1樓：汪造化
標準時間如下：
1、400公尺標準時間
體育生 55秒±2秒
普通的 1分07秒±8秒
2、200公尺標準時間
體育生23秒7、8到23秒初左右
普通的 24到35秒
3、1500公尺標準時間
體育生 4分45左右
普通學生平均5分30左右 視體力而定
2樓：獨show丶天宇
說初三的吧 就是9年級的。
1500公尺
體育生一般在4分45左右
普通學生平均5分30左右 視體力而定。
200公尺
體育生23秒7、8到23秒初左右 種子選手除外普通的 24秒算很快的 24到35不等400公尺
體育生 55秒±2秒 種子選手除外
普通的 1分07秒±8秒 這個跨度大 得看身體素質
3樓：布樂正
短跑技巧
1、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水。根據能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。
2、呼吸方法：400公尺跑的過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。
4樓：夏之風
男生1500也就三分多吧
5樓：王帆
菏澤市400公尺跑初中生評分標準
中學生400，1000，1500公尺跑完大約要多長時間才合格？
6樓：紅紅的一朵花
1、400公尺合格標準
體育生：55秒；普通學生：1分07秒
2、1000公尺合格標準
體育生：3分45秒；普通學生：4分05秒
3、1500公尺合格標準
體育生：4分45秒；普通學生：5分30秒
擴充套件資料：
訓練方法
一、每週至少有一天的恢復時間。運動能力的提公升不是靠練，而是靠恢復和休息。肌肉只有在恢復中才能成長，所以要準備一天的時間用來恢復。
二、每週至少有兩天的時間進行力量訓練。以高負荷、低重複為主，每天一次，重複十次。
三、每週1~2天的間歇訓練，具體頻率取決於每週跑步的天數；
四、進展計畫應以兩周為基礎，一般按5~10%的量增加；
1、如果跑30分鐘以內，則每隔一周增加的跑步時間最長不超過5分鐘。例如：第一周30分鐘，第二週不超過35分鐘；
2、如果跑30-60分鐘，則每隔一周增加的跑步時間最長不超過10分鐘。
3、如果跑60分鐘以上，兩周以後增加的跑步時間最長不超過20分鐘。
7樓：匿名使用者
您好！中學生400公尺合格時間為1分20秒內，1000公尺合格時間為3分45秒內，1500公尺為5分30秒內這是練體力的方法：就是進行變速跑（中間不能停），直線加速，彎道慢跑，每隔一天跑一次，一次跑5-10圈，以後可以隨體力增加而增加圈數，這樣對體力會有所提高。
400公尺體力分配：1.前100公尺用全速發動 2.
後100公尺將速度降低到百分之90~95，這樣可以有個短暫的時間稍微恢復體力，為最後的200公尺做準備 3.最後200公尺全速衝刺1500公尺體力分配：1.
