1樓：313傾國傾城
游泳技巧介紹：
1、蝶泳
身體姿勢：肩部必須保持在水平面上，臀部接近水面。頭比雙臂先入水，抬頭要低。
臂部動作：入水、向外劃和抱水、下劃、內劃、上劃和移臂。
打腿：開始時，不屈膝，雙腳併攏。一旦腳後跟露出水面，彎曲雙腳向下打水。
呼吸：在向上劃動作開始時呼吸。
節奏：划臂一次，打腿兩次。
2、仰泳
身體姿勢：兩耳剛好放在水中，臀部剛好在水面下，雙腳剛好露出水面，頭保持穩定。
臂部動作：入水、抱水、向下劃、向後劃,第二次下劃、復位、移臂。
打腿：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面。
呼吸：乙隻胳膊移動時呼氣，另乙隻移動時吸氣。
節奏：划臂一次，打腿六次。
3、蛙泳
身體姿勢：頭部和臀部盡量保持高位、身體以胸部為基準。
臂部動作：向外劃、抱水、向下劃、向內劃、伸展。
打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、內蹬夾腿。
呼吸：在臂部做有力的內劃動作時呼吸
節奏：保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。
4、自由式
身體姿勢：身體盡可能平直，腿面的動作剛好露出水面打水。
臂部動作：入水、伸展、抱水、向內劃、向上劃、移臂。
打腿：雙腿併攏，膝部不要彎曲過度，向下打腿。
呼吸：頭朝肩膀出水面轉動時呼吸。有輕呼吸和爆發式呼吸。
節奏：打腿六次，兩臂各划水一次。
2樓：吳欣然
要注意放鬆，把肩放鬆了就能浮起來。速度要均勻，最好在腦袋裡喊口號，打腿要快。遊自由式是手和腳的配合；仰泳也是；蝶泳靠腰部力量帶動腿；蛙泳靠腿登水的力量。
3樓：匿名使用者
首先，學會換氣，永遠記住游泳的時候鼻子是不用的，呼吸全都靠嘴，然後，練習在水面上漂，之後是踩水，當你學會了這些後只要沒有心理障礙你就很難被淹死了，再就是是技術動作，如果不是運動員訓練就先從蛙泳開始學起，運動員是從自由式開始的，掌握技術要領後就只有練習了，整個過程需要有教練，自學游泳是有危險性的。
p.s.:人站在地面上的時候有些肌肉是緊張的，因為長期如此所以感覺不到，到了水裡因為浮力可以讓這些肌肉放鬆了，這對初學者有點難做到，但如果做不到就永遠沒法游好，就算會游了還是覺得游泳很累，因為動用了不必要的肌肉
游泳技巧有哪些？
4樓：吾愛在金秋
新手學游泳：游泳入水的基本技巧
游泳的種類和方法都有什麼？
學習游泳有哪些技巧？
5樓：風翼殘念
1、學習游泳技術之前要先進行熟悉水性的練習。
游泳的動作、用力方式與生活中的習慣動作不同。
人俯臥在水中，要保持平衡才能夠游泳。
游泳的呼吸方式與陸地上也不同。
游泳教學在水中進行，水有壓力、浮力和阻力，這些與人類生活的陸上環境有很大的不同。熟悉了水環境，才有可能掌握游泳技術。
2、熟悉水性的主要教學內容是:
游泳基礎教學階段（熟悉水性）的主要教學內容是呼吸、漂浮、滑行、站立。熟悉水的壓力、阻力、浮力。如果沒有熟悉水性階段的教學，直接就學習游泳動作，可能費時間，學出來的動作還不正確。
水性也不是一次課就能完全掌握的，要在每次課的開始都要安排一些，細水長流，就行了。
3、水中行走練習的目的是:
體會水的阻力、壓力、浮力和保持水中平衡的方法，消除怕水心理。
6樓：時光涼衣衫薄
掌握這兩個學游泳的技巧，以最優雅的姿勢掌握自由式的秘訣
7樓：茂令慧鈔淵
首先不能著急，要冷靜！手腳要有節奏的擊水，不能胡拍一氣，用物理原理去想如何才能不下沉！我建議學游泳前多去水邊泡泡，熟悉水性，不要對水主生恐懼感！
學習游泳的方法有哪些?
