1樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
3樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還
4樓：東京角的薰衣草
1.心情不好,可以找幾個朋友說說話,一起小放縱一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的電影,笑話,讓你忘掉心情不好的原因.
心情不好,不要總想著使你心情不好的原由,多參加些交際活動,或是看看書,逛逛街,美美吃一頓.把事情看得淡些,心情坦然些.
回想一下能讓你覺得滿足和開心的事情.
隔上一陣我想你就可以擺脫這種心情了!~
2.心情不好是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。
我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。
乙個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。在我認為什麼事情都沒有自己的事業重要。
如果在乙個地方做事不開心就不要停留，要努力去爭取屬於自己和適合自己的工作。要是真的不能放棄的話。只有慢慢的改變自己來適合這份工作。
或者來用別的方法來讓自己開心！！
5樓：匿名使用者
這個要看你是哪方面的心情不好，你說出具體問題才能具體解決呀~~
6樓：匿名使用者
推薦你看部電影 財神客棧 超搞笑 會緩解你的心情啦 也可以和我聊聊天 嘻嘻
7樓：依人
聽**，看看書，找朋友聊聊，上網看連續劇等等
8樓：
釋放掉就可以了，找朋友聊天，可以痛哭一場，也可以到空曠的地方大喊出來，或者找其他方式忘卻掉。
老是心情不好怎麼辦 有什麼好的辦法嗎
9樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
10樓：情感導師小魚兒
回答親愛的，若是心情不好的話，可以找人傾訴，也可以向我傾訴，把所有的不開心的事情全都釋放出來
你找乙個，找乙個ktv，把所有的委屈全都釋放出來，可以唱一唱歌，把所有的事情都發洩出來，這樣的話大聲喊也可以釋放心情，釋放壓力
所有的委屈都放在心上，這樣的話很容易一定要把不開心的事情全都釋放出來，說出來，只要把所有的事情說出來，你的心裡面就能緩解
平時可以聽一些**，也能緩解心情
更多2條
11樓：人生真不易初見
. 給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，也會預期過一會兒心情會變好，所謂「心隨境轉」，事情發生之後，帶來的衝擊便會逐漸減低，心情也會跟著轉變，所以現在也酗ㄕn受，不過待會兒就會轉好。
而且這種認知也算是符合現實，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的。心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨。
12樓：青青草
可以找個朋友傾訴一下，發洩一下，倒倒垃圾，多多運動，走出去，換個環境，。制定乙個小目標，做自己想做的事，讓自己充滿自信，發揮自己的主動意識，積極向上，心情就會好起來了。
13樓：搞笑精選
想一想為什麼不開心，如果沒有的話，那就努力把自己變得樂觀一點，多眺望遠方
心情不好怎麼辦，是長期的，就是很鬱悶？
14樓：卡柚子
那就多看看書，多出去走一走吧。我曾經心一度很鬱悶，卻無法逃離我現有的這個世界，所以我決定把自己沉浸在書的海洋裡。
都說一花一世界，其實一本書也是乙個世界，在這本書裡，我們有時候能看到心靈相通的地方，有時候也能看到別人的故事，當我們的眼界開闊了，或許眼前的事情都微不足道了。
我是乙個很愛古詩詞的人，所以古代很多作者他所寫的詩很所寫的詞，都能帶給我一番別樣的意味，甚至有一種禪意之境融在其中。
其實我們鬱悶的心情大多**於不知足，當我們遇見不如意的事情時，既無法改變，又不願意向更好的地方去想，所以才導致了這種鬱悶的心情。
佛家早有斷言，無慾無求品自高。清代的詩人也寫過一首簡單易懂的知足詩，他的最後一句話寫道，看起來一日三餐有許多自然之福，我勸世間人不可不知足。
雖然他不像其他的古詩詞一樣晦澀難懂，抑或是意境深刻，但是它卻能給我們最淺顯的道理。
心情鬱悶源自何？不過是求的得不到，而求便是慾望的一種。慾望越大，心就越難以得到滿足，當我們的心難以得到滿足的時候，就會更加的拼盡力氣，想要去獲得更多，以至於蒙蔽了內心，拖垮了自身。
現在的人總是經濟發展的迅速，我們掙的錢越來越多了，生活越來越好了，房子也越來越大了，甚至我們可以買自己喜歡的化妝品，衣服，鞋子，首飾。可與此同時，我們外在的越多，越不容易快樂，反而內心倒鬱悶了起來。
我們鬱悶的心情，不會是因為外界的環境所控制。外界環境越是嘈雜，我們的內心越不容易控制我們的情緒，所以我們的喜怒哀懼，讓本來就不那麼堅強的心變得更加不安。
有時候多看一看古詩詞，看一看過去的人是怎樣生活的，我們便能從中得到一些道理。或許我們到達不了陶淵明採菊東籬下，悠然見南山的境界。也到達不了那些世間高人，大隱隱於市的境界，可至少我們可以小隱隱於野。
