1樓：青爭三石
上台演講時有的人會手抖腿抖，一方面是因為緊張，另一方面是因為登台次數少，面對人多的場合，自己會有害羞緊張放不開等等。
2樓：
你好，緊張，上台演講的時候手抖腿抖，是心理原因，因為不夠強大，對自己持有懷疑態度，不是很自信，所以就會這樣。做好充足的準備就好啦。
3樓：匿名使用者
緊張導致手抖腳抖其實是一種心理的緊張導致生理上的一系列反應，比如臉紅心跳，手腳發抖。
4樓：匿名使用者
是的，是心理原因造成的。要使自己上台演講手腳不發抖，要從這兩個方面去努力：一、要熟透講稿。
俗話說，熟能生巧；二、要經常上台演講，大場面見多了，膽子大了，就不怕。不怕了，你的手腳才不發抖。一位演員剛上舞台演出時，也會出現忘掉道白的情況，演出多了這種情況就不發生了。
祝你成功！
5樓：
主要是因為精神緊張造成的手腳和腿腳應該多練習，時間長了就會好很多。
6樓：曉霞聊情感
緊張上台演講的時候手抖腿抖就是是心理的原因，因為是第一次的話，肯定會緊張的，緊張就會手抖，腿抖了。
7樓：情感諮詢員
上台演講的時候，由於緊張導致手腿都發抖，一方面是心理原因也有可能是疾病引起來的。
8樓：惠芷藍
就是因為緊張了緊張才會有這樣的情緒，可能是經歷的太少吧，所以會有這種誤會，習以為常就不會緊張。
9樓：魯步慧巧
這種情況要注意緊張心理等原因造成的可能，也要注意心理因素等原因造成的可能。要充分放鬆自己，鎮定一些，逐漸的適應，習慣了就好了，必要時到心理科進行心理疏導。
10樓：郯稷
由於以前的沒有幹過這樣的事情，所以上台都有這種緊張的現象，這種現象的原因主要是心裡承受不了這樣的壓力，所以，所以思想都難以控制，經常上台，這種現象就會消除的
11樓：以慕桖然
緊張上台演講的時候，手抖腿抖是心理原因嗎？這肯定是心理原因，一是不經常上台演講，不習慣，心裡害怕不自信，所以緊張多次之後就沒有這種情況了
12樓：在乘風亭看羅馬假日的布丁鼠
這肯定是心理原因，這是不經常上台演講，不習慣，心裡害怕，有點不自信，所以緊張。
13樓：在貓兒山鬥牛的香柏
是的，這是上台演講次數少 ，比較緊張的原因造成的，演講的次數多了，慢慢會好的。這種情況比較普遍，不是問題，病灶。
14樓：匿名使用者
上台緊張，手抖腿抖，肯定是心理原因造成的，因為你心理承受能力弱，上台鍛鍊的機會少，對在很多人面前展現自己比較恐懼，所以就會緊張手抖，可以多上台幾次慢慢的鍛鍊自己
15樓：京味兒
這主要是因為心裡緊張啊造成的，不要擔心，只要在演講前多練習幾次，對自己有信心，做到胸有成竹這種現象會有所改變的，相信自己，你一定可以的。
16樓：1四方臉
緊張上台演講的時候，手抖腿抖是心理原因嗎？這是你心裡緊張的原因，多上幾次臺，時間長了，最終緊張，心理原因就沒有了，熟能生巧，就好了
17樓：卷寒雲
這個不是心理病，一般沒有經歷過的人都是這樣，多鍛鍊，放鬆自己，習慣就好了。
18樓：思念初見
晉江上台演講的時候手抖是因為我們心裡害怕，或者說是經驗缺少，不知道講什麼，怕別人取笑。
19樓：上官錦溫度心理
有些人一緊張就會產生某些生理上的反映，不用擔心這很正常，但是您要是長時間這樣，每次上台都這樣的話，建議你看看心理諮詢師
20樓：匿名使用者
晚上他演講的時候，速度梯度的心主要是心裡緊張原因。還是缺乏鍛鍊所造成的，如果是經常在台上演出的話，就不會出現這種現象。
演講的時候手抖腿抖是心理原因嗎？
21樓：happy之happy樂之者
演講的時候手抖腿抖主要是心理緊張的問題，也是自己的格局不夠大不敢面對大庭廣眾吧！
每次只要公司開會我上台演講的時候總是會出現手抖，腿抖的情況，有沒有什麼好的辦法啊？
22樓：話險為夷
上台前深呼吸幾次！緊張是需要一點點克服的，不要給自己太大壓力我，何況都是同事，沒啥可怕！
