1樓：瓜果蔬菜保健康
沒事兒，每個人都有悲傷、自卑的時候。
可以勇敢表達自己的想法，與人交流交談，得到大家的指點和幫助。
乙個人的力量是有限的，並且往往都有短板、缺陷。
群策群力的話，大事也會變小、變簡單的。
有些事情，今天不擅長，不代表明天、以後不擅長。
人都是會提高、進步的。
臨淵羡魚，不如退而結網。安靜下來，不斷努力、用心的話，短板也會變長項，自卑也會變自信的。
另外，平時善於看到人事物，積極有益有利的一面，而不要只看負面。
平時適當閱讀好書，戶外運動，調整好身心狀態。
2樓：情感解惑景言
1.自我肯定：首先要讓自己相信，自己仍有能力做出正確的選擇，控制自己的情緒，重新樹立自信。
2.主動交流：多和人溝通，讓自己放寬心態，除去負面情緒外，也可以從中得到一些正面的收穫。
3.學會控制情緒：學習一定的心理調節技巧，例如正念練習、身體擴充套件技巧等，能幫助自己在感受到過度自卑、悲觀時得到一定的緩解，並重新獲得乙份清醒、積極的心態。
極度自卑的人怎麼辦
3樓：網友
1、要不斷地提高自己的認知水平和認知能力，從而克服自卑。
乙個人的認知水平和認知能力是成功的第一要素，也是自信的前提條件。有了足夠的認知水平和能力，自然也就有了足夠的自信。乙個人能夠正確地看待自我的能力與水平，就會對自我有正確的認知，從而減少了自卑心理的產生。
如果說你的認知水平和認知能力不夠，那麼再多的努力也沒用。所以你要不斷地提公升自我認知能力，只有擁有了足夠的認知能力才能夠使我們更加自信地面對生活中的困難等。
2、給自己營造乙個良好的環境，讓其接受現實，接受他人的意見。
我們不能因為自己犯了一點小錯誤就貶低我們自己，我們需要為未來做好準備。因為人生總是充滿著各種不確定和不如意的事情，所以我們不能像乙個成年人那樣沒有是非觀。沒有是非觀我們就會一直受到他人的嘲笑和責備，我們也不能任由別人對我們指指點點。
所以我們要為未來做好準備。乙個好的環境可以使我們擁有更多的勇氣和信心。所以要盡可能給自身營造乙個積極愉快而又和諧團結的環境。
這樣我們在將來遇到什麼事情時就會非常自信和從容。
3、鼓勵自己向好的方向發展，為其做出好的榜樣。
在自卑的人心中，總想找到比自我強一些的目標，所以他們很可能會去努力的使那個目標實現，這樣就會使他們感覺到很大的壓力。我們必須要通過自我引導讓他們有乙個正確的認識。如果乙個人經常以自我為中心去看待事情或是經常喜歡以自我為中心去做事都易產生自卑心理。
因為自卑而產生了自我否定的心理和行為，這樣也使他在以後的學習與工作中變得更自卑。所以要想克服自卑感，首先要學會從別人身上找到「我是最棒的」的東西來作為我們前進與學習的目標。這樣不但能讓自己充滿自信，還會給了同伴乙個很正面、很積極的榜樣作用。
長期自卑怎麼辦？
4樓：匿名使用者
你在**聊天的時候會覺得自己越來越煩嗎？這種情況都是因為自己的外表而感到不自信，長相和身高身材這些東西不能怪誰？不能怪父母，也不能怪自己，我們能做的只是讓自己變得更加自信。
覺得自己醜，只是個人的觀點罷了，沒必要缺乏自信。大可以對著鏡子笑笑，其實自己還是挺耐看的，只要自己挺起胸認為自己漂亮，誰會去嘲笑誰呢，這是一種心理障礙這種情況不要以外表來定，美與醜美與醜，是乙個綜合素質的表現而且心靈美，能力強才是關鍵，特別是對於男人來說，所以說不要用自卑心理。
經常看自己覺得自己醜，具體表現為對審美物件的興奮減弱。不在就產生交強的美感，甚至對物件表示厭惡。在生活中對任何人或任何事情失去性質。
