1樓：
一樣 因為出發的時候並不是同一直線出發的
沒什麼技巧 盡量貼著內道的線跑
2樓：匿名使用者
以腳掌著地，身體前傾，前100公尺不要太快注意深呼吸，100公尺後加速，腳前掌著地170公尺開始全力衝刺。1道彎度最大
3樓：匿名使用者
1:善於轉彎的人跑一道好，不善於轉彎的人跑八道。2：1道彎度大。
4樓：水母燈燈
200公尺屬於短跑類，起跑首先要注意的，就上道後要集中精力，聽到「預備」時深吸氣，聽到槍聲迅速起跑。其次，看過200公尺比賽的人都知道，200公尺起跑的位置在跑道的入彎處。此時起跑器的安放至關重要。
安放時應把起跑器的延長線與你所在道次的內側弧線相切。這樣有利於縮短距離和起跑後加速跑。
我認為200應在距離終點70公尺左右開始由途中跑進入衝刺跑，在200公尺的跑進過程中沒有所謂的「緩」。全力以赴跑完全程。而且要儘量減少呼吸的次數，特別是在衝刺階段。
如何跑好400公尺 根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法：
400公尺跑的過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。
呼吸時要注意加大呼吸深度。 極點」和」第二次呼吸」 跑到300公尺左右時，由於氧氣的**落後於身體的需要，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。
這是中長跑中的正常現象。當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。
在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
初中生跑400公尺200公尺1500公尺的標準時間
標準時間如下 1 400公尺標準時間 體育生 55秒 2秒 普通的 1分07秒 8秒 2 200公尺標準時間 體育生23秒7 8到23秒初左右 普通的 24到35秒 3 1500公尺標準時間 體育生 4分45左右 普通學生平均5分30左右 視體力而定 說初三的吧 就是9年級的。1500公尺 體育生一...
200公尺操場如何跑，200公尺操場如何跑
如過你把每圈畫為100公尺跑15圈速度就相同了訓練方法 只要超過自己的實力就行 要領 看看你1分鐘能跑多少圈 跑1500公尺，比賽時怎樣能把其他隊員甩掉200公尺左右。跑步時有規律嗎？我想拿第一。一加強彎道跑練習，注意身體適度傾斜，外側臂擺動幅度大於內側臂。二克服心理問題，不要認為自己的彎道跑不好，...
立定跳遠 200公尺跑
跑步可以先慢慢跑，然後在加速跑，跑之前做好熱身，多練練高抬腿，對你有幫助的 看你是什麼年齡了，初一還可以，如果初二以上就算是體育差的了，我初二的時候立定跳遠2公尺3幾，200公尺26秒7，你如果這樣下去體考根本過不了。必須每天堅持跑1000公尺，立定跳遠就是多練，然後姿勢正確。體力的提高只能積累。天...
200公尺究竟怎麼跑
跑之前，用雙手拍擊大腿部，使其放鬆而不緊張 首先步子的幅度要大，頻率要快 然後，雙臂擺動要和兩腿相協調 並且，要有爆發力，在槍響的時候反應要快 在最後快到終點的時候，拼命去跑，在離終點線的5公尺左右，做出一種向前拱的姿態，步伐一定要比先前的大 其實，練多了，在跑的時候，就會有一種飛一般的感覺 我認為...
跑200公尺技巧，200公尺跑步的訓練和技巧
200公尺是屬於中長跑的範圍，跑長跑是需要耐力 靠身體素質 和毅力 靠思想 的！不是光忍著去跑就可以的！無論你是參加比賽的快速跑1500公尺，還是平時鍛鍊中的長跑！一定記住乙個口決 三步一呼吸 就是慢呼吸 不要急促的呼吸 這樣可以調節自己的心態！不會感到呼吸很累！呼吸會很舒暢！還有一點就是跑步前一定...