1樓：梧桐灰原
心情不好是指心情鬱悶、鬱鬱寡歡、興趣降低等，是抑鬱的表現，**方面採用綜合**、心理**、藥物**，還有其他輔助**的綜合**。心理**方面以認知行為**的效果比較好，療效可以和藥物相媲美。抗抑鬱藥物的品種比較多，新型的抗抑鬱藥ssrl類、snri類都有比較好的效果，比如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。
心情不好時往往有焦慮症狀或者容易失眠，鎮靜催眠藥也可以使用。另外，傳統三環類藥物的副反應比較大，所以應用比較少。其他的輔助**，比如電休克**也可以用來抗抑鬱，對急性抑鬱發作有比較好的效果。
2樓：網友
什麼原因讓你變的焦慮鬱悶的呢？好好找找原因，每件事情之所以發生肯定有它的起因。
「心病還須心藥醫」，科技發展到現在沒有哪一種藥可以治後悔，治相思，治傷心。重在調整心態。
我心情不好的時候會去做幾件事情。
1、理髮（整髮型）
2、聽**（事先準備好幾首從悲傷到快樂的過渡歌曲，調整到自己喜歡的音量，靜下心來，慢慢隨著節奏走進去。隨著**不斷調整心情）
3、跑步（一口氣跑到自己累的不行）
4、找哥們聊天（心直口快，憋不住，抖出來就好了）
千萬不要飲酒，抽菸，這只有不珍惜自己身體的人才會做，把自己灌醉有用嗎？食物在腸胃裡翻滾想吐的感覺，無法用言語形容。
3樓：四川萬通汽車學校
經常心情不好，可以嘗試從飲食方面去改善，在平時多吃一些較清淡的食物，少食用一些辛辣油炸，容易上火的食物，辛辣上火的食物含有人體難以消化和分解的物質，從而會加重腸胃負擔，腸胃的不舒服也會導致心情不佳，所以不要過多去吃油炸上火的食物，在生活中可以多喝水，這可以有利於身體新陳代謝，從而更好的排出身體的毒素；對於情緒低落的調節，還可通過運動方面去改善，可以嘗試慢跑、籃球、跳繩等的運動，這些有氧運動不僅能夠提公升身體素質，同時也可以讓心情愉悅起來；同時很多的心情低落可能是受到外界的因素影響，所以可以從自我的人際關係中去調節自己的情緒，在平時要多發現他人身上的優點，從而學會欣賞他人的同時也懂得欣賞自己。感受他人對自己友好的態度，用真誠的態度去結交身邊的朋友，當心情不好的時候可以向朋友傾訴，這也能及時的舒緩低落情緒；另外中醫的穴位按摩也可以改善情緒低落的狀況，曲池穴就是乙個能夠調節情緒低落的乙個穴位，可進行按摩五分鐘左右，就能有效的把心中的不愉快消除。
4樓：繁也水樹
方法一：發洩出來。心情不好是很正常的，但是我們要做的就是要及時地調整好自己的狀態，讓自己以最佳的狀態來應對任何事情，這樣才能做好很多事情。
所以要把自己不好的情緒發洩出來，大聲地喊出來，這樣自己也舒服。
方法二：轉移注意力。平時的工作和生活肯定會遇到一些自己不如意的事情，那麼這時候心情就會顯得非常不好，如果想讓自己的心情變好，那麼就要轉移自己的注意力，這樣才不會讓自己很難受。
方法三：和朋友聊天。請記住在自己心情不好的時候不要聽很悲傷的歌，也不要乙個人獨處，否則會讓自己更加難受的，最好找自己的朋友出來聚聚，聊聊自己的煩惱，或者逛逛街吃吃東西也會比較好。4
方法四：感受自然。自然的美景是很難會被人拒絕的，所以在你心情不好的時候就可以去感受一下自然的美景，這是**人心的乙個很好的良藥，心情不好，那麼就去外面的公園等地方好好看看吧。
5樓：呆萌小怪獸
人類不是生活在真空中，每個人都會遇到煩惱：如工作、學習不稱心，戀愛受挫，人際交往不如意，應酬煩惱，家務瑣事勞頓，夫妻不和諧等等。這一樁樁一件件，常會打破人的心理平衡，而長期悶悶不樂還是很多疾病的「溫床」：
癌症會趁此侵襲，高血壓、冠心病、胃炎、胃潰瘍也由此而生。壞心情還像「傳染病」，可能會迅速傳染給一家老少。大家都沒有好心情，家庭的歡樂氣氛因之而消失殆盡。