甚至感覺到厭煩和厭倦。或者說是麻木不仁的感覺。這都跟自己的心情是相關的，每天都想著自己很漂亮。
保持良好的心情就會越來越有活力，情緒真的會影響人的外表。不僅會影響我們的面部肌肉的走向。從而影響我們的面相。
還會影響我們的**的新陳代謝。影響到我們的皮相。青春若有張不老的臉，那一定是你善待了自己的情緒。
這個心情還是跟自己的心情是相關的，當心情好時，你用一種非常開朗的心態，你自己會覺得自己很漂亮。當自己心情不好時而且沒有自信時，你會覺得自己又醜又難看，所以說心理暗示真的很重要，鑰匙當自己心情不好時就暗示自己覺得自己醜的話，那就是自己不滿意，所以還是要學會對自己要有信心，時刻暗示自己對自己對自己很好看。
我為什麼總是很悲觀，總是很自卑？？
5樓：匿名使用者
人生在世，快樂是一生，憂愁也是一生，何不開開心心的過好這一生，凡事看開些，看淡些，嘴角上彎，疏開眉頭，把事情簡單一些，你會發現，事實遠沒那麼糟糕！
一：多和自己比，少和別人比較，學會接受自己 而非排斥自己。
自我暗示法。
積極的自我暗示，是可以增加自信。
當感覺自己特別焦慮的時候，可以在心裡告訴自己「別急，我可以的，我能行，給自己乙個心理暗示，內心也會稍微放鬆一點。
6樓：愛生活愛曉明
乙個人面對未來生活為什麼會迷茫呢？或許自己沒有穩定的目標和一種能力來穩定現實吧。
極度自卑如何治療，極度自卑怎麼辦
每個人都有自卑的時候，關鍵是怎樣看待自卑。自卑本來沒有錯，相反，它是我們追求完美的過程中必然要出現的心理反應。關鍵在於你如何看待這種自卑，是逃避現實 自暴自棄，還是能勇敢地克服和超越自卑。那麼，怎樣克服和超越自卑呢？我覺得首先要正確地認識自己，人貴有自知之明，我們不能只看自己的短處，還要恰如其份看到...
我長得很醜我極度自卑怎麼辦
首先態度決定一切，我們在生活這個大舞台中，每天要面對不同的事情，都需要我們能做出確的判斷，並且需要很高的心理素質，尤其是態度，因為態度決定性格和思想，面對自卑，我們要應該正確面對，因為我們每個人的臉，都是由我們的父母所給予的，不要因為相貌的不出眾而使自己灰心喪氣，越是因為這樣，我們越應該感覺到自己的...
遇見自卑的人該怎麼辦
自卑 我們或許都曾有過 不知道你有沒有這種體會 人不是完美的動物 總會有比別人弱的某些方面 不過不同性格的人會採取不同的面對態度 心態差點的話當他在面對比自己強的物件的時候就會產生自卑心理 心態好的便會以此做為動力來更進一步完善自己 不知道你是屬於那種 如果你曾經有過自卑,那麼那個時候當你要面對自己...
長的醜的人自卑怕被人看怎麼辦，長得醜自卑，害怕被人討厭怎麼辦，怎麼去克服？？？
沒什麼好自卑的，其實人這輩子長相不是最重要的。你說現在學會克服種種困難，你不要把別人的眼光看的那麼重。其實努力學習自己提公升自己的內在。也是非常重要的，增加自己的自信心。無論何時何地，都要有自信，千萬別自卑啊！你覺得自己醜，說不定別人不這麼看！沒有必要這樣做，只要你有才能，會有成就的，你看看現代馬雲...
面對自己喜歡的人總是很自卑怎麼辦
找出自己5個優點 找出你喜歡的人的5個平凡點 主要是你的心態 大膽去追吧 幸福可不是唯唯諾諾就能到手的 人都是這樣的，習慣了就好，不要想那麼多拉，只要自己不要那麼傷心難受就可以拉，盡量讓自己更加自信起來就可以，相信自己一定可以的，加油哦 挺好的 你要只是單純的自卑 沒有什麼鬼腦筋 你還是不錯 愛情嘛...