1樓：閃青旋鄂策
做些事情，比如自己擅長的。然後努力，拼命的做好。真要能做好這些一切就ok了。不信？試試看，希望對你會管用。
2樓：微生茵茵蒲蕤
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了
3樓：從心諾駱景
很容易啊。所有的事都不要看的太重要。好的事情別太高興壞的事別太悲哀。
心情也就不會有太激動和太痛苦。那樣的人生就會有意義的多了。要去學會享受人生。
去懂得生活，只要是自己想要的能要自己得到快樂，什麼都別去在意。過的開心就好。人生樂趣不是你得不到而是要看你自己懂不懂得去找。
其實啊。快樂都是靠自己的。要學會尋找快樂！
那樣你就會永遠快樂拉。哈哈
怎樣才能讓自己鬱悶的心情釋放？
4樓：匿名使用者
找人傾訴或找人發洩。
5樓：曠熹尤問萍
去空曠的地方（山頂或者海邊），大聲喊幾聲，心情就會好多的
6樓：牽曠千高芬
那就看你想怎樣釋放，比如說到外地走一走，散散心，在空曠的地方大喊幾聲，聽聽**，kk歌，大吃一頓，看一場電影·······等，都可以讓心情得以釋放。不知你的意下如何，但願你每天都有乙個好心情。
乙個人和我聊天總是控制不住情緒？我問他原因他說可能我不見他吧，他總是約我見面，為什麼？
7樓：匿名使用者
總是約你見面，說意圖不軌你信不信？信不信都很可能就是這樣。見了麻煩就來了。最好別見。
8樓：陳可夏律師助理
你好，很高興能夠幫助你回答這個問題。個人覺得對於這樣的男生，只是想單純約你見面。如此急功近利的人肯定不是太好。所以請你還是多加注意。
9樓：簡海風
你是男是女？你們什麼關係？
如何消除上台緊張
10樓：涼州奶茶
準備不夠充分
若演講者心裡總是覺得自己的演講準備得不充分，覺得有「出醜」的可能，那他的自我保護意識很可能出賣他。總是強調準備不夠充分會使自己沒有自信，造成思路斷線，心裡發慌，加劇緊張的程度。準備包括精神的準備和材料的準備，上台前不妨問一下自己是不是現在的精神是最飽滿的？
現在的氣勢是最高昂的？看看自己的道具是否準備齊全，自己的演講稿是不是完全背下來了。兵家常講不打無準備之戰，演講也一樣。
* 完美主義怕出錯
很多人都有追求完美的心態，完美主義是乙個陷阱，它將使你對於一切事物的認識過於執著，以至於對自己和演講的內容過度關注。於是，乙個小差錯就會使你的演講毀於一旦。我經常在為學員做培訓的時候，就會舉例說到生活當中很多人都希望自己做乙個完（美）人，什麼叫完人，那就是完蛋的人！
大家都哄堂大笑。事實上沒有完人，站在台上還想著自己準備得不夠完美，當你這樣想時你在演講時就會有所顧忌，不能完全放開，那麼也就不會有力量。換句話說，難道怕就不會講錯嗎？
應該拋棄完美，站在台上就不要想這些，即使錯了也要當對的講，否則就不要講，應該有這種心態才對。如果站在台上還想著自己準備得不夠完美，勢必在演講過程中就會有所顧忌，不能完全放開，也不會有壯膽的力量。
* 「恐高」
如果演講者面對的聽眾比自己的地位高，或者被認為比自己懂得還多，我們在講話時可能會感到更加緊張，表現往往很不自然。如求職者在評估小組面前，下級在上級面前，普通人在專家面前等。
* 太在意聽眾的看法
人們把當眾說話產生的恐懼心理稱之為「怯場」。怯場心理會帶來相應的生理變化，這些生理變化表現為：輕度的，心跳加快、呼吸急促、顏面赤熱；中度的，手腳發軟、肌肉抖顫、小便頻繁；重度的，當場暈倒。
著名演講學家戴爾?卡耐基在總結他畢生從事演講教學生涯的體會時說：「我一生幾乎都在致力於協助人們消除恐懼、培養勇氣和信心。
」而「評價憂慮」是造成怯場心理的最主要因素。現代心理學認為，在任何存在評價的場合中，人們一般很難發揮自己原有的水平。大多數人都對自己在初次約會中的表現不十分滿意。
在演講中，由於評價是單向的，也就是說聽眾在「裁判」演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負擔更重。很多人在演講時，不是想著我要把什麼問題講清楚，而是想著會給聽眾留下什麼樣的印象，聽眾會如何評價自己之類的問題。
