1樓：
高二倒是有可能。初中能莫籃筐的人不少，不知道你能不能輕鬆抓籃筐，如果不能你的彈跳只能是中等偏上。中學正是發育快的時候，肌肉，骨骼都是一年乙個台階，建議你好好連連籃球基礎，同時適當做力量連續，你們學校有健身房最好了。
等你高中大學了，你就知道基礎的重要性了。現在別太玩命連力量，不然反倒有害身體。再說你真想出名，不一定只靠灌籃，帶領球隊獲勝才是王道。
退一萬步講，就算你勉強能扣到，也只是就你乙個人在前場的時候，這種機會恐怕不多，當然如果你們很有默契，經常能打出快攻到也行，只是你扣兩個恐怕就沒體力了。慢慢來吧，相信你有mvp的能力。
2樓：
跳樓梯 小腿負重跑步 蹲起
下面是具體操作：
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。
當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
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第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把乙隻腳放上去,呈90度2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
3樓：匿名使用者
身高不是很高 所以彈跳要加強 彈跳要想好 腹部力量和柔韌性要加強 如果是我的話 177差不多就能扣 誰說矮的就不能扣哈~朋友加油啊~還有體醒你一下 籃球是團體比賽!不要只想扣籃
4樓：匿名使用者
天天練習摸高,或者抓筐,或者加入學校籃球隊,叫教練教你,每天都跳一跳肯定會扣的到!
5樓：分析牛網銷服務平台
真羨慕你,我184cm,只在大學時候扣過,受傷後再沒扣過.
想要增加彈跳最好的是去壓槓鈴,還可以增加你的耐力
6樓：催眠咖啡
高個子真好啊，我都18了才170。以前游泳的時候教練讓練蛙跳你用這個上樓梯保準有用
7樓：匿名使用者
學一下 下面的吧!
這裡資料比較全,你可以參考一下
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懂籃球的進來
你的體格很好 對打籃球要幫助 打籃球也靠身體 打籃球要從最基本的練起 飛人喬丹 大鳥拉里伯得 魔術師詹森 微笑刺客托馬斯 這些nba籃球明星 都是從最基本的球性開始練習 有了好的球性 運球 上籃 投籃 就很容易了 籃球是一項集體的運動 防守，投籃 我建議你去優酷上找張衛平老師教的我自己感覺不錯 球性...
懂籃球的進
別讓你的關節勞損了 別受傷就好 單是論訓練的話把肌肉鍛鍊的痠疼那麼效果就達到了,分配體力這個應該和隊友商量好的吧,如果能在第一節就能把對手的自信徹底打跨的話就不用考慮那麼多了.突然間的猛消耗體力會增加自己的受傷機率.就像一條皮筋.你突然間用力過猛.就斷掉了.你的腰疼.雙膝疼就是因為這樣.利的話就是能...
如何考取籃球教練員等級證書，籃球教練證的等級
教練員的職稱分為二級教練 一級教練 高階教練和國家級教練等四個層次，教練員可以根據自己培養運動員的成績等任職條件申報相應的任職資格，由審核組評審通過後頒發資格證。此項工作由成都市體育局人事處承擔。教練員證不是考的。準確說，教練員證是培訓後的產物，從來不公開招考的。得先是教練員，才有教練員證。這個是體...
練過籃球的懂籃球的進，籃球初學者怎麼開始練籃球
從你的表述我個人覺得原因在於投籃時力量協調性不好，手指手腕及胳膊的力量不夠。空手練習投籃動作就好像我們在幻想著吃東西，同樣也是砸吧嘴可效果卻截然不同。我個人的一點經驗之談 一 找一塊平地自然而坐，雙手放在身體兩側，十指分開撐於地面。用手指手腕的力量將身體抬起。每天十五組，每組五到六個，視個人情況 還...
懂籃球球的告訴我，如何了解籃球
嘿，你應該練好基本功，你才有能力去模仿別人，打別人的角色。運球，只要你每天拿球圍著球場，每只手運10分鐘，就夠了，但要堅持。投籃板的話，就插版吧 從籃底開始練，角度最好是30度，因為我也吃練插板的，很準！至於跳投，先把運球和投欄運好，然後再練彈跳和手的力，這樣才能打下跳投的基礎，那時你練跳投就輕鬆很...