1樓：匿名使用者
自己拿著球多拍多運球，學會換手運球，拍球時候要把球控制在自己的手掌範圍內，剛開始運球都會情不自禁的人跟著球走，所以要改變，運球的時候盡量用手腕撥動球，不是叫你翻腕哈，那樣是犯規了，
練投籃，你左手扶住籃球的側面，雙手把球舉到頭頂一點點 你眼睛往上看的時候剛好能看到球就行，然後右手丟擲去，剛開始肯定不習慣這樣的動作而且力量不夠，力量不夠的話盡量連著手臂一起甩出去，沒籃筐或者籃筐有人在打球的時候，你可以保持這個動作人站直對著牆壁把球丟擲去這樣反覆練，知道你手痠的抬不起來為止，堅持一段時間你的手臂力量和投籃姿勢也會慢慢更正過來，
2樓：狡猾飛天德
多練 不謝 方法和規範動作 我推薦看一遍灌籃高手 櫻木花道的基礎訓練 井上雄彥把籃球很好用漫畫的形式 展現出來
就連規則 都會講 包括運球 三步上籃 投籃 走不 翻腕 各種解釋 都有
3樓：匿名使用者
弓步運球左右100次互換 繞繞八字 做好護球動作 切記不要用掌心觸球這樣能鍛鍊手指和腕部的感覺 不要用手托球 女生力量有限 標準投籃不適合你 三八式吧 不嫌棄自己手臂粗的話做做俯臥撐吧 運球時一手護球 連一手將球控制在自己身側 持球進攻的方法無非突投 多打打有經驗了自然就知道處理球的方法了 高位接球探步 點一下 看防守隊員反應選擇突破還是投籃 突破時改變運動頻率和晃動等方式甩開防守隊員 地位接球更多選擇背身單打 接球背靠 轉身 點一下
4樓：匿名使用者
要掌握正確的投籃姿勢和發力次序。由腳踝，膝關節，腰，肩關節，肘關節，手腕到手指的發力循序，。手指要全包籃球，力道越往上傳把球射高。
運球就到球場練就是一直拍，對著球拍 一開始你先運的稍微低點 然後在逐步放高， 因為練低的運球可以讓你的手有點感覺很酸的感覺 這樣說明效果出來了
然後運高球就是控制了 總之一句話要多練 還有熟悉了就要，兩隻手一定要一起練。
5樓：絕版大亮
看看nba 你就知道了。
6樓：
先練習力量吧，還有運球等基本動作
如何練習籃球控球呢，如何練習籃球控球呢？？
個人練習 走動中運球練習 初學籃球者可運著球自如地在籃球場上來回走。這一練習的目的是練球感。練習時可選對面牆上的乙個標記，右手運著球朝著這個標記，不許低頭看球。返回時用左手運球，方法 要求與右手一樣。每只手都要有一定的練習時間。要知道，你要成為一名有攻擊力的籃球運動員必須左右手都能運球。你在以行走的...
怎麼練控球和突破籃球，怎麼練控球和突破 籃球
胳膊你可以做彎舉和頸後啞鈴推舉，每組8 12個，每次4組，組間休息1分鐘。合適的重量是你最多能用該重量舉12下，超過了就要加重量。胸部主要是俯臥撐和雙槓雙臂屈伸。俯臥撐就25 30個一組，雙槓雙臂屈伸15個一組，也是各4組，組間休息1分鐘。注意做動作的時候身體不能擺動，一定要控制住。背部主要是引體向...
籃球後衛需要怎麼練，籃球中控球後衛的控球基本功是什麼？怎麼練？（要具體的）
控球後衛 就是控球後衛 point guard 是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場 安全地帶 到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一齣戲的主角，那麼控球後衛便是這齣戲的導演。怎樣才算是乙個合格的控球後衛。首先，他的 運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有乙個...
關於籃球控球的問題
資料的話你應該打控球後衛，所以扣球很重要，首先很簡單要熟悉球性，就是多拍拍球，沒事在家裡用手玩玩也行，其次，可以每天左右手拍球上樓梯，這個要求比較高，但是成果很明顯，然後就可以試著把球繞著腳轉轉，慢慢練成胯下運球，業餘的話這些水平足夠了，快的話3個星期就行，差不多你乙個暑假就可以練出來了，祝你好運哦...
籃球中什麼最重要 突破 控球
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法 一 加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，...