有時候當我們鬱悶的時候，或許離開當下這個環境，離開這個繁複嘈雜的世間，去尋找一片安寧之地，看一看鳥語花香，看一看山高水長。我們的心情會煥然一新，鬱悶的感覺也會煙消雲散。
我向來不信佛，可往往覺得佛總是說了一些有意思的道理。佛說過，境由心生，心內是淨土，心外是紅塵。其實這句話給我帶來很多的觸動，我們周圍所處的環境，很大一部分是由我們內心的看法來生成的。
在這個環境裡，內心澄淨的人，無論外界多麼嘈雜，都會看成一片淨土。而就算我們在山間樹林中，內心嘈雜的人也永遠得不到一片安寧。
心內是淨土，心外是紅塵，我們往往把視線放在心外更多，所以忽略了心內的那片淨土。當我們鬱悶時，不妨看看自己的內心，看看自己最初要的是什麼，或許一切都會瞬間豁然開朗。
15樓：利玟
心情不好那要開始你也哪方面了？是因為工作的原因還是學習生活的原因，要找到原因，然後再努力改正就會開心起來。
16樓：那年盛夏時光
心情不好，鬱悶怎麼來緩解？老師傳授1個小動作，效果不錯！
17樓：心扉寄語
長期的心情不好這是不好的，時間長了就會影響到自己的生活，所以你要主動的調節情緒，比如可以看看小品，也可以出去旅遊散心。
18樓：
我覺得可以換個環境試試，比如去外地旅遊之類的，或者是去外地工作學習一段時間
19樓：高階情感諮詢may美知道
你可以找你身邊的朋友給你陪伴，跟他們聊聊天，這樣就可以解決你的鬱悶。
20樓：
還是要想法解脫出來，否則對你的身體產生不良影響，時間久了會生病的。
祝你好運
21樓：聆聽心情
想一些開心的事情，然後很好的去對待身邊的每乙個人，不要放棄任何機會
22樓：匿名使用者
心情不好的話趕快調節一下心情，看一些喜劇片或和朋友多聊聊天。或者是出去旅旅遊。
23樓：我本熱情
因為你長期的沒有得到。爆發也就是你長期的沒有那種成功的體驗感，所以你的心情一直會很鬱悶，要想擺脫這種鬱悶，你必須要破繭而出才行。
24樓：我家有倆醜小鴨
可能是因為你身邊遇到的事情總是讓自己很煩，所以會有這樣的心理。
25樓：花開時節
心情不好與乙個人的個性和周圍的環境有很大的關係，盡量能換一種環境或者到乙個很開闊的地方去旅遊一段時間，到大草原大海中去玩一段時間也許心情會好起來。
26樓：等未來
這個嘛很簡單呀，可能就是太閒了吧那就自己去找個工作好好努力吧，把自己忙起來就沒有時間想這些了吧
27樓：你若不離不棄
我覺得心情不好的時候，其實可以多出去走走，然後或者多做做運動，把自己心裡面的鬱悶給排解出來。
28樓：浮生餘記
心情不好肯定是有原因的，可能是什麼事情影響了你的心情，如果這樣的話，那就要把這件事情給解決掉，才可以改變你的心情。
29樓：匿名使用者
從你的描述來看你的心情不好，而且是長期的不好，很壓抑很抑鬱。
覺得你應該有一種無形的壓力在身上。那你還是多走出來多交交朋友，找自己的朋友都傾訴一下。
30樓：盤影
如果說心情不好是長期的很鬱悶，那就要主要的還得靠你自己。我凡事往好的方面想，不要鑽牛角尖。凡事都有兩面性。
31樓：開心點哦耶
這個注意調節自己的心情呀，有時候嘛，想的開一點，看的淡一點，就會心情好起來的
32樓：愛犬寵物
是你沒有樂觀的生活態度造成的，樂觀點，自信點，展露出你陽光的一面。你就不會再鬱悶了。
33樓：匿名使用者
心情不好就要想辦法去改善，一直抑鬱的話心理肯容易出問題，可能發展為心理疾病。對於自己的情緒，要有意識的進行調節，多抒發自己的情感就會改善。
34樓：情感諮詢
平時多看看書，聽聽好聽的**，出去散散步，和朋友逛逛街，這些都是緩解心情的好辦法。
心情不好時該怎麼辦
35樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
36樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還
37樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
38樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
總是心情不好怎麼辦，老是心情不好愛發脾氣怎麼辦？
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。心情不好時，深深地吸氣，大口的呼...
總是心情不好，怎麼辦，老是心情不好愛發脾氣怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。其實啊你什麼都不用去做。只要像往...
心情不好怎么辦，心情不好怎麼辦
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心情不好怎么辦，心情不好怎麼辦
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心情有時是週期性的，自己要學會調節。1.找一件自己喜歡的事去做，或者以前由於忙一直沒去做的事。2.做一件有意義的事。比如去幫助鄰居或者去做義工，幫助殘疾人等等。3.或者養養魚或者花，心情不好時看看魚在水裡游來游去會有幫助的。還有養盆花，每天給它澆澆水，看它每天的成長心裡也會舒服很多。4.聽聽 是那種...