1樓：
先練原地運球
運球走 全場運球折返跑
左右手都要練
2樓：好苦健康
就先拍球，，等練出手感了就好了
3樓：縱然時光倒流丶
籃球，尤其是打野球，控球永遠不是最重要的。
具體的要看你的體型！就是體型。
高大個，或者單純高的話，建議先練習籃下技術，其實也不算什麼技術，就是籃下如何扛著人，利用身高體重優勢將球放進籃筐，這是最有效的得分方式，雖然比較難看（呵呵，進了就是好球）。並且隊友很可能不想給你傳了，都傳給你大家也都不用玩了。
無論是體型如何的，練好在空位將球放到框裡去的方法，注意，不要離框太遠，基本在油漆區之外新手就無法保證命中率的。當沒有人防守的時候（很多人都瞧不起新手，也不願意去防）能把球放進去就是好球。在側面建議打板，正面建議直接放，不要學什麼投籃手型，不是這個階段注意的，怎麼舒服怎麼來。
如果非常矮 ╮(╯▽╰)╭ 呵呵，比如我這樣的，那麼先練上一條裡的東西吧。然後這樣運球還是很重要的，有時間的話可以試著專門練一練，當然我們這種非專業的要堅持是很難的。平時多打球運球水平也會上公升，另外則是看你的天賦。
未來你的主要進攻手段將會是突破和投籃，在野球場還是能有一席之地的。
如果不高不矮。。。。。你隨意啦。
最後，控球真不重要，野球場控球不行把你打爆的人到處都是。
另外一些，我們都不怎麼會練，但也有用的能力，包括把球傳到空位的視野，學會忍受犯規，別亂嗶嗶惹人煩，怎麼和隊友協調好則需要慢慢的努力。
籃球初學者，該先練習什麼
4樓：匿名使用者
學習籃球應該從熟悉球、投籃和運球方面來練習。
第一：對籃球有乙個良好的感覺。籃球，雖然說從表面上看只是乙個球類的東西，但如果可以用心的閉上眼睛，用心的去感受手中的籃球，會發現手中的籃球變得不再那麼陌生，會變得那麼熟悉。
第二：除了平時的刻苦練習外，擁有乙個放鬆的心態是進藍的關鍵，從表面上看投籃需要使很大的力氣，實際上投籃靠的是一巧勁。那種巧勁是既不能大也不能小。
投籃要一步步的來，先練習兩分的定點投籃，等所有的點都可以投進後，最後才是投三分。先練習空投，在練習板球，這樣有助於以後的提高，打下良好的基礎。
第三：運球的時候要用手指不能用掌心，掌心不夠靈敏，無法精確運球；另外，運球時時的重心高度及方向運球時要盡量貼身，且重心放低。
5樓：阿里克斯伯爵
那要看你要打什麼位置了 以及你要打你所在的位置中什麼型別的球員（比如說控衛也是分很多的，像白巧克力威廉士和比盧普斯、保羅……）
要先練控球和投籃 也可以練習傳球 如果你想成為白巧克力那樣的傳球大師，你就要練習傳球 增加自己的球感
增加球感的方法：
1.閉著眼睛 或者在黑暗的環境裡運球 讓你的手和籃球完全熟悉
2.戴著手套練球 在牆壁上畫乙個圈，然後朝那裡扔球
如何運球
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
6樓：飛奔浪子
1 籃下的基本打法，再籃下搶板，不用運球，不用得分，如果要得分，在籃下離的近，也好。
2 個子不高的話，就打組織後衛，練運球。一定要熟練了再出去打比賽。
7樓：匿名使用者
先練基本功，像運球，上三步籃，投籃等。動作一定要規範，最好找個專業點的教練，再就是買點教學光碟看看。
切記：打基礎時動作一定要規範，不然定型之後很難改！
8樓：帥是種罪過
當然是運球 胯下運球 左右手交替運球 投籃還是等運球成熟之後在練 三步上籃在投籃前可以學習一下
投籃姿勢一定要標準 第一次投籃姿勢不標準那以後姿勢都會很難看的
9樓：匿名使用者
力量。。。身體素質
在籃球裡：1講的用腦子打球2講的是身體3才講的技術。。。
你明白嗎
10樓：
先練習運球：原地運球 兩手輪流運球 運動運球
定點投籃 最好是先練罰球線那裡的，還有有籃下的打板進球！
11樓：子夜心累
