1樓：幻滅泡泡
心態不好的人群，首先應該意識到心態不好的對心理健康的不良影響，盡量在面對負面情緒時積極開導自己，盡量換個積極的角度去看待事物，讓自己平和地去接受。還可以找朋友傾訴，聽聽朋友的意見和想法，從不同的角度去理解，從而改善自己的心態。
如果有負面情緒要注意及時排解和宣洩，可以自己一人的時候哭一場，還可以通過運動、遊戲以及其他不傷害他人和社會的方式，讓自己壓抑的情緒得到發洩。還可以通過做自己喜歡的事情來轉移注意力，如吃美食、看電影、購物、旅遊、唱歌等。
如果通過以上方法，自己的心態還不能好轉，持續時間較長，且嚴重影響到自身工作和生活時，可及時尋求心理醫生的幫助。
2樓：匡涉
負面情緒積累多了會影響人的身體健康的，這時要多看一些正能量的書，多和一些陽光開朗的人交往。
3樓：解夢星辰大海
關於怎麼樣改善負面的情緒，我覺得那就是有乙個積極的態度啊，對於我們的人生，對於我的工作，對於我們身邊的親人都有乙個非常正確的認識。
4樓：匿名使用者
覺得有負面情緒的的話，就可以跟朋友去嗨一下，或者出去散散心
怎麼消除負面情緒？
5樓：淘氣的大象寶寶
在平常的很多生活中，我們都會有各種各樣的負面情緒，有句話說過，成年人的崩潰，總是在那麼一瞬間的，太多的負面情緒堆積在一起就會造成這個人心理上的負重，可能最後就會真的一瞬間的崩潰。
但是，在這個殘酷的現實社會裡，又有誰會在意你的悲喜，大多數人在自己無限風光，或者是談笑風生的面具下，那顆支離破碎的心早已經無法**，所以說，負面情緒在在我們日常生活中起著非常重要的作用，如果你處理不夠好的話，這種情緒可能會帶到你的工作你的家人。
你知道，對你好的人不會離開你，所以你才敢這麼肆無忌憚的發脾氣，可是，那個人愛你，卻不是，你可以傷害他的理由，把不順心，負面情緒帶到家裡，只會給你的家人傷害，帶來家庭的不和睦，那麼應該要如何去處理這種負面情緒呢？很多人都說，這種情緒，自己可能也不會控制，自己也不知道到底怎麼了，這個時候，就需要我們去緩解這種負面情緒，去消除這種負面情緒。
首先，你要做什麼事情之前都要有乙個平常心的心態，能夠去面對所有的，工作，感情等等的不開心，不順心，去面對他，尋找解決的方法，另外，你可以選擇發洩的方法，在沒人的地方哭一場，去操場跑兩圈，這些都是很好的方法，但是，最後的一步非常關鍵，每天起床之前，默念自己的目標，理想，誇自己一句，這樣，才能夠更加自信，更好消除負面情緒。
6樓：
你會不會有這樣的感受：忙了一天，卻感覺很多事都做得不盡人意，甚至跟家人說話也帶刺。
有這種情況，說明你陷入了乙個壞情緒中，對自我很消極。
怎麼辦？
如果想在明天有效思考、條理做事，你就必須改善情緒，由消極轉化為積極。
這個轉變過程看似簡單，實際是需要一些技巧的，跟大家分享5點。
1、以肯定的肯定開始新一天
不難發現，如何從早晨開始，會為今天剩下的時間定下基調。
早晨心情好，一天的工作效率感覺格外高。
很明顯，我們要轉換壞情緒，必須以肯定的肯定開始新的一天，可以對著鏡子與自己說話，比如「今天將是美好的一天」或「我今天會變得很棒」，你會驚訝於你的一天有多大改善。
2、專注於好事，無論大小
幾乎無一例外，你整天都會遇到障礙或挑戰。
這種情況下，如果要有積極情緒，你必須關注於挑戰的好處。
例如，如果你遇到老師離職問題，不妨藉此機會整理下團隊內部的一些問題，在管理上更進一步。
3、在糟糕的情況下找到幽默
俗話說得好，喝口涼水有時都塞牙縫。
生活中，你遇到糟糕的情況一點都不奇怪，大家都是。
這種情況下，如果不想讓壞情緒左右自己，你要讓自己學會體驗幽默。
提醒自己，這種情況可能會在以後形成乙個好故事。
比如，這一天有家長投訴、然後在做的活動又出了問題，不如把這種糟糕的情況視為機構往好處發展必須經歷的「陣痛」，積極情緒會自然而來。
4、將失敗轉化為課程
什麼意思呢？
也就是把你經歷的失敗當做一堂付費課，為後邊的成功打基礎。
比如，機構在管理上很薄弱，短時間內經歷了多個崗位和多人的輪番調換，你感覺很頭疼，這個時候，要有積極情緒，那就是不關注失敗本身，考慮下你將要在失敗身上做什麼？加以學習，並建立新的職位招聘規則等。
5、找到積極的朋友，導師和同事
這個就很好理解了。
當你用積極的人圍繞自己時，你會聽到積極的觀點和故事。這些積極話語會影響你自己的思維方式。
當你感覺自己被消極情緒包圍時，盡量不要讓自己獨處，跟身邊朋友或同事吃個飯、談談心，你的壞情緒會被消解很多。
在情緒糟糕的情況下，你可以將這5個練習應用到自己的生活中，積極思考從而得到積極回饋。練習的次數越多，對處理自己的消極情緒就越
