1樓：汲偉澤桂斯
讓自己呆在一起快樂的環境當中.這樣就不會回憶起傷心的事情.
不要自己獨自呆著聽歌或者看書什麼的.是沒有用的,要想讓自己不難過.
就要讓周圍的環境氣氛不讓你想起你難過的事情.
2樓：大榜情感蒲公英老師
回答您好❤️，我是大榜情感蒲公英老師！國家註冊二級情感諮詢師，二級心理諮詢師，擅長情感修復挽回，心理**，戀愛關係，異性思維，服務時長5000+，接到您的問題我很榮幸！
很高興能為您解答，我正在編輯文字請稍候！
遇到情感困惑您不要急，要是您還有需要補充的資訊，請儘管補充，我會盡全力幫助您的。您現在具體是什麼情況呢？什麼事情讓您這麼傷心呢？可以跟老師詳細講講，這樣老師才能更好的幫到您。
提問算了
回答第二，如果這件事情是不可逆的，那您可以試著調整一下自己的情緒
可以跟老師說說到底是什麼事情呢？這件事情還有挽回的餘地嗎？
老師給您分享幾個情緒管理的簡單方法要，這些方法也可以一定程度緩解您的負面情緒，供你參考，結合你自己的情況去應用，幫助你更好地管理好自己的情緒。
一是學會**緩解法。**具有強烈的情緒感染力，因此也是舒緩情緒的有效方法之一。
第二個。學會大聲宣洩法，大聲的呼喊，可以乙個人爬到沒有人的山頂上，對著大山大聲呼喊。
三、學會保持微笑，對於同一件事情經常微笑的人。經常看到它有趣的一面，經常皺眉頭的人會看到讓他煩惱的一面。
第四，學會寫日記或者畫畫，不管是寫日記還是唱歌，還是畫畫，這些和藝術有關的行為都有利於轉移我們的注意力，都有利於釋放我們的消極情緒。
第五是加強30分鐘左右的運動，當人情緒低落的時候，可能不想做任何事情，這時候最好的方法去跑步，心情就自然好起來。
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怎樣才能讓自己不難過，不傷心？
3樓：坤坤影視
1.生活欺騙了你,不要悲傷,我們都知道,但是我們總是控制不住自己,總是越想越傷心,那麼,首先我們就要明白,不要去想,不要去做,努力去忘記,要想忘記,在大腦深處就必須要有乙個東西去替代,也就是不要讓自己的大腦閒下來,而是用很多事充滿.
2.轉移注意力,可以去瘋狂運動,但要注意度,可以打掃一下衛生,看著乾淨的生活環境心裡會舒適的多,看一部自己最想看的電影
3.靜不下心來看一本書,那就把所有的不愉快寫下來,放在筆記本裡,告訴自己,今天的所有不愉快,我都已經塵封,永遠不去記起,永遠不會回憶,也可以找一張乾淨的紙,寫下來所有的傷心,然後扔進垃圾桶,
4樓：廖秀英眭醜
沒有任何人會有辦法讓自己不難過,不傷心,人生下來就注定是有七情六慾的,感情是沒辦法控制的,經歷了傷心難過,你才會懂的珍惜幸福和快樂的!
5樓：大榜情感蒲公英老師
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回答第二，如果這件事情是不可逆的，那您可以試著調整一下自己的情緒
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一是學會**緩解法。**具有強烈的情緒感染力，因此也是舒緩情緒的有效方法之一。
第二個。學會大聲宣洩法，大聲的呼喊，可以乙個人爬到沒有人的山頂上，對著大山大聲呼喊。
三、學會保持微笑，對於同一件事情經常微笑的人。經常看到它有趣的一面，經常皺眉頭的人會看到讓他煩惱的一面。
第四，學會寫日記或者畫畫，不管是寫日記還是唱歌，還是畫畫，這些和藝術有關的行為都有利於轉移我們的注意力，都有利於釋放我們的消極情緒。
第五是加強30分鐘左右的運動，當人情緒低落的時候，可能不想做任何事情，這時候最好的方法去跑步，心情就自然好起來。
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怎麼才能讓自己不傷心
6樓：鄞微蘭止巳
微笑著遺忘勝過了記住且悲傷！時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！忘記是更為深刻的記憶。
所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。
學會遺忘，並不是很輕鬆就做到的，因為許多忘不掉的悲哀、恥辱是刻骨銘心的。那麼，就需要我們用一顆平常心去對待問題。既然發生了，就注定無法挽回。
當你在為錯過太陽而流淚時，你也將錯過群星。
當你失落、悲傷的時候，最好學會遺忘。不要在乎腳下的路，前面的風光更迷人。過去的就過去了,但是留下的是最美好的回憶,為什麼要刻意去忘記呢.
雖然不能和他在一起但是,你們有著美好的回憶,我相信他也會把你們美好的回憶永遠留在心中的,愛乙個人就是要他幸福,要他開心,但是他幸福的前提是你幸福嗎,你開心嗎,做自己想做的事情,幸福與不幸福都在自己的心裡,等到時間慢慢的過去了,你找到了你的另一半的時候,你就會把你們的回憶放在心底,把你的祝福也同樣用回憶帶給他,過去的就讓他過去,短暫的心痛是難免的,但是不要讓自己刻意的忘記什麼,那樣會更痛苦,只要自己認為自己是幸福的那自己永遠都是幸福的!
