1樓：杞幻翠
力量型該練習八極拳，少林拳近戰拳法。八卦掌注重身法步法的靈活變化，醉拳。披掛是與八極拳相反，是放長擊遠，紅拳講究吊打違法，但是軟盤需要對筋骨要求很高。
詠春是女人床的拳，也是速度型的典型打法。八極拳，你只要掌握沉，剁，衝，碾，闖。和六大開的基本發力方法，並建立周身都可以打拳的八大招的體系就可以了。
剩下就是施展。這些理論都好學，關鍵是實時的運用
身體虛弱但是想學功夫的人最好從哪些功夫或基本功練起？
2樓：匿名使用者
我的經驗是練內家拳，一般的內家拳沒有抻筋壓腿這些事，自己找個明白的師傅好好練，很快就可以讓身體改觀。瘦的可以胖起來，胖的可以更結實。內家拳一般都有內壯的作用，從內而外的調理身體才是王道。
3樓：匿名使用者
別談什麼東西方兼顧的，學武就要專一，學一樣是一樣。
還有要看你想學什麼樣的，想學表演的話就找家武校學長拳之類的武術套路。
想防身的話建議學學散打截拳道之類的，這兩樣我都練過個人覺得還是截拳道來得快，而且還沒有規則限制，散打只能教你拳腳摔這三樣，截拳道更全面，從拳腳膝肘擒拿摔打到地面關節技都包括了。
個人不建議學跆拳道，因為它的實戰性實在是有夠差的，說出去嚇唬嚇唬人還可以。
傳統武術實戰性好，可練傳統武術的被武術套路擠兌了這麼多年，已經很少了。基本上太極拳不用考慮，因為真正會太極的人不多了，練太極的人上億，可多數都只會那幾套太極操，真正懂太極的估計不到百分之一。
4樓：光榮二區小保安
先去健身房，把身體練結實了
然後再學功夫
5樓：匿名使用者
你說你身體虛弱 除了太級你還能練什麼 先把太級練好在考慮以後的吧
6樓：匿名使用者
就練少林的「易筋經」吧。簡單易學，效果又好。
7樓：亽噵毀滅
游泳 跑步 把體力練好 賓且還有扎馬步
女生學什麼武術好？
8樓：寒廷謙顧子
女生適合練習很多，看你為了什麼，如果為了防身那麼學習一些比較狠的，女子防身術什麼的，因為女孩子因為性別問題，身體怎麼練還是難以突破天賦條件。
當然，也不是說沒有用拉，比較適合的還有以弱小對抗強悍的和氣道，摔法見長，而且關節技巧很強，動作幅度不大但是比較複雜。
跆拳道？也不錯，女生練習之後腿變得修長筆直，身材會好的。
空手道柔道是不適合女生練習的，你只看一些影視作品什麼的，事實上，空手道易學難精，架子好看，殺傷力小。
柔道殺傷倒是可以，但是練習柔道的體形你都看到沒有？長期扭動什麼的，肌肉都特別發達柔韌，你想成孫福明那樣嗎？
不騙你，練習摔交類的體型都是越來越壯，小女孩還是保持體型比較重要吧!
如果你就要練「跆拳道」的話。
也行，但是，跆拳道很苦的。第1個月，會累得你不會上下樓梯，3個月後，會好一些。差不多半年後，就有技術了。
但是，你現在的年齡，建議「最好不要考級」，否則，你肯定會受傷！（抽筋/韌帶拉傷）。
9樓：創作者
回：個人推薦
合氣道，空手道，巴西柔術
這些主要是技巧性比較好，實用性也很不錯
通常是以弱勝強！
就是乙個零基礎的弱女生，也能空手斷幾層木磚！
對於中國的傳統武術，如詠春，太極，心意等等其實需要練習好久，並不像其他人說的那樣簡單！
而且對於功力和基礎性練習很傳統！
如果不是很有耐心和好的師傅或者教練，很難收穫！
對於跆拳道，雖然幫派許多，培訓班也很多，但是練習的成果與想象的有很大的差距
還不如空手道來的直接！
散打其實中國散打打著打著就成了摔跤！不推薦~柔道，需要一點力氣，你力氣小，還需要練習力量！
估計你也不是特別願意去學！
相比之下柔術是最適合你這樣的女生了~
10樓：鞠然騰蘊美
跆拳道吧，這個可以防身，而且女孩子柔韌性很強，跆拳道最重要的就是柔韌性！，還有一樓的笑死我了，我問同學：你喜歡什麼武術！
他說：柔道.我說：
why？他說：因為柔柔的.
