事實，不用爭辨，更不能自尋麻煩，讓這些事困擾自己，尋求方法，解決自己實際中的問題。
第四：多積善行德，提高自己的生活質量，多親近善人，提高自信度，增加生活樂趣，加強鍛鍊，建議你多光臨佛門，多接觸佛門四眾，這裡是諸上善人聚會一處。
家人是緣，無論怎樣的緣，以和為貴，和睦相處，父母是緣，多於孝順，祝願在假期和家人高興團聚，度假完畢，回到單位，走自己的路，叫別人說去。
3樓：江淮一楠
1、認知調整：肯定自己的價值，每個人都是獨特的，每個人的存在，都是有價值的，自己身上的特點，沒有好壞之分，因為每一種性格都有好和壞兩個方面，每一種特質都是自己獨有的。
2、自我強化：自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的，可以多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
3、行動起來：建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功，過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己，分析出自己的優點與缺點。
4、正確認識自卑：每乙個人都有自己的心理優勢的潛力，善於發掘自己的心理特長，最大限度地調動和發揮這些優勢和潛力，人人都會對社會做出積極貢獻，樹立正確的價值觀，調整自己的主觀需要，充分認識自己。
5、積極心理暗示：在做一件事情的時候，心中默念：我可以，我一定能行！
我能行」，「別人能做的事情我也能做」，「堅持就是勝利」。經常使用這些自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法，自卑就會逐漸丟在腦後。
4樓：生活電器維保
鍛鍊自己的心理，強大起來 ，有自信 ，如果自己的社交能如果自己的社交能力不強的情況下，建議不要看別人的眼色 ，做自己，堅強起來 ，當然這是第一步 ，如果自己能夠自信，做什麼事情都會順心 。
5樓：惠芷藍
想要改變內心自卑的性格，首先要讓自己自信起來，可以從外表的穿衣打扮先改變自己。建立自己的自信心，然後多讀書。改變自己的內在，讓自己變得有學識，這樣就不會自卑了。
6樓：網友
怎麼改變內心自卑的性格。這個要自己多多的鍛鍊自己的社交能力，提高自己的自信心。不是說改變就改變的。
而且是要自己對自己有信心。當自己什麼都沒有的時候，自己可以好好的想想，自己可以去幹些什麼吧。找到自己的乙個方向，付出自己的行動和努力。
多多閱讀書籍，培養一下自己的閱讀能力。改變要從自身出發。不是別人說你可以改變就改變的。
是要自己改變的。
7樓：成琴韻
怎麼改變內心自卑的性格要想改變自卑的性格首先應該自強自立應該自信。
8樓：狙擊金融界
那就要做一些自己能夠做到的事情來增強自己的信心。
9樓：yi居喬先生
1.培養自信：自信是從我們內心中散發出來的，並不是全部由於外貌出眾導致的，必須要從內心保持十足的自信。也可以適當挑戰一些自己從來沒有做過的事情，充實自己，慢慢增強勇氣和自信。
2.學會自我調理：學會自我調理對於克服自卑心理非常重要。只有真正對待自己、正確認識自己，提高自我評價，同時坦然面對挫折加強心理平衡，才會慢慢克服自卑心理。
自卑的人該如何改善自己？
10樓：青草
心理自卑的人一定要及時改善自己的心態，逐漸的獲得更多的自信。自卑對人的危害是比較大的，如果不注意及時的調整心態，往往會使這種心態愈加嚴重，在平時生活當中應該多接觸一些性格開朗的人，多參加一些社交生活，平時應該培養良好的興趣和愛好，如果比較嚴重，應該及時尋求心理醫生的幫助。
多接觸性格開朗的人。
朋友圈很多人說有什麼性格就會交什麼型別的朋友圈，對於性格有些內向或自卑的人群，可以適當參加一些性格開朗圈子的活動或是交一些性格開朗的朋友。時常在一起交流，可以讓自己從中改變個人的性格與對事件的認知。
做一些力所能及的事。
成就感對於所說的缺乏安全感的人群，可以通過一些力所能及的事件去增加個人的成就感增加個人自信力。讓自己有責任感與成就感的同時也消除了自卑，這裡可以從個人比較熟悉的技能、事件上著手去做。
培養興趣愛好。
每乙個人都有興趣愛好，或多或少罷了。可以根據各自的喜好選擇相應的事或是樂趣去，這是改變個人性格的最好的途徑，在自己感興趣的事件上做事或是自信是都會倍增的，而且也比較受到他人重視。
多方位同時調整。