看你的天賦了，看你是 ………………分中鋒（大個的)罰球或兩分嗯，前鋒 運球+頭球
後衛練 都練
12樓：三徒教
先練身體素質，再練運球，投籃
13樓：
先熟悉籃球知識，再練習盤球，定位投籃，然後練練對抗
14樓：匿名使用者
定點運球 左右手運球 跑步運球 練球感
15樓：斷了de弦
這要看你的身高了
不過基礎都是運球和投籃
籃球訓練的先後順序是怎樣的？
16樓：愛炫葉
籃球運動訓練的目的就是通過教育過程不斷地提高運動員的全面綜合素質和運動技術
水平，促進身體形態、機能協調發展，並在比賽中創造出優異的運動成績，為國爭光。為達
到上述目的，籃球運動訓練必須完成以下任務：
第一，促進身體素質的發展，改善身體形態，提高有機體的機能能力。
第二，提高運動員籃球專項的技術、戰術素養和水平，掌握籃球運動的理論知識。
第三，提高運動員參加籃球訓練和比賽的良好心理品質。
第四，貫徹綜合素質教育，培養籃球運動員熱愛籃球事業和頑強拼搏、勇攀世界籃球運動高
峰的雄心壯志，團結友愛的集體主義，為國爭光的愛國主義精神和優良的體育道德風。
籃球訓練：
身體訓練的內容：籃球運動中的身體訓練包括一般身體訓練和專項身體訓練。
一般身體訓練是指在籃球運動訓練中，運用多種非專項身體練習的手段，進行旨在增進
運動員身體健康，改善身體形態，提高各器官系統的機能水平，全面發展各項運動素質，為專項訓練打下基礎的訓練。專項身體訓練是指在籃球運動訓練中，採用與籃球運動特點相似的方法進行的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、彈跳素質的專門訓練。
1.速度訓練：籃球運動所要求的速度，是在短距離內能迅速發揮的最快速度，並能
控制重心，及時變化。因此，籃球運動員的速度訓練，應以提高各種情況下的起動速度，快跑的速度，變化方向、變換動作和各種曲線跑的技術和頻率，以增加跑的強度為主。速度素質訓練採用的方法有時間感覺訓練法、重複訓練法、比賽法和遊戲法等。
2.力量訓練：籃球比賽的對抗性越來越強，身體接觸越來越頻繁。
強壯和力量就成了佔據主動和優勢的重要因素之一。因此，籃球運動員必須具有很好的絕對力量和爆發力量。一般力量訓練的方法有靜力性（等長）訓練法、動力性（等張）訓練法、等動性訓練法、退
讓性訓練法、超等長訓練法、組合訓練法。隨著力量訓練方法的發展，根據力量素質成分的需要，可將各種力量訓練方法進行組合，並採用相應的負荷安排。這些訓練方法有最大力量訓練法、快速力量訓練法、反應法、力量耐力法、電刺激法等。
3.耐力訓練：籃球運動具有比賽場次多、比賽時間長、速度快、奔跑距離長、動作重複次數多、對抗強度大等特點，要求運動員具有在較長時間內保持高強度工作的能力，所以籃球運動員必須達到較高的耐力水平，尤其是專項的速度耐力。
耐力訓練的方法有有氧耐力訓練法、無氧耐力訓練法、肌肉耐力訓練法等。
4.柔韌訓練：運動員在籃球比賽中的快速奔跑、起停與跳躍、轉身、跨步、空中動作的變化、地面位置的爭奪與控制，都要求運動員的各關節、韌帶和肌肉具有大幅度伸縮變化和抗強拉伸的堅韌程度，特別是肩關節、軀幹、髖關節、膝關節及踝關節的靈活性，更是籃球運動員必備的柔韌素質。
柔韌訓練的方法主要有主動性訓練法和被動性訓練法。
17樓：螢幕前的薯片君
