1樓：裘炳聲樂荷
分散注意力，盡量不要聽歌吧，現在的歌都是講愛情的，要是聽到跟你類似情況的又該傷心了，多和朋友去玩，多逛逛街，吃吃東西…祝你開心^_^
2樓：大榜情感蒲公英老師
回答您好❤️，我是大榜情感蒲公英老師！國家註冊二級情感諮詢師，二級心理諮詢師，擅長情感修復挽回，心理**，戀愛關係，異性思維，服務時長5000+，接到您的問題我很榮幸！
很高興能為您解答，我正在編輯文字請稍候！
遇到情感困惑您不要急，要是您還有需要補充的資訊，請儘管補充，我會盡全力幫助您的。您現在具體是什麼情況呢？什麼事情讓您這麼傷心呢？可以跟老師詳細講講，這樣老師才能更好的幫到您。
提問算了
回答第二，如果這件事情是不可逆的，那您可以試著調整一下自己的情緒
可以跟老師說說到底是什麼事情呢？這件事情還有挽回的餘地嗎？
老師給您分享幾個情緒管理的簡單方法要，這些方法也可以一定程度緩解您的負面情緒，供你參考，結合你自己的情況去應用，幫助你更好地管理好自己的情緒。
一是學會**緩解法。**具有強烈的情緒感染力，因此也是舒緩情緒的有效方法之一。
第二個。學會大聲宣洩法，大聲的呼喊，可以乙個人爬到沒有人的山頂上，對著大山大聲呼喊。
三、學會保持微笑，對於同一件事情經常微笑的人。經常看到它有趣的一面，經常皺眉頭的人會看到讓他煩惱的一面。
第四，學會寫日記或者畫畫，不管是寫日記還是唱歌，還是畫畫，這些和藝術有關的行為都有利於轉移我們的注意力，都有利於釋放我們的消極情緒。
第五是加強30分鐘左右的運動，當人情緒低落的時候，可能不想做任何事情，這時候最好的方法去跑步，心情就自然好起來。
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3樓：郯雁翁詩
難過、也只是一種想法而已、你所要做的就是摒棄這些非本質的東西、不要太在意某些人或事、那自然也就無所謂難過與不難過。其實、樓主、你現在會難過也證明你是重情之人額？雖然不知道你為了什麼
4樓：星建愛驕
去做一些喜歡的事，把精神分散出去
5樓：逢贊樸瀚文
換種心情，做自己喜歡的事
怎樣才能讓自己不難過？
6樓：薄夢寒撒貝
首先告訴自己，必須放下，不放下不行，不放下不能往前走，反正是沒有回頭路；然後找些事做，比如去幫助別人，身邊總是有比你更需要幫助的人。為別人做一點事，就會感覺到自己生命的價值，你的注意力就轉移了，心裡也就不那麼難過了。
7樓：
記住這個世界沒有誰值得你為他去流淚去傷心，唯一值得你為他去流淚去傷心的卻永遠不會讓你傷心讓你流淚、、、、
8樓：只好
失望，有時候也是一種幸福，因為有所期待所以才會失望。因為有愛，才會有期待，所以縱使失望，也是一種幸福，雖然這種幸福有點痛，難過是在所難免的，笑著也是一天，哭著也是一天，何不如好好對自己呢？記得開心吖！～
9樓：丹甘籍悅人
千萬不要去做危險的事就好，你可以聽聽**看看電視連續劇最好是鬼片，可以讓你忘記不快樂的事。。。注意力轉開！要不就去ktv飆歌。。。
10樓：如風無拘
想一些自己開心.得意的事情和經歷,忘記不開心和煩惱的事情.時間是**一切傷疼的最好藥劑,有時候回憶也是乙份財富.
11樓：照相館
有時我也會有這樣的想法，通常我都是這樣勸自己的，笑也是一天，哭也是一天。況且笑還能預防衰老呢？你不妨也試試，很有效的！
12樓：
有時候我也會像樓主一樣，莫名其妙的就不開心，其實有時候仔細想想沒有什麼大不了的，開心是一天，不開心也是一天，何嘗不讓自己高高興興的呢？
13樓：混跡水中油
把讓自己難過的問題解決掉，開心是一天，不開心也是一天，多想多做讓自己快樂的事
14樓：白玉雞爪
是行動上還是語言上犯賤？
行動上那麼就安靜點找點事做
語言上那麼就學會閉嘴吧少說話多做事
15樓：
不妨吃幾塊巧克力吧！
怎樣才能讓自己不那麼悲傷？
16樓：煞
微笑著遺忘勝過了記住且悲傷！時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！忘記是更為深刻的記憶。
所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。 學會遺忘，並不是很輕鬆就做到的，因為許多忘不掉的悲哀、恥辱是刻骨銘心的。那麼，就需要我們用一顆平常心去對待問題。
既然發生了，就注定無法挽回。當你在為錯過太陽而流淚時，你也將錯過群星。 當你失落、悲傷的時候，最好學會遺忘。
不要在乎腳下的路，前面的風光更迷人。過去的就過去了,但是留下的是最美好的回憶,為什麼要刻意去忘記呢.雖然不能和他在一起但是,你們有著美好的回憶,我相信他也會把你們美好的回憶永遠留在心中的,愛乙個人就是要他幸福,要他開心,但是他幸福的前提是你幸福嗎,你開心嗎,做自己想做的事情,幸福與不幸福都在自己的心裡,等到時間慢慢的過去了,你找到了你的另一半的時候,你就會把你們的回憶放在心底,把你的祝福也同樣用回憶帶給他,過去的就讓他過去,短暫的心痛是難免的,但是不要讓自己刻意的忘記什麼,那樣會更痛苦,只要自己認為自己是幸福的那自己永遠都是幸福的!