那麼，當心情很不好的時候應該怎麼辦呢？
傾訴。應該勇於傾訴，向親人、向朋友、向同事傾訴。敢於直面人生的是真勇士，敢於披露自己弱點的人是勇敢者，敢於傾訴自己鬱悶的人亦不是弱者。
通過傾訴，人的緊張心理可以趨於平靜，煩悶情緒能夠得到化解。人們還可以通過宣洩，得到許多有益的「點撥」或安慰。現代醫學研究發現，人在得到安慰時，體內可產生一種與嗎啡結構相近的化學物質---內生嗎啡」，從而對人體產生有益的調節作用。
你若仍覺得向親人、朋友、同事傾訴都不合適，可找心理諮詢師傾訴。經過傾訴後，你或許可由此走出「山重水複疑無路」之窘境，甚至迎來「柳暗花明又一村」之勝境。
6樓：匿名使用者
心情不好，肯定是因為什麼事影響了，看開一點放鬆一下就好。
心情不好怎麼辦，如何緩解？
7樓：李大寶
第二，找自己的好朋友或者閨蜜去聊一聊。很多人在心情不好的時候，都會覺得內心很憋屈，找乙個自己的好朋友向他傾訴一下自己內心的煩惱。找乙個好朋友跟他一吐為快，讓他做自己一分鐘的「樹袋」，說完以後你會覺得自己的內心十分舒服，心情也會緩解不少。
記住一定要找個人說說話，如果你一直自己憋著，那麼你的心情只會越來越不好。
第三，可以自己靜下心來安靜的去做一些事情。比如說寫一篇字帖，畫一幅畫，你要讓自己全身心的投入進去。用幾個小時全心的去完成一件事情，不去想讓自己心情不好的事情。
當你完成以後就會覺得，讓自己心情不好的事情根本就不是事，並且當你用心做完一件事後還會有一些小小的滿足感。相信我，這個時候你不好的心情已經煙消雲散了。
第四，可以出們散散步。在我們心情不好的時候，可以出門去散散步，呼吸一下外面的新鮮空氣。很多時候，心情不好與我們所處的環境也有關係。
天天呆在屋子裡不出門也很難有乙個好的心情，出門散散步，溜達溜達。當你走在外面，呼吸的新鮮空氣，不去想那些煩惱，你自己也會變得十分愉悅。
8樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
9樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
10樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
11樓：匿名使用者
因為現在的人壓力實在太大了，生活節奏太快。很多時候心情是非常糟糕的。所以，要多出去散散心。逛逛街，這樣的話心情就會好一點兒。
12樓：秀我
可以找一點感興趣的事去做，充實一下業餘時間，當你全身心的投入其中之時，過段時間心情就好了。
13樓：深海的魚楽
心情不好的時候，多做做深呼吸，可以找人聊天來緩解情緒，也可以玩一玩休閒小遊戲緩解。
14樓：匿名使用者
多做一些戶外運動，跑步，還有打打籃球，踢足球等，都有緩解壓力的效果。
心情不好怎麼辦，如何疏導自己的情緒？
15樓：軟軟抱喵
人有七情六慾，這是人的本能。我們可能經常會陷入一些事情中，並且產生一些負面的情緒。當我們心情壓抑、鬱悶、情緒低落時，我們怎麼做才可以有效的自我調節？
一、出門走一走當你心情不好時，出去走一走散散心是很有效的方法，這個方法可以很有效的轉移你的注意力，不再讓你沉浸在低落的心情中。如果你覺得散步對你來說無法做到疏導自己的作用，那就不妨試一下做一些有氧運動，比如慢跑，有氧運動可以促進我們的血液迴圈，提高心率，會讓我們進入一種興奮狀態，跑步可以讓我們拋空雜念，因為你跑完步所感覺到的是乏累和身上的汗液。
二、和朋友一起談談心心情低落可能是因為自己找不到好的解決辦法，一旦你對你所煩惱的事情有了解決辦法，那你的負面情緒會很快消除。俗話說：「乙個好漢三個幫」，約上自己的好朋友到自己家中來，和自己談談心，分享一下你為什麼苦惱，乙份煩惱分享後就會變成半個煩惱，你的情緒就會變得舒緩很多。
