1樓：科技會友
最近一次情緒低落是因為自己失戀了，感覺吃飯睡覺都不香了，整天死氣沉沉的，心也比較痛，後來自己每天堅持跑步，把心思放在工作上，經常出去散心交朋友，慢慢發現自己其實失戀也能過得很好，整個人就想通了。
2樓：養生是健康的活著
最近一次情緒低落是因為丈夫打麻將打到三更半夜，後來是丈夫再三向我保證，沒有下次以後我才調整過來的。不過心情很重要，我們要學會自己調整情緒。
為什麼總是情緒低落？
3樓：情感達人木子老師
親， 總是情緒低落不開心有可能是以下幾個原因：
一、如果情緒低落已經持續很長一段時間，而且總是開心不起來，不願意做事情，自卑、自責甚至悲觀、消極，有可能是抑鬱症這個心理疾病引起來的。
二、壓力比較大等社會心理因素引起來的，如果面臨著工作壓力大，公升學壓力或者家庭關係緊張，與其他人有很多矛盾衝突，而且短時間內沒有辦法很好的解決，總是有這麼多的壓力很容易讓人無法開心，心情總是很低落。
三、有些人的性格缺陷引起來，尤其是有些人比較自卑，對自己評價特別低，沒有辦法很好的接受自己，而且敏感愛鑽牛角尖。
親，您可以做一些自己感興趣的事情，轉移一下注意力。也可以與朋友溝通一下，在朋友那裡尋找安慰。或者你可以找個沒人的地方自己大聲喊出來發洩下，不要給自己太大壓力。
4樓：金融***
你好，通常情緒低落，是因為生活中發生了悲傷的事情，或者自己經常否定自己造成情緒低落，建議多和朋友們在一起，把自己心裡的看法跟朋友說一說，這樣就會感覺好受很多。
5樓：馬依昂陽
這個應該是自己心裡有什麼事情吧，心理不開心，不痛快，所以才會情趣低落的，每個人都有這個階段的。
6樓：來自赤湖憨直可愛的藍狐
總是情緒低落，這種情況應該有輕度的抑鬱症狀，你最好是請心理醫生看一下，這樣做比較穩妥。
為什麼情緒總是低落
7樓：檸檬心理
心情不好，情緒低落時，我們往往會出現過激行為，胡思亂想。
一、情緒不好的時候，避免和人爭執。
惡語傷人通常都是人在心情不好的時候的無意行為，但是往往會給彼此帶來更多誤解和傷害。所以在自己情緒不太好的情況下，盡量獨處，也可以跟周圍人表明一下自己狀態不好，需要靜一下。
二、找一兩個知心的朋友傾訴心中的鬱結。
朋友除了一起吃喝玩樂，在情緒低落的時候，也是不錯的傾訴物件，很多時候壓力聚集過多，就會導致心情不快，這個時候就可以找朋友來，一吐心中不快，效果立竿見影，馬上就會好。
為什麼自己的情緒總是很低落？
8樓：心理的聲音
自己的情緒會有波動，這一點自己明白。有時情緒會很高漲，做什麼事情都很順利，自信心也很好。但是這樣的情緒並不能一直都保持，所以接下來肯定會開始遇到挫折，然後事情開始變得不對起來，情緒低落，最後會清楚的感覺到情緒已經跌倒了極點，會感覺沒有什麼事情會變得更糟的了。
接下來發生的每件事情都會感覺還不錯，一點點的小成就就會變得喜悅起來。情緒會漸漸好起來，事情開始變得順利了。接下來，事情就會進入之前所描述的迴圈了。
為什麼會這樣呢？常常會期盼只要情緒能變得平靜就好了，不希望高漲的情緒，當然也不希望都沉浸在很low的情緒裡。然而這常常不那麼容易，很容易就會走上兩個極端，搞的人很疲憊。
明白的自己情緒波動後，會好一些，但還是無法去控制。和這有一定關係的是自己的期盼值，在情緒很low的時候，期盼會很小，常常一點點好的事情發生，就會變的很高興。但是如果情緒高漲的時候，期盼值就會很高，有時自己做了許多事情，還會覺得達不到自己期盼。
事實上還是無法客觀的評價自己。
9樓：不想擺爛哈哈
每個人情緒都會有低落的時候，放平心態。
情緒一直在低落狀態，應該怎麼辦？
10樓：是七七不是柒柒
可以告訴自己不能一直情緒很低落，這世界上還是有很多美好的事情，我們應該振作起來，去發現這些美好的事物。
11樓：倒深泥巴劍看其
這主要是抑鬱的表現主要是預防形成抑鬱症，一般受到長期的生活因素，環境因素影響，有關這方面的因素得不到調整，容易出現心理方面的問題，從而形成抑鬱。指導建議：所以針對這方面主要是盡早採取措施，需要改變生活環境，學會自我心理調整，應該有乙個規範的生活行為計畫，豐富生活內容，通過生活改變達到心理調整的目的，
12樓：梅馨尹我
情緒一直低落，狀態應該去找別的事情去忘記不高興的情緒，或者找一些事情讓自己忙起來，這樣才能忘記低落的情緒狀態。
13樓：浩海永寧
應該去開導自己，找自己的朋友去玩，讓自己開心起來，或者聽一些心理課程，這樣就可以擺脫這種情緒低落的問題了。
14樓：巨蟹阿斯頓
這個時候你可以找朋友進行哭訴，或者是可以多出去看風景，多出去旅遊多吃一些美食，這樣就可以緩解這種低落狀態。
15樓：甘天乾