前1000公尺用百分之85~90的速度跑，但記住跟第乙個人不能差超過200公尺，如果你們兩個差超過200公尺就要適當調整速度 2.後200逐漸加速跟上第乙個人 3.最後300公尺全速衝刺400和1500公尺中都要記住兩個信念：
1.我一定會贏的 2.不能放棄，還有當你覺得大腿肌肉酸累時應定要咬牙挺過去 望能採納，謝謝！！
8樓：匿名使用者
400公尺1分30秒 1000公尺4分 1500公尺6分以內每天早晨提前十五分鐘去學校不要跑多就跑600百公尺。堅持乙個月。還有就是在你跑不動時不能走就是慢跑也不能走
9樓：匿名使用者
400公尺 高手都是前一百公尺衝起來，第二個一百公尺放開步子，第三個一百公尺是注意彎道技術，下了彎道就衝最後一百公尺。1500公尺都是前邊跟跑，後便衝，成績好的衝600公尺，成績不好的衝300，
10樓：匿名使用者
胖子、自己數學那麼好、鈽會自己推錒、對自己鎝要求肯定要比中考嚴一些叻、400公尺控制在70秒以內、1000公尺、控制在285秒以內、1500公尺、控制在360秒左右就狠快叻、嘿嘿、分分分、
1500公尺跑步的國家標準是多少時間
11樓：月光馨語
高中生1500公尺跑步5分40秒相當於75-80分，算是良好的水平。
高中生田徑達標標準如下圖：
根據2013年國家體育總局頒布的《田徑運動員技術等級標準》所示，國家一級運動員1500公尺跑，男子標準時間為3分54秒90，女子為4分31秒。
1500公尺長跑的訓練方法：
1、增強耐力訓練。
通常，採用強度不大的長時間持續跑是最有效的方法。
如先進行1500公尺跑步訓練，再進行2000公尺跑步訓練，最後進行2500公尺跑步訓練。如果身體素質好，可進行5000公尺跑步訓練。
2、增強臂力訓練。
在平時訓練時，如果注意這方面的訓練，就可以避免賽場出現體力不支，手臂無力的狀況了。一般，
有效的訓練方法是站在原地，有規律地擺臂，堅持1個小時。
3、增強腳部力量訓練。
腳部疲勞，會失去前進的動力，而跑1500公尺，在即將接近終點時，人的腳部已經疲勞到幾乎無法動。
平時訓練時要做這方面的訓練，如通過深蹲跳、跑樓梯等方法來提公升腳部力量。
12樓：匿名使用者
1500公尺 3'38"20 3'49" 3'55" 4'15" 4'40" 5'00"
運動健將 一 級 二 級 三 級 少年級
兩年時間達到400公尺或者1500公尺國家二級運動員的標準？
初中生怎麼跑1500公尺，初中生1500公尺長跑技巧
一 賽前注意 1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水 葡萄糖是單醣可迅速消化吸收直接作用於肌肉 不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。3.了解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充...
800公尺長跑初中生標準，初中生800公尺跑和1000公尺跑的測試標準
小魚教育 全國各省市的標準是有所差別的，具體要根據各地實際情況而定。以江蘇省宿遷市為例，2019年宿遷市初中畢業生男子1000公尺 女子800公尺得分標準為 男子1000公尺4 55 女子800公尺4 45 的，得1分。參照 2019年初中畢業生公升學體育考試專案及評分標準 第一條，必考專案調整原必...
初中生2019公尺長跑怎麼跑，初中生2000公尺長跑怎麼跑
讀書的時候我的長跑不錯，而且達標的時候是滿分，下面是我的策略 1 做一些準備活動，熱一熱身，這是十分重要的。你還可以喝一些葡萄糖 這是乙個很好的策略，儘管我沒有試過，但相信對你成績的提高有一定幫助 2 不要緊張，因為緊張引起的心跳過快會讓你跑起來以後呼吸節奏紊亂，影響成績。3 起跑以後，跟著大部隊跑...
請問大家初中生運動會跑400公尺時候多少時間算快的
國家二級運動員標準為53秒 普通初中生用時大概為65 75秒。初中生運動會上高水平發揮的選手可以跑到55 60秒。專業練體育的會到達國家二級運動員標準。中學生要在短時間內提高400公尺跑成績，需要從以下幾個方面做提公升工作 1 前期準備工作，主要是給自己選擇一雙合腳 舒適的跑鞋，合體的運動服 2 跑...
初中生體育測試（800公尺跑，立定跳遠）
1.大小腿力量 不知道你門學校有沒有健身房，有的話可以用那的器材練。最 好的就是扛起槓鈴做蹲下起立。如果沒有條件，那就到操場去 做蛙跳，做到大腿痠痛為止，然後才開始慢跑。因為 當你做玩蛙跳後大腿已經很痠痛了，再能堅持跑幾圈，耐力 自然會練出來 2呼吸練習 這是在你跑的過程種配合練習的，方法是跑步過程...