1樓：樂素琴召珍
煩惱都是自找的，調整一下心態。把影響你心情的過去的住事都寫在紙上，然後進行分析，哪些可以解決處理，哪些還不能解決。這樣你的思路就比較清晰了，把能解決的盡快解決掉；不能解決的先放下，等時機成熟了再去解決。
因為過去的已經成為歷史，我們要學會放手，只有這樣我們才有機會去抓住新的東西！
記住：只要努力了，就別問結果！
2樓：緒良糜春
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每乙個人都要尋找自己的快樂。
如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，盡自己最大的努力去實現這個目標。自己去努力了，他去實現的過程心情就會快樂。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，乙個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。
對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現
，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
怎樣才能讓自己放鬆心情不要壓抑
3樓：聲金普翰
跟朋友一起去唱唱歌（要喊出來才好）、聊聊天，要不就自己跑跑步做做體能方面的鍛鍊，發洩一下就好了！！！]
1.慾望的追求少點，
2.攀比的心態少點，
3.知足常樂的心理多點
,4.心態平衡點，
5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的,
不要迷失了自己
4樓：釗凝夢練谷
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽**.看電視.打球.下棋.散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找乙個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
試一試這些方法,祝你天天擁有好心情.
怎樣才能壓抑住自己的情緒？
5樓：才子情感課堂
怎樣才能控制好情緒，讓自己不再生氣？心理學告訴你
怎樣才能緩解一下自己壓抑的心情？
6樓：衣秀梅昝戊
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
心情壓抑，有種自殺的衝動，怎樣才可以緩解自己的壓力，讓自己放鬆心情？
7樓：譚秀梅洛媼
人只有一次機會能夠來到這個世上，
你有怎能有自殺這種衝動？
心情壓抑？
你是不是可以把那段讓你難過的經歷忘掉？
其實要走出這種困境
也不是很難
你不妨考慮到別處去旅遊一次
或許可以用讓自己放鬆一點
還有你可以找朋友談談心哪
上上網那
看看書還有
多參加戶外活動吧
整天困在家裡對自己更不利呢
好了你要記得讓自己開心！！
希望你能恢復活力！！！開心每一天
如果長期壓抑自己的情緒會怎樣
8樓：落英繽紛
不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡。長期壓抑自己情緒要不會在乙個時間點爆發出來，要不就是自己消化不了抑鬱。人的情緒得不到合理的宣洩是會出問題的。
9樓：阿豔愛生活
容易得抑鬱症或者自閉症，都是不好的情況。有什麼事情，最好找個朋友，或者知己傾訴一下，沒有知己也可以在網路找虛擬的傾訴一下，總之不能長期壓抑自己。
10樓：秀強老師談心理
長期壓抑情緒，可能會讓孩子更受傷。家長要學會情緒管理
如何壓抑自己的情緒，怎樣才能壓抑住自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 如果心中有情緒非得發洩...
怎樣才能舒解心中的壓抑？？？如何緩解壓抑的心情
提公升自我的精神素質。讓自己每天做一件好事來充實自己！每天對自己說些鼓勵的話鼓舞自己提高自己的信心！每天保持微笑呼籲自己！從飲食開始關心自己！從冷暖開始注意自己！從言語開始提醒自己！從善心開始證實自己！從慈愛開始做好自己！從光明開始綻放自己！一切從零自我開始！讓自己的內心變得光芒，內心光芒才能活的精...
怎樣才能約制自己的心情呢，怎樣才能讓自己鬱悶的心情釋放？
做些事情，比如自己擅長的。然後努力，拼命的做好。真要能做好這些一切就ok了。不信？試試看，希望對你會管用。看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一...
如何平復自己的心情，怎樣才能平復自己的心情
一點都不像平常的你啊，平常的你會衝到那人面前，哪怕再遠再晚。但是治標不治本，找她說說自己的想法，做不了情人做朋友啊。總之不能託。那就和那個人聯絡唄。打 發簡訊。或許會好過些。想，就去見面馬上行動！怎樣才能平復自己的心情 對著鏡子笑一笑，想一些高興的事，如果實在忍不住了，就在一間小屋裡想哭就哭出來。做...
怎麼才能調節自己的心情，心情煩躁,怎樣才能調節好自己的心情？
心情不好，每個人都有這樣的時候，可能與學習 工作 家庭等方面有關，總之，你要忘記，但不能忘記教訓！一 平時經常要多與親切 朋友 好同事聊聊天，這叫釋放 二 早晚去爬爬山 流流汗，增體質 調心裡 減煩惱，使自信達到最佳狀態 三 多做一些自己喜歡的事，打球 跳舞 聽 四 桑拿 換個髮型 五 去旅遊，舒心...