1樓：檸檬清涼夏天
2003年和2004年，fry等人嘗試將一根空心針插入運動員的腹部並挖出肌肉組織（現在你知道什麼是肌肉活檢了）。他們發現，與非運動員相比，優秀的奧運會舉重運動員和力量型舉重運動員的ii型肌肉纖維比例更高，這並不奇怪。然而，他和其他研究人員也發現，優秀健美運動員的纖維分布與正常人大致相同。
兩組實驗中發現的最大差異是，與舉重運動員和力量舉重運動員相比，優秀的健美運動員具有i型肌纖維肥大的顯著優勢。對於普通人和健美運動員來說，四肢慢肌纖維的比例約為50%-60%（如股四頭肌：44%-64%的慢肌纖維，胸大肌和肱二頭肌40%的慢肌纖維）；而對於舉重運動員，如短跑運動員，慢肌纖維的比例約為50%-60%；對於運動員來說，四肢慢肌纖維的比例約為50%-60%。
四肢的bers約為25%-30%。也就是說，由於人才與選擇性招募的關係，舉重運動員的肌肉生長主要是快速的肌肉纖維，而緩慢的肌肉纖維則不生長；
而健美運動員則根據「尺寸原則」招募所有的緩慢的肌肉纖維進行鍛鍊，而所有的緩慢的肌肉纖維都是緩慢的。招募肌肉纖維和相應的訓練體重。快速的肌肉纖維生長。
總之，與健美運動員相比，具有相同數量快速肌肉纖維的舉重運動員的肌肉質量減少了25%到30%，這僅取決於肌肉型別。2。舉重運動員的神經系統放電能力比健美運動員強。
在《體育運動概論》中，還提到「提高放電率的能力是厭氧訓練提高最大強度和爆發力的重要因素」。我認為這是舉重運動員比健美運動員更強的另乙個重要原因。
每個人都經歷過筋疲力盡時肌肉顫抖的情況。這就是「提高排放率」的現象。在電視上，當你看到奧運冠軍舉重時，你的表情很痛苦，肌肉也在顫抖。
事實上，是神經系統以高頻率釋放肌肉。（這是你經常說「測試意志力」的時候。全身高頻超功率自然不是件容易的事！
）總之，同樣快速肌肉纖維的舉重運動員比健美運動員更有力量，因為他們有更強的神經系統放電能力。最後，無論舉重運動員和健美運動員在肌漿中非肌原纖維的比例有無差異，我想重申，在同一型別的快速肌肉纖維（例如iia型）或慢肌肉纖維（例如i型）、肌原纖維（力量）和非肌原纖維中（耐力）應該一起成長。它不會只增長其中的一小部分。
因為舉重和健美訓練都是將肌肉纖維轉化為氧化性纖維的型別。
2樓：可以吃虧不許上當
體育精神是指體育運動中所蘊含著的對人的發展具有啟迪和影響作用的有價值的思想作風和意識。體育精神是由體育運動所孕育出來的。
3樓：萬物可胖
現代，當你感覺身體壓抑，渾身不舒服的時候，去歡暢淋漓打場球，跑會步，或者去舉鐵，這是體育，讓我們身體愉悅，放鬆身心；球場上，你也會踢球，剛好我也會踢球，最後我們成為了好朋友
4樓：匿名使用者
說到主義和精神，很多人覺得不現實，假大空。但是其實體育精神一直就伴隨著我們的生命形式而出現，而且，一直在影響著我們。
5樓：
還額外給自己增 加了 4個小時的訓練，有次手指挫傷也不停止訓練，就算腳趾蓋被掀掉 了，喬丹也就最多休息兩天就繼續訓練。因為高強度的體能訓練，很多 nba的手指關節都變形了。體能訓練不關可以增強籃球運動員的力 量，還可以幫助運動員長高。
眾所周知，喬丹的身高是
6樓：
