1樓：匿名使用者
主要表現在腰上，讓人感覺上下脫節一般，如在單槓或雙槓上做個基本動作就很明顯看出來啦。
身體協調性特差會變得非常好嗎？
2樓：思念浪漫的歌
在平時的健身中，大部分的人都是注重肌肉和力量的鍛鍊，而忽略了身體協調性的鍛鍊。
如果乙個人的協調性比較差，就會讓別人覺得是笨手笨腳，運動的動作不利索。
如果身體的協調性好，能表現出很好的平衡感，律動性，而且整體肢體動作表現得很和諧。
由此可見，身體的協調能力是很重要的，不但不應該忽視，還應該在進行健身鍛鍊的同時，加入一些身體協調性的鍛鍊。
下面介紹幾個簡單的協調性鍛鍊方法：
1.單腳站立，另乙隻腳不能碰到地面，站立的腳不能移動，身體盡量保持穩定，堅持1分鐘。
2.跳躍法，雙腳合併向前跳，落地後再向後跳，接著向左跳，最後向右跳。跳完這樣乙個動作後，雙腳站立的地方盡量是保持在開始的地方。重複20-30次。
3.轉向跳，雙腳合併，跳起的同時身體往左轉動180度落地站穩。再跳起身體向右轉動180度落地站穩，重複30次。
4.站蹲撐，先站立，然後下蹲，再雙手支撐地面，雙腳同時往後瞪直。然後再收回雙腳，恢復站立姿勢。
5.跳繩練習，單腳跳繩，左右腳不停的替換，跳繩時要保持勻速，呼吸也要保持一定的節奏。
6.打籃球也是乙個能鍛鍊身體協調性的好方法。因為打籃球的時候，需要手腳的互相配合，以及能使全身的肌肉進行活動。能夠很好的提高個人的速度，反應，和力量。
7.跳舞也是能提高個人的身體協調性和律動性，但跳舞對個人的要求比較高，需要不斷的反覆練習才能掌握好舞蹈的節奏和動作。
協調性的鍛鍊跟力量鍛鍊一樣，要注意鍛鍊的強度，要把握好合適的度，才能在鍛鍊中不容易受傷，也能有鍛鍊效果。
3樓：盡全力節問
多練練應該會改善，練練舞蹈啊瑜伽之類的應該可以
身體協調性差怎麼鍛鍊，身體協調性不好怎麼練？
協調性需要先了解 1 影響協調性因素 2 協調性訓練理論，以下敘述。1 影響協調性因素 影響協調性因素有 1 互動抑制 支配動作反面肌肉的神經衝動之抑制或阻止。2 力量 反面肌肉的放鬆與收縮。3 耐力 疲勞的出現對精緻動作有影響。4 心智練習 心智練習可以提高精神集中力而改善。5 本體感受器 pro...
如何練習身體協調性，怎樣練身體協調性
協調性訓練處方之安排，由於它是一種強化訓練，所以在準備期與鍛練期中，必需打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒有專項的協調性訓練。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個專案，再加上教練另編專案來操作。強度以七十 頻率以每星期三次。動作如下 1 縱跳 雙腳併攏手彎向上跳。2 前後跳 方法要領同上，但向...
身體協調性不好怎麼辦怎麼提高協調性
運動協調就是讓身體以舒適的方式自行調整節奏，簡單說就是盡可能的讓身體各部位的肌肉都參與運動的感覺。1 通過你簡單的敘述，主要不是協調問題，是動作過於僵硬，運動時偏於緊張，放不開，並且比較想去模仿動作的型別。放得開自然就是一種協調的體現，不要因為別人說你不協調你就覺得確實不協調，只要自己舒適的動作就好...
我身體的協調性不好,怎麼辦，我的身體協調性很差怎麼辦
1.進行協調性鍛鍊 2.協調性訓練法有以下九種手段 一 不習慣動作之各種身體練習 二 反向完成動作 三 改變已習慣動作速度與節奏 四 以遊戲方式完成複雜動作 五 要求創造性改變完成動作方式 六 採不習慣組合動作，使已掌握動作更加複雜化練習 七 改變動作空間範圍 八 利用各器械或自然環境做各種較複雜練...
如何提高身體協調性
協調性需要先了解 1 影響協調性因素 2 協調性訓練理論，以下敘述。1 影響協調性因素 影響協調性因素有 1 互動抑制 支配動作反面肌肉的神經衝動之抑制或阻止。2 力量 反面肌肉的放鬆與收縮。3 耐力 疲勞的出現對精緻動作有影響。4 心智練習 心智練習可以提高精神集中力而改善。5 本體感受器 pro...