1樓：匿名使用者
跳舞，在床上蹦來蹦去，很管用的
心情不好，情緒低落時怎麼辦？
2樓：曲起雲霜乙
多做一些
開心的事情啊
呵呵人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎嶇坎坷的
，你要對自己有信心
，所有的事情都會過去的
。加油啊
，大家一起努力吧
，其實我只想告訴大家
，生活是我們最基本的東西
，還有生活的**是我們自己本身
，如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
，你就要保持好的心態
，要活的有聲有色
，很精彩
，去過你完美的生活
，你明白嗎
？生活的**是你自己本身
，好好把握現在的生活，
我想你會很幸福的
。願好人一生平安
！你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。
每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。例如聽**看電視劇集
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
睡覺旅遊
做家務我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安！
3樓：甘天乾
心情不好，情緒低落時就是出去逛逛街，給自己買一張電影票，看一場電影
4樓：**解疑
這個時候你肯定是要出去運動吧，爬山，游泳，打球都是可以的，通過運動就會讓自己的興趣變得好一點。
老是感覺心情不好,情緒低落怎麼辦？
5樓：愛到骨髓老師
老是覺得心情不好，心情低落，情緒低落的話就需要有的時候呢，去和家人溝通一下，和朋友約約會都是可以的。
6樓：
心情低落就不要自己乙個人獨處，越想越多心情也會更差，不妨出去走走，散散步或者和朋友聚聚聊聊天，讓自己放鬆下來。
7樓：
這種情況建議你最好能夠出去走一走，然後散散心，參加一些體育活動，讓你的心情舒暢一些，然後你的情緒就能夠好起來
8樓：少年
老是心情不好、情緒低落，你應該和朋友出去逛逛街，或者出外旅遊散散心，放鬆一下心情。
9樓：再姐
沒有其他好的辦法解決，只能自我調節。我之所以這樣回答你，是因為我近階段心情和你差不多，我思來想去，除自我調節外，其他的任何方法都有可能讓我加倍痛苦。
10樓：
給自己定乙個計畫，每天堅持按計畫認真做，把一天的時間填滿，就沒工夫胡思亂想了。再者多與朋友聚一聚相互聊一聊知心話，煩躁情緒會緩解，堅持運動保持好身材，會讓自己很自信，心情會慢慢好起來。有時間就出去旅旅遊，散散心，身心會很好的放鬆，低落的情緒也會改善。
11樓：木易
要出去散散心，不要總是在家裡待著。這樣比較放鬆心情。
12樓：我心如清風明月
那你心裡是不是有什麼事情呢？建議可以跟朋友聊聊了，不要什麼都悶在心裡了，說出來或者大喊發洩下對你是有好處的了
人在心情不好情緒低落的時候如何自我調節？
13樓：糖
如果你經常情緒低落，心情不好，這幾個方法也許對你有用
14樓：小周高等教育**答疑
在心情不好的時候最好是什麼都不想，有的人說只要想想開心的事情就好了，其實經歷過心情極度低落的人都知道，在那樣的心境下很難想高興的事，越是動用自己的思緒越是想不好的事，所以在心情極度不好的時候最好的自癒方法就是什麼都不想，放空自己。
15樓：努力一天是兩天
心情不好的時候，找個知心的朋友傾訴是最有效的宣洩方法。將自己的苦惱向親人、朋友傾訴，一吐為快。人是情感動物，情緒不好的時候最需要的就是別人的理解和共情，一旦得到別人的支援和努力時，我們就會感到溫暖，抑鬱的情緒也會得到改善。
16樓：猴67450補劫
說到情緒低落的自我調節，最好的辦法是能夠對自己情緒有覺察。情緒低落的整個過程是怎樣的，是哪些相似的情境刺激到了你，它怎樣開始的，怎樣沉浸其中的，每次又是怎樣走出來的。當你對這個過程有了了解，那，無論是控制壞情緒的積累，還是在快要沉浸的時候選擇積極跳出（比如傾訴，宣洩），或者有意識的重複過去有效的自癒方式，都可以起到很好的作用。
