1樓：呆萌小怪獸
人的情緒不受外界因素影響自然的分高峰和低谷，這很正常，這也是對你自控力和自我調節能力的一次檢驗。
如果我情緒低落我會用三種辦法來緩解：
1、睡覺。所謂的擱置相應，睡著了自然什麼事情都不想了；
2、做自己一直想做而一直沒做的事情。一件很容易的事情，比方說買一件自己喜歡的東西，用成就感將低落擊垮；
3、擰著性子完成現在做的事或馬上要發生的事。這是對自己的一大考驗，如果能順利完成回頭想一想事情並沒有自己想想的那樣糟，有助於自我調節的練習。
我就有耐著性子切土豆絲的經歷，開始切的時候很急，現在切的還可以啊~而且遇到什麼事情也不會很煩躁。
以上是我親身經歷，根據你自己的情況選擇了，我推薦第三種，雖然當時比較難過，但對以後是有好處滴！trust me！
你情緒低落時是怎麼處理的呢？
2樓：風逸安
在我情緒比較低落的時候，我會乙個人獨處，戴上耳機聽歌和看書。
3樓：數碼專家小行星
我會找好朋友說說話。只要把自己鬱悶的心情都說出來，情緒就不會那麼低落了。
4樓：整夜在哭泣的你
在我情緒低落的時候就會去幫助別人，當別人說「謝謝你」的時候，你就會有一種自己價值提公升的感覺，覺得自己是被世界需要的，從而心情就會變好。
(這只是我常用的一種方法哦)
5樓：奇葩冷知識
情緒低落指患者的情緒異常低落，心境抑鬱。患者表現憂愁、語音低 落、言語和動作明顯減少、自我感覺不良，常常自卑、自責、自罪，嚴重 者有明顯的罪惡感，甚至可出現自傷、自殺念頭或行為。
6樓：網友
情緒低落的話，你就看看笑話，轉移一下注意力，跟你朋友談談心啊。
7樓：網友
你想辦法讓自己開心起來，比如說可以去外面旅遊。
8樓：匿名使用者
情緒低落，如果你想讓情緒變好，那你可能要找一些你自己喜歡的事，開心的事做啊。
9樓：天蠍愛的勇氣
出去玩一趟可以讓人忘記暫時的不愉快，其實沒有什麼事是過不去的，一些事情都是有解決方法的。
10樓：網友
找可靠的朋友訴說，聽喜歡的歌，做做運動，好好睡一覺等，如果情緒低落持續時間超過2周了，就需要到醫院心理科或精神科去看一看吧。
11樓：網友
你情緒低落的時候可以找乙個心理醫生。疏導一下。或者找你的朋友或者是家人談談你心裡。情緒低落的情況。溝通完以後，你的情緒有可能好轉一些。
12樓：無級abc老師
每個人都有情緒低落的時候。當自己的人生陷入了低谷，情緒迷茫的時候。你可以出去走一走，散一散心。去旅遊，調整自己的心態。
13樓：回首拂紗現婉嫣
情緒低落的話，可以找你的朋友或者家人好好的溝通，向他們訴說你的心事和煩惱，讓他們好好安慰你和開導你，或者是找一些適當的發洩方式進行發洩，可以做運動，也可以做些自己感興趣的事情，轉移注意力，讓自己不再多想，調整好自己的情緒吧！
14樓：蘇杭時代城
如果你的心情不好情緒低落，你要調整好自己的心情去面對現實，面對未來就會高興起來就是每天都是很愉快。
人在情緒低落時該怎麼辦?
15樓：網友
每個人都有情緒低落的時候，情緒低落也稱情緒抑鬱，造成你情緒低落的表現有很多，比如你對生活感到煩燥無味；整日唉聲嘆氣；情緒低落無法打起精神；整天表現出無精打采愁眉不展憂心忡忡的樣子；甚至自我感覺不良產生自卑的心理；當產生情緒低落的時候，你要想辦法排解自己的情緒，做一些讓你開心的事情，把自己的情緒轉移到別處，不要自己在家自己獨處坐著想事情因為越想情緒就會越糟糕。
有情緒的時候你可以去外面旅遊，旅遊的好處有很多。當你看到美好風景的時候你頓時就可以放飛心情，心情愉悅，能讓人忘卻煩惱和憂愁，使人心情愉快，每天笑口常開。情緒也會變的輕鬆起來，經常旅遊的人可以促進大腦皮層的活躍，能幫助人保持頭腦的清新，使人渾身上下都可以輕鬆起來。
其次旅遊也等於身體上在運動也可以鍛鍊你的身體。旅遊還是一種比較全面的活動，能調節全身的各個技能，能使思想變的敏捷。旅遊的時候你也可以選擇結伴旅遊能增加彼此之間的友誼，還能讓你的性格變得開朗，可以跟別人一起分享你的喜悅。
旅遊可以很好的鍛鍊乙個人的身體和意志品質，輕鬆幫你解決掉你的壞情緒還可以讓你廣闊交友。
情緒是身體的一部分，如果你整日情緒低落，那你整個人生都是黯淡的。情緒低落的時候，你可以聽**，**會讓你變得歡快，讓你覺得整個人都是放鬆的。愛聽歌的人都知道，每一首歌都有乙個靈魂，你要試著仔細聽首歌，享受每一首歌給你帶來的故事。