比如我們每個人都經歷過蹣跚學步，但沒有哪乙個人會因為多次摔倒就放棄了走路。這就是一種體育精神。
為什麼舉重運動員沒有像健美運動員那樣的肌肉形
7樓：幸福de甜麵醬
舉重這個專案，他只有這乙個動作，所以他們只鍛鍊和這個上舉有關的肌肉，其他肌肉很少鍛鍊，所以不可能有健美運動員那樣的肌肉的。
為什麼健美運動員肌肉很多卻在力氣上比不上那些舉重以及其他的運動員？
8樓：匿名使用者
有些健美的吃很多補擠的拉，其實他沒那麼多肉就和豬吃飼料一樣。只是這些飼料比較貴
9樓：
1，健美的普遍是用藥催起來的．
2，健美的鍛鍊一般從18歲開始，已經錯過了力量增加的**期3，健美運動員一般是倒三角形，腰細肩寬，很難承受大重量．4，舉重運動員從小就開始培養，身體混實，腰粗，基本是一圓柱形．總的來說，主要是訓練方向的問題． 一種是用實在的力量展現力量美，挑戰人的極限；一種是用身體線條展現力量美．
10樓：分離的熊貓
健美運動員有的都是人工做的,
而舉重運動員是自己練出來的,
健美運動員是看的不是用的,
舉重運動員是用的不是看的,
知道了吧小弟弟^^
11樓：大黃蜂製作人
發力靠的是肌腱的力量不是肌肉
健美的練的是肌肉，肌腱力量一般
12樓：匿名使用者
舉重只要做1-3次 健美就要做6-12次
力量大些就是因為如此,說得很簡單,還容易理解的吧,呵呵
為什麼舉重運動員力量比健美運動員大啊？他們都是大重量訓練的。有什麼區別。我想最快速的獲得大力量，怎
13樓：一顆苗
你要力量幹嘛。。是為了打架不輸嗎 如果為了這個我推薦你去練散打 簡單高效
如果你想朝舉重健美界發展 那麼這個問題答案是
舉重運動員全套有3個動作，手臂力量反而不是最重要的。他們的核心肌肉群力量很大，比如腰腹背部的肌肉，維持軀幹穩定還有爆發力。如果說泛談力量，也是要分級別的。
業餘舉重運動員和專業健美的都是沒有可比性的
為什麼奧運舉重冠軍沒有健美人士的那些肌肉，而肌肉像
14樓：
就這麼跟你說吧，舉重就是力氣大就行，所以運動員就是使勁吃使勁練，不用管美觀不美觀，肥不肥，他們一般在專案涉及的肌肉上非常強。但是健美不對力量有要求，他們體脂一定很低，維度一定大，線條一定要清晰。所以他們在飲食和訓練方法上是不同的，這也導致外觀不同。
就好比舉重是卡車，健美是轎車，他們外形不一樣用的油也不一樣。舉重運動員外形不一定好看但能舉起的重量一定大，健美運動員外形一定漂亮但力氣不一定有舉重的大，但健美更均衡，而不是單單追求乙個動作的重量。純手打
為什麼舉重運動員的絕對力量比健美運動員的大？
15樓：鍾離竹包亥
這跟我們玩地下城的乙個道理,我們有實戰和華麗之分,那個也是一樣的,同等技術下,華麗是沒法跟實戰比的
16樓：榮賢扶妍
他們練得側重點不一樣。舉重只追求爆發力，健美追求爆發力+耐久性。也就是說，舉重的就那一下，能起來就起來，並且要等幾分鐘才能進行下一次的一下。
但健美運動員絕對力氣沒有舉重的大，但是同乙個動作可以做8-12下。你說這兩個人打架誰贏誰輸？不一定吧？
舉重的開始很猛，但就那幾下，躲掉他的三板斧，耗一會耐久沒了就等於嗝屁，健美耐力好很多。但真要比耐久，馬拉松是第一，單沒力氣。所以，你問這個問題就像頂級廚師和頂級裁縫哪個技術高一樣。
