如何平復自己的心情，怎樣才能平復自己的心情

1樓：匿名使用者

一點都不像平常的你啊，平常的你會衝到那人面前，哪怕再遠再晚。但是治標不治本，找她說說自己的想法，做不了情人做朋友啊。總之不能託。

2樓：匿名使用者

那就和那個人聯絡唄。打**。發簡訊。或許會好過些。

3樓：匿名使用者

想，就去見面馬上行動！

怎樣才能平復自己的心情

4樓：實蓄丹爾蝶

對著鏡子笑一笑，想一些高興的事，如果實在忍不住了，就在一間小屋裡想哭就哭出來。

5樓：江南愚美人

做點其他的事bai來轉移你的注du意力，或向朋友。

zhi傾訴，朋友的開導會dao讓你不那麼回鑽牛角尖了。

。其實我時常也答是這樣的，每當遇到難題或做錯了事就很自責，覺得自己很沒用。當被這種情緒困繞得無法解脫時我就向家人或朋友傾訴，經過他們的開導就有種豁然開朗的感覺，人一下輕鬆了許多。

想想人哪有不犯錯誤的時候，只要能吸取教訓避免下次再犯同樣的錯誤。再說犯錯也未必是壞事，也許你能從中學到不少東西，其實人就是在不斷地在犯錯誤中來完善自己的。

6樓：匿名使用者

妹好久沒有跟你聊天了怎麼心情不好啊自己想開的嘛。

如何快速平復心情？

7樓：匿名使用者

生活小妙招，教快速平復心情，迅速入睡的小妙招。

如何平復自己的心境

8樓：低溫本草

人最想得到什麼就會成為什麼的囚徒有些人一輩子執著於感情一次又一次地受傷痴迷不悟最後就變成了感情的囚徒往往是你最看重的一定會把你裹挾進去讓你變成它的囚徒這時候「我」就迷失了我們生活在現實中一切靠我們自己永遠不要埋怨已經發生的事情要麼就努力去改變要麼就安靜的接受生存需要勇氣信任承擔包容平和要學會用完美的心境去面對缺憾如果明知無法挽回學會放下開始新的生活和追求不要被暫時的困惑蒙蔽心靈那多數情況下都是沒有深入了解造成的時間很快用心經營好自己的生活珍惜擁有的盡量少些遺憾陽光一直都有只是有時我們沒有看到祝好運。

9樓：網友

如果是我的話：

1、聽歌and邊聽邊唱。

2、胡亂寫東西。

3、去心理網，聽心裡fm或看心理雜誌。

10樓：咔咔

離開你當時所處的環境到戶外去走走。

轉移自己的注意力。

11樓：匿名使用者

聽一些比較柔和的**讓自己靜下心來、比如「消滅吉祥神咒」是活佛濟公三裡面的電視原聲帶、這首佛教**讓人聽的很舒心。

12樓：心輕揚

轉移注意力，找好朋友傾述，我最近也是，和好朋友聊下就好了。

13樓：桑琪

想要平復自己的心境，最重要的是自己的心態哦。心態一好了，啥都好了，想開一點，就會開心多一點啦。

14樓：匿名使用者

找乙個環境優雅的地方自己好好靜一靜也可以接收一下催眠**。

15樓：匿名使用者

看書，喝茶，發呆，睡覺，每個人都有每個人的方法，要去尋找屬於自己的心靈境地，有時候難免浮躁，拋開一些問題，休息一下。旅遊去人少的地方或者山里也是不錯的額選擇。再者，直接面對困擾你的問題，解決，作出決定。

16樓：匿名使用者

先去旅行一趟，看看山看看水，就會覺得自己煩惱不值一提，在自然中學會包容，心境就會平復，下次再煩惱就想想身邊的美好的一切，那麼煩惱也不值一提，其實什麼事只要看開點那麼自己就會快樂些。學會對生活微笑，相信一切都會過去的。

17樓：匿名使用者

站在他人的角度看事情。

18樓：滴血孤星

練一下書法，聽一些輕柔的**，看一些文學性的書籍。

19樓：奇奇的天空

多想想開心的事，或者去海邊等開闊的地方放鬆下心情。

20樓：貓小魚

靜下心來，不要老想擾亂自己心境的事情，想想其他事分散注意力。

21樓：匿名使用者

碰到不如意的事情時，告訴自己順其自然就好。

22樓：黑糖糕

靜坐、看書、練習書法。。。

總之找可以讓自己專注的事情做。

23樓：匿名使用者

想著還有很多人不如自己，想著曾經的快樂。

24樓：網友

看點平和的書籍，如心靈雞湯等等。

25樓：匿名使用者

冷靜下來，學會用多角度去看問題。

26樓：網友

內心有多大，世界有多大！

27樓：匿名使用者

深呼吸，眼睛閉起來淡定一點，多想點開心的事情，或者對未來的憧憬。

28樓：白羊四爺

找自己喜歡做的事情做，比如看書、聽**、散步、睡覺等等。

怎麼平復自己悲傷的心情？

失戀如何平復心情

29樓：管理情緒做倔強的小草

[管理情緒做倔強的小草]失戀後的心情很糟糕。多數是因為回憶之前的美好，現在得不到了更加難受。失去了才知道珍惜大家都懂，失去後懂得放下是一種人生智慧型，自己把自己鎖住了，能開門的還是自己。

