1樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
3樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
4樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還
5樓：弘巨集茂
心情不好、情緒低落時如何調節？ 總是心情不好情緒低落，讓人感到心情無比灰暗、空虛、煩惱，這往往因為在生活中與他人情感交流的貧乏所致，及時排遣低落的情緒主要還靠自我調節。 1、學會與人溝通交流。
同齡人聚在一起時往往感到無拘無束、自由輕鬆，可以暢所欲言。在交往交談中，還能了解社會，增長知識，豐富見識，發展個性，灰暗的心緒一下子就會明亮熱鬧起來。此外，更不能忽視朋友的作用，有了煩惱多與朋友交心，生活也會因此多姿多彩。
2、多用知識填補精神空白。充實的生活，不能缺少知識的陪伴，眼界開闊了，也不會無謂地產生消沉的情緒。要在做好自己的本職工作、讀好專業書之餘，多閱讀各類歷史書籍、科普書籍、中外名著、詩歌、散文、**，潛心去讀，無知和空虛就會被填補，愉快和充實感就會油然而生。
3、培養多方面的情趣愛好。生活豐富多彩了，我們也就沒有時間去體驗空虛、寂寞的感覺了。健康優美的**使人輕鬆愉快，可以調節情緒，陶冶情操，各類文體活動，可以使生命充滿朝氣。
生活中健康、向上的樂趣，生活中的美無處不在，需要用心去發現和體味，心情自然就會變得開朗起來。4、培養樂觀的思維方式。在生活工作之中，要勇於擔當，敢於面對現實，不要多愁善感，積極應戰艱難困苦，以苦為樂，砥礪前行。
6樓：
過去的就讓它過去，不要再糾纏，更不要去後悔。什麼都記在心裡，會讓你的背囊越來越沉，只有拋棄那些不必要的負累，你才能走得更遠。
7樓：大海啊全是氺
換個髮型，換個新造型，多和快樂的人在一起！做助人為樂的事！心扉開啟了，陽光自然就進來了
8樓：老劉老司機4號
你應該想開點，每個困難都要腳踏實地的去解決，但在最近一段時間，你可以先多放放鬆，讓大腦神經疏鬆一下，可以去附近的景區遊覽遊覽，放鬆一下心態，或者玩玩遊戲，娛樂一下，補充腦力。無論什麼困難，即使困難再大，你也可以把它們變成乙個個小困難逐一解決。
9樓：達竹雨嘉之
多想想一些開心的事情，或者是交一些比較有幽默細胞的朋友，那每一天能很開心吧
10樓：土工材料的廠家
多找人傾訴一下，任何事情都不能憋在心裡，找到自己的人生目標，讓自己有動力！
11樓：奮v鬥
多出去走走，跟朋友聊天什麼的，心情不好怕會抑鬱
12樓：益西卓瑪
暫時離開此環境，或者主動接近善知識！
13樓：匿名使用者
你需要專心致志地做一件事
老是心情不好愛發脾氣怎麼辦？
14樓：後春冬康謹
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天
15樓：一彤
脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：
「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
16樓：蓋寄雲騫
學會控制自己，凡事盡量往好的方向想，不要以為天下人都於你為敵，不要把自己看得太重，有可能在別人眼裡你什麼都不是，所以你沒必要太計較別人對你的看法。努力適應別人，而不是讓別人適應你。想明白這些，你的心景就會慢慢平和下來，加油吧！
17樓：匿名使用者
你是不是最近遇到了一些煩心事，或者是壓力比較大，你可以在網上查查焦慮症或者是抑鬱症的症狀。對比一下。估計是得了焦慮症或抑鬱症，如果是，可以到正規的醫院心理科或精神科進行檢測**。
藥物**的效果非常好，可以吃藥**。千萬不要忌諱看心理醫生，現在抑鬱症患者特別多，我就是吃藥治好的。望採納。
18樓：匿名使用者
是不是心理壓力太大了，有點更年期提前到了。
19樓：稱佑呼宇寰
多做一些娛樂活動，快快樂樂每一天；沒事多看一些文學名著，修身養性
20樓：耿兆伍天祿
你可以找些東西發四啊!比如:做做運動,跑跑步,做做愈加.
21樓：紀採鎮苑博
與你生活的環境有關
換個環境吧
22樓：益覺針優
找個地方瘋玩一下，大吃一頓，發洩一下
23樓：地球之宋
心情不好，老愛發脾氣，是一種敵意和憤怒的心態，這是一種消極的情緒反應，經常這樣，對健康不利，有患病的可能性，如果有心事你可以學著和自己好朋友或者親人溝通一下，把苦水向他們倒一下，也可以聽聽他倆建議和看法，從中或得到啟示，也可以做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，這對緩解心情有幫助，你也可以看喜劇片，聽聽**，或玩手機遊戲，但不能沉迷，或逛街購物，到外面走一走，看看街上人文景象，就是不要老呆在家中，老想不愉快的事情，這樣做心情慢慢會好起來的。
心情總是不好壓抑怎麼辦
24樓：我家有無花果
1、注意力轉移。
心情壓抑的時候，不妨試一下轉移法。那就是把影響自己心情的事情先放到一邊，然後去做其他的事情，等過一段時間後，可能那件事情，就不會再對你的心情造成壓抑的感覺了。趁這個機會，再去處理，就會好很多。
2、適當地發洩。
不開心的事情不要壓抑在心裡，人都是可以偶爾脆弱一下的，痛快地哭一場，可以把心裡的不快都隨眼淚排出來，或者是在不開心的時候適當放鬆自己，深呼吸能幫助你緩解心中的壓力。
發洩的方式很多，除了前面兩種，還有進行適當的運動、唱歌等，發洩情緒的時候要注意場合，不要自己發洩而影響到了別人。
25樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
心情老是不好要怎麼辦，心情總是不好，我該怎麼辦？
心情有時是週期性的，自己要學會調節。1.找一件自己喜歡的事去做，或者以前由於忙一直沒去做的事。2.做一件有意義的事。比如去幫助鄰居或者去做義工，幫助殘疾人等等。3.或者養養魚或者花，心情不好時看看魚在水裡游來游去會有幫助的。還有養盆花，每天給它澆澆水，看它每天的成長心裡也會舒服很多。4.聽聽 是那種...
總是心情不好怎麼辦，老是心情不好愛發脾氣怎麼辦？
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。心情不好時，深深地吸氣，大口的呼...
心情老是不好，為什麼心情總是不好？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可能是你平時太高興，興奮過頭了，所以現在鬱悶了吧。哈哈，當然開玩笑的啦。肯定...
心情不好是怎麼辦，老是心情不好怎麼辦 有什麼好的辦法嗎
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有...
我心情不好該怎麼辦，我總是心情不好該怎麼辦
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。你好，好心情常在，壞心情也不時光...