1樓：藍天白雲朵雲白天藍
戒菸很痛苦吧！只是方法沒有找對吧！許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。
不同的階段需要不同的建議和處理。 菸是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。 為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利！加油吧
2樓：紫砂君
作為乙個資深的菸民，我也戒過幾次煙～ 其中又一次戒了 1年，算是最成功的一次了！
戒菸這個事一定要本人迫切有戒菸的慾望和心智，環境也很重要。 我之前戒菸成功是因為我抽了差不多2個月左右的電子煙 ，然後電子煙很難抽，就還是想抽回來，但是抽回來的時候真受不了那個菸草味，所以就很抵制抽菸，想抽的時候點一支抽一口就扔了，乙個禮拜左右的把吸菸的習慣改掉了，偶爾還是會想抽但是想著都這麼久沒抽了再忍忍吧，這種忍是很容易的，因為我那時候已經沒有很強烈的想抽菸的衝動了～ 所以戒菸也要看時機的，如果已經在戒菸中，一定要監督好，男人在遇到挫折或者事業不順的時候就會抽菸來作賤自己（並不能解壓），所以作為家人一定要長期的關心和監督， 自己的一點理解，希望對你有幫助，謝謝！
3樓：娛樂雞公尺花
戒菸得靠吸菸者的毅力，所以從這點上說首先吸菸者要心甘情願戒菸才行。
4樓：潮恬
一旦成癮 很難改正 除非自己下定決心 旁人監督 否則你再努力他也戒不掉
5樓：
這都是走形式，想戒菸誰也幫不了他，只能靠他自己的毅力，不抽菸的人無法體會他們想戒菸卻反反覆覆戒不了的心情，抽菸就是吸毒，最後都被香菸控制了，戒菸戒不好會戒出依賴症。你只能用語言和你爸爸溝通，你這樣說行不行，就說，阿爸，如果你愛你我愛這個家就請你克服一切心理把煙戒掉，因為我和媽媽都很愛你~
6樓：匿名使用者
一、自己戒：即不服藥的情況下，自己定個戒菸時間，從這天起，什麼都不抽了，也稱為幹戒，成功率不太高，約有5%，但是如果毅力足夠，也可以做到。
二、輔助**：即對自己沒有信心，覺得自己戒不了或者自己幹戒過，最後沒成功，然後採用輔助**。
7樓：乖乖乖
讓你爸爸戒菸你得慢慢來，一下子是戒不了的。先說抽菸的害處，再就是家庭集體反對，在這種壓力下給他買假菸，或者買些零食讓他分散注意力，從一天10根到一天5根再到2根，慢慢的就戒了，祝你好運。
8樓：蕭璞
為了自己的健康也是為了家人的健康，首先戒菸要有毅力，無論在什麼場合都堅持住
9樓：水上善若楊
多給爸爸講講戒菸的好處，給他舉點身邊戒菸朋友獲得的好處，買點小零食讓他想抽菸時就吃點零食，這樣長時間堅持下去煙就戒啦！
10樓：布袋和尚
偷偷的把他菸盒裡的煙拿出一根，把菸絲倒出一部分，放入一鞭炮，在把菸絲灌入煙中，偷偷的放回菸盒中，然後打亂排序。如果不巧你爸爸拿中帶鞭炮的煙抽，可能會炸傷嘴，這樣就會讓他永久的戒菸了。
11樓：ki橘子
戒菸的話其實感覺挺難的。首先要有毅力。其次無論是心理上，還是生理上，都將會產生強烈的戒斷症狀：
情緒非常抑鬱，焦慮，精力難以集中，渴求菸草，煩燥不安，沮喪，緊張，有挫折感，易激惹，失眠……戒斷症狀通常在戒菸初期尤其是前3天非常明顯，甚至在第一周或第二週都會有明顯的戒斷症狀，但隨著戒斷的時間延長，戒斷症狀會逐漸減輕，何時戒斷症狀會完全消失，也因人而異。
你給你爸爸戒菸的時候要給他乙個準備期
可以先從抽菸的次數上慢慢遞減。也可加入輔助工具例如電子煙。等次數減少了可以延長抽菸的時間間距。慢慢來也可以培養下其他的興趣愛好
12樓：蟲出書裡來
你爸在抽菸時你就一幅很難受的樣子，使勁咳，看看他怎麼辦。
13樓：我愛我家田田
毅力戒菸會產生焦慮、抑鬱、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等不適，並且很快復吸，而且復吸後菸量反而增大。菸是真的難戒啊，不過我現在是看透了，煙這個東西並沒有給我帶來任何好處，花錢不說還危害身體，現在能戒盡早戒，得病就晚了
14樓：
建議不要直接戒斷，那樣，強烈的生理反應和心理依賴會使你焦慮不安、異常痛苦，可採取其他戒菸方式來降低戒菸帶來的痛苦
15樓：陽光般的微笑
為什麼要戒菸，就那麼點愛好
16樓：匿名使用者
為了爸爸的健康，想辦法好好跟爸爸溝通。
17樓：匿名使用者
（一）: 1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。 3.
避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。 4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。 6.
堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。 如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕 （3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。 （4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁 （1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。 （3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽菸的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。 （6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。 吸菸者戒菸要經歷幾個階段：
考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
菸是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。 為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。 預祝您戒菸成功。
有什麼方法可以讓我爸爸戒菸？
18樓：匿名使用者
決心戒菸的人往往對自己說：「從明天開始，我再也不抽菸了。」但是，他可能堅持不了多長時間，就又不堪忍受菸癮的折磨，重新向香菸投降。
的確，要想改掉壞習慣並不那麼容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，還有乙個方法上的問題。急於求成，想一下子完全戒除，往往適得其反。
你知道自己不該吸菸。你非常清楚吸菸的害處，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毀你的心肺。如果你是個男人的話，吸菸最終會對你的性生活造成不良影響。
你也知道吸菸會汙染周圍的環境，使你身邊的人感到很不舒服。更何況吸菸還使你每月必須花費一筆不小的開支。儘管如此，要下決心戒菸還是不那以容易。
最近，美國中心城市的夏澤敦**會在全美進行了一項公眾調查。結果表明，一些前吸菸者平均用了18年時間、至少10次以上努力，才把菸癮完全戒除。對於半數以上的前吸菸者來說，戒菸最重要的原因是出於對健康狀況的擔憂，如已患有心臟病或已收到醫生的正式警告。
他們中60%的人都選擇了最難的方法來戒菸，即一下子完全戒除。但效果卻並不立竿見影，反倒耗費如此長的時間才終於大功告成。
專家分析說，一下子完全戒菸的方法不但會使戒菸者備受菸癮的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解鬥志。因為對戒菸者來說，痛下「再也不抽香菸了」這樣的決心，已可謂「悲壯至極」。而即便如此，也還是不能堅持多長時間，看來要想徹底戒菸是沒有什麼希望了。
事實是這樣嗎?不。戒菸的方法有多種，為什麼你要選擇最難的一種呢?現在，已有一整套用於減輕戒菸所致痛苦的輔助**，具體有以下幾種：
一、尼古丁替代** 即用含用微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在**上的膏藥等，來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。這些替代產品中的尼古丁進入血液的速度要比吸菸慢得多，但都能迅速有效地緩解菸癮。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比，**膏藥使用更為方便，尤其適用於有鼻竇炎和鼻腔過敏的人。
但孕婦和心臟病、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品，除非遵照醫囑。
二、藥物輔助** 有一種名為載班(zyban)的處方藥，可通過對大腦的作用減輕戒菸過程的劇烈反應。它可以單獨使用或和**膏藥一起使用，以增加戒菸成功的概率。然而，倘若你的身心機能失調、頭部曾經受創、中風或已在服用抗抑鬱藥時，就不適合服用「載班」了。
三、針灸 針灸在短時期內對戒菸有一定的幫助，但它的長期效用還有待於進一步研究證實。
四、有用的技巧 在決定實施戒菸計畫之前，你必須對戒菸所帶來的種種問題有乙個全面的考慮和心理準備，並學習一些有用的技巧。這些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸氣和呼氣並默數1至10，還有一點必須接受特別培訓，就是當別人向你敬菸時，一定要委婉而堅決地說：
「不，謝謝。」
無論你採用哪一種戒菸方式，很重要的一點是要能獲得來自家人、朋友和社會團體的全力支援，他們能有效地督促你實施戒菸計畫，並幫助你減輕身心所承受的壓力。當然，成功的關鍵還在於自己。當你覺得痛苦難忍或即將絕望的時候，請記住這樣一句話：
「沒有人會因戒菸而死」。
首先要意識到戒菸的益處:
僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如何戒菸（一）:
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。
不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒菸的方法。由醫師提供的社會支援；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的戒菸**方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的菸癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕菸癮，可以使戒菸率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。
尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的。
戒菸是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。
預祝您戒菸成功。
有什麼辦法讓我戒菸，有什麼好辦法讓我爸爸戒菸
方法一 嚼檳榔,檳榔有戒菸的功效.還有另一土方子 有中叫幹南瓜藤的中藥,用水熬後喝湯,每天兩次,乙個星期就可以借掉,但我還沒試過呢,因為買不下那種中藥,你們看看啊 怎麼戒菸 還有方法 檳榔乙隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。限制自己 ...
戒菸有什麼辦法，戒菸有什麼好的方法？
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 吸菸對個體的身心健康及環境的影響極大，戒菸有多種方法 1 認知 幫助患者充分認識吸菸對自己及他人的危害，樹立起戒菸的決心和信心，不要認為自己抽菸歷史較長而戒不掉，一定要想到堅持就是勝利。2 系統戒菸...
有什麼好辦法能夠戒菸，戒菸有什麼好方法？
我也戒了幾次，都失敗了。我感覺不是自己戒不了。而是在與朋友交往中，禁不住朋友的熱情，畢竟我抽菸大家都知道，不抽就不給面子。自己戒，關鍵的是決心，菸癮上來的時候，找一些別的注意力集中的事情做。同時多買一點自己喜歡的零食。讓嘴別閒著。貼戒菸貼，找人監督，要有堅強的毅力，想抽菸的時候吃口香糖，方法很多，只...
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