23樓：匿名使用者
你當下面的人都是豬，就不會出現害怕手抖腿抖的情況
24樓：
特發性震顫常見為手抖、頭抖、腿抖；少部分出現吞嚥困難、口齒不清的症狀。
上台演講緊張的腿抖手抖怎麼辦
25樓：匿名使用者
1、先要相信自己有能力主持好。
2、空閒時多練習，多找些機會練習，鍛鍊自己的現場適應能力。
26樓：鐵血中華夢
多上去幾次就好了，剛開始很多人都會緊張的，屬於正常的。
27樓：year醫海無邊
緊張這個東西其實也看外部環境和心裡狀態，初中和高中的氛圍不一樣，緊張點也難免，初三是人都熟了，高一人還沒認全，一樣嗎，慢慢的就好啦
28樓：
胳膊麻木：一般表現為氣血虧虛，從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多屬於氣血的毛病，因為氣血兩虧所造成的血液執行不暢，血液量不足。
上台緊張手抖腿抖怎麼克服
29樓：合夥人金林
1、自我暗示：
自我暗示分為積極的自我暗示和消極的自我暗示。消極的自我暗示包括不要緊張，不要出錯，不要忘詞等等，容易受到墨菲定律影響而出錯、緊張，忘詞。所以要使用積極的自我暗示，比如鎮定、冷靜、自信、有能力做好等等。
2、多熟悉場地：
經過研究發現，在考試場地複習的學生，在考試的過程中更能記住複習的內容。同理，上台前請熟悉場地，觀察每乙個角落，不斷在台上模擬，這些方法讓你更熟悉環境，從而減輕緊張心理。
3、不要死記硬背：
切記不要死記硬背演講內容，這樣只會加重不要忘、不要出錯的心理，導致緊張。要列提綱和大致框架，記要點，現場填充演講內容。
4、心理調節：
這是乙個心理調節，把自己當成乙個配角，這時候自然而然地認為大家的注意力都在主角上，目光放在你上的注意力減少了，自然而然就不會感到緊張了。
5、放寬心態，出醜並非是壞事：
出醜才會成長，成長就會出醜。調整好心態，出醜未必是壞事。乙個人越是害怕出醜，就越容易出醜，不出醜很難成長和反思。
30樓：神小朵
很多時候，作為乙個職場青年，我們難免會需要上台演講或面對眾多人說話的時候。有些人在上台演講時侃侃而談，鎮定自若；而有的人卻特別緊張、手抖、說話結結巴巴，有時候越想控制好自己，不希望手抖讓人看出來，就抖得越厲害。本文從手抖的原因，到如何從身、心、靈上這3個方面徹底解決面對眾人講話手抖、說話結巴的問題。
手抖的原因有哪些？
通常情況下，面對眾人演講，出現手抖，我們總會將手抖的原因歸結於過度的緊張。其實，手抖不一定是因為緊張而導致的。出現手抖的原因可以分為病理性的原因和生理性原因。
其中病理性的手抖主要與大腦的某些功能區損傷有關，如帕金森症候群、痴呆、小腦病變等，當然這些疾病多出現於老年人的身上，與我們年輕人關係不大，不過如果有甲亢這一疾病的話，也是有可能會出現手抖症狀的。
生理性原因如心理上的預期焦慮症、情緒緊張、手部肌肉過度疲勞等因素，也會導致手抖的出現。例如，剛剛做完幾十個俯臥撐，仔細觀察自己手部的肌肉，也會發現出現抖動的現象，這叫作「肌肉震顫」。
如何解決上台說話就手抖的問題？
分析完了手抖的原因，接下來，說說如何解決面對眾人說話就手抖的問題。對於病理性原因引起的手抖當然就是有病治病，這並不能通過簡單的自我控制就能解決手抖的。而生理上的原因所引起的手抖，我們可以分別從身、心、靈3個方面解決。
1、從身體上緩解手抖：
在家時面對很多人講話和在公共場合面對眾人講話，即便講的是同樣的內容，但是一般情況下在家裡說話基本處於很平靜的狀態，並不會出現手抖的現象；而在公共場合下，例如公司例會上的講話，往往很難控制自己，一說話就手抖。