針對「評價憂慮」這種現象，美國演講學家查爾斯?r?格魯內爾提出了「自我形象受威脅」論。
「自我形象受威脅」論認為，每個人都具有理性的、社會的、性別的、職業的自我形象。當人們進行演講時，就把自我形象暴露於公眾面前。由於心裡擔心自我形象會因為演講而受損，就產生了窘迫不安的怯場心理。
例如，1969年，兩位從事演講學研究的教授在紐約開會，當他們向大會報告**時，因為怯場而當場暈倒。「自我形象受威脅」論解釋這種現象的產生是因為兩位教授的職業自我形象在諸多同行面前受到了嚴重的威脅。
* 對聽眾的熟悉程度
大多數人在「熟人」面前講話比較自然，而面對陌生的聽眾則會比較緊張，這是因為我們對他們幾乎一無所知，而他們在幾十分鐘甚至十幾分鐘內便會對我們做出評價。
數人之間的交流有直接的資訊反饋，在台上一樣需要得到聽眾的反饋資訊，除了一問一答部分外，演講在大部分情況下都是單向的。你無法像平時交談一樣從對方處獲得反饋。你甚至不能確定人們是不是確實聽到了發言並且了解你的思想。
你能看到台下聽眾的眼睛，但是你不知道他們到底在想些什麼。你無法從聽眾處迅速獲得反饋，同時也不了解自身所處的位置，這些都令你產生緊張情緒。
事實上並非僅僅只有演講者如此，每個人都希望別人能有所反應。為了證實這一點，有人曾經在一家酒吧裡和人打賭，他敢於向英國飛鏢冠軍挑戰，不用超過四輪比賽，他就有把握讓這位行家裡手認輸。冠軍擲出飛鏢後，挑戰者迅速在他面前舉起了一張白紙，這樣一來，冠軍就無法看見自己出鏢的結果如何，而等到下一輪時，上一支飛鏢已被及時清除。
果然不出挑戰者所料，第三輪時冠軍的遊戲已經進行不下去了，由於無法目睹每次擲出飛鏢的結果，他輸掉了這一局。
所以盡快地和聽眾取得溝通得到資訊反饋十分重要，這就要求在上台前主持人對演講者有乙個很好的介紹，然後演講者盡快在聽眾心裡建立起良好的第一印象，並且在演講的時候通過語言、眼神等的交流，把善意的友好的資訊傳達給聽眾。投之以桃，報之以李，聽眾不會辜負你的熱情之語，拒絕你的友好表示的。
* 聽眾人數
聽眾的多少會直接影響演講者的心理。一般人都願意在「小範圍」內講話。如果聽眾人數很多，演講者便會倍加謹慎。
因為他們覺得一旦出錯或表現不佳，「那麼多人」一下子就全知道了。過分的小心謹慎往往加大了怯場的可能性和程度。
在開始表達之前，所有的人都會遇到乙個問題。很多年以前，美國做了一項調查，詢問了許多美國人，你一生中最怕的事情是什麼？什麼事情讓你最恐懼？
讓每個人寫出10件，最終得出了乙個結論：排名第二的，最怕的事情是死。什麼排名第一呢？
就是在眾人面前表達自己的觀點，或者在眾人面前演講。所以對於任何人，開始之前，首先遇到的問題就是非常地緊張，非常地害怕。調查顯示，很多人說我寧可死也不當眾演講，所以說如何克服緊張情緒是乙個專業銷售人員在表達之前所要解決的問題。
如何克服緊張的情緒？任何乙個人都會遇到這樣的問題。當你被要求當眾演講或表達時就會不由自主地感到緊張，緊張情緒是任何乙個人在演講之前都會出現的問題，並不可怕，因為每個人都有，我們要做的是要了解如何使我們的緊張情緒最大限度地變得更少，如何能有效地控制我們的緊張情緒。
現在我們一起來分析為什麼在開始之前會感到緊張？什麼原因促使你感到非常緊張？
1．讓你感到緊張的原因
很多原因都會讓你感到非常緊張，例如：演講之前沒有充分地準備，沒有太多的經驗等等。但是一定要注意，這是每個人都要面對的，一定要想出辦法來最大限度地減少這種緊張，這是銷售表達的前提條件，因為只有不緊張了才有可能去完成乙個很好的銷售表達。
2．減少表達之前的緊張情緒的幾種有效方法
如何減少在表達之前的緊張情緒呢？如果對場地不熟悉，我們就會緊張；如果在乙個特別熟悉的場合裡去演講，就不緊張。那麼在什麼地方最不緊張？