其實柔道就是一種擒拿格鬥術，就是有點狠
11樓：羅夕古卯
武術中的套路，練練套路強身健體、腿腳靈活，對女孩子來說套路很好了。如果是要防身（或打架）的話，學學散打也行
12樓：匿名使用者
習武什麼的，沒有時間和量的積累，是看不出效果的，打靶打沙袋打得再起勁跟打人也完全不同，尤其是女生；但關節技擒拿技什麼的可以了解一下，這方面空手道涉及的比較多
13樓：demon丶黑騎
女生由於先天的靈活性和柔韌性比較適合擒拿或摔投技巧 而且你說力量很小這種技巧性的東西很適合你
14樓：風何上
有機會學詠春，沒機會學跆拳道，其他要麼要求力氣，比如散打泰拳，要麼只能健身不能打，比如太極套路。
15樓：999forever永遠
學柔道吧，這對女孩子特別是力氣不大的來說，很有幫助，招數多位借力打力，求分
16樓：哆喹侑倪
別人欺負你，你首先就是禮讓三分，若再來就還他一針，若還來就斬草除根，做人就應該勇敢，有膽量反抗！若你還是堅持習武的話，我還是支援的！其實我也想習武的
17樓：想炸學校
格鬥技 不需要練成那種肌肉女 需要技巧和天賦 cqc就別想了 安份的學一點格鬥技 能自保就行
18樓：鄙視大蝦
女子防身術就足以- -別說什麼詠春，那都是扯淡的，弄些實用的。
19樓：天魔戀風
小妹妹 好好學習。不要老想這些東西。真要是想學的話，學學咱們中國傳統的武術就行
20樓：落雨飲茶
你可以學女子防身術。跆拳道雖然不是很適合打實戰，但是對鍛鍊身體也有很大的幫助，不會像泰拳那麼狠，而且你這個年齡也是可以學的，我也是12歲才學跆拳道的。相信我吧，而且考級也不是很難，但是訓練還蠻累的，尤其是下肢，畢竟跆拳道注重腿部力量。
或者散打吧，這個對力量要求較大，不說女生就是很多男生也不一定堅持的下去。而且跆拳道中的一些招數有時也可以作為防身，例如推踢等。
21樓：這
學散打吧，見效快。不過得能吃苦
22樓：醉夢小狼
小巧的功夫首推詠春。這是專門為女孩子設計的功夫不像大開大合的長拳類對身體素質的要求那麼高，不過練習時間比較長，見效也不算特別快。你年紀還小，想要自保多看看人體生理學。
只要熟知人體各個部位的弱點，不需要很大的力量也能造成可觀的效果。其次就是擒拿鎖技摔技關節技，這是利用人體工程學原理運作的強調的不是力量是技巧，不足以傷人但是自保還是沒問題的。最關鍵的是遇到別人欺負不要慌，打架多數拼的還是氣勢，不是誰力氣大誰就贏。
記著人最有力的部位是手肘和膝蓋。人最脆弱的部位是襠部和咽喉。高階一點的話是脅下迷走神經和檀中、玉枕、太陽這樣的大穴。
打架最好用的還是用腳後跟踩腳趾和用膝蓋頂檔順帶著給咽喉一記重拳，基本中了這一套他下次就不敢再惹你了。套路不推薦練，因為沒人會像比賽一樣按套路出手。狹路相逢勇者勝，不要害怕你就先贏了一半。
23樓：明貝兒
跆拳道、空手道或者太極
武術什麼時候開始練好那？
24樓：匿名使用者
中國武術從5歲到35歲之間都可以開始學，5－9歲是比較好的年齡，適合練好柔韌性等基本功，打下堅實的基礎。到14、15歲左右因為身體骨骼發育，建議在基本功中增加些力量練習。18歲之後應當借思想逐漸成熟之機練習內家拳，掌握更深的技術。
要說學武，什麼時候都不能說太晚，很多高手都是從20、30歲以後才開始習武的。當然有條件、有機會的話還是從小打基礎比較好。
要說什麼功夫厲害，其實練到一定程度，什麼功夫都是一樣的，不存在最厲害的功夫，只有最厲害的人。再說，跆拳道其實就是中國武術的一部分，是中國北派的腿法傳到朝鮮半島後形成的。它的特點是對腿法掌握較好，拉韌帶較多，常練習可以增強腿腳和腰肢的靈活性，打下較好的基礎。