7樓：小丑浮生
回答當心情鬱悶時，千萬不要一直跟自己過不去，跟引起自己不開心的人和事過不去。可以試著去放下那些不開心的東西，自己走出去散散步，看看外面的風景，放鬆自己的心情，給自己的心情放個假。
轉移注意力也是乙個非常好的消除的，在我們情緒不好的時候，我們可以通過想一些比較開心的事情來轉移自己的注意力，只要我們不再關注那些煩心的事情了，那麼我們的情緒也是可以得到非常不錯的控制。愛吃的朋友可以適當的吃些零食，借助零食的美味可以讓自己得到一絲的安慰，而且通過嘴部的咀嚼可以緩解神經的緊張，消除心中的浮躁和煩悶。
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8樓：匿名使用者
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠 水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶 。 將木 偶貼 上讓 自己 不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然 就 會好起來 。
十、洗淋 浴。在浴池中淋浴，能產生一種安 神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵 ~~~
經常陷入負面情緒，遇到事情容易焦躁，事情出乎自己預料就容易發脾氣，怎麼改善自己的這些毛病？ 10
9樓：無名都服飾
多做一些有益健康的事情，比如說看書，運動之類的，多培養自己的興趣愛好。
心情不好的時候多分散自己的注意力，發脾氣的時候深呼吸，告誡自己衝動是魔鬼。
平時有時間做一些力所能及的善事，比如說幫助孤寡老人，給山區貧困兒童捐款捐物，金額不在多少，量力而行，這些有助於增強自信心，自豪感，成就感。
條件允許的話可以養些寵物，會讓自己變得更有愛心，對任何事情都會更有耐心。
多出去走動，看看外面的世界，增長見識。
多交良師益友，會讓自己性格更加豁達開朗，更加積極陽光。正所謂物以類聚，物以群分，環境和社會圈子會潛意識的慢慢改變人的性格。
祝您早日改善自己，看在辛苦碼字的份上，望採納!
10樓：匿名使用者
改什麼，就保持下去，你遲早全被別人教育過來！
11樓：輕狂的雨點
穩住心態 每次提醒自己 就改過來了
12樓：匿名使用者
學寫毛筆字對你很有幫助，行動前先思考這樣做值不值得~~
怎樣克服負面情緒，怎樣消除負面情緒
壓力大和開心並不衝突。南非前 曼德拉在監獄裡三十二年，他的壓力不小吧？可是他很樂觀。如果你能在壓力大的時候，樂觀一些，表現自己的幽默，這就是你比同齡人成熟的一點，也是你的魅力。負面情緒如何客服？負面情緒能夠緩解，讓你有放鬆，但是克服只能在你目前的壓力解除之後的狀態。壓力大的時候，你自己想做哪些事情會...
如何減少負面情緒的產生，怎樣消除負面情緒
情緒轉移法。情緒轉移是擺脫負面情緒的最好辦法。如果在生活中，工作中遇到不順心的事情，讓你不高興的人，可以轉移自己的注意力，聽聽 看看喜劇，爬爬山，讓不高興的事情得到排洩。大聲宣洩法。這是一種常見的方法。當不良情緒出現的時候，可以通過其它的方式進行宣洩。比如，體育運動，或者向知已聊天，或者寫日記。將不...
出現負面情緒應該如何處理，負面情緒出現時怎麼處理
流淚。當你遭遇情緒困擾時，請別羞於流淚。眼淚本身就是身體給我們處理情緒問題最有利的 當你淚眼汪汪的哭過之後，你會發現自己其實並不需要如此悲傷，因為它能迅速 直接的幫你排除 精神毒素 但請千萬記得重要的是眼淚，而不是聲響。筆記。當你遇到很多事件，這些事情又使得你很痛苦，那麼，用筆把它們寫下來吧。請注意...
怎樣正確處理自己的負面情緒，怎樣排除自己的負面情緒
當我們出現負面情緒的時候，自己要及時調整好心態重新審視自己，向現實和自我挑戰。發現身邊的親人 朋友出現負面情緒的時候，我們應該及時伸出溫暖的手，予以安慰 鼓勵和扶助。只有把負面情緒控制在可以承受的範圍內，我們的正面情緒才會顯露出來，保證家庭和睦 工作愉快 生活滿意。情緒是決定乙個人的行動非常重要的乙...
怎樣教會孩子疏導自己的負面情緒，如何疏導孩子的負面情緒
經過實驗證明，孩子用粗筆塗鴉的方式消解憤怒或心中負面情緒的效果最好，其次是投擲小飛鏢或是投籃。而對於女孩來說，可以為孩子在家中專門開闢一塊 塗鴉角 買一塊纖維板，專供其張貼塗鴉作品，目的是為了讓孩子及時發洩自己的情緒。對於男孩子來講，投擲飛鏢，或是打籃球，都可以讓其宣洩負面情緒。家長應該為孩子創造能...