1樓：匿名使用者
訓練方法正確的話沒有什麼弊端。非要說弊端的話健美對關節也不好，然後是傷病，看看職業健美運動員，心臟病和腎病是他們的多發病！
2樓：呼丫丫
對於不喜歡健康的肌肉的美眉來說，健美練出來的肌肉是乙個弊端，但是對於男性當然求之不得了。
3樓：匿名使用者
肉山，不靈活，肌肉那麼大有鳥用，能打贏散打的麼？還得花錢買補濟，就算不吃補濟那每天多吃幾餐也是要錢的，而且練健美的都是大胃王，吃得多拉得也多，浪費糧食不說，還委屈了馬桶，更重要的是每月衛生紙的用量翻上幾倍。雖然說紙的**還算不貴，但量變引起質變，再便宜也是筆不容小視的支出！
4樓：匿名使用者
缺點是專項性太強，前途不怎麼光明，單指專業的……
5樓：
需要擠出固定的時間鍛鍊，沒空
6樓：匿名使用者
沒什麼弊端，只要放鬆得當，什麼弊端都沒有
7樓：匿名使用者
應該是對關節的磨損吧還有…我找不到缺點了，我熱愛健美
8樓：匿名使用者
要是從正兒八經角度來看 基本上沒有實質性優點。。。。。
9樓：匿名使用者
練健美的容易得糖尿病1
10樓：匿名使用者
肉山，不靈活，肌肉那麼大有鳥用，能打贏散打的麼，浪費糧食不說，還委屈了馬桶，更重要的是每月衛生紙的用量翻上幾倍。雖然說紙的**還算不貴，但量變引起質變，再便宜也是筆不容小視的支出！
11樓：魔族沒有神速嘍
就是死的慢，太遭罪了
健美運動鍛鍊的技術要領有哪些
你好！很高興回答你的問題 總結我多年的運動經驗，我把健美運動鍛鍊的技術要領編寫成七字詞句，現奉獻給你如下 寧輕勿假求正確，長位移動幅度大，慢慢舉起退讓下，頂峰收縮且靜止。持續緊張不鬆馳，量重次少組數多，徹底力竭方罷休，唸動一致乃奧妙，全面發展是道理，鍊後進食蛋白質。但願我的回答能使你得到一點幫助或啟...
什麼叫競技健美運動（概念），競技健美操的概念是？
競技健美運動 是指人的健康強壯的身體所顯現出審美屬性。它是人們追求人體美的乙個綜合的標準，指人的肌肉 骨骼 血液 膚色充滿著生命的活力，無論其外部形式或內部結構都是勻稱 協調 充滿生機的。任何行動都能顯示出全身各部分的協調和諧 自然舒展 生氣盎然 神采奕奕。健美是與人的形體美密切相聯的，健美是形體美...
尋求專業的健美訓練表健美運動員來專業教練來
恩.這個 如果有氧運動 無氧運動也是問題的一部分的話 我覺得應該是個健身的初學者吧 我覺得 首先明確的是 健身 健美還是要分開 健美其實是一項競技運動 和普通的健身計畫是不一樣的,需要嚴格的控制.鍛鍊,飲食,休息 都非常的有講究,如果你決定走這條道路 我覺得網上的計畫還是不要看了 找個好教練比什麼都...
健美增肌時呼吸方法，專業健美運動員，增肌期間，一般每天健身多長時間？
一 基本的呼吸方法有二種 1 肌肉在用力收縮時吸氣，伸展還原時呼氣。2 肌肉在用力收縮時呼氣，伸展還原時吸氣。這二種相反的呼吸方法。在過去幾十年的實踐中。很多專家都有過論述。但是這二種呼吸方法。都有乙個相同的要求，就是用力的過程中，避免採取較長時間的憋氣現象。二 在健美訓練中，一般習慣採用的呼吸方法...
美國健身健美運動營養補劑品牌的排名
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