30樓：心理諮詢師劉老師

如果短時間內想平復心情，可以深呼吸；還可以進行肌肉放鬆，先握緊拳頭，再放開，如此反覆。

如果想長時間平復心情，就要搞清楚是什麼事讓您心情不平靜，然後對此事重建認知結構。

您最近遇到了什麼煩心事嗎？

31樓：範俏壽映天

風雨可以讓人成熟，失戀了可以告訴自己，如果注定要結束，越早越好，否則對雙方的傷害更大。看一場喜劇電影、吃點好吃的，告訴自己應該活得更好。這點挫折對整個人生來說只是小小的乙個點，跨過了就沒什麼了。

想想80歲的時候回頭看看，也許會覺得天真得不可思議！

生氣的時候該如何才能快速平復自己的心情？

32樓：匿名使用者

我們每天都生活在萬眾世界中，只要我們有自己的思想，我們就會有喜怒哀樂，各種情緒組成有特色的我們，只有這樣，我們才是鮮明的個體，存活於這世界萬物之間，甚至作為高階動物，我們可以是萬物的主宰。管理著世間萬物，按照自然的秩序舒心生活著。

不管是感性的人，還是比較理性的人，他們都會有開心，不開心，傷心，難過，生氣的時候，那麼當我們生氣的時候該如何快速平復自己的心情呢，就個人而言，我覺得應該有3種方法可以有效解決問題。

第一種，當我們特別生氣的時候，我們就需要當場發洩出來，這樣就可以有效緩解壓力，平復心情。當然這種方法比較極端一些，我們的生活在大多數時候需要學會隱忍，我們必須要管理好自己的情緒，不然又可能會造成不可挽回的損失。

第二種，我們可以轉移重心，購買一些自己非常喜歡的食物，把自己心中的不滿發洩在食物上，吃著吃著，心情也就好起來了。切記不要暴食暴飲，這樣有害健康，身體是第一位的。

第三種，我們在平時的時候就要多練習這方面的東西，養足心氣，不棄不餒，不顯山露水，把自己的心情表現在自己的臉上，控制好了這些，你的心情也就不會有差的時候了，即使你很生氣，你也能自己很快就調整回來。

有個好心情，才能有個好生活。生氣的時候，多想想美好的事情，這樣你才能更快的平復心情。

33樓：歌錦瑟

生而為人，我們都有自己的情緒，都有喜怒哀樂。當我們生氣的時候，我們該如何快速平復自己的心情呢？

在這裡，我給大家推薦幾個好方法，親測有效！

1、深呼吸。這個方法在塞車的時候特別適用。我們都有想要控制事物的慾望，所以當某些事情不受我們控制的時候，我們就會憤怒。

比如在塞車的時候，我們就會很強烈地感受到自己的無能為力，所以我們就會生氣，會產生很多負面情緒，這個時候，大多數人都會「粗口成章」，這樣只會讓自己愈加憤怒。所以，最好的方法就是深呼吸。當你自己在深呼吸的時候，也相當於是把你關注的焦點轉移了，多多少少會緩解你的負面情緒。

2、沉默1分鐘。這個1分鐘其實是比較自由的，可長可短，依據自己的情況和當時的環境情況而定。這個方法在聽到別人說了一些不好聽的話，或者做了一些令你氣憤的事情的時候很管用。

這1分鐘說長不長，說短不短，但是卻有足夠大的能耐改變一些事情的結局。例如，當你的父母誤會你的時候，你很生氣，有些很難聽的氣話很可能就這樣被你脫口而出了，你當時是圖一時嘴快，但是後果可能會很嚴重。說輕一點，你會傷了你父母的心，事後你一定會後悔。

但是，如果你沉默1分鐘，或者30秒，你的心情多多少少都會平復一點，這時候你說出口的話就不再是那些傷人心的氣話了，而是你思量後的結果。在這種情況下，你們雙方都得到了一段時間的冷靜，自然會產生與之前不同的效果。

3、運動。對於我來說，運動是最有效的方法了。因為只要一運動起來，身體上的反應會覆蓋過心理上的反應，自己所在意的事和氣憤的事都會被拋到腦後。

生而為人，我們沒有辦法在高強度的運動下，還能讓自己的腦子去思考那些讓人糾結的事情。所以運動可以說是乙個非常有效的方法了。

4、大吼。當然要找個沒人的地方，千萬不要擾民。這個方法其實我不是很推薦。

但是它還是有一定作用的。它可以讓你盡情釋放你心中的憤懣，讓你的身心同時得到滿足。只不過很難做到不擾民。

以上就是我認為的在生氣的時候快速平復自己的心情的妙招。不過其實最有效的還是要多換位思考，少生點沒用的氣。

怎樣平復自己很緊張的心情？

34樓：匿名使用者

可以做深呼吸，也可以把事情淡化，讓他的地位佔的比例不是很大，可以減輕點壓力和激動的心情，試試看~~~

談談分手後如何平復自己的心情

35樓：艾琳超級哇噻耶

哭啊，哭，難過啊，傷心啊，悲哀啊，不想出門，什麼都不想做，只能再去尋找下一段感情，但是下乙個人如果沒有上乙個好，就會更想上一任，反正就一天天過唄，喝酒啥的我覺得都沒用，喝完就哭，還鬧笑話，酒醒了才悲劇呢，更難受，反正我是覺得轉移注意力什麼的都沒什麼卵用，除非你不是很愛上一任。

如何平復自己的心情，怎樣才能平復自己的心情

怎樣才能不會壓抑自己的心情，怎樣才能讓自己放鬆心情不要壓抑

怎樣才能約制自己的心情呢，怎樣才能讓自己鬱悶的心情釋放？

怎麼才能調節自己的心情，心情煩躁,怎樣才能調節好自己的心情？

怎麼樣才能讓自己的心情好些，怎樣才能讓心情好起來

怎樣才能讓自己的心情不受外界干擾

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