我覺得美好的生活都是從早上一首歡快的歌開始的，歡樂的心情輕鬆的情緒也是從一首歌開始的。走進**的深處，感受美好生活也是你改變不好情緒的最好方式值得嘗試一下。
情緒低落的時候要學會自我調節，放鬆心情，把情緒轉移到別的地方去，不要糾結一件事情不放。每個人都有自己的情緒，不同的人碰見同一件事情都會變現出不同的情緒，你要盡量往好的方面想，好的情緒是你好的生活質量必備的一項。當你情緒出現的時候你要學會與好友談心交流讓好友開導開導你一下。
你也可以去圖書館看一些你感興趣的書轉移注意力，讀書可以使人增長知識，陶冶你的情操，也可以使你自己變得有修養。這樣正好也可以讓你多多學習學習。如果你把所有的情緒都用在別的事情上那你就會好很多，很快就能心情愉快了。
16樓：君君老師專欄
回答很多人，日久天長的壓抑，也是導致壞情緒的原因之一，身邊沒有人能與自己說上體己的話，肚子裡很多話很多委屈，無處發洩，最終情緒爆發，這個時候最需要的就是找個人傾訴自己的情緒。傾訴本身也是乙個療傷和癒合的工具，很多人都說，「你說出來就會好受一點」，也確實是這樣的。通過傾訴，對方可以把這種長期壓抑，積蓄的情感，宣洩出來，就像是一條堵塞的管道，說出來就一下子通了，所有之前的緊張，閉塞，也會一下子舒緩很多，情緒也會得到有效地放鬆。
對方需要傾訴，那就給他們乙個傾訴的，開口的機會，問問他們怎麼了，發生什麼了，告訴他們，「如果你需要乙個傾聽者，我回替你保密，你放心好了」。沒有什麼比乙個想傾訴的人找到乙個願意傾聽的人，來的更溫馨的了。當然，如果對方不願意也不要逼問，只要表達到你的安慰和情感上的支援，讓對方有被溫暖的感覺就夠了，你也已經安慰到他了，只不過他的事情可能不是傾訴這麼簡單就能解決的。
三、情感的支援不是所有人天生都會安慰人的，你知道自己不會安慰人，對方不一定知道。所以，其實也可以大大方方的告訴對方，「我不太會說話，不太會安慰人」，反而會讓對方感受到你的真誠，而最重要的就是讓對方感受到你的誠意和支援，這也是能夠安慰對方的東西。如果是自己的很好的朋友，可以陪她哭，告訴她「看到你這樣，我也很難過」，「不管什麼樣我都在這」，情感上的支援比任何語言來的都強有力。
四、給對方可以選擇的建議這個選擇，必須是具體的，你發起的，當她出於很低落的情緒無法冷靜思考的時候，就需要你在身邊的建議。當她遇到麻煩困難，不知道該怎麼做時，給她合理的建議，問她是否採納，讓問題的解決有更多的可能性，比如「你願意聽聽我的建議麼？」如果只是情緒不好，那就找到一些帶她走出壞情緒的辦法，比如陪她出門逛逛，陪她去吃點甜食，如果是男人的話，陪他喝點小酒，總歸用你的情緒去帶動他的，兩個人一起做點開心的事，比乙個人在角落裡獨自傷身要好得多。
人在情緒低落時該怎麼辦呢？怎麼才能讓自己走出低落的情緒呢？
17樓：躺看時事百態
人在情緒低落時可以做一些自己喜歡的事情
第。
一、正面自己的低落情緒
低落的情緒並不是什麼大不了的事情，我們首先需要有正面應對負面情緒的勇氣，低落情緒的時候就讓自己保持放鬆的狀態，心態決定一切，只要保持良好的心態，就算遇到再糟糕的事情也不足為懼。
第。
二、傾訴是一件很不錯的方法我覺得傾訴是緩解不良情緒的很好途徑，大家可以和自己的好友傾訴自己的不良情緒，在對方的開導下你一定可以重拾生活的信心，所以保持自己的朋友圈真的很重要，你也可以通過運動和其他的方式進行釋放，只要自己覺得開心就好。
18樓：浮沉出俗
在生活的過程當中，我們都會遇到太多的不如意，會遇到各種各樣的問題，煩惱。所以，有時候不免會產生一些低落的情緒。那麼，怎麼才能讓自己走出低落的情緒呢？我們大家一起去了解一下。
一、和朋友傾訴。
二、轉移注意力。
三、 旅遊
19樓：星了
人在情緒比較低落的時候，可以選擇找乙個安靜的地方，輕鬆的睡一覺，也可以選擇泡乙個熱水澡，做一些自己比較喜歡的事情，釋放情緒和壓力。及時跟自己身邊的人進行很好的溝通交流，調整自己的心態，這樣才能夠很好的走出低落的情緒。
20樓：帳號已登出