從生活、家庭、朋友間不同的角度去做事去改善，多方位的去調整。切記不可太刻意，給自己時間也給自己改變的選擇，努力讓自己更優秀，讓更多的人欣賞到自己特色的一面。
盡可能大膽表達自己的想法。
與人交談時想說什麼就儘管說出來，不要害怕別人對你會怎麼樣，沒那麼誇張，想想別人為什麼說話你就不覺得奇怪，為什麼你說話別人就會覺得奇怪，如果說出來沒人搭理你，可以適當的跟別人開個小玩笑什麼的，來引起人的注意。在你比較擅長的話題上多發言，多說自己的看法等，別人說不定會覺得你很厲害，會來向你請教，我相信如果有人來向你請教問題，覺得你還挺厲害的，那個時候你肯定會自信心大增的。
每天早上對著鏡子微笑。
每天早上起來或者出門前，對著鏡子微笑，甚至大笑，讓自己感到放鬆，盡量保持著，堅持每天做，再看看鏡子中的自己，直視自己，不要迴避，其實你並不難看，整理一下自己的儀容儀表，讓自己看起來不邋遢，更有精神。
運動使人保持自信。
有空經常出去運動運動，多出去走走，不要整天悶在家裡，越悶越內向。多去運動運動，出出汗，強壯自己的身體，身體強壯了才能自信，當你忘掉其它事，全心全意的在運動時，你會感到很開心，一種說不上來的正面情緒，遇到朋友時跟他閒聊幾句。
11樓：木子李
自卑的人，改善自己的方法有1，揚長避短。不要拿自己的缺點去跟別人的優點比。或者乾脆就不要跟別人進行比較發現自己的優點，然後拿自己擅長的東西給別人不擅長的比。
2，多參加體育運動。體運動不僅能夠強身健體，而且在運動的過程中能夠很好的排解人內心的苦悶，對克服自卑，建立自信都有著不小的用處。3，多交一些朋友。
認識的朋友越多，社交的圈子就會越大，觸的東西就會越多，眼界也會變得越開闊，人就會越變越自信。4，超越自卑。自卑感其實是生命的信使，是提高心理素質的禮物。
你不是有乙個待解決的恐懼交往的問題，而是有乙個正在經由自卑喚醒而內心探索，從而開啟自己內心的潛能和奇蹟的旅程。從內心深處喚醒我們的潛能和智慧型。5，接納自己，承認自己的缺點。
沒有隨時優秀的，完美的，每個人都會犯錯，都會經歷失敗，都有不足的地方，最重要的是要接納自己，愛自己，發自內心的欣賞自己。等等方法能夠幫助自卑的人改善自己。
12樓：雨過天晴太陽紅
自卑的心理是加速自身衰老的催化劑，如頭痛、乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退、食慾不振、性功能低下等等，這些表現都是衰老的徵兆。 所以你要用積極的心態面對，並且每天告訴自己，你很好，你完全可以做到。
學會微笑。笑是一種推動力，更是有效的心藥。笑能讓你減少自卑的心理，化解緊張的情緒。
正視別人。一旦接觸到陌生人就要把頭抬起來，且目光正視對方。眼神躲閃會給人一種你說話不堅定，很難相信你能成功完成目的。
練習當眾發言。
不管是聚會還是會議，都讓自己多說話，多發表見解。如果你不說出來，那麼誰又能知道你的想法、誰又會考慮你的感受呢？
突出自己。無論在什麼場合，都請你盡量做到前面，並把它作為一種習慣。
揚長避短。積極的態度是楊「長」避「短」，不要懷疑你總有一面比別人優秀。
多關注自己的優點。
想出自己的10個優點，並把它們寫在紙上，每當你做一些事情的時候，都把自己的優點在心中默念一遍。這樣對你的自信心是一種很大的提公升，這在心理學上叫作「自信的蔓延效應」
積極行動。認為正確的，就必須立即行動起來。如果發現問題，可以一邊調整，一遍改進。機會是自己抓住的，顧慮解決不了任何問題，只有行動起來才能解決問題改變現狀。
增強信心。遇到困境，且感到自卑時，就去做一件相對容易的事情，或自己熱愛的事情上，充分讓自己得到滿足感，讓自己的自卑感得到緩解，同時緩解心理壓力和緊張感。
保持健康的身體。
睡眠不好人就容易多慮，焦躁壓力大。注意全面的營養，加強身體的鍛鍊。保持良好的生理、心理狀況會提高睡眠質量，高質量的睡眠會使人感到滿足和心情愉悅。
從小自卑怎麼改善？如何改變自卑？
自卑首先是因為接觸的人比較少，所以對外界未知的生活和人產生一種恐懼心理。所以會產生自卑心理，所以要想改變自卑，首先要多去接觸一些外界的人與物，讓自己能夠坦然的面對，然後要多鼓勵自己，多相信自己，自信一些，自卑就會慢慢改善。從小自卑就要找到自己自信的一面，把自己擅長的東西展現出來，每個人都有自己的優點...
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