17樓：小皓粉絲團
閱讀一些輕鬆的書籍或者看一些喜劇片，將自己的角色帶到書籍或電影中，在**的過程中，將潛意識壓抑的不滿宣洩出去，獲得喜悅，也是在情緒不好時有效的自我調節方式。我們還需要學習一些自我放鬆訓練。運用一些簡單的自我放鬆方法，有時候就可以有效的幫助你緩解緊張和焦慮，比如深呼吸，肌肉放鬆訓練，冥想等等。
18樓：匿名使用者
冷處理，不要把心思放在引發情緒的事件上。轉移注意力，找點事情幹，比如約會，聊天，出遊，閱讀，找到樂趣點就不會再有時間去想煩心事。
19樓：達
如果不願意找別人傾訴，或者沒有合適的傾訴物件時，我們可以通過跑步、打球等運動方式，將不良情緒發洩出去。有研究表明，運動是一種非常好的釋放壓力的方式。心情不好就讓自己動起來，有氧運動、舞蹈讓身體有節律的動起來，會讓我們的心情慢慢變得好起來。
20樓：賣萌
月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，同樣，情緒上我們也有高低起伏了。在情緒不好時，首先我們還是要接納自己的情緒。從心理學上看，情緒的反應其實可以說是一種自我防禦，在告訴自己需要做一定的改變了。
21樓：正義必勝
情緒低落的時候，幹好眼前應該幹的事。幹好一件事就會改變自己的心態，心情好了再去解決問題。
22樓：小皓粉絲團
對於情緒的宣洩方式，有很多種。我想每個人的性格不一樣，社會環境甚至社會地位的不一樣，採用的方式也是五花八門了，這個就不能一概而論。通常來說，我們常用的方式是傾訴。
在和親友傾訴的同時也是對自己的一種**，哪怕對方只是耐心地傾聽，一句話都沒說。
23樓：久妹
我就狂吃一頓(✿︶‿︶)
情緒低落的時候怎麼辦，情緒低落時,怎麼辦
人的心理總是很奇妙，有時候情緒很高漲，有時候卻會很低落。當工作中遇到某些事件時，我們的情緒可能久久無法平靜，做事情沒心思，吃飯也不香，偶爾也會出現失眠情況。情緒低落總是讓人很無力，這是一種亞健康的表現，那麼該如何去調整？下面由專家為我們推薦幾個調整情緒的方式。1.學會傾訴 當我們情緒低落的時候，不要...
情緒低落怎麼辦，你情緒低落時是怎麼處理的呢？
人的情緒不受外界因素影響自然的分高峰和低谷，這很正常，這也是對你自控力和自我調節能力的一次檢驗。如果我情緒低落我會用三種辦法來緩解 1 睡覺。所謂的擱置相應，睡著了自然什麼事情都不想了 2 做自己一直想做而一直沒做的事情。一件很容易的事情，比方說買一件自己喜歡的東西，用成就感將低落擊垮 3 擰著性子...
我的情緒很低落怎麼辦啊 50，情緒低落怎麼辦？
性格內向不是什麼壞事，我中專畢業時，我的班主任老師給我們每個人一句話，而我的是最特別的，只有四個字 沉默是金。當時我覺得很鬱悶，別人的畢業贈言都是很好的，為何到我這就只有這四個字呢？老師很嚴肅的和我談心，當晚我們都喝醉了，我也很激動，不知不覺話也多起來，這時老師不住的拍著我的肩膀說 怎麼樣，你現在還...
孩子成績不好情緒低落怎麼辦，孩子成績出現退步情緒低落家長該怎麼辦
睿爸育兒記 孩子考試不好，情緒低落，家長如何處理？星知計畫 孩子成績不好情緒低落，作為家長應該在平時生活中要多鼓勵表揚孩子，讓她 他 知道自己跟別的孩子一樣聰明 要學會調動他的學習積極性，先從簡單題做起，慢慢培養他的學習自信心！ 多鼓勵孩子，哈哈！孩子成績出現退步情緒低落家長該怎麼辦 不要給孩子太多...
心情不好的時候怎麼辦，心情不好的時候怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。你可以聽聽 出去散散心，大聲吆喝幾嗓子，跑步，跳舞都可以緩解不好的心情 我覺得你對你老弟失望了，你可以來個換位思考，靜下心來好好想一想，如果換成是你你會怎麼做，彼此理解一下。這樣心情...