但弱點是近年來受比賽規則影響，跆拳道已經基本上放棄了手部的攻擊技術，而純靠腿的攻擊，因此兩手基本上等於殘廢了。中國武術博大精深，內涵深遠，具有發展的後勁。周邊的許多武術，比如日本的空手道、合氣道、朝鮮的跆拳道、泰國的泰拳、菲律賓的短棍等等，都是中國傳統武術的濫殤。
因此，我個人還是推崇中國武術。
25樓：福州禪武
武術八歲開始練是最佳年齡。
根據武術比賽規則，競賽年齡分組。
一.成年組：18周歲（含18周歲）以上；
二.青少年組：12周歲至18周歲以下；
三.兒童組：不滿12周歲。
武術相對來說動作較複雜，動作數量多，競技武術是用規則來衡量運動員的成績，所以有天賦的運動員至少要經過一兩年的訓練才有希望拿到名次，12歲前是兒童組，八歲多開始練習，八歲的兒童能很好的理解教練的講解，有一定的自覺性。
26樓：百叮噹度
5歲到10歲開始練習最好。
如果年齡偏大些也沒有關係，5－10歲適合練好柔韌性等基本功，打下堅實的基礎。要是10歲以後開始練，10歲到18歲身體骨骼發育，可以多練力量練習。學習武術，什麼年齡都不能說太晚，很多高手都是從20歲以後才開始習武的。
當然如果想讓孩子練武，還是從小開始練。
27樓：匿名使用者
我覺得武術還是從3歲 開始練比較好適合練好柔韌性等基本功，打下堅實的基礎。
中國傳統武術真的不能征戰擂台嗎，傳統武術究竟能不能打，為何傳統武術上不了擂台
功夫第一人，是李小龍沒錯吧。李小龍用的是什麼功夫？不是中國功夫吧，更別提傳統武術了，人家空手道，跆拳道，自由搏擊，永春，混一起捏一捏搞了截拳道，果然就把那些個傳統武術大師打的滿地爬了。如果傳統武術真的能打。你覺得還會有東亞病夫的事情嗎？其實武術就是經驗的積累。是人在如何控制他人身體和給他人身體製造傷...
中國傳統武術
跆拳道和空手道是受中國功夫影響非常大的兩種技擊術，它們是不同民族根據各自文化 地域特點演化出的技能，在成熟過程中都吸收了中國功夫的優點，同時又進行了簡化，使得跆拳道和空手道相對中國功夫更注重效果，也相對簡潔。這同現代人的觀念相吻合，短時間內能顯現效果，符合現代節奏。而中國功夫正因為是幾千年文化的產物...
想學一門傳統武術，中國武術門派這麼多，有朋友我學詠春希望大家能幫我對比分析一下各派功夫的優劣
哪有什麼優劣啊，全部都是騙人的。傳統武術是一種雜耍，不能實戰 養生 減脂 治病，一無是處。甚至連廣場舞都不如呢。能活到現在是通過影視文學作品不斷的人為神化 吹捧 騙人才活到現在的。中國武術都包含哪些？中國武術有 傳統武術 和 現代武術 之分。傳統武術 分南 北兩大派，拳種有 形意拳 八卦拳 少林拳 ...
傳統武術真的這麼不堪一擊嗎，中國的傳統武術真的不堪一擊嗎？
傳統武術是存在的，也有其可取之處。個人相信傳統武術。但是傳統武術缺乏實際戰績的支撐，因此難以令人信服。近些年傳統武術被神化了，其實傳統武術沒那麼神但也沒那麼假。傳統武術也不是不堪一擊，只不過淪為紙上談兵的效果了，因為法律層面不允許打架鬥毆決鬥等這類事情。其實現代搏擊也是傳統武術在目前框架下提取一些拳...
武術 的問題，中國傳統武術問題
鐵羅漢樓主你好，我是一名武術教練，介於你的問題我給你一些，希望能對你有所幫助。1.傳統武術不分內外家的原因是都是以武德與技擊為主，但在修煉上就要分清內外兩家，否則就學無所成。首先，內家修煉在於氣，有氣則氣形於外，通過調息之後才能產生內勁，這種內勁沒有習練過的人是沒有辦法理解的，所以只有不停的練習武藝...