1樓：野運旺仲綾
要練運球能力就要練基本功，主要就是多運球和胯下運球，一邊走一邊胯下運球，只有基本功練好了運球能力自然就能提公升，過人的時候能夠確保你時時刻刻都能控制球。過人並沒有固定的方式，只要做假動作突破然後變向很容易就能騙過防守隊員，最重要是假動作要真而且變向和轉身的時候不要掉球。
2樓：但寧洛雨
我個人覺得，過人最好的辦法就是變向，不需要太多的動作，乙個變向就好，換左手運球，首先要有自信，而自信的源頭就是有紮實的基本功，平時多練，可以帶球加速跑之類的，加速突然急停，對球的控制要好，有了紮實的運球基本功，你就會自信的去過人，擁有了基本功和自信，我相信你的速度一定也有提高
3樓：晁松蘭展詞
打好籃球不僅僅發展單反面```但要讓球聽你的指揮``首先要練手的基本功
個人認為拿兩個球`同時運球``跨下運球```這些都行```不僅能提高運球能力``還能提高投籃的命中.運球時跑時要注意(步伐)```步伐很重要```我個人認為運球時重心下壓點``步伐配合的好``像(急停)``相信樓主知道吧```慢慢積累，自然就能找到感覺
怎麼提高運球突破能力？
4樓：周天少龍
在籃球比賽中，運球突破上籃的能力是很重要的，想要提高這種能力，主要是控球的基本功以及上籃時候的動作。
控球基本功的提高方法
1、堅持每天練習雙手交叉運球；
2、堅持每天練習左右單手運球；
3、堅持每天練習半蹲運球；
4、堅持每天練習胯下運球；
5、堅持每天練習背後運球。
這樣堅持1-2個月，自身的控球能力就很有很大進步。
上籃時候的動作
1、上籃中動作不要走樣，要注意節奏；
2、在終結上籃的時候，手腕柔和，不要太硬；
3、在起跳的時候，膝蓋自然彎曲，保持手型；
4、不要過於的把目光集中在球上，主要是看著籃筐。
做到以上這些，自身的運球突破上籃能力就會增加很多。
5樓：匿名使用者
瞄籃 投籃時瞄籃點在**?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣
站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。
最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
6樓：匿名使用者
突破在比賽中主要看速度`,當然你要先有熟練的運球才可以``,變向突破是乙個易學且非常有用的一種突破方式,你可以先向左邊走,突然用左手把球拉回右手,做一一要向右邊突破的動作 等對手把重心拉到右邊,你就在把球運回來`無論身前身後都可以`,然後用身體擋住對手```上籃 ,這是一種方式`你可以舉一反三 ,不斷改變運球方向就可以了```
7樓：匿名使用者
首先將基本功運球練好，然後在運球好的基礎上再練習胸前變向，然後在一系列的練習什麼運球背轉身、假動作之模擬較難的動作。速度！速度一定要快。
還有就是把自己的腰腹力量練上去，因為在突破的同時腰腹力量不好背別人碰撞動作會變形，再說腰腹力量好的話可以做一些漂亮的空中閃躲。
急求~！如何短時間提高籃球水平
8樓：
沒什麼教程了 就是自己加強練習 還有很重要的一點 找個比較好的 你跟著他練 那樣會好點 有什麼不足他也能幫你指點下 沒什麼捷徑啊 兄弟 都是熟能生巧 你既然想耍帥 就得把基礎玩好才能耍的來咯。。。。不然耍不了帥 還可能弄傷自己。。。。。。。。
9樓：匿名使用者
每天練習。思考別人怎麼打的。
10樓：匿名使用者
你先練好運球,感覺要像手上粘著球,還有就是找個自己合適的投籃姿勢,多練練可能會好的吧!
11樓：隱蔽力量
185才60公斤！~先張張肉再說！~
這個身體去打球只有丟醜的份~！
急求！怎麼增強籃球身體協調性？？？
12樓：手機使用者
最簡單的，你先去練跳繩，別小看跳繩，能從最基本鍛練你的身體協調能力，跳繩跳得好的人協調能力一定不差，
13樓：匿名使用者
首先我還是那句話，基本功要練好，身體協調性差說明動作不夠熟練，基本功的問題。
腳步是乙個大塊，得慢慢練，開始的時候不要拿球，就練習無球跑動。
協調性還有乙個訓練方法，就是運球，注意，運球的時候拿兩個球，就走直線往前運。
14樓：川墓
有空可以跳跳繩，其實籃球這東西，多打就行了，基本功是什麼，不是什麼投籃啊，上籃啊，就是球性，有空多玩玩，還有，可以去看看張衛平的教學，有提高球性的方法，希望能幫到你
15樓：匿名使用者
打得不夠多 而且要自信 不要管別人說什麼！
16樓：我要提問
老兄，你打籃球多久了，還是個子大啊？運動專案都需要多多練習的，每次打球當中可以地去練練自己地協調能力會好很多的，希望老兄早日在球場上展示自己高超球技！
17樓：田芸淞
你打球多久了？動作僵硬不是因為身體協調性，聯絡不夠，身體自然僵硬了，多聯絡獨自運球，胯下運球，單手運球快速過全場，慢慢就不會僵硬了
18樓：匿名使用者
這很明顯是你基本功不到位呀，從頭開始練吧
19樓：辰揚
你應該不會游泳吧，先去練一下游泳吧。游泳最能提高乙個人的協調性，鄧肯以前就是游泳出身的，
20樓：冰山戰士
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如何提高運球能力（籃球），如何能快速提高籃球運球能力？
你雜但運球嗎？手指張開 保持柔韌性 用手指把球壓下去 根據自己的感覺肆意的運球 熟練後加速運 然後再改進下動作 盡量多暈球就行了 你先前可以在原地運 熟練後再跑動運！低運球動作方法 抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球...
如何提高運球能力（籃球），如何能快速提高籃球運球能力
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻 帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友 或等待隊友到位接傳球時控制住球 自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球，什麼時候該傳球。1.持球 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落...
怎樣快速提公升自己的籃球運球能力啊
低運球動作方法 抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面 的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。動作要點 兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾 手按拍球短促有力，控制球的高度 手腳配合協調一致。高運球動作方法 抬頭...
怎麼提高籃球運球技巧，如何提高籃球運球技巧
其實過人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手！前提是你有一定的控球技術，否則先練控球 就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速 變向！這類的突破辦法都很有用...
籃球怎麼練習左手運球啊，如何練習籃球運球？
沒有捷徑，只有在打球時多用左手運球，把你的左手想象成右手就行了，右手怎麼運左手也模仿一下慢慢就好了！剛開始的時候你要讓左手熟悉球感 別不愛聽是真的 這段時間 你可以使用左手刷牙 左手吃飯 勒布朗詹姆斯 大學就是這樣練習左手的靈敏度的！有球訓練的時候可以這樣練 左手單手變向 2面對牆壁 左手持球做單手...