情緒一致，積極的狀態就應該自己陽光一些，每天把自己打扮的時尚一些，乾淨利索，讓自己的心情好一些。
16樓：景然啊啊啊
那你可以轉移自己的注意力，比如可以去運動，吃好吃的，看看電影呀。
17樓：榮恨
調整自己的心態！把情緒往好的方面想！慢慢調整自己的心態。
為什麼情緒會低落？
18樓：職場達人舒婷
情緒低落可能有很多原因。首先，有些人可能會因為失去了重要的人或物而感到悲傷，這種情緒低落也是正常的。此外，有些人可能會因為缺乏社會支援而感到孤獨，這也會導致情緒低落。
此外，有些人可能會因為缺乏自信而感到沮喪，這也會導致情緒低落。此外，有些人可能會因為缺乏自我滿足而感到沮喪，這也會導致情緒低落。此外，有些人可能會因為缺乏安全感而感到沮喪，這也會導致情緒低落。
最後，有些人可能會因為缺乏自我實現感而感到沮喪，這也會導致情緒低落。總之，情緒低落可能有很多原因，但最重要的是要找到解決問題的方法，比如通過諮詢、心理**等。
總是情緒低落怎麼辦
19樓：你即來
情緒低落是每個人每隔一段時間都會發生的事情，感覺做什麼事情都提不起勁。以下是我為大家整理的情緒低落的調節方法，希望大家喜歡！
1、放任自己去做喜歡的事情
自己喜歡做的事情一定是無論怎麼樣的情況下也都比較喜歡的，這是排解緊張或者是情緒低落的時候的一種方法。
2、吃平常不捨得吃的東西
很多時候我們因為各種各樣的原因沒辦法把所有喜歡吃的或者沒吃過的'都吃一遍，情緒低落一次允許自己去嘗試一種，這樣讓自己的情緒得到緩解。
3、自己獨自跑步或唱歌（花力氣）
花力氣的肯定是能夠讓自己盡快滿足的，因為腦子不斷高速運轉的時候，讓自己能夠花上很多力氣自然沒有那個心思就盤算了。
4、看悲傷的電影或紀錄片哭一哭
情緒低落的時候最喜歡的就是找悲傷的電影或者是紀錄片或者是綜藝之類的好好看，動情的地方肯定會哭，哭一哭也就好了。
5、聽勵志積極陽光的演講
最喜歡的事情就是在自己沒有信心的時候能夠聽到勵志的演講，這種積極陽光的演講很多時候能夠觸動人的內心，讓自己自省，然後鼓足幹勁。
6、聽著最喜歡的歌曲入睡
歌曲一定要找自己喜歡聽的，在平時聽歌的同時及時標記喜歡，這樣找喜歡的歌曲伴著入睡特別合適，一定要嘗試哦。
7、努力找尋自己的前進方向
最後，無論自己的情緒怎麼低落，在做好或者沒做好準備的時候一定不能忘記自己努力的方向，只有走這個方向才能遇到更多，這樣想的時候其實已經不低落啦。
失眠,食慾不振,煩躁,情緒低落，最近總是失眠煩躁，難以集中精力，食慾不好，全身無力
睡前洗澡。睡覺前先洗個澡,使身體放鬆。因為洗澡可以提高體溫,使人困倦。睡前喝牛奶。可以在睡前半小時飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質,可以使身體放鬆,猶如一天生活結束時對身體的獎賞。睡前不看電視。睡前1小時要遠離電視。因為電視螢幕閃爍的光線會使人興奮而影響睡眠。進行深呼吸,聽節奏緩慢 不會令...
懷孕後情緒低落總想哭怎麼回事，最近老覺得情緒低落，老是想哭，是不是得抑鬱症了
會不會是抑鬱了，注意調節自己的情緒，適當的出去走走。懷孕後心情變差或者煩躁主要由於孕後激素和荷爾蒙的分泌改變，孕婦情緒發生變化。對於胎兒的性別 健康 分娩是否會順利等擔憂，同時也有很大一部分由於懷孕後對於自己得到的關注更加敏感，會有期待和落差，導致心情變差。據調查，我國63.8 的孕婦有焦慮情緒，5...
心情失落不知該如何，最近經常情緒低落，不知道怎麼了
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途...
如何跟乙個情緒低落的人溝通，怎樣開導情緒低落的人
學會聆聽 開導 和鼓勵。但要注意技巧，注意談話的時間 地點 以及周邊環境，切忌不要說 硬話 或 氣話 也許他當場沒有表態，但是不代表他沒有聽進去你所說的話。生活在現實的空氣中，任何人都會遇到挫折 都會有情緒低落的時候，情緒低落的人特別需要別人的關心和鼓勵，但關心或鼓勵不是 絮叨 不能關起心來就沒完沒...
我經常感到孤獨，情緒低落，不自信，有時做事一根筋，但想做到百分百又達不到，甚至想過輕生
其實你是失去了信心所以才會說出，你現在要忘掉你的過去，學習不好你可以在家自學如果能學出你可以找到不錯的工作，相信你你一定可以！沒事，故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚。只要你經歷這些磨難，總有一天你會成功的 從你說的情況看，你心理上多多少少有些障礙，也就是抑鬱狀態，還沒有達到抑鬱...