1樓：匿名使用者
這個正常。。。
有些人什麼都不怕。就怕上台。o(∩_∩)o 哈哈。
就像唱歌是的。你第一次不敢唱。。如果你唱了一首了。你就會繼續在唱。所以加油把。
2樓：叔碩
1.也許是你太緊張.放鬆心情2.你根本沒背熟...............
3樓：匿名使用者
上台演講情緒也是很受影響的。。。上台講不出話引發你的自卑。。首先呢要擺正心態，克服自卑。。。
失眠也是一方面的影響。。。前幾天看新聞的時候。。乙個新聞說賓拉登被殺了。。
誤說為歐巴馬被殺了。。。上台本來就有壓力。。心態。。。
就這三方面了。。。我覺得擺正了心態。。失眠嗎？？
這個你得自己解決。。。要多鍛鍊身體。。失眠對心臟負荷較大。。
會出問題。。以上純屬個人意見。。。。。。。 還有要多記記台詞。。。
4樓：匿名使用者
你平時潛移默化的在意自己的形象，到關鍵場合就會放不開，怕出錯，而且太在意下面的觀眾對你的看法了（這個你主觀上不知道，是潛意識），解決的辦法就是多接觸，多適應，要把發散的注意力收回來，另外就是自信一點。有些人一上公眾場合思想和注意力全散了，散到觀眾身上了，自然整個人是亂的。另外你說的失眠問題，這個不好判斷，原因很多，要去醫院診斷的，不過你說你平時很能說，表示你白天是個大腦一直處於高度興奮的狀態（說話是需要思維的），到晚上就產生了神經系統的疲憊，無法正常入眠，個人建議：
營養+鍛鍊+心態平緩，一天一杯酸奶，2個小時的鍛鍊身體（傍晚），白天少做一些使自己大腦興奮的事，類似高談闊論、打電腦遊戲（其他適可而止），或者可以看看書，報紙新聞，總之情緒不要太波動了，一句話：淡定。
我現在是一名大二學生，性格很自卑內向，不敢上台演講，不敢和同學說話，只想自己呆在宿舍，不想出去，... 20
5樓：匿名使用者
你現在在學校，可以多讀書，不要侷限於課本，知識淵博了，自信心自然強一些，知識改變命運。建議認真讀一下稻盛和夫的《活法1》，對迷茫的年輕人很有好處。
另外要多運動鍛鍊，使體質強健，相對來講，體質好的人心態會好一些。
另外學校有一些活動，可以嘗試參加，臉皮要稍微厚一點，既使自己做得不好，也沒有關係，別人笑一下也沒有關係。慢慢地膽量會越來越大。
6樓：原翰學
你在什麼方面有長處，或者有一些興趣愛好，哪怕只是在寢室裡面打dota（dota只是個例子）的都算，你不用管你打的好不好，有這個興趣就行。你可以從這些方面找一些同道中人，有彼此興趣愛好的朋友，內向不要緊，可以多說說你們相同的一些東西，這樣可以產生共鳴，你這樣就可以多一點朋友圈子了！
7樓：free路痴小孩
以前我也這樣，倒不是自卑，就是特不願說話、出門，同學都覺得我挺內向冷漠的。後來我發現繼續這樣下去會越來越背離這個社會的主流，就不得不改變一下自己了。我建議你出去徒步搭車旅行一次，回來之後你會發現自己變得很厚臉皮，什麼都無所謂。
我就是這麼改變的，最後變成了那個討厭的自己。
8樓：宇宙戰士貝吉塔
首先，你要分析，你是為什麼害怕，為什麼討厭自己，為什麼不敢出去，然後你才能逐個戰勝自己
9樓：qy貓的遐想
嘗試著去交朋友，不要管真不真心，鍛鍊自己的社交能力先
10樓：葫蘆三十六
給自己自信，同時給別人欣賞！多參加集體活動，積極主動一點。
正式場合當眾發言時，緊張得說不出話，聲音顫抖，怎麼去克服
11樓：王德良哲學
如何克服發言時緊張、氣短、腦子空白和發抖的情況，心理哲學
12樓：隨緣浮動