這個時候可以做一些體育運動，在運動的時候會讓身體有乙個非常好的代謝，可以讓情緒變得好一點。可以努力的調整自己的心情，做一些自己感興趣的事情，這樣會轉移自己的注意力，會讓自己的情緒更好一點。
21樓：金牛
可以用看電影，看電視劇集，聽**，唱歌和喝酒的方式來解決這一方面的問題。因為這些方法可以轉移我們的注意力，而且也可以讓我們忘掉很多不愉快的事情，並且也可以讓我們從低落的情緒中走出來。
老是情緒低落怎麼辦
22樓：調整心態永葆健康
情緒低落時可以嘗試著去與身邊關係密切的朋友溝通，開啟心結；也可以通過跑步、聽**等方式來放鬆心情；或者長時間情緒低落不能緩解者，可以去找專門的心理醫師進行積極的心理疏導。
1、找朋友溝通：
心情不好，情緒低落時，可以找乙個親密的朋友去溝通一下。溝通是解決情緒低落的乙個好方法，朋友可以提供給我們認識世界的新思路，重新正面的去面對問題。
2、跑步、聽**：
如果情緒低落，不想與人溝通，可以試著聽一些舒緩的**，或者去公園散步、慢跑等方式來放鬆心情。
3、找心理醫生：
如果長時間處於情緒低落狀態，嚴重者可能影響到日常生活，這種患者就需要及時到醫院就診，尋求專業心理醫師的幫助了，他們會針對個人問題對患者進行心理疏導，以幫助患者振奮精神，重新面對生活。
23樓：魚娘玄星館
老是覺得情緒低落是因為你曾經的經歷是這樣的所以你現在才會這樣。在這個時候必須要告訴自己自己讓自己開心一點。
24樓：愛的未知一二
情緒低落的話，一般情況下就是因為你的感情比較豐富，然後很容易想，所以碰到一些不好的，應該積極的去改變吧。
25樓：惠芷藍
老是情緒低落，那就讓自己走出去，去外面旅旅遊或者是去公園裡面散散心，不要總是在屋裡壓抑。
26樓：冰雨夢悠悠老師
既然知道自己情緒低落，那就學會調節心情嘛，讓自己開心起來多好的。
27樓：知竹常樂
老是情緒低落，那你應該及時的調節自己的情緒，如果是一些不好的情緒，可以通過適當的方式發洩出去，這樣才能讓自己的心情好起來。
28樓：躍龍物語
生活遇到困難的時候，我們應該笑一笑，想哭的時候就哭出來，這樣子會好受一點，生活還需要繼續，把不必要的煩惱別放在心上，明天又是新的一天。
情緒低落的時候怎麼辦，情緒低落時,怎麼辦
人的心理總是很奇妙，有時候情緒很高漲，有時候卻會很低落。當工作中遇到某些事件時，我們的情緒可能久久無法平靜，做事情沒心思，吃飯也不香，偶爾也會出現失眠情況。情緒低落總是讓人很無力，這是一種亞健康的表現，那麼該如何去調整？下面由專家為我們推薦幾個調整情緒的方式。1.學會傾訴 當我們情緒低落的時候，不要...
情緒低落不想說話很久了怎麼辦，感覺情緒低落 煩躁 不想說話
你應該做些別的事情，能夠讓你從內心感到高興的事情，出門走走，做做運動。從那種情緒中脫離出來。人心裡有煩惱的事，或近段時間不順心就會情緒低落，不愛說話，也不想答理人，不光你乙個人這樣，是好多人都這樣，要想走出陰影，讓自己快樂起來，其實方法還是有的。你可以報名跟團參加旅遊，在遊玩中結實新的好朋友，面對祖...
長時間情緒低落會怎樣，長時間情緒低落怎麼辦
對任何事情都不在意，生如鹹魚，久而久之會得抑鬱症，有輕生的念頭。晚上睡不著覺，記性差，經常頭昏腦脹。人生就一次，有什麼過不去的坎。有位偉人說過 生活以痛吻我，而我卻要報之以歌。說來說去，相信自己，熱愛生活。心理會出問題，然後做什麼事都感覺不順，不喜歡，睡覺也睡不好，吃也吃不下。日積月累就會出事，容易...
老是情緒低落怎麼辦，經常情緒低落是什麼原因？
聽聽純 或者鋼琴曲不錯.要擺脫種種悲觀的情緒,需要個人進行心理的積極調適。一,別盯住消極面 你可能對多少次受到別人的 搶白 和不公正的待遇記得很牢。或者你總是說自己很倒霉,你當然沒有一刻的輕鬆和愉快。二,不當慾望蠢人 樂觀的人常自我感覺良好,有點 馬大哈 精神。悲觀的人後悔自己沒有做好,對別人獲得的...
情緒經常很低落怎麼辦，總是容易情緒低落怎麼辦
低落的原因何在？有點時候我也很低落，覺得別人不應該這麼做事情？或者這件事情不應該這麼處理，給自己弄得很不高興。後來想想，我們是誰啊？我們又有什麼能力去左右別人的思想，不要覺得誰都對不起自己！每天想想高興的事情。想想父母，老公，孩子，朋友等等。讓自己開心點。我個人覺得意志力是分事的，就拿 來說，我個認...