籃球運動中,下半身的體能比上半身更重要.所以一定要訓練大腿和小腿來增強彈跳.大家首先要搞清大腿和小腿在彈跳上的作用，總的來說大腿力量足的人跳的高，小腿力量強的彈速快．大腿力量的訓練主要是負重深蹲和半蹲2種辦法，如果你要練習爆發力，那麼以我個人和教練的建議主要聯絡半蹲．至於負重的重量的也是很有講究的，根據韋德訓練法來說建議採用金子塔訓練法深度刺激肌肉，每天你只需做6組半蹲，首先你先在有人保護的前提下測量下你的最大負重是多少，然後第1組用最大負重的60％來進行熱身，一般來講以15～20個為好，不宜過多，然後後面幾組以每組提加10％負重的力度增加，以每組都做到力竭為止，（所謂力竭就是做到做不動為止，很多初學者感覺到腿部肌肉痠痛就停下了這是遠遠不夠的，一定要做到完全力竭直到不能完成下個動作為止．）一般來講每組做半蹲應該在8～12個，如果你感到做完12還有力氣完成下個動作那說明你的負重不夠，可以考慮加重量．到最後幾組也許你沒有力氣完成每組8個動作的基數，那麼你在做完之後不要停下來，立刻做徒手深蹲也是直到力揭為止．由此訓練1個段時間你將發現你的彈跳力和爆發力會有個質的飛躍．
注意：初學者做負重半蹲時一定要雙腳腳尖向前．膝蓋不能外張或者內屈．後期訓練時為了提高各塊肌群的力量可以使腳尖外張成八字或內屈．大腿的訓練不能天天進行，建議3天練習1次，後期可以提高到2天練一次，如果你在練習結束後感到腿部發抖不能控制，那麼恭喜你，你今天的訓練很成功．
小腿：小腿屬於小塊肌群可以天天進行訓練，也是以負重為主，但是小腿的肌肉不容易充血，需要多組數，多次數的訓練方法來進行訓練，訓練時的負重也是和大腿的方法1樣，負重進行提踵訓練．每組盡量做到20～25個．這樣才能使小腿肌肉進行充分的充血．
小腿訓練的前期還是以雙腳平行為主，來全面的刺激肌肉，注意在提踵的最高點盡量有個短暫的停頓．當肌肉有一定的基礎了除了雙腳平行的訓練方法還可以加入雙腳內外八字的訓練方法來刺激小腿肌肉2測．
飲食：肌肉的生長需要大量的蛋白質．所以在進行訓練的日子力，加強營養也是必不可少的．建議每天實用6個雞蛋以上．如果你還進行了其他部位的力量的訓練，建議你還要加強蛋白質的攝取．還有主食的分量也必須增加，碳水化合物是你體力的**是你完成訓練的保證．
最後：除了提高肌肉力量外建議你沒事回家拉拉韌帶，強韌的韌帶和超強的爆發力是對應的，如果你的韌帶不注意訓練的話那麼你很容易因為你逐漸加強的力量弄傷自己．
打籃球先練運球好還是投籃好，籃球是先練運球上籃，還是先練投籃？
打籃球先練運球好，這是最基本的。運球 dribble 是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋梁。有目的的運球可以突破防守 發動進攻 調整位置 尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力 盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。技術分析 運球...
籃球是先練運球上籃，還是先練投籃
如果是剛剛接觸籃球的話，建議先練運球，後練上籃，最後再練習投籃。一定要先練習運球，運球是籃球中最基本的功夫。這時候練習運球最主要的作用不是讓你花裡胡哨一頓亂拍，也不要想著一拿球就能變向 轉身運球過人，這時候練習運球是讓你熟悉籃球，養成良好的 球感 練習運球應該循序漸進，先從原地拍球開始，拍球的時候一...
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應該先成家再立業，還是應該先立業再成家？成家立業，立業成家，自古以來成家和立業都是衡量乙個人 成功 與否的標準，當今發展迅速先成家還是先立業更是成為乙個抉擇。如果先立業後成家的話，自然經濟方面就寬裕很多，因為戀愛也是需要經濟基礎的，經濟基礎決定上層建築這句話真的是適用於幾乎所有領域呢，尤其是在當今社...
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街頭籃球裡SF技能先買什麼
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