為什麼亞洲人的肌肉力量沒優勢，還總得奧運舉重金牌？
17樓：檸檬清涼夏天
舉重運動員比健美運動員更強大，健美運動員本身並不一定準確。舉重運動員當然比抓舉和挺舉有優勢，但與其他訓練相比，這種情況未必如此。目前還沒有明確的研究表明，訓練水平和體重相近的舉重運動員和健美運動員比後者更有力量。
芬蘭先前的一項研究也發現，18名舉重運動員的絕對力量在舉重、健美和舉重水平相似的情況下沒有顯著差異。請注意，舉重運動員並不一定比健美運動員更強大。注意「不一定」和「全面」。
討論具體的動作沒什麼意義。
人們之所以認為舉重運動員比健美運動員強，是因為他們把健美運動員納入了舉重運動員的競賽體系進行比較，而健美運動員當然不能與其他運動員競爭。有人說舉重運動員的力量與訓練方法有關，這是正確的。但在這個問題上，很多人也有一些誤解。
例如，有些人喜歡談論所謂的「肌肉肥大」，或「肌漿肥大」，甚至有些人說使用8-12rm，即健身訓練系統的訓練方式，主要表現為「肌肉肥大」。更大的體重，如舉重系統的訓練方式，是肌肉肥大（即肌肉纖維增厚）。所謂肌肉肥大，就是水，肌肉肥大就是乾貨。
什麼是肌肉（肉漿）？當我和朋友開玩笑時，我說這東西是「一堆水」。當然，這都是個笑話，但當我們談到所謂的肌漿肥大時，一般來說，它實際上是肌肉細胞中液體的增加。
例如，訓練會導致肌肉糖原儲備增加，或者我們的磷酸肌酸儲備增加（目前還不清楚強度訓練是否會導致這種結果），因此細胞內液體會增加，肌肉會增加，肌肉迴圈也會增加。差異會在一定程度上增加。
與舉重訓練模式相比，健美訓練模式確實更有利於促進肌肉糖原水平的提高，因此，簡言之，健美訓練確實比舉重訓練更能提高肌肉細胞的肌肉質量。然而，對於肌肉周長的增加，這種貢獻畢竟是有限的。
所以現在有人說，比如8-12（15）臂的健身訓練，增加的是肌肉，也就是水啊。6-8rm或更重的負重訓練，增加的是肌肉，是乾貨，所以舉重運動員有很大的力量。這句話一定是錯的。
它走極端，簡化了複雜的問題。
不用說，有太多的研究可以證明，即使是15rm或更低的負荷也會導致非教練的肌肉纖維肥大。即使對高水平的教練來說，雖然有人建議他們增加訓練負荷，但不能說8-12（15）rm不會導致肌肉纖維肥大。
此外，肌肉質量的提高和肌纖維的增加是互補的。肌肉質量的提高有利於肌肉纖維的增加。例如，肌肉中水分的增加（肌原纖維水腫）可能會促進肌肉纖維的肥大。
因為一些研究發現，增加肌肉細胞中的含水量可以減少肌肉蛋白質分解，促進肌肉蛋白質合成。
而且我在談到荷爾蒙時也說，相對於高負荷舉重訓練、健美系統訓練、中負荷訓練、生長激素、睪酮分泌量增加訓練後有更好的效果，這也有利於肌肉纖維肥大。
18樓：匿名使用者
足球像皇馬巴薩這些豪門球隊，每年的比賽都會吸引上千人的現場**和無數人的電視機前的轉播，籃球就肯定是世界第一聯盟nba了，類似詹姆斯，科比這些球員，影響了不知道多少愛好打球的少年，這些體育運動讓人亢奮，讓人鍛鍊自己身體的同時，其實有更深的含義就是體育精神。
19樓：