在自己家裡最不緊張。為什麼呢？每個人都最了解自己的家。
所以要克服銷售表達之前的緊張，可以嘗試以下幾種方法：
◆熟悉場地，對場地越熟悉，緊張的氣氛就會相應地也越小。
◆提前到場，這是非常重要的。你和學員，如果你提前到了，那麼意味著你是這個場地的主人，學員就是客人；如果是學員先到，你後到，那麼作為客人的你肯定會相應地非常緊張。
◆在演講開始之前，和學員做乙個簡單的交流和溝通，這樣也可以減少你緊張的情緒。
◆熟悉所有的裝置，逐一地進行操作。由於在演講的過程中會用到很多的裝置，如電腦投影儀或者白板。如果在這些操作上很陌生，或者存在著一些障礙，那麼這也會使你非常地緊張。
◆進行自我激勵：給自己打氣，在腦海中樹立起這樣的信念，我行，我一定能夠成功。
◆在演講上台之前做深呼吸。這非常重要，深呼吸可以有效地調節心態，使你緊張的情緒有所緩解。
所謂的克服緊張情緒、熟悉場地、充分準備和提前到場等這些因素中最重要的乙個就是：你必須比你的聽眾提前來到你演講的場地，這是乙個非常重要的先決條件。銷售的演講和表達是否成功與在此之前對這個場地是否了解和熟悉有關，所以說銷售表達之前，克服緊張情緒最有效的乙個方法就是提前到場。
另外這裡需要補充說明的是，提前到場的目的是熟悉環境和裝置，而不是再看一下你的教材，這一點要特別注意。
生理、情緒與行為如何互相影響相互制約？
11樓：虎被犬欺
生理反應、情緒與行為都是由大腦中樞神經控制的外在表現，因此三者之間可以互相影響而又相互制約。首先，生理情況會影響情緒，進而再影響行為。比如，人在特殊生理期間（生病、女人例假等）容易產生痛苦、煩躁、不安等情緒，於是容易出現罵人等行為。
相反，人在採取過激、不當行為（如與親人吵架等）之後，往往產生後悔、難過、自責等情緒，這樣又會使人體出現某些生理變化，如內分泌失調等。而很多時候，人的行為也會直接影響生理，如熬夜、暴飲暴食，容易直接導致上火、腸胃不適等，尤其是女人容易造成月經不調。
滿意的話請採納，謝謝！
怎樣才能不會壓抑自己的心情，怎樣才能讓自己放鬆心情不要壓抑
煩惱都是自找的，調整一下心態。把影響你心情的過去的住事都寫在紙上，然後進行分析，哪些可以解決處理，哪些還不能解決。這樣你的思路就比較清晰了，把能解決的盡快解決掉 不能解決的先放下，等時機成熟了再去解決。因為過去的已經成為歷史，我們要學會放手，只有這樣我們才有機會去抓住新的東西！記住 只要努力了，就別...
如何平復自己的心情，怎樣才能平復自己的心情
一點都不像平常的你啊，平常的你會衝到那人面前，哪怕再遠再晚。但是治標不治本，找她說說自己的想法，做不了情人做朋友啊。總之不能託。那就和那個人聯絡唄。打 發簡訊。或許會好過些。想，就去見面馬上行動！怎樣才能平復自己的心情 對著鏡子笑一笑，想一些高興的事，如果實在忍不住了，就在一間小屋裡想哭就哭出來。做...
怎麼才能調節自己的心情，心情煩躁,怎樣才能調節好自己的心情？
心情不好，每個人都有這樣的時候，可能與學習 工作 家庭等方面有關，總之，你要忘記，但不能忘記教訓！一 平時經常要多與親切 朋友 好同事聊聊天，這叫釋放 二 早晚去爬爬山 流流汗，增體質 調心裡 減煩惱，使自信達到最佳狀態 三 多做一些自己喜歡的事，打球 跳舞 聽 四 桑拿 換個髮型 五 去旅遊，舒心...
怎樣才能讓自己的心情不受外界干擾
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人...
怎樣才能管理好自己的員工呢，怎樣才能管理好自己的員工
一 乙個人有沒有能力管理好別人從來沒有得到過驗證過，但是乙個人完全有能力管理好自己。所謂制度，規則，其實是給管理者自己制定的。其實更多時候員工只是模仿管理者。二 解決矛盾靠疏，而非堵。很多企業靠罰款來約束工人的行為，這是很垃圾的方法。如果要用，至少要保證獎的比罰的多，因為對於乙個企業來說那些錢解決不...