其實，這是因為家裡的環境對於自己而言是舒適的，會覺得這裡是自己的主場，所以不會出現緊張和膽怯的情緒。而在公共場合下則不同，人本能地會對外界陌生的環境特別是在有很多人的場合下會有一種潛在的恐懼或膽怯感。只不過不同的人這種感覺的程度不同，且絕大多數人都能很好地控制這個感覺而已。
所以，面對眾人講話，我們可以盡可能選擇在乙個讓自己「舒適」的環境，或者盡可能調整自己的姿勢以達到舒適的狀態。
當面對熟悉的環境、舒適的姿勢，緊張感就會減弱，手抖也就能得到緩解。
其次，在上台講話前，我們可以做一些簡單的熱身運動讓自己的身體肌肉鬆弛，不要過於緊張。例如用力甩甩手、對著空氣快速打幾拳，輕輕閉著嘴巴，然後連續往外吹氣，讓面部肌肉放鬆。這樣，當真正上台講話時，就不會一直手抖了。
2、從心理上根本地解決手抖：
通過讓身體處於「舒適」的狀態來緩解手抖，這能對一部分人有用，而且用句俗話來形容就是「治標不治本」，所以我們還得從根本上解決這一問題。也即從心理上解決講話手抖的問題。
首先，很多時候，出現手抖是因為我們對自己的不自信，或者對即將要講的內容不熟悉導致的。這需要我們在台下進行多次的練習，直到脫稿也能順利把自己要講的內容順利表達出來為止。
其次，我們可以不斷地暗示自己，為自己打氣，或者直接將在場的觀眾當做空氣，將這次台上講話當做是自己已經在台下演練過無數次的又一次重複。
最後，可以直接把緊張出來。把自己的緊張擺在台上說出來，總比在正式開始講話時手不停地抖動會更好一些，相信說出來也不會有人會因此而嘲笑你。把緊張當眾說出來，一方面可以降低他們對這次講話的預期，另一方面，當把緊張直接說出來之後，會潛意識覺得自己在稍後的講話中即便出現手抖也是正常的，不會覺得這很「羞恥」，也不會再過度地關注手抖的問題。
3、通過放棄控制來獲得控制！
看到這句話，相信很多人會覺得很有禪意，卻很虛而不實。
但其實，在日常生活中，常常會出現我們越控制，越控制不了的結局。如在大街上看到乙隻小狗，你希望去摸一摸他，你越靠近，小狗卻越跑越遠。又例如當眾講話，出現手抖，你越控制，卻越控制不住，甚至手抖越來越嚴重。
很多東西，並不是說只要努力追求就能實現目標的，就如同希望控制手抖的行為來讓手不抖，最終卻事與願違。與其這樣，不如放棄你的控制，不要過於關注手抖，轉而關注對內心的控制而解決手抖的問題。
31樓：韓露露
有些人過分的想要達到完美的乙個狀態，由於自己能力和經驗不足，總是過分地追求完美的心態，過分地在乎別人的看法，於是一看到別人的目光，一站到台上來就會緊張起來。這也是正常的表現。不肯把自己暴露出來，最怕暴露自己的缺點，越是表現不佳，結果越是緊張。
把每次演講都認真對待當做學習進步的機會，大膽的去克服內心的恐懼，相信自己，其實沒什麼大不了的。成功需要踏出第一步，成功就是無數次第一次堆積起來的。緊張是一直情緒是一直狀態，不管是什麼情緒，都是具有能量的。
所以，只要有好的方法去調整和訓練，就有變成一種正能量，讓你上台時能夠暢所欲言。
如何克服緊張，就需要在上台剛開始之前，讓自己的內心變得自信起來，時刻充滿正能量，這樣就可以徹底的讓自己不在出現緊張，自然就沒有了緊張手抖的表現。請將自己沉浸在自己的演講中，和在家準備時一樣發揮就可以了，不需要那麼在意聽眾的意見，這種情況下比較重要的是完成自己的演講.
另外不試圖克服這種恐懼，將恐懼視為你的一部分，帶著恐懼去說。哪怕因為恐懼，你四肢發抖，聲音顫抖，乃至結結巴巴，都不要理會。只關心要說的意思有沒有表達到位。
每次發言時都這麼做，時間長了，自然就好了更重要的是找到適合自己的方式方法，能夠有效的緩解，更好的就是能夠解決這個問題，臨時找抱佛腳是沒有用的。
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