1樓：匿名使用者
突破時要來點假動作，同時要選好進攻路線，注意的是不要和對方球員距離太近，不然自己投籃時會受到對方影響，降低命中率。平時練習時多練習假動作，不要乙個人練，這樣進步慢，最好有個對手，練習時不要害怕被搶斷和蓋帽，只要總結經驗，再接再厲就好了。不要強往籃下突破，判斷好時機，不然很容易受傷。
2樓：零四聯
哈哈哈，剛開始接觸籃球兩個月，你要學的東西太多了，運球好是突破的前提，但是運球好的人不一定善於突破，突破還跟瞬間的爆發力有很大關係，同樣是打後衛，為什麼有些人突破厲害有些不可以，就是跟速度和突破的瞬間爆發力有關．爆發力好容易突破，但又不能單靠這個，還得配合假動作，多練習吧，但有乙個很重要，要學會從兩個方向的突破，這樣防守者壓力才大，因為他要分析判斷你要過哪邊．
3樓：匿名使用者
基本功，運球,三步藍!要注重手腕的靈活度,最重要的姿勢就使仰腕!然後要有一定的假動作,要注意速度,和傳球意識!
4樓：手機使用者
基本功要過關，練練身體，塊足自然有力．
加點假動作，身體要有力還要靈活．
多打球，積累經驗．
上籃時兩手拿球，在體前或體側繞一周，再上籃，這樣既使被蓋也幾本是打手！！！
5樓：機械詩人
我覺得突破，要有速度，爆發力，重心的移動，以及熟練的運球護球的能力。要練好突破，關鍵還是基本功，這些上面的大哥們說的都沒錯。這裡我想說一點的就是，打球的時候你要觀察一下對手的優勢和劣勢，比如防你的隊員速度不行，就用速度過人，體重比較巨的就變向過人，總之多思考思考，別人的優勢也可以學學。
呵呵，祝你成功啊！！！！
6樓：匿名使用者
首先,應該多練習基本功.《灌籃高手》這個動畫片總看過吧,裡面櫻木花道就是乙個例子.
其次,多多觀察對手的動作習慣,一方面學習別人的長處,看看別人是怎麼運球的,在網上求教畢竟只是文字,無法進行實際模仿.另一方面,了解別人弱點你才好尋找突破的方向
再次,多作動作,不是花俏的那些.帶球往裡突重心一定要低,虛晃一定要練熟,這是投手的基本素質.不要光靠手,頭和眼睛以及肩膀要是作出動作也可以起到很好的效果
最後,就是經驗啦.對方蓋帽的關鍵是對方掌握好了你出手的時機,你只有多打球才能找到訣竅的
7樓：浩東尼
先好好練基本功，運球。三步上藍。
基本功練好了，你才能穩。
再來就是多打比賽，實戰出真知。
怎樣快速有效的練習好運球和突破過人？
8樓：匿名使用者
控球基本要領： 1、手拘，不是手掌心，是運球時手觸的部位，因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向，最簡單的檢測方式，是到人車稀少的路上練習運球，若是手掌髒了，就表示動作錯誤。 2、運球時要盡量貼身，且重心放低，你看一些頂尖後衛的運球，簡直像在玩溜溜球一般，收放自如，一旦加速運球，你可能會發現球愈來愈離手，難以控好，建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。
3、不看球運球：這太重要了，運球是用手，不是眼睛，將你炯炯的目光射向前方，比賽時你不但要觀察對手的一切動向，也要及時找出隊友可能出現的任何空檔，才能負起場上教練的責任，要練這項，可以找乙個球友站在你前方幾步的距離，請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你，然後告訴他到底舉了幾根，接著再請他在你面前隨意晃動，這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向，養成眼觀四方的正確動作。 4、閉眼運球：
更能訓練你的球感。 5、練習雙手變換運球，眼睛同樣直視前方加速運球，加速運球也屬於基本動作之一，當你原地運球已達到相當順暢的地步時，開始加快運球前進的速度，你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習，這將有助於你對運球節奏的掌控。跨下運球，這招跨下運球雖然很費時，卻非常基本且重要：
右手運球，左腳較右腳置前約乙個腳掌的距離，在雙腳跨下來回換手運球一次後，運球加速前進，且雙眼始終注意前方動態，而不是在看球或雙腳。背後運球：如果你很怕球在胸前運來運去很容易被抄，可以使用背後運球，讓你出糗的機會大幅降低，這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方，左手張開準備來球，以繼續做背後來回運球的動作。
護球，說到護球的動作，這是大個子也必備的功課之一，想像一下，當有防守者堵在你右邊時，所謂的護球是把你的身體當作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，並用無持球之手做一合法的護球動作，以保護球不致被抄走。 下面介紹籃球突破過人技術 ： 1 交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。
兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破 [動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側 後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。 4 前轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。
突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。 [動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。 如果能幫到你，望採納並給予好評。
9樓：
籃球教學：如何快速學會胯下運球過人，按這個方法去練籃球教學：如何快速學會胯下運球過人，按這個方法去練籃球教學：如何快速學會胯下運球過人，按這個方法去練
運球突破應該怎麼練？
10樓：孟高冷
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌
握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署
，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守
。[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或
等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多
的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你
，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球
時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。
開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速
度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至
全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而
且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投
籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你
容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平
衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運
球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變
速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速
(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能
有效地使用。
怎樣練好運球，怎麼練好運球？？
跟我一樣的身高，呵呵。我一般打攻擊後衛和小前，因為我個人得分能力強，快速出手命中和轉身後仰投籃是我的絕活，我就說下我個人的打法，希望對你有用 關於運球，球不離身，有人就停球，可以自己乙個人練習，像左右換手，胯下運球，快速推進，急停轉身換手，再快速推進，這做得差不多的時候就可以找人單挑，逼得你必須面對...
怎樣學好運球 40，怎樣練好運球
怎麼說能，要多練習，多向別人請教，熟能生巧嘛，運球自然而然節奏感就出來了。長篇累牘的文字教學 甚至專業書籍不是沒用，而是如果有耐心看那個誰還來這兒提問。速度 體力 靈敏度 就照著這三個目標去練習。練習方法 個人練習 每天帶球跑步，勻速跑1000公尺，變速 期間可以練練胯下 轉身 交叉步等 跑1000...
怎樣提高自己運球突破能力，怎麼提高運球突破能力？
突破嘛 首先要有球感 這個練起來就是常時間的東西 比如 閉上眼睛之後 左右手換手運球，跨下運球等等 只要找球感 怎麼運都可以 其次 突破還需要變向 這個可以 帶球跑 快速跑25公尺 急停 再加速跑一段距離 再急停往復練習 最後 有球感和急停結合起來 突破嘛 就可以了但練習是個很長的過程 1個月之後 ...
怎麼練好運球，怎麼快速練好運球啊 籃球
如何提公升運球技巧 美國街球王運球 如何把他個人的運球技巧提公升？我觀點是，要把運球練好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到閉著眼睛都能運球繞著你的身體，好到你要球往東它絕不會往西等 反過來說，假如沒辦法運好球，經常須要 看著球來運球 或者，一直擔心球被抄而 背對隊友運球 甚至 對...
怎麼練好運球，怎麼快速練好運球啊 籃球
1 每天將球在腰間繞腰旋轉，順時針，逆時針各二十圈。2 左右拉球。原地站住不動，將球從左手運到右手。越低越快距離越大越好。還是那句話 多練，正所謂熟能生巧，只有熟練了，才能擁有和收穫自信。1.高運球 高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。動作方法 運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前...