1樓：
心情不好的話，我有一種方法，是一位心理老師教的：
1、把氣都撥出。
2、閉眼。
3、慢慢均勻吸氣，什麼也不要想。
4、憋住氣，默數3下。
5、將氣均勻呼出，要把胸中的氣呼的乾乾淨淨。在呼氣時，想象把一切所想全都伴隨著撥出的氣一起被你撥出。
一次不行的話可以多試幾次。對任何不穩定情緒都可以適用的。
這種方法是有一定作用的，其實當乙個人的心境到達一定境界完全可以輕鬆的控制自己的情緒。閒來無聊的時候做做入靜（閉目養神，體悟自己體內的變化）對於心境的養成是很有幫助的。
希望我的回答能對你有所幫助~
2樓：清酒
這也是我的困苦
還是去逛街吧，這樣會好些，我就是這麼做的
3樓：小四孤單
哎..大聲的喊出來..或者去唱歌...把心中所有不愉快都說出來..在就去人多的地方..
主要就是讓自己想些開心的事..如果想些不開心的..是不會開心起來的``呵呵
4樓：陸地上的魚
可以分散注意力，聽**看書做運動睡覺。
5樓：暴倫元子
想開心的事情，不要老是想著不開心的事情，鬱悶的時候可以出去走一走，散散步步，這樣心情就會好一點的
6樓：植子昂戶嘉
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
7樓：安義翟衣
把心放開，把事情看開。把一些事情簡單化的想象，呵呵這樣會好些的，慢慢的你會發現其實一些事情的出現也會是好的，世界如此的美好。好好享受吧。
8樓：禰元斐官癸
心放開，把事情看開。把一些事情簡單化的想象，呵呵這樣會好些的，慢慢的你會發現其實一些事情的出現也會是好的，世界如此的美好。好好享受吧。
有什麼可以使自己心情好起來的辦法嗎
9樓：匿名使用者
人之所636f707962616964757a686964616f31333332643962
以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
10樓：匿名使用者
說起來bai就是要轉移動du機,把不好的心情轉到
有什麼可以放鬆心情的好方法啊？
11樓：匿名使用者
有效放鬆心情的方法有：
放鬆心態一：長吸一口氣，然後深深的撥出。
放鬆心態二：休息一下，幹點簡單的別的事情。
放鬆心態三：吃點小零食。
放鬆心態四：聽聽放鬆的一些歌曲。
放鬆心態五：看本漫畫書。
放鬆心態六：運動一下，跑跑步。
放鬆心態七：睡一會覺。
放鬆心態八：洗洗臉。
12樓：巢珠星
沒事的時候聽聽**
心情不好的時候有什麼辦法能心情好
吃香蕉 或者巧克力。有科學依據不是說這些東西 都能使人神經興奮麼。在乙個 咱就轉移目標 不想那些煩的問題 如果有機會就出去玩玩 照相去 照出來美美的 也會開心 各種方法都有 其實開心不開心 還是取決與你自己 因為是你自己在主導你的心情！沒有人能控制你！可以吃甜食，也可以找朋友一起散心，也可以安靜的看...
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