1樓：手機使用者
我的建議是最好不要吃**藥，我吃過很多**藥和**茶，但都沒有效果，後來我在晚上看到很普洱茶有**的功效，並且還不會**，所以我就抱著試一試的心態去超市裡買了一點普洱茶來喝喝看，沒想到我喝了乙個星期就瘦了10斤，有時間還加上一些運動。我覺得你也可以試試，反正喝普洱茶對身體也沒有壞處，反而好處多多，如果你真的想試試的話，你買普洱茶的時候就買熟茶的不要買生茶的。生茶的對**來說效果沒有熟茶的效果明顯。
生茶和熟茶的區別：生茶通常是黃綠色，熟茶則是紅褐色，甚至是黑色。生茶泡出的茶湯顏色是透明的黃綠色或金黃色；熟茶的是紅褐色或板栗色。
生茶聞起來是茶葉本身的清香味，熟茶則是特殊的陳香味。生茶的口感和綠茶很相似有苦澀味，但是清香好，回甘好，熟茶的滋味是醇和，甘滑柔順，綿甜爽口。還有我再告訴你乙個**，裡面都是教你如何****的，有很多很多，我喝普洱茶就是從裡面看到選擇的，這只是其中一種，你可以隨便選擇一種你覺得比較適合你的。
2樓：讓我難忘
唯一健康的辦法。 多運動。戶外運動，滑旱冰什麼的。
有什麼辦法可以讓自己變瘦
3樓：枚承載
首先早飯一定要吃，而且要營養。中午要吃飽(但不是撐),關鍵在於晚飯，晚飯你可以不吃，但不能空腹，你可以選擇吃點水果。夜宵不吃，夜宵最容易讓人發胖。
此外，有時間最好適當得鍛鍊。望採納，謝謝。
4樓：721魚
切記正常吃飯 飯不要吃太包，早上、中午吃好、晚上吃少**記得在不影響健康的情況下進行的。
少吃油脂類的東西 多吃青菜 主要控制住嘴 不吃零售如果可以的話跑步 練副瑜伽是個不錯的方法 修身。
5樓：潛淑敏熊壬
**不是靠快的，減的快胖的也很快。一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。:少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。不傷害身體，效果非常好。
6樓：茉莉嫣然
高抬腿和跳繩最減大腿和手臂。
有沒有什麼辦法能讓自己變瘦？ 50
7樓：網友
看起來更瘦不止要減重，還得要通過運動塑型，瑜伽是不錯的選擇。
8樓：高菇涼
管住嘴邁開腿運動最關鍵，適當可以新增一些排毒的產品。
9樓：匿名使用者
沒什麼好辦法，我和你說吧，就算他們說的也是假的，我大學宿舍的朋友什麼都試過了，還是不行，骨架就是比別人寬，真的。
10樓：匿名使用者
想**要靠自己的意志力和不斷堅持。管住嘴邁開腿。其他真的沒有辦法的。**藥都是***很大而且很多都是沒用的，還傷害身體。只有靠自己堅持運動才是最有用的。
11樓：未央
控制飲食，多運動，要保證一天八杯水。運動要迴圈漸進，不要太勉強自己，以免損傷關節，不建議吃藥**，對身體傷害很大，而且**要從一而終，不能半途放棄，要不然**會更厲害。
12樓：網友
想體重變輕，最好的辦法就是管住自己的嘴。但是體重下降可能感覺自己的身材並沒有變好，還是老樣子，想身材變好，最好是塑形運動。
13樓：匿名使用者
想**兩個字，管住嘴，邁開腿，最重要還是要管住嘴，少吃高熱量的食物。
14樓：xie詩和遠方
看起來瘦，這就關係到視覺問題了，可以跟美妝博主學一下穿搭。
15樓：小短腿寶寶
管住嘴邁開腿，少吃多運動，其他方法都是在扯淡。
16樓：網友
一、調整好心態和作息規律，不要熬夜，不要通宵，生活計畫要有規律，什麼時候該做什麼，要規劃好。
二、飲食習慣，不要暴飲暴食，要正常定點吃飯，飲食均衡，吃飯要吃七八分飽就好，不要吃撐，不然消化不良會更胖 ，少食多餐，隨身帶點小零食，比如果幹什麼的，沒事就拿出來吃一下，不要讓自己太餓，但是不要帶高熱量的垃圾食品。
三、運動，如果沒有太多的時間去運動也沒關係，可以在下課的時間裡抽兩三分鐘爬一下樓梯就好，然後週末如果有興趣可以去騎一下車，耐力運動也是可以**和促進血液迴圈改善亞健康的。
17樓：浮荷神
吃粗糧，玉公尺，燕麥，土豆，糙公尺飯等。常喝黃豆豆漿，堅持吃芹菜，蘋果，葡萄，最最重要的是控制自己吃零食 ，多鍛鍊，養成良好的飲食習慣，七分飽即可，少吃宵夜。
有什麼辦法能自己變的又瘦又白啊？
18樓：匿名使用者
有，只要把機體調理正常了就能實現，但你堅持不了的，因為時間太長。
19樓：北京王嘉化妝學校
愛美之心人皆有之，但不是又瘦又白就會漂亮。健康才是最美的。