我也是耶，你可以事先做些運動，深呼吸幾次使心情平靜，每天堅持對著鏡子說話培養
上台演講時要注意什麼？？
13樓：相海瑤琦帥
有的人上台時會很緊張，其實不必這樣，你就把它當做對自己的鍛鍊，需要注意的時所說的內容要讓人能聽明白，講的時候，越入情越好，不必再乎他人的看法，上台時要打招呼，講完後要有禮貌的離開就好了
14樓：匿名使用者
聲音要洪亮，要讓大家都聽見，這是最重要的！也就是說要比平時說話聲音大！
15樓：靉靆の聖代
聲音要大，但也不要扯著嗓子喊，咬字要清楚，還有要流暢。
16樓：匿名使用者
最重要的是心態 你就當是在家吃飯
17樓：匿名使用者
如何評判乙個人演講時的智慧型
我容易緊張上台講話都會說不出話來,求救 5
18樓：很想說點啥
如果你過分的追求完美，那就容易出現這樣的問題。站在台上，即使是劉德華也會緊張，那首《今天》歌詞很好，「如今站在台上，也難免心慌，如果要飛得高，就該把地平線忘掉......」
雖然每個人都會緊張，但每個人面對緊張的態度不盡相同，這種認識態度直接影響了接下來的情緒。如果對於緊張，你不去管它，就像蚊子叮了一下，雖然癢，但不去理睬，很快就會好了，但如果癢了就去抓，那會越抓越癢。對於緊張，置之不理，把眼下最需要做的事情做好，就足夠了。
19樓：空白
這個問題，很簡單，和我以前一樣，那就多在人多的地方說話讓大家都聽得到。 ，或者在平時的工作中多說，還有乙個辦法我用過的。就是看到美女就去要**號碼，不要怕丟人，不要怕別人不給。
要了再說。這個辦法特別適用，還有你上台緊張的原因是因為你怕自己說錯，怕答不出來。所以多練，這個是要用長時間積累出來的東西。
短時間是不可能的。前面要號碼是讓你練臉皮的，
20樓：匿名使用者
常常去練習，增加你害怕的場合去說話，沒事的時候到戶外喊喊山等活動，克服心理障礙，關鍵是相信自己，支援自己。
21樓：天蠍不知道
多多加強這方面的訓練。日常生活中時刻提醒著自己果決一點不要猶豫。喜歡的事情就去做。
這是心態方面。還有只有做好了準備上台有事可做才不會緊張。所以上台前充分的準備也很重要。
大步向前，加油！！！
22樓：匿名使用者
兩個方法.第一找個心理**師系統**,注意:是心理**師,不是心理諮詢師,兩者的差別太巨大的.有的話不能多說,會被罵的.
第二,想起效快點的話,吃些抗抑鬱藥物(帕羅西町),或抗焦慮藥(丁螺環酮).等你以後習慣了在公共場合講話,就不需要吃了.要無講課前一小時吃.能抗焦慮,部分人群療效不錯.
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我是個女學生，油性面板，平時老是油光滿面，有辦法解決嗎
首先，油性 是因人體皮脂腺分泌旺盛所產生的，之所以會出油，是因為當身體的水分不夠時，身體就會透支 的水分，會自動分泌出油脂來保護身體的水分，所以補水保濕才是控油的關鍵。在控油的同時一定要注意及時補水，並做好保濕工作。其次，要注意清潔，油性 的人一天洗臉至少二次。洗臉時，按部位清洗，先清潔額部頭和鼻翼...
誰能說個笑話出來,能讓我笑滿5分鐘的拜託了各位謝謝
算了，我是善良的 等你笑了5分鐘早就送醫院了，我還是不說了！森林裡有乙隻可愛的小白兔，蹦蹦跳跳的來到一家百貨店，對老闆說 老闆，請問你這有胡蘿蔔嗎？老闆說 不好意思，我這裡賣日用百貨，不賣菜的，胡蘿蔔沒有。小白兔聽了，就一蹦一跳的回到了森林。第二天，小白兔又來到百貨店，問 老闆，請問你這有胡蘿蔔嗎？...