8樓：文得課堂
第一步：
穿好游泳衣/褲，強烈推薦佩戴合適的泳鏡。
第二步：
移動到水深約齊胸的泳池邊緣，最好找到泳池的梯子。一手死抓住梯子（或者別人的手），另一手捏住鼻子，深吸一口氣，將頭部全部浸入水中，在水中睜開眼睛，靜靜等待，等到需要重新呼吸為止。在此期間可以觀察池底的光影幻動，避免感到沉悶。
如協助者為女友，可重點觀察其大腿，其他部位我們在後面會有機會觀察到的。在水下時間可長可短，從15秒到30秒均可。用5分鐘時間重複這個動作。
在5分鐘內，大約可以做這個動作約十多次。 當對上述動作感到自如的時候，一手仍死抓梯子，另一手不捏鼻子，而是摒住呼吸。重複上述動作5分鐘。
這一步的目的是培養人對水的親近感，解除對水的畏懼。人在口鼻都浸入水裡時會產生本能的恐懼，繼而發生慌亂。通過這一步的練習，可以使人意識到水是人的溫柔的朋友，而非可怕的敵人。
第三步：
移動到水深約齊腰的泳池邊緣，不要抓任何東西。吸氣，用手捏住鼻子，慢慢彎腰，將頭浸入水中，另一手按到池底。然後全身放鬆，這時會驚訝的發現自己會慢慢浮起來。
這時姿勢是頭部浸在水中，面向下，背向上，四肢在水中自然下垂。這一步的關鍵是一定要放鬆，手腳不要做任何動作，頭埋在水裡，眼睛向下看，觀察池底，不可試圖抬頭。如協助者為女友的話，可趁機觀察其腳和其小腿。
任何動作都可能使自己不是浮起來而是沉下去。當身體在水中漂浮的時候，用心體會漂浮的感覺，享受一下隨波蕩漾的難以形容的自由和愜意。從旁觀者看來，自己的後背的一部分實際上已經露出水面了。
這時候是旁觀者判斷該初學者是否需要**的乙個好機會，如身材過於豐滿，則後背露出水面的部分會相應多一些。
這裡的原理是人體的整體比重略小於1，也就是說，在水中人不需要任何技巧都可以浮在水面上。人體中提供浮力的主要部分為胸腔，手腳會在水中自然下垂，所以後背的一部分能夠露出水面。
第四步：
仍在泳池齊腰深的部分。吸氣摒氣，彎腰入水，放鬆，等身體浮起來，兩手緩慢自然彎曲，手心向下，兩手輕柔緩慢地交替做爬行的動作，這時可以感覺到頭部有向上出水的趨勢。這是因為手的爬行動作會帶有下壓動作，這個動作會自然提供向上的反作用力。
人體本身是能夠自己浮在水面上的，但是人體自然的浮力卻不能保證頭部浮在水面上，需要用手來提供一點點額外的公升力。這時候不可急於求成，先試著讓頭頂露出水面，認真體會爬行動作的力度和頻率與頭部上公升幅度的相關關係。重複多次。
當對雙手爬行動作與頭部上公升感到自如後，試著讓頭部再公升高一點，可循序漸進，直到口鼻均可公升出水面。繼續練習，切記不可急於求成，直到可通過爬行動作穩定保持口鼻均在水面之上。這是可以試著邊重複爬行動作邊用口呼吸。
這一步大約需要10分鐘。 這時候腿和腳都不動。
第四步的目的是通過手的划水動作讓頭部探出水面，這個要求不高，不需要腳來踩水配合，手的動作就可以提供足夠的公升力了。之所以沒有提腳的動作是我不想把步驟搞得太多讓人望而生畏。據我觀察，手划水自如後，人的腳自然就會有本能的蹬踏動作。
順便說一句，手腳協調是挺高難的動作，好多人在陸地上都不易做到。
游泳時有哪些小技巧？
游泳的技巧，學習游泳有哪些技巧？
閉氣閉的久不久，那和你的肺活量大不大很喊大的關係，泳累了用仰泳的姿勢能恢復一些體力。笨方法也應該算比較好學的 你先練憋氣,在水裡憋氣一段時間身體就會漂起來,然後把頭部向上仰同時胳膊和腿部像游泳運動員那樣伸縮就差不多了.游泳最重要的就是學會換氣，你可以去游泳池先學踩水，放鬆全身，然後用腳向下蹬水，這個...
游泳換氣有哪些技巧
自由式換氣的技巧 1.剛開始轉動時，鼻子朝向池底。轉過一半後 肚臍朝向池底 讓頭 搭一次便車 隨著軀幹的轉動而轉動。注意最好使軀幹的轉動 以肚臍的位置為標誌 與頭同時，或略早於頭的轉動。頭的轉動不能在軀幹之前，否則就會導致抬頭。2.當身體向左側的轉動幅度達到最大時 肚臍朝向右側時 可以稍微多轉一些頭...
游泳有哪些好處，長期游泳有哪些好處
游泳對人體有哪些好處呢？游泳有哪些好處？游泳對人體有哪些好處呢？1 游泳可以改善血管功能。游泳可以使心臟得到鍛鍊，體積增大。血容量增多，使心肌纖維粗壯，讓心臟收縮強壯有力，因而改善心臟功能和血液迴圈。使人身心健康。2 游泳可以促進骨骼和肌肉發育。可以使骨骼堅實，能夠純收益更大的壓力，拉力和旋轉力，增...
游泳注意事項有哪些，游泳時有哪些要注意事項
1 游泳前一定要做熱身運動，否則游泳時用力不當，可造成肌肉韌帶拉傷。2 做完熱身運動後，要先往身上淋一些游泳池的水，使機體適應後再下水，否則容易導致抽筋。3 游泳的時間不要太長，最好在兩小時以內。4 每次遊完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道內有水，一定要清理乾淨，然後洗個淋浴，減少患感染性疾病的幾率，...
游泳有什麼好處，游泳有哪些好處？
游泳對人體有哪些好處呢？1 游泳對人體健康的好處 游泳不僅同許多體育專案一樣，對多種慢性疾病有一定的 作用，而且還有其獨特的 價值，其主要原因有以下幾點 l 游泳是在陽光 空氣 冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動專案，從而集中了陽光浴 空氣浴和冷水浴對人的所有療效。2 游泳鍛鍊是一種全身性...