願你用微笑著的幸福掩飾自己沉浸的悲傷!採納哦
17樓：丁悌印堂
總結經驗，吸取教訓，但不要自欺欺人。埋頭苦幹，用汗水取代難過，讓自已在辛苦勞累中度過難過期。
18樓：答鶴琦艷麗
失敗乃成功之母，好好總結這次考差的原因，下次你一定會成功的。
19樓：士楓終靈凡
沒有乙個人非要另乙個人才能過一生！自己騙自己安慰自己！
20樓：益迎督孤雲
把自己的重心移一下，不要全部寄託在他身上，用別的事來充實自己的生活，生活裡不是除了男人就沒有其他，只看邇願不願移開邇的目光，
21樓：永恆組
不要為自己沒有的東西傷悲,要為自己所擁有的東西而喜悅.凡事想開些,這樣,你就不會傷心
怎麼才能讓自己不再那麼難過
22樓：gtx123321天蠍
找個地方發洩一下自己，放著最喜歡聽的歌，做最喜歡的事，不久煩惱全不見
23樓：我真的是萌新阿
做自己喜歡的事，上貼吧，我當初也有自殺的想法抑鬱了一陣子，全tm都靠貼吧的大哥大姐們，讓我挽回生的希望，你才會發現，世界真的很大
24樓：東人的話
變冷淡！像我——我不知道從什麼時候開始沒感情了。前幾年，我老三公過世了，我沒哭，甚至不知為什麼有點想笑；前年，我外公過世，我也沒哭。
25樓：走著走著就沒了
我也不知道
要怎樣才可以讓自己不難過，怎樣才能讓自己不難過
有些時候，不難過是不可能的，但是你可以反向思考一下這不好的結果會不會有你能接受的那乙個面，如果能接受，就不會那麼難過了 不要總是耿耿於懷，常想著我不難過了我不難過了我不難過了 或許就真的不難過了，總之，讓過去過去 讓未來到來吧，讓自己忙起來，就不記得難過了 我覺得人活的自戀點才會開心，但要把握乙個度...
怎麼才能讓自己不傷心難過，怎樣才能讓自己不難過，不傷心？
讓自己呆在一起快樂的環境當中.這樣就不會回憶起傷心的事情.不要自己獨自呆著聽歌或者看書什麼的.是沒有用的,要想讓自己不難過.就要讓周圍的環境氣氛不讓你想起你難過的事情.回答您好 我是大榜情感蒲公英老師！國家註冊二級情感諮詢師，二級心理諮詢師，擅長情感修復挽回，心理 戀愛關係，異性思維，服務時長500...
怎麼樣才能讓自己幸福，怎樣才能讓自己幸福 ？
靜靜地想乙個人是幸福。心中有了思念的彼岸，讓自己的心不再覺得孤苦無依，至少心的彼岸還有人值得自己去思念。什麼是幸福？通順心做完一件自己想做的事是幸福。坎坎坷坷的人生路上，能出現一段平坦的道路，即使很短，那也是上天賜予的幸福。什麼是幸福？能與家人圍坐在一起，吃一頓團圓飯是幸福。家和，是每個人心中的所追...
怎樣才能讓自己活得自在點，怎麼樣才能讓自己活得輕鬆，活得自在
緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。...
怎麼樣才能讓自己的口才變好，怎樣才能讓自己的口才變好呢
其實每個人都有你那樣的希望.有好口才的人更容易成功這是鐵的事實.要擁有好口才說難就難,說易也易.關鍵得看你自己,和你周圍環境有很大關係.如果你周圍人個個能說會道,時間一長你也會像他們一樣 很多人把希望寄託在學人家現成的樣,買很多有關口才的書籍來看,其實幫助不大,那都是紙上談兵,你頭腦裝的理論再多,一...