1樓：匿名使用者
你好,我是打籃球的,也經歷過和你一樣的遭遇,我簡單一些把腳裸扭傷分為3種程度,1為輕微扭傷,當時只有不明顯的腫,並且還可以運動沒有影響,2中度扭傷,當時已明顯浮腫,並且只能勉強行走.3為嚴重扭傷,當時已無法行走,並且第二三日有滲出淤血.
看你的情況肯定是2,3種,但還是希望是中度,如果是重度扭傷還是多去醫院吧,現在我說說我的經驗**方法,用正常情況2個星期後可以痊癒80%.
每天晚上用腳能受得了的溫度泡腳5-10分鐘,之後用活絡油按摩扭傷處,第乙個星期按摩的力度隨著天數的增加而增加,但疼痛應該在能承受的範圍,以免按傷.這裡強調一點,在用熱水泡腳的時候,腳裸自己活動,活動的範圍在不同的範圍內,隨著天數的增加,慢慢擴大活動範圍.
按照以上方法,2-3個星期即可痊癒,望採納,全手輸入....經驗之談謝謝.
2樓：匿名使用者
那就臥床休息吧，傷筋動骨一百天。至少三個月之內是不能運動了。在家的時候可以把腳抬高。
可以外用紅花油之類的藥物。韌帶拉傷，建議恢復一年，確保好了再說，千萬不要揉，不科學，可以熱敷。
3樓：老張家小妞
韌帶拉傷，切記不能揉，建議用熱水外敷，盡量不要活動，建議你去拍乙個核磁共振，檢查一下韌帶損傷程度，如果只是損傷，可以固定自然恢復。如果斷裂，就得進行手術**。
我也是最近剛受傷，是膝蓋韌帶損傷，現在正在修復中，所以把我的切身經驗告訴你。韌帶拉傷不可小看，好的比較慢，越不重視，就越好的慢。我是深有體會。祝你早日**！
我的腳踝韌帶拉傷了怎麼辦
4樓：語勒新聲
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理
5樓：匿名使用者
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。
6樓：匿名使用者
我也腳扭傷了。三個月了，休息就還好，一去學校，是大學，需要各種步行和爬樓梯，就會嚴重，又疼又腫。三個月了啊啊啊啊啊啊啊！！！
尼瑪的煩躁！不知道什麼時候才能好！打算請個長假什麼的。
7樓：趙之蔚
1.休息
2.嚴格固定
3.鍛鍊（固定三周後）。
8樓：匿名使用者
我是扭傷，都腫起來了「「「」」」痛死了≥﹏≤
9樓：唐姿字鴻哲
這不是拉傷啦，這只是
韌帶牽拉過度，導致的內出血，吃一些活血散瘀的藥，食物盡量不要吃酸辣食物，平時要注意不可再讓它二次受傷，消腫以後可能還會疼的，一般來說要2個月才能完全**，如果你想好快一點，就去針灸
腳踝扭傷 韌帶拉傷？
10樓：lw平凡生活
最好聽大夫的話，因為腳一但扭傷了，如果不好好**，以後還會犯病，時不時會有疼痛感，別大意不當回事
11樓：匿名使用者
這個要去正規的醫院檢查**一下。
12樓：食品安全大於天
初次扭傷以後，如果**不徹底，就會導致踝關節周圍韌帶關節囊有鬆弛的情況，而這種情況後期就會導致踝關節穩定性出現破壞，從而在走不平坦的路面，或者是足部踩在小石子以後，就容易出現踝關節部位有扭傷的情況。所以要在醫生指導下好好護理癒後，有困難自己克服一下。有疼痛可以熱敷，這樣可以加速血液迴圈，促進代謝，也可以外用一些活絡油，壹點寧，健洛通都不錯。
大概是整一年前，滑冰摔了一跤，扭到了左腳腳踝，疼了一陣去醫院看說是韌帶拉傷，然後噴藥什麼的休息了兩
13樓：手機使用者
病情分copy析：大概是整一年前，滑冰摔了一跤，扭到了左腳腳踝，疼了一陣去醫院看說是韌帶拉傷
意見建議：你好朋友；韌帶損傷主要還是理療,外敷中藥,理療推薦半導體雷射+中頻,最好去中醫院骨傷科.應該堅持，祝你健康歡迎再來提問，
腳踝韌帶拉傷怎麼辦
14樓：夾腦計畫
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
15樓：葷浚帥良驥
踝關節韌帶拉傷，是由於人體踝關節外傷後引起的腳踝韌帶部位的損傷，出現腳踝的腫脹，疼痛，活動後疼痛加重，不能正常的走路，影響了正常生活。
16樓：簡愛的
噴藥，然後好好休息，不要累著。
17樓：
一般腳踝扭傷會連帶小腳趾以及蹠骨骨體微痛（很可能是摔傷引起的），看樣子你會細心養病的，近期一周盡量別用力，後期可以少量行走不出2個星期就能痊癒的。噴雲南白藥吧省事兒，不用吃比較好的筋骨膠囊，吃點便宜的瀋陽紅藥就成，因為雲南白藥還是比較貴的。堅持噴藥一天2次 早上晚上每次噴完了用手輕輕按摩10分鐘，2天燙一次腳20分鐘以上。
大概就這些處理方法了，其實韌帶拉傷累很容易處理關鍵在養，配合按摩藥物**會好的更迅速。
ps:不用擔心啦，好好養病，早日**。
腳踝韌帶拉傷怎樣做恢復練習啊
18樓：匿名使用者
肌肉、韌帶拉傷一般需要4－6周的恢復時間。
肌肉拉傷後，由於肌纖維、肌肉內神經纖維斷裂，可以引起拉傷部位疼痛。拉傷後應該停止受傷部位的肌肉運動，在受傷的四十八小時內冷敷傷處，四十八小時後熱敷、按摩傷處，加快受傷肌肉的恢復。如果有必要可以用跌打損傷膏藥和其他損傷外用藥施於患處。
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騎自行車上班，哎，騎自行車上班，哎
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