願你用微笑著的幸福掩飾自己沉浸的悲傷!~~~~
7樓：大榜情感蒲公英老師
回答您好❤️，我是大榜情感蒲公英老師！國家註冊二級情感諮詢師，二級心理諮詢師，擅長情感修復挽回，心理**，戀愛關係，異性思維，服務時長5000+，接到您的問題我很榮幸！
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一是學會**緩解法。**具有強烈的情緒感染力，因此也是舒緩情緒的有效方法之一。
第二個。學會大聲宣洩法，大聲的呼喊，可以乙個人爬到沒有人的山頂上，對著大山大聲呼喊。
三、學會保持微笑，對於同一件事情經常微笑的人。經常看到它有趣的一面，經常皺眉頭的人會看到讓他煩惱的一面。
第四，學會寫日記或者畫畫，不管是寫日記還是唱歌，還是畫畫，這些和藝術有關的行為都有利於轉移我們的注意力，都有利於釋放我們的消極情緒。
第五是加強30分鐘左右的運動，當人情緒低落的時候，可能不想做任何事情，這時候最好的方法去跑步，心情就自然好起來。
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8樓：戊雅
最重要還是在自己,讓自己時刻保持良好的心態! 轉移一下目標,為自己尋找點自己有興趣的事情,學會發洩情緒! 地球沒有誰都一樣轉!別人不選擇你是她不懂得欣賞!
9樓：渾芳潔阿坤
讓自己忙碌起來,別去想太多悲傷的事,這是轉移法,把注意集中在其他事情上,這樣應該就可以了,最後希望你能擺脫悲傷,天天快樂吧!
10樓：宦銘穆從筠
越是心痛，證明你越在乎他。如果說愛情是飄逸的雪花，那麼現實便是殘酷的嬌陽。喜歡上乙個不喜歡自己的人的確是一種不幸，可是在經營自己那份心底的浪漫，能輕輕一笑，那也是幸福的.
傻瓜，一切順其自燃，或者打破現在這種默默的美不一定是完美的結局。時間會告訴你結果。繼續快活的活著。
11樓：盈星翁樂康
心痛的感覺，就是一種快要窒息的感覺，也可以說是不想呼吸，想哭，卻流不出眼淚，想得到孤獨.學會遺忘，當已經忘了心痛的感覺,就不必再回憶。即使回憶了,也不再是曾經的心痛的感覺,因為真的忘了,就會對曾經的感情心如止水,想起了過去,也只會發現,原來曾經是那個樣子的。。。
12樓：匿名使用者
1.傾訴 傾訴可取得內心感情與外界的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。
頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。 2．旅遊 當乙個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。
陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書 讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。 4．聽** **是人類足美好的語言。
聽好，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。 5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。
從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。
」伊莉莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。 6．做好事 做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。
從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施乙份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每乙個人，但你盡可能和每個人友好相處。
7．忘卻 忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。 人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生 ！
怎麼樣才能讓自己不難過，怎樣才能讓自己不難過？
分散注意力，盡量不要聽歌吧，現在的歌都是講愛情的，要是聽到跟你類似情況的又該傷心了，多和朋友去玩，多逛逛街，吃吃東西 祝你開心 回答您好 我是大榜情感蒲公英老師！國家註冊二級情感諮詢師，二級心理諮詢師，擅長情感修復挽回，心理 戀愛關係，異性思維，服務時長5000 接到您的問題我很榮幸！很高興能為您解...
要怎樣才可以讓自己不難過，怎樣才能讓自己不難過
有些時候，不難過是不可能的，但是你可以反向思考一下這不好的結果會不會有你能接受的那乙個面，如果能接受，就不會那麼難過了 不要總是耿耿於懷，常想著我不難過了我不難過了我不難過了 或許就真的不難過了，總之，讓過去過去 讓未來到來吧，讓自己忙起來，就不記得難過了 我覺得人活的自戀點才會開心，但要把握乙個度...
怎麼做才能讓自己受傷的心不難過，傷感日誌
奮鬥，振作起來，過得更好，叫他為今天的決定後悔 怎樣才能讓受傷的心不痛了？找一些傷感的句子來安慰自己受傷的心 有些傷口，時間久了就會慢慢長好 有些委屈，受過了想通了也就釋然了 有些傷痛，忍過了疼久了也成習慣了，然而卻在很多孤獨的瞬間，又重新湧上心頭。其實，有些藏在心底的話，並不是故意要去隱瞞，只是，...
失戀了怎麼才能不傷心，失戀了，要怎樣才不難過
失戀後不傷心是不可能的，除非你不愛他。可能每個人都會失戀，只是每個人在失戀後的感悟可能會不同，我們要努力從失戀的陰影中走出來，變得更成熟 不是嗎？讓自己痛哭一回，跟隨著心情如果你哭不出來，或許證明你不太傷心吧讓自己痛快醉一回，如果你醉了還想著，時間會擦掉一切。因為時間真的能證明很多。讓自己睡幾天。醒...
怎麼才能讓自己快樂起來，怎樣才能讓自己快樂起來
真正的快樂開心 是源自於我們對痛苦的領悟，而不迴避和掩飾痛苦，更不是強作歡顏，應該是直視痛苦，轉化痛苦，痛並快樂著。既然人生中我們無法迴避痛苦，那麼只有正確地 理智地面對它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，這樣你才能剖析痛苦，才能坦然過去的一切，讓它成為你人生的乙份財富 乙份回憶 一種感悟，讓人生變...