nba名宿的大學導師迪恩·史密斯，花了 20年時間在其籃球隊構築了 乙個長幼有序、紀律嚴明的籃球體系，球隊做什麼，球隊集體商議，大一 新生地位很低，喝水休息時大四先休息，然後大三，最後大一，在北卡體 系，團隊理念凌駕於個人主義之上
20樓：卜道牧身
優化技術素養 光有盲力，沒有技術，也不是一名好的籃球運動員，所以強化技術素 養是提公升籃球運動戰術的技術基礎。
21樓：
現代，當你感覺身體壓抑，渾身不舒服的時候，去歡暢淋漓打場球，跑會步，或者去舉鐵，這是體育，讓我們身體愉悅，放鬆身心；球場上，你也會踢球，剛好我也會踢球，最後我們成為了好朋友
22樓：蘄納卍大蛇
但由於籃球對戰術、技術、學生身體素質要求較高，尤其是戰術意識的培養，是影響學生水平
發揮的重要因素，這就要求教師在高校籃球運動教學中
23樓：可以吃虧不許上當
因此，大學籃球教師在籃球課程的開設中，不僅要傳授籃球 知識、技術、體能訓練，還應注意學生戰術意識的培養，創新籃球戰術教 學方法，注重籃球運動中集體主義的培養，中華民族是個傳統的文化大 國，一向崇尚集體主義，反對狹隘的個人主義
舉重運動員上場的腰帶起什麼作用，舉重運動員佩戴的腰帶有什麼作用？
1 保護腰椎，避免受傷 2 束緊腰部肌肉，可以在一定程度上起到容易使力的作用 舉重對腰帶的寬度是有嚴格要求的，不得寬於10厘公尺。帶與不帶大多是運動員的個人習慣，不過，腰部有傷的運動員肯定是要帶的 更好發力,了固定腰，保護脊柱,防止腰部受傷 舉重皮帶舉重皮帶是一種較厚的皮質護腰背的皮帶，在做深蹲，立...
舉重運動員最佳身高是多少，舉重運動員的一般身高是多高
舉重級別的演變 舉重按參賽運動員的體重不同來分級，是從1920年第七屆奧運會開始的。當時分5個體重級別，即次輕量級 60公斤級 輕量級 67.5公斤級 中量級 75公斤級 輕重量級 82.5公斤級 和重量級 82.5公斤以上級 1947年的世界舉重錦標賽上採納了當時的舉重強國 埃及的建議，又增加了乙...
為什麼舉重運動員身材不是特別粗壯
1。前提錯誤 舉重運動員應該是同一重量下力量最大的一組 這個前提是錯誤的，舉重運動員是下肢在相同高度和重量下最大的爆發力之一，所以他們只有非常發達的快速肌肉纖維，而緩慢的肌肉纖維是相對普遍的。力量舉重運動員 健身運動員是在相同身高和重量的蹲式運動中推挽力最大的人。2。舉重技術重 快，屬於高技術要求的...
舉重時運動員為什麼搓白粉， 開心學國學 舉重時運動員為什麼搓白粉？
我選a，我覺得應該是使手變得粗糙，就可以增加摩擦力，舉重的效果更好一些。b滑石粉能吸水,因而增大手的摩擦力 b 有些人掌心會出汗 出汗的話就會減少摩擦力 舉重時候就會抓不穩 那些白粉具體成分我不是很清楚 估計部分成分類似於爽身粉 主要是為了吸汗 b 吸取手上的汗 選手上場前在準備室中有20至30分鐘...
為什麼舉重的運動員在舉重的時候需要大喊一聲
舉槓鈴是在肌肉發揮力量和速度的條件下完成的。這些肌肉有的一端起於軀幹骨上，另一端止於四肢骨上。如果想讓肌肉能更大地發揮力量，必須有一端處於相對固定的狀態。運動員在吼過之後會馬上關閉口腔，同時胸部 腹部 腰部都強烈收縮起來，這樣就使得胸腔和腹腔的壓力在瞬間急劇公升高，而運動員的四肢和腰背肌也有了堅實的...