如果想使自己的**光滑細膩，可以多給**補水保濕，**水潤有彈性就會使膚色通透紅潤健康有活力，使自己年輕漂亮。
如果想使自己身材更勻稱苗條一些的話，可以堅持運動**，這樣既能減輕體重，又能增強體質，由內而外健康有活力。
20樓：的與8在
反正我是節食瘦的， 美白的話 ，多吃獼猴桃番茄這類維c含量高的東西。
21樓：匿名使用者
白化病和消化不良，完美滿足你的需求。不要謝我，我叫雷鋒，做好事不留名。
22樓：昌惜苼
變瘦主要靠鍛鍊，慢跑30分鐘以上，每週四次。吃飯吃7分飽，少吃高脂肪和油炸食品，容易變胖。平時吃點含蛋白質的雞蛋，魚肉，蝦等。
變白要注意防曬，防曬就是美白，注意**的護理，多做美白**，晚上睡覺前要卸妝。早晨起來喝杯溫開水，這樣可以排毒，多吃點豆腐，蔬菜水果。
23樓：夜鰈之鰈
瘦的方法萬變不離其宗，都是飲食加運動，飲食方面，飲食清淡規律，一日三餐按時吃，營養均衡，多喝熱水，幫助排毒和新陳代謝，少吃或不吃油炸食品和高熱量高脂肪食物，運動方面，每天多運動，不要久坐不動，讓自己出出汗，這樣更健康，變白就要減少太陽的照射，合理護膚，每天防曬，不要在太陽下呆得太久，可以適當在太陽弱的時候出去曬曬太陽。
24樓：unu智慧型
變瘦主要靠飲食鍛鍊，運動多出汗，再就是多吃水果，少吃油膩。
美白主要是注意防曬。第二是補水補水補水，可以做**。
想要美就要自律，就要堅持，特別是隨著年齡增長，堅持保養和適當鍛鍊真的很重要。
25樓：網友
那是營養不良的表現。
26樓：測試64位
節食加運動，先讓自己瘦下來，然後想白的話，吃一些食療來達到美白的目的，例如：有太陽的時候盡量少出門。
怎樣讓自己在短時間內變瘦?
27樓：生活達人蔣小喵
這樣吃**有效又快速！
28樓：匿名使用者
合理的飲食和運動可以讓你痩下來。
只要戒掉零食，飲料，甜品。
自己盡量在家吃飯。
堅持運動40分鐘。
養成(任涵去脂)的習慣。
辦法告訴你了，重點是要堅持哦。
29樓：匿名使用者
還有是早上吃的營養，中午晚上靠吃蘋果**。滿有效的，短期間效果還明顯，但是不適合長期**。
30樓：似水伊人
其實是可以簡單變瘦的哦，本人大一新生學生黨，江蘇的，地獄模式知道吧
想變瘦有什麼辦法嗎，有什麼辦法可以迅速變瘦嗎？
常用的 好方法有哪些 1.適當喝水 適當的喝水，而不是盲目的多喝水更有利於健康和 喝水是好的，根據科學研究，每天喝掉1.5公升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當於減重4.5斤左右 但是也不可以喝多，因為喝水太多，代謝不掉的水分，很容易聚集在體內，出現水腫的現象。2.多樣運動 為什麼 會...
瘦腿有什麼辦法，有什麼辦法可以瘦腿
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 什麼方法瘦腿最有效果 區域性 是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。咖啡霜很好用，用一次...
有什麼辦法能讓自己變的強大啊，有什麼辦法能讓自己變的好看啊？
方法幾種你自己看看是否合適 1狐假虎威 有好的靠山就是 2當然是增加自己的學識和能力 3拉幫結夥 團結就是力量 現在已經不是乙個人戰鬥了。4賺很多很多錢 賺錢的方法很多靠錢可以解決問題還是問題嗎？5積攢經驗的積累等等 感覺人必須經歷一些事情才會有收穫和成長吧 6應該還有一些其他方法。當然自己變強大。...
瘦臀有什麼辦法快的，瘦臀有什麼辦法快的？
分享一組有效的提臀翹臀運動，在家就可以完成，小pp你也可以擁有哦。動作一 step1 雙腿跪地，雙手撐地與肩同寬，上身與地面保持平行 step2 右腿向後伸，利用臀部力量以平行狀態向上高抬兩下，再原路收回 step3 雙手依然保持撐地的動作，臀部盡量向後收，整個人形成乙個前撲狀態，對臀部和大腿進行拉...
有什麼辦法能自己變的又瘦又白啊，怎麼才能快速變瘦，變白。
有，只要把機體調理正常了就能實現，但你堅持不了的，因為時間太長。愛美之心人皆有之，但不是又瘦又白就會漂亮。健康才是最美的。如果想使自己的 光滑細膩，可以多給 補水保濕，水潤有彈性就會使膚色通透紅潤健康有活力，使自己年輕漂亮。如果想使自己身材更勻稱苗條一些的話，可以堅持運動 這樣既能減輕體重，又能增強...