三、理性地去消費我經常使用這種方法，當我心情不好的時候就喜歡去一些商場或者一些娛樂場所。約上自己的好朋友們去唱唱歌、蹦蹦迪、看上一場電影、玩累了之後再去一家餐廳大吃一頓。消耗金錢帶來的快樂才是真正的快樂，用錢能解決的問題都不是問題，不要吝嗇自己手中的錢，但是也不要過度消費哦。
情緒不好的時候，建議你不要喝酒，「抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁」，放鬆自己心情的方法有很多種，選擇正確的適合自己的方法，但放鬆不是放縱，積極面對你所遇到的困難，這才是真正的人生。
16樓：名醫**網
心情不好怎麼辦？怎麼自我疏解負面情緒。
17樓：椒鹽味的奶茶
心情不好的時候，我會選擇乙個安靜的空間，然後聽一些放鬆的**疏導自己的情緒，或者是和朋友一起看一場安靜的電影。
18樓：不會飛的肥豬
做自己喜歡的事，比如打打遊戲，去買吃的，看電影等。
19樓：吃瓜預備役選手
心情不好時可以去跑跑步，或者去商場裡面大肆的購物，狂買狂買。
20樓：芝芝莓莓呀
心情不好的時候可以選擇看書或者運動來緩解，或者找人傾述。
21樓：小張知識講堂
您好 很高興為您解答哦。
心情不好可以找以下方法派遣哦：
1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；
2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；
3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；
如果您想找人傾訴可以和我說哦。
希望可以幫助到您哦 祝您生活愉快哦。
22樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
23樓：感性的初見晴天
心情不好要調整心態，出去看看風景，散散心，聽聽**，做一些喜歡做的事情。
24樓：獅子
或者，出去長跑，跑得自己動不了為止。
或者是和我說一說，我來為您分析一下。
提問謝謝您 可以安慰我一下嗎。
我可以先問一下，您是因為什麼事情嘛。
可以和我說一說嘛，在這裡，你也不要擔心會有誰說你提問學習方面沒有得到想要的成績。
回答學習，是乙個非常漫長的過程，在努力的過程中，會有成功，那肯定也就有失敗。沒有人可以絕對的一直一帆風順，要做的就是能在學習的過程中，讓自己成長。
這次，學習沒達到理想，可是它不能決定以後的結果都會一樣的這次失敗了，不代表下一次也會失敗。
真正的失敗，是你這次輸了，然後就徹底爬不起來了，不願意從失敗裡總結經驗，這才是真正的放棄。
要相信，如果失敗了一次，就不願意拼搏了。那這個世界肯定就沒什麼意義了機會是努力爭取的，成功也是。
25樓：匿名使用者
吃一點巧克力，聽聽舒緩的**會有幫助。
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 先問自己，因為什麼事情引起心情不...
心情不好怎麼辦啊，心情不好怎麼辦？
覺得心情不好 無聊了，壓抑了，有時候是人多想了 總是想到一些將來會發生的事情 這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘.你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦呢？
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。人...
心情不好了 怎麼辦，心情不好怎麼辦？
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...